Po tych objawach poznasz, że masz wysoki kortyzol. Jak go obniżyć? 

drbartek.pl - tu znajdziesz moje diety (np. przeciwzapalna czy niskowęglowodanowa) i poradniki.

Człowieku od kiedy słucham tutaj vlogów nie potrzebuje lekarzy, ba nie potrzebuje nawet lekarstw a pracuje na dworze w każde pogody. Pan jest niezastąpiony 🎉

Kawa to dla mnie przyjemność, nagroda po pracy itp., i na pewno nie podnosi mi kortyzolu. a pić mogę nawet na noc, bo jestem przyzwyczajona i już nie reaguję. Pozdrawiam!

Podpisuje sie pod wszystkimi podziekowaniami dla Pana.Jest Pan wspanislym,konkretnym popularyzatorem nauki o zdrowiu.Dziekuje i pozdrawiam.

Dla mnie najlepszym sposobem na obnizenie kortyzolu jest zabawa z psem😮

Ja otrzymuję newsletter od pana, jest super, dziękuję za wszystkie pana filmy. Mnóstwo pożytecznych informacji. Niejednokrotnie przekonałam się że nie miałam pojęcia że sama sobie szkodzę. Dziękuję 💖

Mialam problem z kortyzolem. Bardzo wysoki. 3 krotnie przekroczona norma z tego co pamietam. Lekarka byla w szoku ale zamiast najpierw wyslac mnie na wielka serie niepotrzebnych badac zaczela od dobrego wywiadu. Pierwszym w co uderzylysmy byla hormonalna antykoncepcja. Po 3 miesiacach poziom kortyzolu spadl do normalnego poziomu. Tlumaczyla mi to tym ze antykoncepcja sprawia ze w organizmie jest wiecej bialek plciowych i wiecej kortyzolu sie do nich przyczepia (teraz jak rozumiem w celu ich rozlozenia) i im wiecej hormonow plciowych tym wiecej kortyzolu jest wydzielanie. Mialam w tamtym czasie wlasnie kark okragly, nadal szczuple rece i nogi, ulana twarz i olbrzymi problem ze zrzuceniem wagi. Udawalo mi sie 2-3 kg i zaraz wszystko bylo spowrotem. Mialam bardzo stresujaca prace wtedy (korpo wyscig). Z perspektywy czasu najbardziej zaluje antykoncepcji hormonalnej poniewaz ona doprowadzila do najwiekszych zniszczen z moim zyciu i organizmie.

Panie Dr.Bartku pouczające i bardzo ciekawe informacje Pan przekazuje..Jest Pan geniuszem wiedzy i porad❤❤

Dzien Dobry Milego Dnia dziękujemy za Pana Prace Panie Doktorze!!! WSZYSTKIEGO DOBREGO

O! To coś dla mnie :) Mam guza przysadki, ale po wielu badaniach uznano, że nie jest on czynny hormonalnie, jednak mój poziom kortyzolu jest wyższy niż średnia populacyjna (acz spełnia normy laboratoryjne i odpowiednio zachowuje się w ciągu doby, tj. spada). Na swoim przykładzie potwierdzam, że umiarkowany wysiłek fizyczny pomaga i zrzucenie nadwagi również. Dziękuję za cenną wiedzę w pigułce ;)

Panie Bartku serdecznie dziękuję za garść przydatnej wiedzy, pana klarowność przekazu, spokój i wysoki poziom kompetencji zmienia a może i ratuje życie niejednej osobie ❤ dziękuję

❤ *ABSOLUTNIE POTRZEBNE MATERIAŁY PAN NAM PRZEDSTAWIA!* Serdeczne dzięki!❤😊

Dziękuję i ja za cenne informacje. Cierpię właśnie na przewlekły stres i nadmiernie oddaje mocz i mam wzmożone pragnienie i mało tego otyłość pomimo ruchu i diety. Zajmę się tym kortyzolem. Dziękuję

Czy wysoki poziom kortyzolu powoduje centralną,surowiczą retinopatię oczu? Dodam tylko że jestem abstynentem,więc to nie wina alkoholu. Unikam streujących sytuacji,do tego stopnia, że nawet zmieniałem pracę(3 lata)a ataki nadal występują. Dziękuję Panie Bartku za cenne informacje. Dużo zdrowia dla wszystkich!

Żyję na bardzo krótkiej smyczy przez toksycznych rodziców. Nienawidzę swojego życia. Chodzę dziesięć lat na psychoterapię, mam epizod zaburzenia dysocjacyjnego. W styczniu mogę znaleźć miejsce na OLZON w Krakowie. Jestem osobą niepełnosprawną oraz zmagam się z zaburzeniami lękowo - depresyjne. Nigdy niczego w życiu nie miałem, przez swoich rodziców. Mam 25 lat, nie mam matury, nie mam pracy, nie mam prawa jazdy i śpię u rodziców. Czuję się jak gówno, nie mam siły by żyć. Ostatnio zorientowałem się, że bardzo chcę być słuchany, ale wszyscy moi znajomi są za malutcy na moje problemy. Marzę o tym by podróżować, chciałbym zacząć od Danii, jakkolwiek. Gdyby nie zaburzenia psychiczne od 15 roku życia podyktowane ogromną chęcią normalnego życia i dostania się do dobrego, masowego liceum i toksyczni rodzice to moje życie potoczyłoby się inaczej. Dostałem pracę za darmo w redakcji teatralnej, robię za darmo w radio i chodzę jako wolny słuchacz na Fizykę, szukam pracy. Nigdy nie uprawiałem seksu i bardzo mocno to walczę. W 2018 bałem się, że dziewczyna zobaczy w mnie zalęknione dziecko i musiałem nad ty pracować. Nawet nie mam do kogo iść na imprezę, marzę o tym i o maturze, normalnym życiu. Walczę z mamą, która wtrąca mi się do szafy i wyciąga ubrania. Mam wrażenie, że 3/4 przesiedziałem przy komputerze i telefonie. I tak niewiele mi już tego życia zostało. Miałem dziś porobić całą masę rzeczy. Mam wrażenie, że 3/4 życia przesiedziałem przy komputerze i telefonie. Ubrałem się przed 16 i po prostu tak sobie siedzę. Ogromnie mi na sobie zależy i mam wszystkiego dość. Codziennie potwornie płaczę bo jeszcze śpię u rodziców. Poszukuję pracy, albo nawet dwóch. Chciałbym znaleźć taką pracę która dawałaby mi całą radość życia i żebym miał ogrom siły, mój żal zostanie ze mną już do końca życia. Nigdy niczego w życiu nie miałem i wręcz łaknę jak wściekłe zwierze atencji nowych osób. Marzę by założyć kanał na RU-vid i opowiedzieć o filmach widzianych na Nowych Horyzontach 2018, 2019, 2021, 2022, nagrać w końcu relację z premiery "Córki Trenera". Mam za sobą dziesięć lat psychoterapii i leczę się dalej. Chciałbym zdać maturę, wynieść się od rodziców. Niedawno wróciłem do wolnego słuchania Fizyki, teraz na UW, wcześniej na UKSW. Dostałem pracę w redakcji teatralnej, ale to chyba znowu wolontariat jak radio w którym obecnie pracuję. Odczuwam gigantyczny ból egzystencjalny, już nigdy nie będę na imprezie w domu z ludźmi w wieku licealnym, nie pojadę na pierwszy wyjazd zagranicę w wieku 19 lat jak mój były znajomy, który na mnie nasrał. Praca nad poczuciem sprawczości i odpowiedzialności kosztuje mnie tak wiele. Dostałem bana od Rysława. Taka Daria Sienkiewicz ma 23 lata, pracuję w FilmWebie i była w Cannes, zapewne jako nastolatka czuła się świadoma, sprawcza i odpowiedzialna. Ja nie mam nic. Byłem pięć razy w życiu na siłowni, raz w Quantum Fitness na Pięknej 15. Przypadkiem wyjątkowo trenował z mną Marcin Kossak, trener Nergala, Krzysia Ibisza, Kasi Stankiewicz. Otoczył mnie realną i niewymuszoną troską, nawet mówił: "Karolku" i to nie było inwazyjne. Nigdy już później nie zobaczyłem Marcina, ma 40 lat, jedno nowe dziecko i niedawno przeszedł 1/8 Iron Man Triathlon. Ja też marzę o paraolimpiadzie. Dziś moją 1/8 triathlonu Iron Man jest wstawanie z łóżka i biegnięcie na wolne słuchanie Fizyki. Niestety dziś mi się nie udało. Przecież wstaję z łzami w oczach, szukam jak najwięcej roboty. To wszystko moja wina i zniszczyłem sobie życie. Mam gigantyczny z poczuciem odpowiedzialności i sprawczości w swoim życiu, nic jeszcze w nim nie zrobiłem a marzeń mam od cholery. Marzę o tym by znaleźć nawet dwie pracę, zdać maturę i czuć, że jeszcze mogę tak wiele, iść na studia i wynieść się od rodziców. Tak bardzo boli mnie to, że nie pojadę już nigdy na pierwszy samotny wyjazd zagraniczny w wieku 19 lat. Biologiczny okres formacyjny uderza mnie codziennie po twarzy. Moi znajomi mając 16 lat robili co chcieli a ja nie mogłem wyjść samodzielnie z domu.

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek promujący zdrowy tryb życia. Pozdrawiam 👍

Korryzol obniza magnez potas i wapn. Nalezy uzupelnic mineraly. Nastepnie podniesc poziom dopaminy i serotoniy w organizmie.

Znakomity materiał. Serdecznie dziękuję.

Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za dzisiejszy temat o kortyzolu jak również bogate informacje na temat nadmiaru kortyzolu i związane z tym choroby w naszym organizmie . Cieszy mnie to bardzo że nie mam nadmiaru kortyzolu ani też żadnych z wymienionych objawów lub tez chorób . Serdecznie pozdrawiam.

Zgłębie tematu jak zwykle na najwyższym poziomie👍

Bardzo mi się podoba, to co Pan doktor mówi. Mam stosując się do zaleceń wyszła z wziewnych leków na astmę, oddycha bez tzw „fajek” i schudła mocno. Wyglądała zawsze jak balon, a teraz ma ładną buzię i całą sylwetkę szczupłą. Dziękuję za to ❤

Witam ! Mieszkam w UK gdzie trudno uzyskać skierowanie na badania ,jednak będę próbować dopiąć swojego ,bo nie da się z tym żyć . Dziękuję pięknie za bardzo cenne fachowe porady 🤗

BARDZO DZIĘKUJEMY!!!!! ❤❤❤

Dziękuję za ten wartościowy przekaz

Dziękuję. Muszę się porządnie przebadać, bo dzięki wiedzy z pańskich filmów widzę że coś złego dzieje się ze zdrowiem.

Dziekuje za filmik ! zaskakujaco szerokie spectrum dzialania na organizm ma kortyzol ! pozdrawiam Pana !

Bardzo dziekuje za piekne przekazywsnie wiedzy Pozdrawiam serdecznie❤

Dziekuje ! duzo sie dowiedzialam , teraz wiem skąd te wybroczyny na moich rękach

Ciekawy materiał. Czekam na film na temat niskiego poziomu kortyzolu.

Wszyscy mamy źle w głowach, że żyjemy... Hej hej lalalala hej hej hej hej...

Dziękuję bardzo doktorze za cenną wiedzę ❤

Serdecznie Panu dziękuję,za informację.

Świetny wykład.Pozdrawiam.

I wszystko mi się ułożyło! 😮 jeszcze kortyzol, sprawdzę poziom i od czego, i może wrócę do normalności

Najlepszy znany mi lekarz.Poraza Pan wiedza .❤

Dziekuję za wiele madrych porad. Pozdrawiam

Podobno po zjedzeniu paru ton tych wszystkich witamin można zdrowo umrzeć;)

Cenny materiał ❤

Dziękuję i pozdrawiam.

Świetny materiał jak zawsze ❤

Dziękuję za ciekawe i cenne informacje . Pozdrawiam serdecznie ❤

Wiadomosci zaczerpniete z bibliotek medycznych do ktorych kazdy moze miec dostep. Takim doktorem moze byc połowa społeczeństwa w dzisiejszych czasach ❤

Dziekuje Batdzo Dr za Jak Zawsze Cenne Informacje Pozdraeiam Serdecznie ❤

Dziękuję za przekaz to cenne Pozdrawiam serdecznie ❤

😊dziekuje za drogocenne porady

Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie

Bardzo dziękuję 🤔❤

Bardzo dobry materiał

Czy mozesz z koncem roku nagrac film w ktorym opowiesz jakie badania warto wykonac, aby lepiej ulozyc swoją dietę?

Nie sztuka miec wiedze ....sztuka ja przekazac w jak najprostrzej formie dla wszystkich , mialam bardzo wysoki .Poszlam na keto i z 90 kilo do 61 kilo . Zrowie w tym co polykasz 😚 dziekuje ,pozdrawiam

👍Niechaj Ci się darzy Bartku

Dzień dobry. Czy mógłby Pan zrobic podobny film o hiperprolaktynemii i prolaktynie? Pozdrawiam ☃️

dziekuje za te wiadomosc, bo teraz wiem dlaczego mam niezbyt mile objawy....bede musiala bardziej dokladnie obserwowac wszystkie objawy i obnizyc poziom kortyzolu......

Ja też dziękuję za wiedzę która pan nap przekazuje

Super wiedza, dziękuję 😊

P.Doktorze dziękuję 🌹 za cenne informacje dla mnie 🥰💐🌹 pozdrawiam 🥰🌹🌹🌹❤️

TO JEST LEKARZ❤

no jakbym siebie widział, chude kończyny, przebudzanie się w nocy, łatwe łapanie siniaków, jak pije dużo to też mam wrażenie że za dużo wydalam moczu :D wzmożone pragnienie mam nieraz po napojach z kofeiną, muszę zbadać kortyzol

Niestety toksyk w rodzinie i już nie ma możliwości na obniżenie kortyzolu. Mega stres w dzień i w nocy gwarantowany.

Pięknie Dziękuję!

Wszystkie objawy mam, żeby się tego pozbyć musiałabym przestać pracować😜 obudziłam się o 3 nad ranem i jak zwykle nie mogę zasnąć i cieszę się że trafiłam na ten film!

Polska to kraj płynący wódką i kortyzolem.

Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

Panie Bartku, świetny materiał, jak zwykle, ale mówimy zaADAptować 🧐 Adoptować można dziecko 😅 Przepraszam, że się czepiam, ale nie nieśmy w świat błędu językowego, który coraz bardziej się upowszechnia 🙈 Z pozdrowieniami❤

Niesamowite...nie wiedziałam jak ogromny wywiad na organizm ma kortyzol...I co teraz ...chyba muszę zacząć grać w totolotka 😢

Dziekuje za pana czas.

Dziękuję ❤

Kortyzol działa też korzystnie. Ważne dla sprawności, że sport i kawa podwyższa kortyzol. Zwykle trzeba go obniżyć i zaskoczenie, jest to łatwe dość. Głównie witamina C, marakuja i picie wody. Lawenda. Jeżeli ktoś chce się głębiej zrelaksować, to ashwagandha, do aktywności fosfatydyloseryna(dość rzadkie). Ocena kawy i sportu jest oczywiście pozytywna, umiarkowany ruch rozładowuje stres. Jednak co do kawy, jeżeli ktoś na to zważa, to należy pić 3 godziny po przebudzeniu, czyli zwykle 09 : 30 -10 : 00. Na przykład dotyczy to pracujących.

1:39 - Kortyzol ma silne działanie przeciwzapalne i reguluje aktywność układu odpornościowego 8:05 - Kortyzol w pewnym stopniu hamuje działanie układu odpornościowego. To w końcu jak?

Spędzić całe życie na "obniżaniu" i "podwyższaniu" czegoś tam - i parę minut przed śmiercią (bardzo zdrową i higieniczną śmiercią!) przypomnieć sobie, że się zapomniało żyć.

Dziękuję za temat tez podejrzewam że mam wysoki kortyzol😢

Czy może Pan zrobić filmik o nietolerancji histaminy ?

Pan doktor wyjaśnia nam, jak funkcjonuje nasze ciało.Dzieli się wiedzą z chętnymi do nauki ;)

Ciekawe, co pan powiedział o przeciwzapalnych właściwościach kortyzolu. Często jest tak, że po długim okresie wzmożonego stresu, kiedy przychodzi "rozluźnienie" człowieka dopada jakieś przeziębienie. Zastanawiałam się, skąd to się bierze. Może to jest odpowiedź:)

Dzięki bracie👍👍👍👍👍

Właśnie po porannej kawie obejrzałem ten materiał i chyba spanikowałem. Mimo wszystko dziękuję za wyczerpujące informacje.

Panie Bartku❤

Panie doktorze, dziękuję za Pana informacje

Miałam gruczolaka przysadki mózgowej. Wszystkie objawy, o których jest mowa. Choroba Cushinga. Przeszłam operacje gruczolaka. Jest ok. Wróciłam do normy.

jest Pan wspanialy duza wiedza dziekuje ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Dziękuję 🌹💚

Dziękuję za ten materiał

Kawa, papierosy, alkohol w nadmiarze, mało snu, dużo stresu, niezdrowe odżywianie. W zasadzie wszystkie z tych czynników powodują również inne skutki uboczne dla naszego organizmu. Dziekuje za uwage :)

Myślę, że przydałby się materiał o pyłku sosnowym. Jestem ciekawy, czy według pana, to hit, czy kit.

Witam!Bardzo dziekuje i serdecznie pozdrawiam!

Ten filmik jest bardzo ciekawe

Dziękuję ❤😊

Super wiedzą !!!

6:58 Walczę z ta dolegliwości już od 4 lat i nie mogę sobie poradzić, wybudzam się o 4-5 rano i jestem zmęczony w ciągu dnia, nie mam dobrego snu, ewidentnie jest tak jak na filmie, sen zostaje przerwany w fazie rem i jestem zmęczony, czy jest ktoś w stanie jakoś pomóc?

A czy sama Depresja i ew inne czynniki stresowe nie mogą być przyczyną podwyższonego Kortyzolu?? Czy góz nadnercza może powodować ból w sytuacjach stresowych ??

💙Dziękuję

Wymiana mięśni na tłuszcz nie wydaje się zbyt korzystna.

BARDZO JASNE TLUMACZENIE ❤

Super film

Absolutnie żadnego sportu! nie jest zdrowy gdyż stresuje i powoduje wydzielanie w organizmie nie tylko szkodliwego kortyzolu ale także szkodliwej adrenaliny! Tylko spokojne spacery połączone z medytacją i kontemplacją was uzdrowią. Wystarczy zamiast podjeżdżać kilka przystanków tramwajem czy autobusem przejść je pieszo jeżeli na to okoliczności pozwalają i np. nie śpieszymy się z rana do pracy. Najzdrowsze są spacery nie obciążające tak organizmu jak bieg który nasi przodkowie czynili tylko kiedy musieli uciekać przed chcącym ich zjeść drapieżnikiem.

Pozdrawiam serdecznie i cieplutko ze Szczecina

Dziekuje bardzo ❤

Pani Reniu o czym by pani nie opowiadała to słucha się tego jak najlepszej opowieści.Ma pani niesamowicie dużą wiedzę i sposób przekazywania tego no i najważniejsze kochane serce.Moze kiedyś będę sądzić ziemniaczki to już teraz znam podstawy.Pozdrawiam serdecznie😊

Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33

Panie doktorze a jak ma się kofeina do poziomu kortyzolu? Czy to prawda, że nie można pić kawy do 90min od przebudzenia bo to powoduje szybszy wzrost kortyzolu? I powoduje przebudzenia ok3-4 rano?