Como Evitar Hérnia de Disco? Como não piorar

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Para saber o que fazer para evitar, precisamos entender os fatores causadores. Entre eles tem alguns muito simples, possíveis de se implementar agora mesmo. Assista e entenda quais são eles:
- Fatores Genéticos
- Fatores da Saúde Geral
- Fatores Comportamentais
- Fatores de Acúmulo
- Fatores de Precipitação
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Опубликовано:

27 июл 2024

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Комментарии : 108

@ednasoares7725 7 месяцев назад

Estou em uma crise lombar a 1 mês, não parei a musculação por isso,as peguei mais leve ate amenizar as dores, vou vencer mais essa 🙏🏽

@vagnerdasilvaduarte6470 Год назад

Fui diagnosticado com hérnia lombar devido crise de dores irradiadas pra perna direita...fiquei internado 6 dias, muita medicação, fisioterapia etc...agora estou melhor.... graças a Deus, obrigado pelas orientações... esclarecimentos etc...

@aletuzaleite5992 2 года назад

Michelle, estou ouvindo seu vídeo e vivenciando uma Primeira crise de hérnia de disco. Passei 23 dias usando morfina e fiz um bloqueio recentemente o que tem ajudado muito. Eu tenho um peso controlado e acompanhamento nutricional; treino regularmente com personal faço musculação e aeróbico 5 a 6 vz na semana ( claro que agora precisei parar), bebo 3 litros de água por dia religiosamente. Minha mãe tem e vi crises imensas dela quando eu era adolescente. Estou aqui na força e fé e na fisio. Haja dor, meu Deus!

@marciakrieck9031 2 года назад

Que aula ! Não tenho dores, estou aprendendo tudo que posso pra ajudar meu filho,ele faz acompanhamento com ortopedista e fisioterapeuta,mais não está sendo fácil tratar esse problema.

@luisfernandogoncalvesribei6438 2 года назад

Boa tarde excelente vídeo, muito obrigado

@luizpolis466 2 года назад

Parabéns muito bem explicado, ajuda muito a gente, Deus abençoe sempre

@valdeilsonevangelistaperei9718 3 года назад

Obrigado , Michele por mais um vídeo esclarecedor .

@MichellePontes 3 года назад

Objetivo desse material é iniciar um debate sobre um verdadeiro programa de prevenção desses problemas que afetam tanto a vida das pessoas! Obrigada pela presença!

@ivonecosta4176 2 года назад

Boa tarde doutora. Tenho hérnia de disco por toda a cervical e, em algumas vertebras da lombar. Fiz fisioterapia por seis meses e, esta semana comecei com Pilates duas vezes na semana. Tô amando. No primeiro dia, achei q ia amanhecer com dor. Mas não, dormir a noite toda, e acordei bem disposta.

@kennedybarrosalcantara6120 3 года назад

Parabens pelo seu trabalho Dra Michelle Pontes.....muitíssimo BOM. Tu és um amor de pessoa abençoando e UNGIDO pelo Sr Deus e o SENHOR JESUS CRISTO TE PROTEJA SEMPRE NO TEU TRABALHO e ilumina tua vida longa com saúde e paz.

@MariaDoCarmo-fg3zl Год назад

Ameiii muito bom 👏👏 obrigada

@geilsonalves8942 Год назад

Dr Michele uma aula de conhecimentos profissional profundo

@marcosduarte1829 3 года назад

Fui acometido com 2 hérnia. Até para espirrar eu precisava sentar para concretizar o ato. Com uma regularidade de exercícios e físio, praticamente me livrei dos remédios. E claro, explicação de profissionais como você doutora.

@MichellePontes 3 года назад

Entender sobre o problema e movimentos são o verdadeiro remédio para encontrar o alívio.

@cianedourado2391 2 года назад

Olá,tenho abaulamento discal. Vídeo muito esclarecedor 👏🏻🤗.

@tiagogomesdasilva263 3 года назад

Obrigado Doutora, seus vídeos são muito esclarecedores, continue com esse excelente trabalho, que Deus lhe abençoe.

@MichellePontes 3 года назад

Muito obrigada 😃!

@edsonjose9876 Год назад

Que explicação 👏👏👏👏

@livia1318 3 года назад

Mas, com a medicação, caminhada e exercícios de Pilates que acompanho pela internet, estou melhorando.

@MichellePontes 3 года назад

Excelente, Lenize! Com o passar do tempo poderá livrar-se da medicação, mas os exercícios serão para a vida toda!

@tinagomes976 3 года назад

Qual o site que vc assiste Pilates?

@alaonecesardasilvasoares695 3 года назад

Tenho na L4L5S1 tive uma crise a uns dois anos atrás, fiz quiropraxia, fisioterapia, me ajudou muito.agora fasso Pilates duas vezes pr semana e muito bom, nunca mais tive crises graças a Deus, as vezes me dá umas dorzinhas é normal...tomo um paracetamol e passa, bahhh pr qm já tinha tomado morfina!!! Tá mais q bom.

@voce3337 2 года назад

Pilates 2x por semana?Toma analgésico que passa?? Vai nessa...

@zineidealencaralencar8422 2 года назад

Boa tarde

@zineidealencaralencar8422 2 года назад

Gostaria de falar com a senhora mesmo

@jeremiasreis8602 Год назад

@@voce3337 cada caso é um caso .

@neneneto1797 Год назад

Dra. Sou angolana vivo em Luanda capital do país, então Dra. Foi-me diagnósticada com hérnia de disco não sinto dor , sinto um enorme peso no corpo principalmente no peito e pernas, massagem e terapia em grupo,mas não vejo melhoria,que faço Dra. me ajude, Maria Antônia , me mande o seu WhatsApp por favor estou assim a três meses

@ivanildobarbosa4367 Год назад

Gostei muito sempre nos amferme

@livia1318 3 года назад

Tenho escoliose há 30 anos e muitas crises de rigidez desde 2008 por conta do meu trabalho, que dirijo e pego peso. Agora em janeiro fiz ressonância e descobri que tenho 2 ernias de disco muito inflamada.

@fmsantos4974 2 года назад

E ae mano deixou de trabalhar?

@auri.m136 2 года назад

Boa noite Michelli, eu tenho lúpus e faço o tratamento e o acompanhamento regular da doença e estou com o quadro estável ja um bom tempo, pôr em já a mais de 2 anos venho sofrendo com dores por um abaulamento de disco na lombar e agora estou apresentando formigamento e falta de força principalmente no caminhar.

@robertolima77 3 года назад

OLA MICHELLE TUDO BEM ? A MINHA QUE INICIOU A 2 ANOS E MEIO JÁ SAROU PRATICAMENTE 100% JÁ CONSIGO COM A PERNA RETA ENCOSTAR A CABEÇA NO JOELHO ATÉ SEM ME AQUECER ANTES . E AINDA ESTOU TREINANDO O HANDSTAND JÁ ESTOU FICANDO 30 SC EQUILIBRADO SEM PAREDE 🤸🤸👍

@MichellePontes 3 года назад

Lembro bem de você! Sua história é incrível, gostaria de ver uma foto e se puder, posta lá no Instagram e me marca, vou adorar compartilhar para inspirar outras pessoas!

@arteslima2221 2 года назад

Estou assistindo seus vídeos, pois é tanta coisa que deu na ressonância que ficaria aqui escrevendo um texto, infelizmente estou começando com neuropatia periférica, mesmo não tendo diabetes, estou muito assustada , minha vida é chorar, Tramal, e insit , 4 x ao dia , pense em uma pessoa desesperada, vou começar a fisio, e no neuro, vamos ver o que acontece, vendo seus vídeos estou tentando me acalmar , ainda uso venlafaxina, essa é minha vida de um mês para cá. Obrigado pelos vídeos.

@baianaoxente5610 Год назад

Esta melhor?

@juniorvoigt1222 3 года назад

Eu já fis de tudo e não tem jeito de melhorar!!

@mariacedir7523 2 года назад

Boa noite doutora! Eu tenho hérnia de disco, bico de papagaio e prá completar nasci com um defeito na coluna que foi descoberto há dois anos; eu não tenho aquela curvatura no final da coluna prá amortecer os passos, isso piorou muito as dores, mas as hérnias ainda não são operavel, o médico que falou, não consigo caminhar vinte minutos sem sentar.tem como reverter isso?

@Aline.Santos89 2 года назад

Tenho 4 hérnias na lombar, tenho 31 anos, há 3 meses sofro com fortes dores no ciático, já tomei inúmeros medicamentos e nada da dor passar ☹

@douglascoutinho1979 2 года назад

E como está hj amg

@eloanalords 2 года назад

Eu estou na mesma, e ainda artrose na lombar, mas seguindo as instruções dela, melhorei bastante, tomo colageno tipo 2, magnesio e vitamina D, além de fazer fisioterapia. Tenho melhorado bastante. Melhoras pra vc também

@jaquelineq6191 2 года назад

Eu tomo capsula de sucupira e canela de velho. Suco de pepino em jejum. Levedo de cerveja

@AlexAlexARV 8 месяцев назад

@@eloanalordsPassado Mais 1 ano como vc está hoje?

@luleite7254 3 месяца назад

Dr eu sou Luzinete de Itapevi.spestou em crise começou na lombar,foi descendo para coxa,joelho,panturrilha,agora está no tornozelo.a pior dor é na panturrilha.induportVel.e só na perna esquerda.a' 20 dias estou sofrendo.

@mariadelurdessantossantos3311 3 года назад

Eu Hermes , agora a cervical é pior, não consigo dormi 1 minuto de um lado , tenho que trocar di lodo ,de minuto em minuto.

@MariaJose-ms1kx 3 года назад

Eu trabalho como doméstica!

@luisfernandogoncalvesribei6438 2 года назад

Boa tarde excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho, eu treino musculação jiu-jitsu muay Thay corro achei que nunca ia ter ernia de disco , não bebo nem fumo, e desenvolvi uma ernia de disco lombar

@tatianadossantosgomessanto7290 2 года назад

Estou passando pela mesma situação , tenho peso em ordem , sempre fiz musculação e corridas, nunca senti dores nas costas e agora me veio essa, estou esperando o resultado da minha TC, mais é praticamente certo que seja uma ernia de disco 😔 . Tomara Deus que eu consiga voltar a ter uma vida ativa e de a volta por cima.

@voce3337 Год назад

Idem

@edsonjose9876 Год назад

Estou na crise hérnia de disco L5 foi do nada mas já tinha feito infiltração no local e foi positivo mas não me cuidei em exercícios para fortalecer e agora estou aqui com muita dor e as consultas médicas são demoradas em meu convênio 😔😔

@MariaJose-ms1kx 3 года назад

Meus irmãos e irmãs todos tem problemas na coluna! Problemas hormonais têm alguma coisa haver com as dores na coluna?

@leonardpicone1781 2 месяца назад

Dr dive broblema na lombar e ernia de disco to com as pernas durmente e o pe nervo ciatico to fasendo pilates melhorou umpouco Que devo fazer

@denisep2369 2 года назад

Fui ao médico, fiz alguns exames e descobri q tenho hérnia de disco, sinto dores no quadril e na perna esquerda, tbm percebo q a perna esquerda fica inchada ...esse inchaço é decorrência da hérnia de disco??.. quando começar a fisioterapia será q vai diminuir ou acabar esse inchaço?!.

@edmilsonviegas9461 3 года назад

Eu tenho

@rosanearaujodeoliveiraarau7712 3 года назад

Tenho tomou pregabalina Tramadol é corazepa moro em São Gonçalo

@evelynflorence1588 Год назад

Fui diagnosticada com hérnia de disco em maio de 2022 na L5 S1 e tenho sofrido muito até hoje meus pés estão dormentes

@LauraTorres-je7tk 2 года назад

Minha irmã é super magrinha só come alimentos saudáveis não fuma não bebe e tem hernia de disco l4 L5 s1 faz Pilates caminha é tem crises! recorrentes e pq será que ela tem uma coluna tão ruim?

@monicacunha6931 3 года назад

Tenho hérnia de disco na lombar, então acaba comprimindo nervo que atinge minha perna direita inteira com neuropatia. Sinto dores horríveis em muitos períodos.

@MichellePontes 3 года назад

A dor radicular realmente é a parte mais crítica de quem tem esse problema. O manejo desse problema precisa da ajuda de medicação (dada por médico competente) e fisioterapia ( indico o Método Mckenzie). Mas o prognóstico é bom, só não pode ficar parado.

@EdiGoe-cc9br 3 года назад

Acho foi posição sentado errada?com celular?deu na cervical pescoço.??

@NARISEO 2 года назад

Depois que tive uma crise, agora ando torto e sei porque os velhos usam bengala, eu tomo bastante água, andava ereto e reativa musculação corretamente, estou em forma mesmo assim isso me abateu.

@voce3337 Год назад

Idem

@leilasoares5390 3 года назад

Boa tarde ,me chamo Leila, tenho 43 anos e já faz 2 meses que estou com dores na lombar, fui diagnostica com érnia de disco, estou fazendo fisioterapia, tomando medicação, más a melhora foi pouca

@MichellePontes 3 года назад

Nesse caso 2 opções, ou a técnica não está bem ajustada ao problema a ser tratado. Ou no seu caso o problema terá evolução lenta. Eu tentaria mudar de técnica e ver se evolui mais rápido.

@leilasoares5390 3 года назад

@@MichellePontes o quê você me indicaria,desde já muito obrigada

@solangefatimabarbosamarque6464 3 года назад

Hj fiz caminhada de guase 1hr 🚶 e estou aqui travada. Não sei q é pior. Ficar parada ou fazer atividades 😔😔😔

@carmpcarmo5685 2 года назад

Olá, como está hoje em novembro de 2021? Qual tratamento te ajudou melhor e qual tua doença na coluna

@mariaangelicamacielcosta9111 Год назад

Caminhada faz impacto na coluna, meu ortopedista disse para evitar na crise.

@robsonrodr7220 Год назад

Posso jogar vôlei de praia

@original_goontm9465 3 года назад

Olá, no meu caso o doutor me pediu uma Tomografia na região lombar e no exame constou “Protrusão Discal” existe alguma diferença pra hérnia de disco ? Qual dos dois é mais grave e mais fácil de tratar ?

@andreyrosa4015 3 года назад

E a msm coisa amigo

@edsonsantoslima2713 3 года назад

Boa noite meu nome é Edson tenho 2 hérnia de disco na lombar, faz 2 anos e meio, já tive algumas crises mas graças a Deus estou melhor tô fazendo pilates e natação há 4 meses gostaria de saber se posso correr

@taciovicente3917 3 года назад

Te aconselho a não correr, com o tempo devagar só vai piorar. Esse foi o meu caso infelizmente.

@guaracyandradeandradeandra7559 3 года назад

Dr. Tenho uma doença degenerativa na minha coluna lombar tenho direito a algum benefício sou funcionária pública?

@MichellePontes 3 года назад

Desculpe, mas não posso te orientar em relação a essa informação. 90% das pessoas que trato tem esse problema. Prefiro me dedicar a ajudá-los a cuidar da saúde da coluna e voltar a ter uma vida normal e produtiva.

@EdiGoe-cc9br 3 года назад

Vc tem exercícios Aí pra eu conhecer??bico de papagaio osteofitose marginal discreta?

@mariahelena6671 3 года назад

Sinto dores horríveis na lombar, algum medicamento que possa me ajudar.?

@robertolima77 3 года назад

Olá Maria Helena no finalzinho de dezembro de 2018 eu tive uma hérnia de disco l5 s1 . Eu só fiz 20 seção de fisioterapia na clínica e passei a fazer os exercícios em casa e seguindo as dicas da Michelle pontes e pesquisando novos exercícios sem nem tomar um remédio que o médico me havia passado hoje eu já sarei 100% praticamente .

@breninho88 3 года назад

Ozônio terapia

@neysilva661 3 года назад

Roberto expedito boa tarde, pode passar para nós quais tipos de exercícios?

@gilbertopereiradebrito227 2 года назад

Muito

@maurapimenta7694 3 года назад

Olá. Fiz uma tomografia e foi diagnosticada uma hérnia. Sinto muita dor na perna esquerda. O médico disse que é caso sirurgico. Estou com muito medo. Tem como reverter apenas com fisioterapia?

@luciasantos8983 2 года назад

Tenho 3 hérnias de disco. Por muito tempo trabalhei sentada com má postura e pegava muito peso em casa. Hoje não dou conta dos afazeres domésticos. Não sou obesa,nem fumante,bebo muita água e sempre pratiquei exercícios físicos. Agora estou fazendo hidroginástica mas tenho sentido fortes dores. Tomo vários remédios e não vejo melhora.

@voce3337 Год назад

Como vc está?

@luciasantos8983 Год назад

@@voce3337 agora estou fazendo pilates. Melhorei muito. A hidroginástica só estava piorando minhas dores.

@baianaoxente5610 Год назад

Antes de ter Covid 19 nunca tinha sentido nada, quando tive covid senti muita dor na coluna fiquei sentindo dores nos membro inferiores, desde então continuo sentindo dores na perna direita, fiz doppler, radiografia , ultrasson e ,por fim uma ressonância, e o diagnostico foi 2 hérnias de disco lobares . Não sei qual a ligação com o covid mas que parece que tem algo a ver parece.

@odespertardafe8293 Год назад

Eu tambm

@mariaangelicamacielcosta9111 Год назад

Eu também😕

@clebinmartins4206 3 года назад

Estou fazendo tratamento com pregabalina e fisioterapia, e nada muda!😭😭😭😭 Só tenho 34 anos!!! Depressão batendo na minha portaa 😪😔 TENHO HÉRNIA DISCAL EM L4 L5 S1

@andreyrosa4015 3 года назад

Sai dessa tenho 15 e tbm to com uma l5 s 1 graças um tombo

@alaonecesardasilvasoares695 3 года назад

Também tenho as mesmas q vc, tomo pregabalina, e faço Pilates, duas vezes pra semana, nunca mais tive crises, sinto as vezes umas dorzinhas, tomo um paracetamol e passa, pr qm já tomou morfina!!! Tá mais q bm.

@alaonecesardasilvasoares695 3 года назад

Indico o Pilates, e muito bom mesmo.

@clebinmartins4206 3 года назад

@@alaonecesardasilvasoares695 Estou me sentindo melhor, porém, a pregabalina acabou... no momento tô só na fisioterapia! Melhoras pra gente! 🙌🙌

@leandrozirondi8621 2 года назад

MANO A MINHA MELHORA COM COMPRESSA DE GELO E ALONGAMENTOS ,SÓ QUE TEM QUE SER TODOS OS DIAS ,NÃO CURA MAS ALIVIA ESSA DOR MALDITA JA TOMEI MUITAS INJEÇÕES E TOMEI VARIOS ANTI INFLAMATORIOS ,NADA SE COMPARA A GELO E ALONGAMENTOS