Pisa bien para correr bien 

Los conseguiste?

@@AB-sb1my no, losiento.

+Juan Calero Márquez “Podólogo” uff siempre lo mismo nunca nos ponemos de acuerdo en consejos de salud al final uno se lia tanto que no sabe que hacer

Si es algo común, pero la biomecanica del cuerpo está en auge cada vez más . Y hay grandes profesionales que demuestran como funciona el cuerpo. Es común liarse porque hay mucho "gurú" del running y sobretodo del barefoot. Que no tiene formación y que lia a la gente. Todo es muy complejo y cada persona es un mundo diferente lo que es válido para uno no lo es para otros. Aún así me pongo a su estera disposición con el ánimo de resolver humildemente cualquier cuestión. Un saludo

De acuerdo con Juan Calero. Ademas como se empiece a correr con la técnica descrita en el video , se tendrá el gemelo y el soleo sobrecargado lo que conlleva muchas lesiones. aparte de los problemas descritos por el podologo. Desde luego un mal consejo por parte de canalBienestar

Discrepo con usted y Juan Calero, he consultado varios estudios de lesiones provocados corriendo así, y todo vino cuando empecé a tener pinchazos en la rodilla, aprendí la forma correcta de correr con antepie, y por arte de magia 2 años después desaparecieron los pinchazos hasta el punto de no acordarme qué rodilla los sufría, iba a tener una lesión inminente y aprendí a tiempo, y sólo cambiando la pisada, y eso que sigo teniendo unas muy amortiguadas de alto drop. Si, es verdad que los 2 primeros meses se sobrecargan pantorrillas y gemelos, la adaptación ha de ser lenta y progresiva, pero para mi ha sido una gran suerte aprender a tiempo, impacto de talón NUNCA MÁS! además de ser mucho menos eficiente en la energia desperdiciada, esto aparece en estudios de presión de la pisada en cintas adaptadas para medirlo.

Bueno ya dije que cada persona es un mundo y que lo que a unos puede ir bien a otros no. Pero en su casi es obio que el problema estaba relacionado con un problema de apoyo en eversion excesiva lo cual ha corregido momentáneamente corriendo con el ante pie o carrera en equino, lo cual provoca que en el apoyo se mantenga el pie en inversor forzada lo cual convierte el pie en una palanca rígida y un bloque del astrágalo corrigiendo así, su defecto de pisada en eversion lo cual provocaba una rotación de rodilla cada vez que apollaba el pie. Con este mecanismo es natural, es lo que hacemos cuando corremos a gran velocidad. Para mejorar la propulsión al tener el centro de gravedad muy adelantado (como corren los velocistas) para que el pie se mantenga siendo una palanca rígida y propulsora. Cuando eso lo pasamos a carrera continua mejoramos al reducir la rotación de la rodilla pero a su vez tiene otras consecuencias. Al aumentar el Dropbox de la zapatilla hacemos que el talón este más lejos del suelo en cada zancada y eso va provocando una sobretension en toda la musculatura posterior de la pierna. No sólo gemelos solo sino muy importante los músculos profundos de la pierna como son los flexo res de los dedos y peroneos. Y También la musculatura posterior del muslo o Isquiotibiales. Al corto plazo como ya manifestó hay sobrecarga muscular pero a mayor tiempo hay acortamiento o retracción de dicha musculatura que terminará dando lugar a manifestaciones dolorosas y posible lesiones en la espalda a nivel de las vértebras S1 c5 c4 que se encuentran en la zona lumbar. En cuanto al desperdicio de energía no hay mayor desperdicio que correr con un calzado con excesiva amortiguacion ya que como dijo Newton toda fuerza crea otra contraria en dirección opuesta(por eso nos empujamos al corre contra el suelo) si hay un amortiguador que disipe la fuerza que ejerzo contra el suelo parte de esa fuerza SE PIERDE por lo que mi impulso será menor. Estoy a su total disposición para solucionar cualquier duda. Y agradezco su comentario ya que es una oportunidad para Aclarar conceptos erroneos

Y qué es lo correcto entonces! No especificaste.