[PODCAST] Well-Being | EP.11 - นอนอย่างไรให้สุขภาพดี | จัดที่นอน จัดห้องนอนให้หลับสบาย 

ฟังอาจารย์. ปุ๋ม แล้ว อยากไปนอนเลยครับ🙏 สรุปแล้ว เอาที่สบายตัว สบายใจเลยครับ🙏 ที่บ้านลำบาก เลยไม่กังวลเรื่องที่นอนเลยครับ เพราะนอน กับเสื่อน้ำมันครับ😍

ขอบคุณอ.จารย์ทั้งสองคะที่แบ่งปันความรู้เกี่ยวกับการนอนค่ะขอให้อ.จารย์ทั้งสองมีควาสุขมากๆนะคะ❤

นอนเมื่อง่วงอย่าฝืน ร่างกายจะส่งสัญญาณออกมาเอง

คุณหมอคะหนูชอบฝันแต่จำเรื่องราวความฝันไม่ได้เป็นเพราะอะไรหรอคะ และก้ฝันเกือบทุกวันเลยค่ะ😃 และก็นอน22.00 ตื่นตี 04.00น นอนได้เเค่6ชม อายุ28ปีคะ ถือว่านอนน้อยไปไหมคะ

ก่อนนอนผมชอบดูหนังฟังยูทูบหลับง่ายมากหลับคามือถือเลย ใครหลับยากลองทำตามผม แต่มีข้อเสียอย่างคือมันจะติด ถ้าไม่ใด้ฟังมักจะนอนไม่หลับ

เสียงคุณพี่ผู้หญิง ฟังเเล้วก็เริ่มอยากนอนละ

ชอบเสียงพิธีกรค่ะ ฟังสบายๆ

วัสดุที่ดีสำคัญมากค่ะ เมื่อก่อนยังไงก็ได้ทุกวันนี้ ใช้ที่มีโลโก้ดีๆที่ห้างรับรอง《ไม่ใช่ตามบูธเช่าเปิด》คุ้มมากค่ะ

เป็นเช่นนั้นเลยค่ะ

ผมนอนหลับสบายดี ก็เลยเวอะมาเย้ยดู

ทำงานกะกลางคืน.ต้องนอนกลางวัน.หลับไม่ค่อยสนิทครับ.หลับๆตื่นๆ.นอนเหมือนไม่ได้นอนครับ...

เข้าสู่วัยทองนอนหลับยากมาก​ทรมานสุดๆ

ขอบพระคุณครับ 🙏

เป็นคนนอนหลับดีมากค่ะแต่ถ้าเดินทางไปนอนโรงแรมนอนไม่หลับทั้งคืนเพราะกลัวผี😨

อยากให้มีภาพประกอบ

ทานอาหารพักเที่ยงอิ่มพอดี แล้วอยากจะนอนพักแค่15นาทีค่ะทุกวันกลางคืน4ทุ่มนอนยาวค่ะ

ที่นอนสำคัญมากหาให้เจอ

หัวถึงหมอนก็หลับทันทีค่ะ

หนูเป็นคนที่แปลกมาก มะก่อนเป็นคนไม่ออกกำลังกาย เสียงดังยังไงก็นอนได้ แฟนกรนหนัก ก็นอนได้แต่เป็นคนนอนไม่เกินตี 2 จนมาวันนึงเริ่มออกกำลังกาย มีปัญหาการนอน คือ ห้องต้องมืดต้องเงียบไม่มีเสียงรบกวน ไม่เหมือนเมื่อก่อน ต่อให้เปิดไฟเสียงดังยังไงก็หลับ จนทุกวันนี้ต้องแยกที่นอนกับแฟน ให้แฟนนอนเตียง ตัวเองนอนพื้น กลายเป็นว่านอนคนเดียวหลับสบาย จนไปปรึกษาหมอ หมอบอกว่า ออกกำลังกายเซ้นดีขึ้นการรับรู้ดีขึ้น แบบนี้ก็ไม่ไหวนะคะหมอ กลายเป็นว่าต้องแยกนอนกับแฟนทุกวันนี้ กลุ้มใจ ค่ะ กลายเป็นเซ้นซิทีฟเลย

ออกำลังทุกวัน ,อารมณ์ เจริญสมถะวิปัสสนา,อาหารผักผลไม้ นอนหลับ ดีที่นอนรองลงไป?😇😘😍😘

ขอบคุณครับ อาจารย์

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ

❤🎉

RU-vid: นอนอย่างไรให้สุขภาพดี Me ตอนตีสาม: …

ขอบคุณมากค่ะ

ท่านอน...ในพระไตรปิฎก (ใครนอนท่าไหน ?) ...กามโภคีไสยาสน์ =ท่านอนตะแคงซ้าย นอนแบบปุถุชน คนมี กิเลส (หัวใจอยู่ด้านล่างนอนทับหัวใจ หัวใจทำงานหนัก) ...พุทธไสยาสน์/สีหไสยาสน์ =ท่านอนตะแคงขวา นอนแบบอริยบุคคล คนสิ้นกิเลส (หัวใจอยู่ด้านบน เป็นท่านอนที่ดีที่สุด) ...ปิตติไสยาสน์ =ท่านอนหงาย นอนแบบ เปรต !!

หาท่านอน กว่าจะหาเจอกว่าจะได้หลับ อิอิ เป็นคนนอนหลับง่ายค่ะ ถ้าจิตใจปล่อยวาง

ใช่เลย​ เสียงรอบข้างนี่แหละตัวดี​ เสียงหมา​ แมวกัดกัน​ โดนล้อมอยู่รอบด้าน​ มีบ้านเราบ้านเดียวไม่เลี้ยง​ แมวบ้านอื่นก็เข้ามาเยี่ยว​ ขี้​ เหม็นไปทั่ว

เสียง อ. กล่อมเกลาจิตใจมากค่ะ ง่วงนอนตามแล้วค่ะ555555+

👍🏽

ดีมากๆ ครับ

คุณหมอขามียาทำให้หลับใด้ผซัก 6ช.มมั่งมันไม่เคยใด้หลับคงมีความสุขมากมีแต่หมอบิกว่านอนหลับใเพียงพอก็มันไม่หลับนี่คะ

เม้น2ครับ

ผมกินเหล้าทำให้คลายเครียด พอไม่เครียดทำให้หลับสบายครับ

มันขาด ห แน่นอนครับ 100%

น อนแ ล้ว ตื่นขึ้นปวดเอว ทำอย่างไร

ปัจจัจภายนอกไม่สามารถควบคุได้​ เช่น​ เสียงรถ​ เสียงหมา​ เสียงแมว​กีดกัน​ เสียงรถเก็บขยะ​ แสงไฟถนน​ บางแห่งสว่างเกินไป​ ฯลฯ

ขอคำปรึกษาค่ะ​มีปัญหานอนกรนค่ะ​หลังจากใส่ฟันยางค่ะ​ ก่อนหน้า​นอนกัดฟันค่ะ​เลยใส่ฟันยาง​

จะให้หลับดีได้อย่างไร​ ก็รถเก็บขยะเจ้ากรรมมาปลุกตอนตี​ 4​ ทุกวัน

วันนี้ได้รู้แล้วว่าทำไมนุ้ยถึงรักษาคนที นุ้ยรักไม่ได้เลย (ติดตรงคำถามนี้แหล่ะ) มันก็จริง + ไม่มีเงินอำนาจ + บารมี ที่นุ้ยจะปกป้องใครได้ นุ้ยทำได้แค่นี้และ @หัวใจที่บริสุทธิ์ให้จดจำเอาไว้ สู้ได้แค่นี้🤔

ใคร

สิ่งแวดล้อมในเมืองหลวงไม่ดีมาก เผาขยะ ฝุ่นpmเยอะมาก สุขภาพไม่เคยจะดีขึ้นเลย

กูผู้นอนดึก555

ส่วนใหญ่คนที่นอนไม่หลับล้วนแต่เป็นคนที่คิดมากคิดโน่นคิดนี่กังวลสารพัดไม่ปล่อยจิตให้ว่างเลยนอนไม่หลับ

ขอบคุณค่ะ

หลับยากตั้งแต่เป็นสาวๆตอนนี้58ก็ยังหลับยาก

ร้อยแปดพันเก้าสี่งต่างๆล้วนแต่ถูดกิเลจหลอกแล้วทั้งสี้นในขณะที่บางคนมีเพรียงอาหารปะทังชีวิตก้พอใจ🙏

กำลังจะเปลี่ยนที่นอนใหม่พอดีเลยค่ะ