POPRAW MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA *JESZCZE LEPSZY SZEŚCIOPAK* 

Szymon, zapomniałeś powiedzieć, że Kacper jest zawodnikiem sportów sylwetkowych!

Jest i on, Sport Kacprowy Bąk Sylwetek Zawodnikowych

Pytanie tylko pozostaje - KIM jEST KACPER?! Szymon...

Podoba mi się jak Kacper daje nam znać, że rozumie to, co mówi Szymon xD

Aktorstwo i mimika Kacpra de best 👍💪😁

Dowiedziałem się jak poprawić mięśnie brzucha 👍🏻Ale nie dowiedziałem się, czym zajmuje się Kacper Bąkiewicz😉

dzieki za material. Dosc wazna kwestia, ktora nie zostala poruszona w materiale mianowiecie. Jak intensynosc w tygodniu oraz zakres powtorzen i serii.

Zawodnik sportów wyraźnie zbyczał.

Dzięki za rady od teraz czuję że trening robię prawidłowo😎💪

Aż chce się oglądać!

Gabarytowo to chciałbym wskoczyć na poziom Wrocławskiego Koksa :) ale ludzie jak można tyle jeść ;D

Kacper jak jesteś więziony i bity przez Szymona zrob jedna serię wiecej albo mrugnij dwa razy

Jest i nasz pączuszek po zawodach sportów sylwetkowych

No i wrócił mistrzu!

Znam, lubię i wykonuje. Ale również jednoręczny spacer farmera z hantlą i przyciąganie kolan do klatki w zwisie ale po skosie.

robie te cwiczenie od dluzszego czasu , tylko ,ze ta rolke z linka mam na wysokosci wyciagnietych przed siebie rak (tj. prowadzenie linki jest w poziomie) , jak dasz duze obciazenie to az musisz lekko kolanami ruszyc ... ,o ruchach miednicy nie wspominajac , bardzo wazny jest ruch rak ktory powinien wynosic ok. 180 st. pozdrawiam

Na tą sylwetkę V jest najlepsze podciąganie , i tylko to wystarczy

Pozdrawiam z R-m 🖐️😉

To samo robię ale na gumie.

Powiedzcie Szymonowi,że wyciag ciągnie Kacpra do góry i powinien ten wyciąg ustawić niżej. Patryk to zobaczy i będzie się śmiał

Mięśnie skośne z użyciem dużego ciężaru poszerzają talię i tu nie ma co się spierać.Najlepiej wykonywać większą liczbę powtórzeń na skosy brzucha z mniejszym obciążeniem.Tyle w temacie.

Czyli poza ćwiczeniem skosów to nie poszerzy się talii? Chciałbym poszerzyć i kilka cm.

ZAWODNIK SPORTÓW SYLWETKOWYCH AUUUU AUUUUUU

Ludzie przestańcie nagrywać na siłowni gdy inni ćwiczą. Nagrajcie takie filmiki jak jest pusto lub nagrywajcie po zamknięciu. Przez ostatni rok hurtowo ludzie cwiczący regularnie rezygnują z siłki i korzystają z otwartych osiedlowych maszyn, kupują hantle do domu itd. Niestety równiez od lutego nie mam już karnetu na siłke i kompletuje sprzęt w domu. Nie da się na siłowni, gdy z każdej strony statyw i kamera. To jest jakaś masakryczna plaga, wszyscy się nagrywają, ale najbardziej mnie wkur**ał typ, który robił "lajwa" i odpowiada na pytania z chata. JPRDL co za porąbane czasy.

Dawajcie kiedyś parodie z jakimś grubasem dla contentu i pokazywanie na jego ciele jak się napinają dane grupy mięśniowe. xD

Krótki

Witamy serdecznie Kacpra, Sylwetnika Zawodow Sportowych

Russian Twist

Nie skręcamy miednicy a Kacper się skręcał powinien zachować kolce biodrowe w jednej linii

Kacperek a co to za blizny na plecach od teścia? :)

a skłon boczny ze sztangą trzymaną na karku, tez dobre cwiczenie

Skosne brzucha paskudnie poszerzają talie

Kacper dziecko ogól się, pozdrawiam serdecznie kolejna dobra robota

Hej co to za zmienianie początku ? Gzie tradycyjna informacja kim jest Kacper i dlaczego został ponownie pozbawiony głosu ;) ... Oglądam i uczę się kolejnych tipów od Szymona . pzdr

Panowie na jakiej siłowni to nagrywacie? Pozdrawiam 🖐️

Bąk z ula wyskoczył znowu spuchnięty