Pozdrawiam serdecznie... Po roku na ketozie, waga 25kg w dół, cukier poniżej 100, ketony 0,9-1,2. Po raz pierwszy od ponad pół wieku nic nie boli. IF 16/8 miałem na początku, aktualnie wolę 21/3.Dwa razy w miesiącu 48-72h woda. Kiedyś słyszałem od ludzi - "jeśli po 40-tce cię nic nie boli, tzn. że nie żyjesz.". Dzisiaj mówię im - jeżeli masz 68 lat i cię nic nie boli, tzn. że nie żyjesz albo jesteś na keto! 🤩🤩🤩
@@franciszkaadamus272 bo nic nie miał kontuzjowanego. Co ma wspólnego np rozwalona chrząstka w kolanie z tym że ktoś przestanie jeść węgle jak ona i tak się sama nie regeneruje akurat tu potrzebna jest operacja
Potwierdzam w 100%. Ja 9 miesięcy na keto. Otyłość, insulinoopoeność, nadciśnienie, stan przedcukrzycowy. IF 16/8.Teraz 21 kg mniej, ciśnienie w normie, wycofuję leki. Posty raz w miesiącu 48 i 72 h. Po postach czujęsię jak młody bóg. Ketony nawet 4,5. Normalnie ok 0.5-1,0.
Cukier i węgle to okropne uzależnienie. Objawy są takie jak przy odstawianiu narkotyków czy innych stymulantów. Wieczne myślenie o czymś 'słodkim' albo o ładunku węgli w postaci pizzy. Brak energii, ból głowy, zły nastrój. Wystarczy wypić puszkę Coli albo zjeść hotdoga czy batonika i wszystko wracało do normy... To najlepszy dowód na to, co cukier czy węgle robią z mózgiem człowieka.
Jakbyś nie wiedział to jedna puszka Coli robi robotę po co rower po co biegi po co ćwiczenia lepiej na puszkę Coli to że chcemy zbić cukier to nie znaczy że przestańmy jeść cukier Nie ma takiej opcji trochę treningu Trochę biegu trochę jedzenia bez jedzenia czasami przez 2 dni lepiej nic nie zjeść niż zjeść tylko że polega na tym że jak będziesz ciężko pracował to musisz jeść
Moim zdaniem cukier nie jest problemem problemem są właśnie wielocukry tanie dodatki do pożywienia tak samo jak miód to jest przetworzone ale przetworzone wielokrotnie i to są nie sztucznie przetworzone to są bakterie które przetwarzają a nie które wytwarzają
Cukrzyca jest teraz w XXI wieku nie dlatego że ludzie mało pracują dlatego że przetworzone substancje nie potrafią się spalić w organizmie chemia sztucznych cukrów nie potrafi współgrać z organizmem ludzkim Moim zdaniem właśnie to jest skrobia Gdzie jest najtańszy najłatwiejszy produkt który miesza się po to żeby mieć dodatki a także procent wyższych wydajności na każdym produkcie
Wchodzę powoli w styl keto i ciężko jest bez cukru choć narazie tylko ograniczam i staram się małymi krokami iść do przodu. Uzupełniam najpierw witaminy choć Pani w aptece powiedziała że witamina D 4000 to lek i jak wyjdzie słońce to prosE ograniczyć do 2000😂 Ja biorę 12000.
Moja cała Rodzina jest na poście przerywanym,łącznie z wnukamiz .I to jest super,nikt się nie dziwi i nikt nikogo do jedzenia nie namawia.Choc przyznam ,że wcześniej podstawą spotkań było jedzenie.Teraz się wspieramy i czujemy się świetnie.odcinek jak zawsze super i moim zdaniem bardzo potrzebny ,podsumowujący temat postów.Polecam.Dobranoc
Panowie, 20-30 letni ja, jedzenie co godzinę. Na zakupy wyjść nie mogłem, ponieważ ból głowy był okropny. Ciało domagało się zdrowego cukru. 45 letni ja, zjadam pierwszy posiłek około 16-17 jak wracam z pracy. Często posty 24-32h, a i czasem 48-72. Biegam długie dystanse, trenuje siłowo. Który ją jest zdrowszy??🦾
Ja dzisiaj 20 godzin post. Nawet nie byłam głodna. Wypiłam trochę wody i dwie kawy. Czułam się optymalnie. Dziękuję że jesteście. Bo wcześniej jak nie jadłam to myślałam że muszę zjeść bo zemdleję albo miałam wbite w głowie że muszę zjeść rano. A to wcale nieprawda. Człowiek sobie sam robi w głowie bałagan żywieniowy.
Kiedy napada mnie uczucie "głodu", to mówię sobie "spokojnie Rafał, jest dobrze, zjesz później" i głód mija, bez żadnych nieprzyjemnych odczuć ssania w żołądku i stresu, który powoduje jakby "ból brzucha".
O super BR mi odpowiedzieli. Ale miło. Naprawdę nie tylko można pięknie żyć ale warto. Jesteście super. Co prawda ciężko idzie mi z ograniczaniem cukru ale daję po kawałeczku radę dzięki Waszym wskazówkom. ❤️❤️
Jesteśmy z mężem na keto,ale celebrujemy nasze posiłki, najczęściej dwa,bo wszystko jest poprostu pyszne. Dużo gotuję, lubię gotować i potrafię gotować w związku z czym, nasze posiłki wyglądają i smakują wybitnie. Do tego zamiast 5, albo i więcej kaw rozpuszczalnych z cukrem i mlekiem, pijemy teraz jedną kawę kuloodporną,z dobrej jakości kawy i również celebrujemy ten moment,nawet jestem w trakcie poszukiwań idealnych kubków.
BR jesteście dla mnie inspiracją, dzięki Wam zmieniłem sposób żywienia, schudłem 16 kg i czuję się wspaniale . Niemniej fajnie byłoby zobaczyć taką debatę Bracia Rodzeń w opozycji do LIPIDOLOG - prof. Maciej Banach.
Nie ma cudownego sposobu. Wszystko jest w głowie, nastawić się psychicznie do rzucenia, dać sobie czas na przygotowanie psychiczne i przestanie to być trudne. Wiem po sobie. @@dorotajaskolska9257
@@dorotajaskolska9257 jedyne co mogę polecić - to "zrobić sobie w głowie szufladkę o nazwie błąd" i każdego zapalonego papierosa tam lokować - palę, ale wiem, że to błąd, po czasie w końcu odrzuci organizm papierosy - ja tak robiłem.
Od 4 lat jestem na 16/8 LCHF dzięki Wam i dzięki stosowaniu Waszych wskazówek. Czuję się świetnie. Wycofałam nadciśnienie i schudłam 25 kg i trzymam tak do dziś. Choroby ustąpiły już po 3 miesiącach, waga spadła po 6 miesiącach. Można pięknie żyć. Pozdrawiam ❤
Rany Panowie ja słucham was już jakiś czas czytam .. co prawda od 2 dni ale idzie mi to opornie , mam insulinoodporność oraz hashimoto nerwicę z depresją i uzależnienie od słodyczy( to chyba najgorsza choroba ) chcę w końcu pięknie żyć i mam nadzieję że w końcu się tak zbiorę konkretnie Pozdrawiam
Niektórzy mówią że styl niskoweglowodanowy sprzyja dobremu samopoczuciu 🙂 U mnie się to sprawdza nawet jak ograniczyłem tylko słodycze i cukier do kawy... No i post przerywany zdziałał cuda bo schudłem i lepiej się czuje. Także polecam i Tobie.
U mnie słodycze było najłatwiej odstawić. Leżą w domu, po prostu nie sięgam, jak już przyjdzie jakiś stres, to biorę orzechy, szybo zapychają. -18 przez 2 lata, wycofane krople na jaskrę, bo cisnienie w oczach unormowane. Zmniejszona dawka euthyroxu na niedoczynność i hashi a nawet idę w kierunku wycofania. Niestety cholesterol wysoki i tu gnębią mnie lekarze, ale nie biorę statyn, które mi przepisują. Trójglicerydy z 300 na 120.
Od prawie roku z braćmi. 15 kg mniej. Cukier z rana 80-90.Oczywiście 16/8 i mniej 6 nawet 4.Posty 24-36-40 /tydz. Bez problemu z młodszym pokoleniem i akceptacją stylu życia ale moje i starsze ma problem "bo co jeść jak nie kartofle, pyry i ziemniaki"
Panowie ja czas poświęcony na przygotowanie śniadania przeznaczyłem na poranny trening brzucha. 40 lat na karku 5 miesięcy 16/8 i mam kaloryfer a nie bojler 🎉🎉🎉
ja od ponad pół roku na Carnivore i jem czyste mięsko :) Polecam... Nawet parówek, szynek, wędlin, kiełbas nie jem bo to "syf"... Przed carni 2,5 roku keto było. Pozdrowienia dla BR mimo tego, że stoicie w miejscu... Bartosz Czekała mówi dużo więcej o korzyściach 16/8, po prostu rewelacja!
Dlaczego styl nisko węglowodanowy przypisujecie sobie? Waszą zasługą jest propagowanie tego stylu i za to dzięki. Niedorzecznością jest wmawianie ludziom, że mogą jeść dwa lub raz dziennie. Skoro nie odczuwacie głodu możecie nie jeść ale nie narzucajcie swoich chorych teorii wszystkim. Wielu mądrych ludzi twierdzi, że śniadanie ze względów zdrowotnych powinno być spożyte 3-4 godz. po wstaniu z łóżka. Wciskanie ludziom kitu, że można nie jeść śniadania świadczy o ignorancji gdyż śniadanie to pierwszy posiłek więc niezależnie kiedy będziemy jedli będzie to śniadanie. Następna niedorzeczność to trzymanie się postu przerywanego 16/8. Taki sposób jedzenia zniechęca wielu ludzi podczas gdy zostało udowodnione, że post 12/12 przynosi takie same korzyści jak 16/8. Każdy organizm jest inny i każdy człowiek powinien wypróbować w jakich godzinach zastosować okienko żywieniowe a nie stosować wg zaleceń braci R. Skupiliście się na zarabianiu pieniędzy i nikt nie może uzyskać żadnej porady bo jak nie wie niech kupi książkę. Porady niepłatne to śniadanie: jajecznica na boczku a jak chwyci głód to pojeść borówki amerykańskiej.
Byłam na diecie gdzie kazano mi jeść co 3 godziny,ostatni posilek 2 godziny przed snem,snadanie obowiazkowe,ograniczenie jajek do 6 w tygodniu,duzo warzyw,owoce. Schudłam 5 kilogramów i stóp. Niby mogłam jeść co chce,ale wcale tak nie było. Duzo ograniczeń. Moja psyche nie dala rady. Staram się jeść wtedy gdy jestem głodna,ale bywa różnie. Czasem jest ogromna chęć na słodycze...I to mnie gubi. Od chleba się prawie uwolniłam bo już ograniczyłam do 2 razy w tygodniu. Kiedyś próbowałam postu przerywanego i nie dotarłam do momentu gdy organizm zaczyna zmieniać swoje potrzeby. Ale trzeba próbować. Zaczynam od 14/ 10.
Dolaczylam do męża po roku gdy on zrzucił ok 18 kg.Jestem od 3 miesięcy i 4 kg mniej -59kg ważę.Pracuje w szpitalu na zmiany i czuję się świetnie.Wyniki rewelacyjne po miesiącu stosowania diety.Wielu osobom przekazalam wasze książki i wiedzę.Pozdrawiam MPŻ❤
A co powiecie na taki lipidogram? Osoba 74l z cukrzycą i stłuszczeniem wątroby (wycofane oba): TC 115, LDL 46, HDL 58, tg 57, dieta oczywiście mocny low carb.
Stosuję 8/16 ponad 3 miesiące. Cały czas jestem głodny rano. Jeżeli uda mi się doczekać do 10 to max. Na ogół to 9-17 i nie mam potrzeby podjadać wieczorem. Mam nadzieję, że tak też jest ok...
Zaczynam od dzisiaj. Rozumiem ze w tym czasie spożywania nie musze ważyć ile czego mam zjeść i jeszcze jedno, gdy zacznie przysłowiowo „ssać” w żołądku to zapełniać płynami?
Popieram was panowie i potwierdzam że można oszczędzić przy okazji. Jednak ja przekładam to na lepszej jakości jedzenie. Więc wydaje tyle samo, kupuję mniej ale o wiele zdrowsze jedzenie
Żywienie Keto,czy Optymalne jest super..ale nie róbmy z tego religii,post przerywany warto czasami przerwać,odejście na jeden dzień w bok...to nie koniec świata. Jedzenie ważne, ale psychika ważniejsza.❤
Jestem już 1,5 m-ca w nowym stylu życia Braci Rodzeń, a zarazem w poście przerywanym (16x8)i czuję się o wiele lepiej. Wraz z tą zmianą odstawiłem leki na cukrzycę typu 2, które brałem 1,5 roku. Jestem pod kontrolą mojego lekarza, a wyniki badania krwi tym czasie są wszystkie w normie. Waga spadła do właściwego BMI. Życie stało się piękniejsze. Dużo spaceruję i jeżdżę rowerem. Na bieżąco rejestruję wszystkie pomiary z glukometru i tak dobrych pomiarów nie miałem nigdy wcześniej . Życie teraz nie toczy się wokół jedzenia! Czuję się wolny! Pozdrawiam wszystkich!
Jem raz dziennie jajka mięsko ogórek kiszony do tego ser żółty. Tylko wieczorem tak gdzieś około 18 20 A na strony posiłek jem 36 godzin później czy to jest Źle??!!!! Nie jestem głodny Czy źle robię ? Dajcie Swoją rade
Ja dziś zamykam okienko o 20. I pierwszy raz nie będę do pracy na noc brał jedzenia. Najbardziej boję się słodyczy, bo ciastka mam na wyciągnięcie ręki. Pozdrawiam.
U mnie sprawdził się sposób z ograniczeniem się do określonego okienka jedzeniowego (początkowo 12:12, potem 10:14, teraz już jestem na dobrej drodze do 8:16). Teraz bardziej świadomie dobieram jedzenie, bo musiałam się tego nauczyć. I tak, drodzy bracia, od kilku osób usłyszałam: Jak to, nie jesz śniadań? Oj, to niedobrze... :) Takie czasy. Od dawna mi zgrzytało w zasadzie: 5 lub więcej małych posiłków dziennie, miałam dość podżerania kefirów czy marchewki co chwilę. Dzięki, Wasza wiedza oddała mi wolność!
Ja już schudłam 11 kg nie jedząc prawie wcale przetworów z mąki pszennej też mleka. Sery oczywiście jem. Ponadto jem tylko przez 8 godzin na dobę. I tak od lutego. To wystarczyło by zmniejszyć wagę. Nie omijam sporadycznych imprez z ciastami i nic mi to nie szkodzi... Co za ulga, że nie muszę się tak katować jak wcześniej. Nie muszę szybko chudnąć bo też chcę się psychicznie przyzwyczaić do tego, że zaczynam nosić mniejszy rozmiar ubrań a nawet 1,5 rozmiaru mniej.
Zaczynam wierzyć ,że posty przerywane 16/8 są przyczyną regeneracji organizmu po stanach zapalnych ,które w różnym stopniu powodują posiłki.Odkąd jestem na low carb zero infekcji i energia na wysokim poziomie przez cały dzień.Polecam niedowiarkom,którzy zaglądają jednak na takie kanały.
Podoba mi się to i zacznę stosować. Ale mam pytanie - jakie jeść produkty w okienku żywieniowym? Jakieś przykłady? Zaznaczam że nie jem mięsa oprócz ryb. Dzięki
A jak się ma taki post, z np.braniem antybiotyku przez tydz? (3 razy dziennie) Czy wtedy trzeba przerwać post i zjeść coś przed antybiotykiem , czy antybiotyk nie zaszkodzi na pusty żołądek?
Niski sod - czy to takze poczucie slabosci? w glowie sie lekko kreci, dziwne uczucie, ale nic wiecej, czy to moze byc problem niedostatku soli? jestem na IF od 2 tygodni i czuje sie super, poza tymi zawrotami, dodatkowo podczas upalow
JA BARDZO LUBIĘ JEŚĆ A TERAZ TO TAKIE SMACZNE.ALE BĄRDZO CHCĘ NIE JEŚĆ.A JAKO DZIECKO W SZKOLE NIGDY RANO NIE CHCIAŁO SIĘ JEŚC NAWET CAŁY DZIEŃ. DOPIERO WIECZOREM. ❤
Pani doktor kazała zrezygnować mi z postu przerywanego ze względu na refluks żółciowy. A tak mi to pasowało. Mam stłuszczoną wątrobę i nie wiem jak wyleczyć.
Najgorsze jest to że cukrzyca nie polega na jednej sytuacji Jeden miał problem na węglowodany drugi na cukry trzeci na wielocukry a trzeci na wielocukry a także na skrobię ziemniaczaną pytanie skrobia ziemniaczana to jest dodatek do wszystkich rodzajów żywności panowie skrobia która jest dodawana na miękko na twardo na zimno czy to jest najgorszy współczynnik cukrzycy
Dzięki Wam odpuściłam swojemu dziecku. Ma prawie 4 lata i mało je. Ale coraz częściej widzę że ona wie co robi. Badania ma wszystkie idealne. Odpuściłam już z bieganiem za nią z przekąskami no przecież wcale nie musi jeść gdy nie jest głodna. A jak czuje głód to potrafi zjeść więcej niż ja. Dziękuję wam. U mnie droga do niskoweflowadanowego stylu życia jeszcze daleka ale od kiedy wprowadziłam codzienną jajecznicę to już widzę dużą zmianę na plus w swoim samopoczuciu. Małymi krokami do przodu. MPŻ
Czy kawa ze smitana 12, trzeba traktować jako pierwszy posilek w oknie zywieniowym ? Pije kawę okolo 10.00 w pracy, potem pierwszy posilek około 12..00/13.00 , czy drugi posilek powinnam zjesc nie pozniej niz do godziny 18.00 ?
Czy osoba szczupła też może stosować tę formułę? Ważę 50 kg przy 167 cm. Trudno przybieram wagę, a szybko tracę. Chciałbym po prostu zadbać o zdrowie. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Witam. Slucham Was zawsze z wypiekami na twarzy i pełną motywacją do działania a po kilku dniach załamanie... pracuje w sys zmianowym 5-13.30 / 13.30-22. Kompletnie nie potrafie na dluzej ogarnąć postu przerywanego🙈
witam, właśnie ja próbuję nie jeść do 12 godzin, (a jeżeli znowu dużo piję wody to nie wyjdę z domu, muszę być blisko toalety), , i nie mama siły nawet chodzić , nic nie mogę robić, po każdej czynności muszę usiąść, tak się nie da żyć do godziny np. 12, praca czeka, kto ją zrobi i nie mam nikogo , kto mi pomoże? , nie mogę tylko leżeć i czekać godziny jedzenia, dlaczego tak jest?? może to nie dla mnie taki post długi ..., a gdzie jeszcze 4 godziny???...
Tez najpierw zaczelam ograniczać weglowodany, inaczej wydwalo sie niemozliwe nawet 12 h be, jedzenia. Po wejsciu w keto ustalilam 10 h okienko, ale realnie i tak po paru tygodniach stalo sie 8 h okienko. Prawda tluszcze bardzo sycąc, na zakupy wydaje polowe mniej.
No dobra, ale powiedzcie w takim razie jak radzic sobie w okresie masowym? Cwicze na silowni i aktualnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym. Oczywistym jest, ze wegle dodaja energii, wiec w jaki sposob przejsc na diete niskoweglowodanową, cwiczac przy tym silowo i spozywac duza ilosc kalorii? Poza tym czy macie jakies badania popierające wasze slowa na temat diety low carb? Wszedzie w koło dietetycy gadaja o produktach pelnoziarnistych. Dlaczego wiec uczono ich na ten tok myslenia?
Super jest ta metoda 16/8 właśnie zaczęłam od 9 do 17 to pierwsza doba , a poszło jak bułka😅z masłem 😊zobaczę jak dalej. Rano ,a nawet bardzo rano w pracy jadłam śniadanie bo tak trzeba , bo nie będzie czasu 😊a jednak można sobie zorganizować posiłek .Dzięki panowie 😊
Mam pytanie. Co w przypadku gdy mam przejechana Lp(a). Czy moge bezpiecznie stosowac diete low carb/keto ktora samoistnie podbija wartosc cholesterolu?
Czy moglibyscie znalesc badania na temat polipow woreczka zolciowego. Czego unikac a czym sie odrzywiac zeby zmniejszyc lub pozbyc sie polipow, bo jak wiadomo one czasami sie wchlaniaja i znikaja tylko musi byc jakis powod.
Przez rok okienko żywieniowe 4h, było cudownie, 20kg w dół niestety powrócił problem z hipoglikemią reaktywną i hiperinsulinemią, nie mam siły to straszny stan. Po każdym posiłku czego by nie zjadł mam zjazd jakbym pół litra wypił na raz, pomocy
Ja należę do tej grupy która lubi śniadania . Może nie wpycham go tuż po utworzeniu oczu. Wstaję po 5 , pracę zaczynam o 7 . W domu piję zazwyczaj melisę czy herbatę, dopiero w pracy robię kawkę ze śmietaną 30%. A pierwszy posiłek między 10-12.
Od kilku lat obserwuje ludzi i siebie. Jestem przerażony bo coraz więcej osób kuleje ledwo żyje i zastanawiałem się co jest przyczyną. Wszystkie te osoby łączy jedna rzecz jedzą co chwilę dosłownie co godzinę i totalny syf. Same węgle. Teraz wszystkie kropki się łączą, w biblii jest ostrzeżenie żebyśmy nie byli otępieni w skutek picia i jedzenia 😮. No ale jak picie wiadomo ale jedzenie ? Całe życie organizm mówił mięso mięso i sery i w ogóle wszystko co najgorsze w tym systemie. Pokornie przytakiwałem. Zmieniłem sposób żywienia totalnie co ciekawe zostawiłem mimo wszystko piwo ehh no wiecie tak z dnia na dzień jest ciężko . Co się wydarzyło ? Żeby to opisać nie wiem czy w książce bym się zmieścił. 16/8 piękne . Niskie węgle kocham. Te piwko zaraz też odejdzie. Mam mnóstwo energi zero zjazdów i zasadniczo świadomość że możesz przenieść świat. Ciekawostka jest że byłem ostatnio w KFC zjadłem kurczaka w panierce iii nie było zjazdu a kiedyś był. Co się zmieniło ? Mój okres jest krótki zaledwie trzy tygodnie a organizm mówi mi co chce. Ostatnio myśl ,, chcę śledzie " - ja śledzie bleee a tutaj jadłem je same bez dodatków 😮. Jakie przepisy się Tworzą, nareszcie mogę się najeść tłustego mięsa i czuję się dobrze. Swoją wczoraj w śmietanie w składzie widziałem skrobię 🤔 nawet tam 😢
.moi mili Panowie Ja zaczynam dopiero debiutować z Wami W związku z tym mam pytanko Mam 70 lat i biorę rano leki Czy można na czczo ? I drugie czy w czasie okienka jedzeniowego muszą być regularne godziny jedzenia Proszę odpowiedzieć
Jestem ciekawa co uważacie o okienkach żywieniowych 8/16 lub 10/14 w ciąży. Ciekawi mnie ten temat bo sama miałam taką sytuację wywołaną potrzebą zażycia antybiotyku na noc na pusty żołądek w ciąży. ( 2-3 h po ostatnim posiłku )
Wszyscy tylko schudłem schudłem chudłem, a ja bardzo chciałabym przytyć i nie mogę, A najgorsze jest to że w ciągu dwóch miesięcy zgubiłam 8 kg, teraz ważę 47 i jestem przerażona....
Od jakiegos czasu odkrylam w sobie nowe uzaleznienie😮.Nie mam zadnych chorob metabolicznych ale potrzebuje tej WIEDZY ,aby byc w super kondycji i formie. Za miesiac minie mi pol wieku😅 ,a czuje sie wysmienicie. Wy jestescie moim nalogiem. Z utesknieniem wyczekuje kolejnego filmiku Pozdrawiam pieknie z Londynu. Bogusia
