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Por qué te quedas sin aliento después de nadar 100m Cómo dominar la respiración en el estilo libre! 

Nil Mora
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Descubre por qué te quedas sin aliento después de nadar 100 metros y aprende cómo dominar la técnica de respiración en el estilo libre. En este detallado vídeo, exploraremos las causas comunes de la falta de aliento al nadar y te proporcionaremos consejos prácticos para mejorar tu técnica. Desde el problema de retener la respiración hasta el exceso de movimiento de la cabeza, abordaremos cada obstáculo para que puedas nadar con mayor eficiencia y comodidad. Aprenderás la importancia de exhalar adecuadamente bajo el agua y cómo esto puede mejorar tu rendimiento y tu comodidad en el agua. Además, exploraremos el concepto de la respiración bilateral y cómo puedes integrarlo en tu rutina de natación para lograr un equilibrio y simetría óptimos en tu brazada. Con consejos prácticos y ejercicios de respiración, este vídeo te ayudará a desarrollar la confianza y la habilidad necesarias para mejorar tu técnica de nado y disfrutar de una experiencia más placentera en la piscina.
Etiquetas:
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Опубликовано:

 

9 май 2024

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Комментарии : 15   
@AraceliDominguez-vj3nr
@AraceliDominguez-vj3nr 2 месяца назад
Excelente explicacion, gracias
@niconico7281
@niconico7281 2 месяца назад
Muy bien explicado!
@haroldmolina4322
@haroldmolina4322 2 месяца назад
100 metros un record para mi , pero NO sabia controlar la inspiracion, gracias.
@angelicasoriano6246
@angelicasoriano6246 2 месяца назад
Excelente explicación, gracias
@irenenaupari4306
@irenenaupari4306 2 месяца назад
Tengo problemas para sacar la cabeza para respirar
@mariateresabaezmartinez6133
@mariateresabaezmartinez6133 2 месяца назад
Este video es muy importante y útil. Contiene, exactamente, las explicaciones que necesitaba, con respecto a la respiración. Desde hace mucho tiempo, tenía dudas que acabo de aclarar. ¡Muchas gracias, Nil! Ahora, sé que podré respirar con más naturalidad y nadar mejor, pues solía coger demasiado aire.
@mariabelenlezcano2291
@mariabelenlezcano2291 2 месяца назад
Gracias por tus consejos son de mucha utilidad
@ManuelVR1969
@ManuelVR1969 2 месяца назад
Estupenda explicación!!!
@horacio_v507
@horacio_v507 2 месяца назад
El titulo me llamo la atención, me pasa eso. 100 mts y estoy cansado. Me parece buena la técnica. La voy a probar y vuelvo a comentar!!
@josekasacoff9708
@josekasacoff9708 2 месяца назад
Excellent explanation ❤❤
@albertolozada4124
@albertolozada4124 2 месяца назад
La apnea aumenta la tolerancia al CO2
@juanjosealcazar3182
@juanjosealcazar3182 2 месяца назад
Quería preguntar . Das clases particulares?
@carmencapella2561
@carmencapella2561 2 месяца назад
Woow siiii, siiii...exactamente tal cual, ese también es mi problema😢el punto es que, le escucho y TODO PARECE TAN FACIL, A LA HORA DE.....AHI ESTÁ EL PROBLEMA😢
@evangelinaguzman8551
@evangelinaguzman8551 2 месяца назад
Cuando nado de crol con el puboll entre mis piernas siento que me ahogo y aunque la alberca tiene 15 metros de largo no llego ni a la mitad porque siento que me hundo que tengo que hacer para evitar esto?.
@mariateresabaezmartinez6133
@mariateresabaezmartinez6133 2 месяца назад
Nadar, llevando un pullboy entre las piernas, es un ejercicio de técnica que nos obliga a hacer buenas brazadas para mantenernos a flote, pues no podemos patear. No soy experta en natación, pero, cuando hago ese ejercicio, trato de mantener los músculos del tronco bien extendidos y me esmero, al hacer las brazadas, para avanzar mucho. Procuro apoyarme bien en el agua, con el brazo que tengo adelante, mientras el otro se recupera, fuera del agua. Al momento de respirar, extiende bien el brazo que tienes adelante y recuesta tu cabeza sobre el hombro del mismo lado, para tomar aire. Mientras aprendes, quizás te resulte más fácil lograrlo, si tomas aire solo por tu lado dominante.
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