Poranna gimnastyka która odżywi całe ciało i poprawi humor [RP 85]

Подписаться 38 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yc...
Przy zapisie na newsletter 10% taniej!
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpa...
🔔CO KIEDY NA KANALE:
Rozrusznik poranny - poniedziałek, środa piątek o 6.00
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY
#rozrusznikporanny #joga #treningwdomu

Опубликовано:

15 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 365

@agnieszkamatwis7239 2 года назад

Dzień dobry Wszystkim 🙂 Jestem, dziś też 😁💪☀️ Dobrze, że od czasu do czasu słyszę "Pamiętajcie o oddechu". Cóż, przy niektórych ćwiczeniach można się zapomnieć 😂 Dzięki za dziś i czekam na jutro. Dobrego dnia ☀️🙃🙂☀️

@grisgris2102 2 года назад

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam, życząc wszystkim miłego dnia 👍.

@gosia3197 3 месяца назад

Dziękuję i pozdrawiam wszystkich fanów rozrusznika 😃

@henrykpiatek4760 2 года назад

Robie te rozruszniki codziennie i dla mnie to jest lepsze niż kawa chociaż potem i tak sobie łykne 😁

@maciej8351 2 года назад

Ten sezon ma lepszy format niż poprzednie. Tak trzymać

@kamilo.4505 2 года назад

Zrobione ;) już wkręcone, jak nie zrobię rozrusznika to mam groszy poranek a jak zrobię to od razu lepiej. Dzięki, pozdrawiam

@agnieszkamatwis7239 2 года назад

Rewelacja! I tak to się dzieje, że nawet nie wiemy kiedy zaczyna nam tego brakować. 😁 I bardzo dobrze bo dzięki temu tu jesteśmy 💪

@KoolarzObwarzan 2 года назад

To jest niesamowite jak pozycja "słowiański przykuc" jest ważna i ile mówi o kondycji stawów (biodra, kolana i kostki). Od 4 miesięcy wyznaję Rozruszniki itp. z Panem Bugańskim. Na początku nie mogłem dłużej niż kilkanaście sekund tak kucnąć. Teraz mogę normalnie funkcjonować i ćwiczyć w tej pozycji. Brawo Ja, Brawo Pan Pan Damian, Brawo Rozruszniki i Brawo MY wszyscy zgromadzeni.

@michatyburczy9112 2 года назад

Done dzis z synem który co prawda gra w kosza ale lepsze to niż komórka. Pozdro dla całej rodziny

@katarzynaturek1571 2 года назад

Dziękuje :) Twoje rozruszniki to już moja poranna rutyna od dawna:)

@zanetalabecka1726 2 года назад

Rozrusznik konieczny na początek dnia 😁 każda seria coraz lepsza, dzięki 😉 pozdrawiam

@joannaf4209 2 года назад

Super początek dnia👍dziekuje

@bes84kid 11 дней назад

Dzień dobry! Trzy rozruszniki zrobione. Pozdrawiam i dziękuję. 😊

@martynamusia1253 2 года назад

Wkręciliśmy się w ten sezon w pełni 👍 Nieoczywisty, a superowy zestaw 💪

@klaudiakubalewska6626 2 года назад

Pierwsze ćwiczenie tak wiele mówi o kondycji naszego układu ruchu, super sprawa. Nadrabiam i pozdrawiam ;)

@joannarosinska8278 3 месяца назад

Dla mnie dziś bardzo przyjemny zestaw ale nawet mimo to też wymagający. Bardzo lubię te rozruszniki. Rzeczywiście zachęcają do ćwiczeń i do zaczęcia dnia od ruszenia się

@magdalenawojdala-krason581 2 года назад

Zestaw zrobiony 🙂 dobrego dnia dla Was Kochani 🙂

@annag2154 2 года назад

I już wiem co będę robić po południu 😊

@rafalsowinski4594 2 года назад

Zaczynam kolejny piękny dzień Pozdrawiam serdecznie

@annadratwicka8250 2 года назад

Zestaw zrobiony! Widzimy się w kolejnym odcinku:)) Jest energia na cały dzień:))

@joanna4628 2 года назад

Dzień dobry! Świetny początek dnia!

@ewaheydel9780 2 года назад

Dziękuję wróciłam do ćwiczeń porannych.ćwiczę od trzech dni .😍

@magorzatapieczara2729 11 месяцев назад

Ćwiczyłam z Tobą poraz pierwszy i z całą pewnością nie ostatni ❣️

@emceem84 2 года назад

Obecny! Początkowo nie odpowiadała mi zmiana czasu ćwiczeń z 1 minuty do 1,5 ale właśnie w ostatnich rozrusznikach się przyzwyczaiłem

@agatamaj1872 2 года назад

Dzień dobry! Bardzo mi się podobało. Najmocniej odczułam trzecie ćwiczenie. Łopatki dostały kopa. Dziękuję!

@rafalszachnowicz2831 2 года назад

Byłem, ćwiczyłem. Bardzo mi się podoba.

@sanglatt 2 года назад

obecny, rozrusznik wykonany. Dzień można zaczynać

@farciarz5000 2 года назад

Dziękuję Kapitanie. Zrobione 🫡

@edytasadkowska6977 2 года назад

Rozruszana pozytywnie:). Dobrego ciągu dalszego!!!

@mirabelka7649 2 года назад

Super taki poranny rozruch. Dla osób bez problemu z kolanami.

@karolinagontarz56 2 года назад

Obecna 💪 miłego dnia wszystkim 🙂

@creeperek1237 2 года назад

Zrobione, polecam. Nie zastanawiaj się tylko rób 👍

@kredyt_inietylko 2 года назад

Dzięki Damian 😄 pomimo kiepskiej pogody dzień już jest lepszy 😉

@dingos1029 2 года назад

Obecny 🧔🏻‍♂💪🏻

@darth77sidius77 2 года назад

Dzień dobry wszystkim 😀👍

@maks1402 2 года назад

Obecny, ćwiczenia wykonane i materiał udostępniony

@tajfik85 2 года назад

Obecna:) Pierwszy raz oficjalnie. A przywialo mnie z kanalu o jodze.

@ewaolszewska9332 2 года назад

Z opóźnieniem ale obecną,pozdrawiam

@martapodrazka724 2 года назад

Super! Robie nawet na urlopie nie mając maty. Ten zestaw idealnie sie do tego nadaje.

@malgorzatavollmar515 2 года назад

Byłam zrobiłam i miłego dnia wszystkim 🌞

@guciobyczek 2 года назад

Obecny 😁 świetne ćwiczenia na poprawe humoru choćby

@qweqwe-tp5cd 2 года назад

To moj drugi dzień! Seria jest swietna. Pozdrawian❤️

@agnieszkamatwis7239 2 года назад

Super. Zostań z nami na dłużej 🙂💪

@Nunak91 2 года назад

Najlepsza seria do tej pory! Świetna

@redquad 2 года назад

Witam, łapka w górę za dziś 👍 jak zawsze świetny odcinek. Pozdrawiam.

@agnieszkamatwis7239 2 года назад

Cześć Wszystkim 🙂 Nowy dzień ☀️, kolejny rozrusznik za mną. Słoneczko dziś może nieco nierozbudzone jeszcze ale ja już owszem. Dzięki za wspólne ćwiczenia 💪🙂🙃

@kamilperz6214 2 года назад

Dzieki mistrzu Pozdrawiam serdecznie

@owczarp Год назад

Zacząłem ćwiczyć RP od zeszłego roku i powoli dobijam do filmiku treningu nr 100 ;)

@9090MUSICLOVER Год назад

Ale szybko zleciało. Lecę do kolejnego! Dziś male odkrycie: podnoszę zła stopę przy balansowaniu także znowu krok do przodu.

@tomeczkemayksiaze6093 2 года назад

Melduję się po sporej przerwie! Jak zwykle elegancki odcinek!

@DingoTheDog 2 года назад

Mam zwolnienie ale jestem obecny! ;)

@catastoo2491 2 года назад

Super, dzień rozpoczęty.

@annabakera6338 2 года назад

Było! Dziękujemy 💪

@wuajaz91 2 года назад

dzisiaj na spokojnie 💪💪💪

@gosia3197 4 месяца назад

Podoba mi więc zostawiam 👍🫶i zrobię kolejny rozrusznik. Tak 😃 to wciąga

@izawroblewska859 2 года назад

Świetny początek dnia 👍

@Adam7k1 2 дня назад

Dziękuję 💪

@krzysztofkaczmarek3248 Год назад

Zrobione, poniedziałek 6.57. Miłego tygodnia. 🙂👋

@rafadrozdzynski1230 2 года назад

Extra! Wielkie dzięki :)

@martacesarczyk4692 2 года назад

Obecna!!

@annatomczyk1520 2 года назад

Super zestaw, zrobione! 💪

@arturm4023 2 года назад

Super ćwiczenia zwłaszcza to wstawanie w "dowolnym stylu" 👍🙂

@tangoflow6313 2 года назад

Obecna!!!

@olgadryl7475 7 дней назад

krotkie a jakze tresciwe :) mega fajne cwiczenia aby dobrze rozpoczac dzien :)

@LubieT0 11 месяцев назад

Miłego dnia

@cascao188 2 года назад

melduję się i dziękuję za trening

@emanuelbugaj7078 2 года назад

Po wakacjach będę siedział w ławce w głębokim przysiądzie, na pewno podniesie to moje wyniki z matury o minimum 27%

@ukasznieczyporowski9552 6 месяцев назад

Dzięki za dziś ! Lekki rozruch od rana 85

@katarzynaszumanska7087 2 года назад

Dzięki za ćwiczenia, świetny zestaw👍🙂

@KhazuAMV 2 года назад

Melduję się 🤙

@9090MUSICLOVER 2 года назад

super odcinek. dziękuję. Im prostsze ćwiczenia tym lepiej. Trudne działają zniechęcająco...

@radosawwierzchoowski7885 2 года назад

Zroobione! Dzięki wielkie :)

@hentyhenty 11 месяцев назад

No i od razu inaczej się podchodzi do dnia. Dzięki Damian🙌

@karolinajakubowska6819 7 месяцев назад

Zrobiony kolejny dziś 😊 efekty widzę i polecam rozrusznik dalej 😀 dzięki

@ismenaxmena 2 года назад

Zrobione :D Nie wyobrażam sobie już dnia bez rozrusznika.

@nikola.janik_ 2 года назад

Dzień dobry! Zrobione! 😁

@dariuszbasiak6321 2 года назад

Dziekuję za dobry rozrusznik i dobrego dnia wszystkim ! 😎

@elmarmoladka9397 2 года назад

Obecna🖐🏼niech nas będzie więcej ✌🏼

@prospara 2 года назад

Dzięki

@virbel1988 2 года назад

Dzień zaliczony na + :)

@Piotraal Год назад

Jestem od pierwszego odcinka. Na liście obecności od dzisiaj.

@urszulabierlein9397 2 года назад

Dzięki 🙂

@krzysztofkaczmarek3248 2 года назад

Zrobione, lista obecności podpisana.

@lmal71 2 года назад

Super!

@darekpalac590 2 года назад

Super 😉

@TheRKONRAD 2 года назад

Dzięki 💪

@Maatthiaas 2 года назад

Piękna sprawa 😎

@HENEKETT 2 года назад

fajne ćwiczenia bardzo pomagają

@kaes8718 Год назад

Świetne ćwiczenia! Wracam do Rozrusznika!

@Papillon95 2 года назад

Zrobione!

@danielbohun2033 Год назад

Obecny i zgłaszam przygotowanie! 😊

@adamokon8708 2 года назад

Zrobione ;) dzięki ;)

@krzysztofperz4406 2 года назад

Dzięki za trening, miłego dnia 😊

@iwona7964 2 года назад

Dziś zrobiłam jeden ze starszych odcinków, ale nie mogłam się doczekać co dziś przygotowałeś więc podglądam z pracy:) pozdrawiam

@sebastianstrojny4534 Год назад

Zrobione! Pomaga się obudzić. Dzięki

@krzysztof4746 2 года назад

Obecny

@ewadulna5855 2 года назад

Zrobione🙈

@dryluss2998 2 года назад

Melduję się szefuńciu :D

@iwonajasinska4942 Год назад

Mamy to! Dzięki Damian. Piątka z plusem 😊

@hizomc 2 года назад

łapa w górę😀

@emiliapietrzak5619 2 года назад

Jest moc :-)

@Krzysiek891111 2 года назад

👍dobra robota