RECEITAS E DICAS ABAIXO. Conheça os benefícios de caminhar todos os dias para saúde e boa forma. Muitas pessoas não sabem que andar é sim um ótimo exercício, que pode ajudar inclusive a emagrecer. Me conta nos comentários se você gosta de caminhar. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - SAÚDE DO CORAÇÃO e ARTÉRIAS - Sintomas, Alimentos, Receitas, Pressão, Colesterol, Triglicerídeos e Mais ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQY7oEZSQ3EuV5umaIz-nfsv COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 Tudo para DIABÉTICOS - Alimentos, Chás, Suplementos, Dicas e Cuidados! ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZQ8ZFQMEZtmNZgyHvTWqhb COMO SE LIVRAR DA DOR NO JOELHO NATURALMENTE ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cBlP3guYdp8.html CORRER ou CAMINHAR? O que é MELHOR para EMAGRECER e SAÚDE? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MwFYQWZxeeg.html Tudo para IMUNIDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Dieta, Sucos, Vitaminas, Suplementos e Remédio Caseiro ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQaDN0sIRokCItvYyhO05S9g CANSADO DEMAIS? Veja isso agora! VAI FICAR SURPRESO... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9ykmJPq-CKY.html Está QUEIMANDO GORDURA Mesmo? Como saber? Para onde vai? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mHAjZUiXAn0.html MUITA PREGUIÇA?! O que pode ser? O QUE FAZER? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wtUGjupLdWg.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Eu moro moro na praia grande ., Tudo que faço ,fácil a pé Viu só mercado aí escritório , si cabeleireiro, na farmácia , no pet chip, .tudo a pé,raramente utilizo ônibus ou Uber ....
LowCarb + Água + Jejum + Caminhadas diárias 1h + Sono + Muito estudo e pesquisa = -40kg em 10 meses💪🏻 Sim, é possível! Obrigada Patricia, vc faz parte disso🙏🏻
Eu amo caminhar pela manhã cedo, o dia fica diferente, a gente fica com alto estima lá em cima achando que vai dar tudo certo na nossa vida kkkk... é outra vibe caminhar de manhã 🥰
Eu já gosto da musculação e não gosto de caminhar como preciso perder 20 quilos vou conciliar os dois mais a reducacao alimentar que comecei a fazer espero que tenha resultados por que na musculação emagreci 3 quilos faço musculação pra fortalecer os joelhos então fazendo caminhada não vou sentir tanto impacto acredito que desta vez consigo
Todos esportes que tem vai fazer VC emagrecer desde que VC não come coisas muita calóricas. Não adianta nada eu fazer musculação e chegar em casa e comer um lanche,tomar refringentes. Se não cortar o açúcar não vai
Meu dog estava muito entediado , comecei leva ele para passear duas vezes por dia , além de tira o stress dele eu estou me sentindo outra pessoa , caminhamos de manhã e a noite ,ainda subimos e descemos escadas kkk Enfim nos dois estamos virando atleta kkkkkkkkkkk
Eu prefiro caminhada, faço academia tbm, mas ultimamente tá tenso, por causa do calor eu sinto mto ansiedade na hora dos exercícios.. E na caminhada bate um vento, posso ouvir minhas músicas, sentir o ar fresco!! Me acalma mais!
Estava na academia não vi resultado mas troquei por caminhada e intercalei com corrida foi a melhor coisa q eu fiz são 45 minutos por dia 5 vezes por semana perdi 10 k
Eu caminho TDS os dias dando cinco voltas no quarteirão, quatro empurrando um carrinho com meu netos última ele vem vamos caminhando comigo ele gosta tem um ano e sete meses,ah uso um aparelho na perna pois tive um AVC esquemico a 20 anos.
Perdi 70kg e o único exercício que eu fiz durante o período foi a caminhada. Hoje faço caminhadas bem longas, de 3 a 4h de 4 a 6 vezes na semana. Nunca me senti tão bem fisicamente.
A caminhada é essencial hoje para a minha vida! Quando não caminho, parece que meu dia não fica bom... fintou falta. Quando caminho, meu dia rende mais, e fico mais animada.
Tenho 77 anos de idade e aki em Santa Isabel caminho quase todos os dias por 4 km. O dia em q não vou sinto uma falta incrível. Tenho melhorado bem minha condição física e de humor !😅
Eu faço caminhada das seis as sete da manhã já me sinto ótimo graças a Deus 🙏 e vou fazendo as minhas orações e meditando na beleza e na grandeza do senhor Deus pai filho espírito santo 🙏e agradecendo nome de Jesus Cristo aminha gratidão ❤️❤️
Olá fiquei 15 dias sem caminhar,retornar amanhã ,faz maravilha na vida da gente a caminhada,mudei alimentação tirei tudo que não e saudável ,tenho ansiedade e melhorou com caminhada, não tomo remédio algum !grata Dra
Acabei de assistir o vídeo seu sobre a receita de panqueca, amei vou fazer amanhã. Comecei a dieta a 4 semanas sem carboidratos e sem açúcar e já perdi 6kg. Que Jesus abençoe sua vida.
Muito legal tocar nesse assunto, porque as pessoas não valorizam a caminhada, porque acham fácil demais e acabam não fazendo nada. É muito acessível, barata e funciona para emagrecer. Cada um pode ir no seu próprio ritmo. Eu, por exemplo, não gosto de correr, mas adoro caminhar. Já cheguei a perder 10 quilos numa temporada. Tem estudos que afirmam que melhora até a cognição. É o meu esporte favorito, prefiro caminhar e depois fazer alguns exercícios localizados do que ir na academia, com a pandemia eu fiquei com medo e desistí de locais fechados; o meu corpo e o meu bolso agradecem (principalmente o bolso). Obrigada, Patrícia, pelas suas maravilhosas contribuições, parabéns pelo trabalho!
27 anos, 2 filhos ,1,65 pesando 73 kg... Colesterol 235, extremamente sedentária, precisei dar uma guinada na minha vida, mudar alimentação e fazer caminhada! Como agradeço por ter seus vídeos me auxiliando! Obrigada por fazer parte da minha mudança de vida! Edit: 2 meses depois com a mudança de hábito estou pesando 68 kg
Parabéns não gosto de caminhar gosto mais da musculação mas sei que devo fazer as duas atividades acredito que unindo as dias atividades mais minha reducacao alimentar terei ótimos resultados
eu caminho todas manhã faz 3 mês já perdi 6 kilos e estou me sentindo ótima glória a Deus sentia muita dor nas articulações falta de coragem e mudou tudo a 3 mês
Estava com 102 kilos em janeiro com 1.64 comecei uma dieta e caminhada todos os dias 40 minutos ja consegui abaixar para 86 kilos calça era 48 estou na 40.minha meta é 75 kilos c Deus quiser vou alcançar .
Eu estou fazendo uma reeducação alimentar,tomando muita água,eliminei o açúcar da minha alimentação e fazendo ingestão de muita água e 30 minutos de caminhada por dia e estou magrinha e com a saúde em dia graças a Deus!!
Isso ai, Parabéns 👏 nós primeiros das e nomal senti mesmo, mas depois que vc acostumar não sente mais nada. Hj eu não sinto nada graças a Deus🙏 Não desista ta
Perdi 10kg caminhando na sala de casa no primeiro ano da pandemia. Caminhei entre30 e 45 min 6x por semana e cuidando da alimentação, sem restrições drásticas! Super recomendo. E dá um vem estar, o que é muito importante principalmente na pandemia!! :+) Obrigada por mais esse vídeo.
Em 1 ano eliminei 40kg com caminhada 🚶♂️ alternando com trote e reeducação alimentar, sair dos 116kg para 75kg, hoje continuo com corridas leve e musculação para ganhar massa, melhor decisão da minha vida foi mudar o estilo de vida
Comecei a fazer caminhada a três meses e tô amando, geralmente eu faço três a quatro vezes por semana entre 46 minutos a 1 hora, até minha dor de cabeça sumiu, super recomendo.
comecei minha vida de exercícios físicos com onze anos de idade, no antigo ginásio. os professores nos testavam em várias modalidades esportivas, e naquelas em que íamos nos destacando, mostrando mais habilidade, éramos selecionados para treinar com afinco, e havia competições entre as escolas e os campeõs competiam com os campeões de outras cidades da região. era uma festa !!! desde então não deixei mais de praticar atividades físicas, fosse uma simples caminhada com corrida, ou natação, yôga ... hoje em dia, por conta das restrições do vírus, caminho em uma estrada próxima da cidade, onde faço quatro quilômetros. é uma pista maravilhosa, sobretudo porque se está em contato com a natureza
Tenho 38 anos e faço caminhada todos os dias há mais de 20 anos; já caminhei 20, 30, 60 e 120 minutos por dia, atualmente caminho 30 minutos, devido a questão de tempo. Amo pegar ladeiras e escadas, ando pelas ruas procurando escadas.🤣 Caminhar é muito bom!
Eu tirei o açúcar,os doces e comecei a fazer caminhada na esteira 5 vezes por semana 5 km em 45 minutos e já eliminei 6 kilos e minha disposição aumentou muito Adoro seus vídeos e faço suas receitas sem açúcar e pouco carboidratos.
Tenho 70 anos, caminho diariamente uma média de 4 a 5 kms, as vezes 6km. Comecei há 4 anos, para me recuperar de uma pneumonia, que me deixou depremida e anciosa. Comecei a caminhar para me acalmar mesmo. Já viciei, ajuda na minha ansiedade, depressão, etc. Muitas vezes vou conversando com Deus e comigo mesmo. Hoje amanheceu com chuvinha, qdo passou, lá fui eu caminhar. Levo água e hj até um guarda chuva(aquele de bolsa). Como estou satisfeita com meu peso e ainda perco peso, tô pensando em diminuir a distância.
Eu estava muito sedentária ,do 63 pulei para o 67 em poucas semanas ,quando vi as roupas não serviam mais ,comecei a melhorar alimentação e comecei pedalar com meu filho mas novo ,já estou conseguindo usar as roupas que não estava servindo ,me ajudou e ajudou meu filho que estava só dentro de casa graças a Deus
Amo caminhada, deixa a gente bem de verdade, por ser um exercício ao ar livre nos proporciona vários benefícios, agora com suas dicas Patrícia mim incentivou ainda mais.
Eu moro na praia .e caminho 3 horas todo dia . E quando chove faço bike em casa Eu faço caminhada dede ia 27 anis Tenho 65 . Fiz academia também até ia 64 Vim a pandemia parei com a academia Mas sempre caminhei muito.
Bom dia Patrícia vc é ótima e amo suas dicas Sou a Marta, completo 54 anos esse mês e Eliminei 18k em aproximadamente 8meses com a junção da reeducação alimentar e 1h de caminhada por dia de segunda a sexta. O intuito no início foi baixar o colesterol e me livrar das medicações e acabei eliminando 9k nos primeiros 2 meses o que me estimulou a continuar firme no proposito, baixando de 80k e 400 em setembro 2020 para 62k e 600 em Marco 2021 No início tive acompanhamento com endocrinologista que me passou um cardápio e fiz adequações Deu super certo e super recomendo Caminhada é tudo de bom Beijo e obrigada pelas dicas 🤗
Eu pesava 76 k hoje peso 53 tenho 63 anos terno 3 vez no parque correndo e 3 vez na academia estou com espírito de anos estou apaixonada por oesporte estou participando de provas estou correndo 10 k em 51 minutos bom-dia Deus te abençoe 🙏 🏃♀️🏃
Boa noite mudei minha alimentação assistindo você tinha um bronquite alérgico terrível vendo seus vídeos consumindo allo e castanhas do Pará e algumas frutas nunca mas precisei tomar foraque 12 por 4oo durante 16 anos graça a Deus Nunca mais precisei desse remédios não respirava sem esses remédios
Meus exames cardiológicos tiveram uma melhora expressiva, meu ergométrico foi show este ano, com a pandemia não posso ir na academia caminho 7km 3x por semana, faço ioga, medicação e exercícios em casa. Tbm mudei a alimentação e sigo vc refazendo suas receitinhas... te marco lá no insta! 😘
Que bênção ter uma Nutricionista desse nível nos ajudando. Ainda mais quem não pode no atual momento pagar um profissional da Nutrição. Só Deus para recompensa-lá. 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤
Bom dia estou assistindo seus vídeos e fazendo o jejum e exercícios e caminhada e mim alimentando melhor hoje está com 8 dias e já mim sinto muito melhor antes eu estava com meu alto estima baixo e depressiva achando que não tinha jeito pra mim perder peso mais depois que mim escreve no seu canal eu estou muito bem eu estou com 89 kilos quero perder 20 kilos e vou mim pesa com um mês mais já sinto que vou conseguir com sua ajuda e a mão de Deus obrigada mil vezes 🌹❤️
Eu adoro caminhar desde sempre sou ama de crianças e caminho bastante com o carrinho dos bebês que guardo tenho 60 anos te o 3 aplicativos de caminhada e adoro ver as medalhas dos aplicativos os caminhos que faço adoro Patrícia você e uma querida
caminhada, 7 kilos a menos em 5 meses .... 4 km em 40 minutos .. nao restringir alimentação somente diminui um pouco, mas nao posso ver um churros ou bolo . kkkkkkkkkkkkkkk bora continuar porque o colesterol caiu de 230, para 180 e o trigliceris de 245 para 145. otimoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Adoro caminhar caminho todo dia uma hora sinto disposição vou sempre de manhã cedo muito bom emagreci bem diminuiu a glicose como com moderação tirei doce refrigerante e açúcar
Oie boa tarde,a caminhada sempre fez parte da minha vida, amooooo, acho um exercício livre, prático, simples e muito prazeroso. Sinto muita falta qdo não faço caminhada rsrs.Caminho vendo a natureza,os pássaros,o céu, sendo assim dá pra exercitar também a gratidão por tanta beleza que Deus fez pra nós podermos admirar,🙏😘
Fazia musculação e bike indoor até 2019. Contudo tive q parar com tudo depois q tive p fazer uma Histerectomia. Engordei horrores e desde o início do novembro do ano passado venho fazendo caminhada 6 vez por semana com algumas corridinhas. Isso está me ajudando e mt a emagrecer e ficar bem comigo mesma.
Agradeço muito Patrícia por todas as dicas e agora tenho uma direção clara do que tenho que fazer. Cheguei aos sessenta anos com diabetes e hipertensão por pura preguiça , então a caminhada é a partida para uma vida mais saudável . Muito agradecido . Deus te abençoe sempre .
Oi que bom ouvi de vc nutri , Bom eu faço caminhada, com um pouco de corrida, caminho 9 km de segunda a sábado da uma hora e vinte de caminhada entecalada com corrida. Já estou com 3 mesas neste ritmo ... e consegui perder 13 kilos.
Faço caminhada, me ajudou bastante nas pernas inchadas e emagreci 10kg em 6 meses. Ando todos os dias 10km. Ah!! Seu cabelo ficou mais lindo nesta tonalidade😍👏🏻😘
@@Lara-ff5 oi! Passei no vascular, comecei a usar medicamento pra ajudar na circulação e com a caminhada ajudou mais na parte do inchaço. Espero ter ajudado.
Oi Dra Patrícia,Eu consegui eliminar mais de 25kg caminhando 8km todos os dias tenho 65anos, estou ótima e tenho muita desposiçao…Amo seus vídeos tem me ajudado muito na minha Reeducação Alimentar….bjão Mônica/Ceará
Comecei fazer caminhada há 7 meses pesava 79 kg hoje estou com 71 hoje me sinto com Bem mais disposição caminhar é tudo de bom caminho 1 hora todos os dias bem cedo das 5:30 da manhã as 6:30 de segunda a sexta.
Pra mim tá sendo uma benção a caminhada além da auto estima... emagrecendo a cada dia melhorei de crises depressiva tô muito feliz fora a saúde tá tudo ok ...tbm curto suas dicas nutri vc faz parte desse sucesso
Oi Patrícia boa tarde , por incrível que pareça eu comecei a fazer a minha caminhada hoje. Kkkkkk. Tenho 56 anos e estou sentindo alguns problemas que eu não tinha antes. Estou me sentindo muito sedentária . Me sentindo cansada. E também muito viciada em celular. Kkkkkk. Te agradeço por esse vídeo que acabei de assistir agora a pouco. Meu nome é Marisete e moro em Salvador /Ba.
Adoro caminhada. Moro em Rio das Ostras, cidade praiana.....vim pra cá principalmente por esse motivo 🚶🚶🚶 morava na serra era muito complicado, pegar o carro pra caminhar, não fazia sentido.... Estamos amando 👍😍👏👏👏
Acabei de chegar da caminhada. A caminhada e vida ou seja outro nível de vida me sinto muito bem... 🏃♀️🏃♀️🤗😉 e mas exercios em casa, me sinto melhor ainda e pular corda também minha coluna doia muito hj nem doi mas.
Sou ataxica Tds os dias faco.uma.caminhadada.de.andador Dou volta no quarteirao Vou de chapeu Mascara Tenis roupa confortave. Ao chegar faco os procedimentos. Sanotarios. Caminho 30 minutos Melhorei cansaco fadiga e sono. Mt bom
Amei seu canal ,comessei a caminhar ,e estou emagressendo e amando os resultados,caminho 1 hr e meia por dia e 30 dias no mês,porém quando chove não,mas procuro manter sempre o exercício da caminhada ...bjs
👏👏👏👏 só posso aplaudir esse assunto, estava sedentária e na pandemia, quando tomei a primeira dose da vacina, fui caminhar já que estava em casa , 02/08 deste ano vtei ao trabalho e senti tanta falta, acabei de aposentar rsrs. Bora retomar a caminhada, sem contar que emagreci é a glicose caiu muuuito
Já tem um ano que estou caminhando todos os dias bem cedinho e isso vem me fazendo um bem enorme,me acostumei tanto que o dia que por acaso não da pra eu ir sinto falta.
Amo seus vídeos, vc explica muuuuuuuuito bem, obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco. Eu faço caminhada em casa, vou intercalando com umas corridinhas. Tenho tido um ótimo resultado.
