Merci pour ces explications claires, précises et généreuses. La seule vidéo en français que je connaisse sur La posture de zazen. Merci Monsieur André Reitai Lemort !
Un très grand merci à vous. Vous venez de sauver mes ménisques et de permettre d'épanouir la pratique que doit souvent supporter un certain zafu de ma connaissance
Longue vie à vous mon cher monsieur, votre voix même rauque ne dérange nullement, je peux même dire qu on y sens bcp de sérénité et sincérité . Bien à vous
Merci infiniment pour cette vidéo. J'ai pratiqué mes premiers zazen les genoux en l'air et avec cette vidéo je viens de réussir le lotus chose que je n'osais espérer même en rêve tellement mon corps refusait. Maintenant mes prochains zazen seront magnifiques merci
J'ai longtemps cherché une vidéo complète et simple sur la manière de positionner correctement les jambes sans créer de douleurs dans les articulations des chevilles et des genoux. Je parviens sans problème et confortablement maintenant à prendre la position du lotus. Merci.
Merci pour toutd ces précition pour nous tous. Je medite depuis un certain temps, chose étrange sans demander à personne je suis trés étonné car je me suis posé ces question "comment puige :être: à le pus alaise possible". Et je me suis assis ainsi des les premières méditatios. Effectivement nous sont bien plus a l'aisens comme vous le faite si bien. Mon témoiniage
Excellente vidéo, merci beaucoup. Il me reste encore beaucoup à apprendre, et je suis admirative de votre souplesse André. Mais comme vous le dites, il vous a fallu des années avant d'y arriver, alors j'ai toutes mes chances. Grâce à vous, j'ai compris que la posture physique est au moins aussi importante que la posture mental pour pratiquer zazen. Merci encore. Béatrice
Merci beaucoup pour votre vidéo riche d'enseignements ! j'avais peur de me faire mal étant donné que j'ai des soucis aux lombaires. Je pratique le taiji et le qi-gong pour acquérir plus de souplesse mais ce n'est pas encore ça !! le temps fera son affaire avec le corps visiblement !! Je pratique la méditation depuis peu mais assise pour ne pas me faire mal ! je vais tenter de résoudre les questions de fermeture avec le demi-lotus pour commencer en douceur ! Merci encore à vous !
bonjour, je m'initie, espérant un jour en faire ma discipline principale. Le temps me le dira en tout cas merci pour vos précieux conseils. en toute franchise va falloir que je visionne la vidéo maintes et maintes fois ;) Bien à vous
Je vous ai entendu parlerde la methode et de la précaution de pratique zazen,donc je vous remercie et pourvu que vous ayez des commentaries de la sorte avec la posture qui est celle pour qui le Lotus s'avère être la posture la plus élevée de l'homme concernant sa position magìque Pour essayer d'atteindre l'autre rive ceĺle de ĺa non-peur ni douleurs. Grâce à des gens qui comme vous enseignez, j'aspire À ce que Vouss Viviez encore longtemps et que. Vous renouvellerez vos vidéos... Merci et plein de gashoos XaViE - alias - Mr.Marx VIEDICTSH Écrivain en 🌿
Merci pour cette vidéo. Vous expliquez très bien. Très utile. C'est rassurant, car je me suis souvent demandé si la morphologie occidentale était adaptée à ce type de posture.
Bonjour et merci de votre réponse ! j'ai vu et accepté votre demande sur Facebook. J'ai également partagé votre vidéo sur mon profil. Effectivement, le livre et la vidéo ont de grandes chances de m'intéresser !! Merci encore et bonne journée à vous !
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très enrichissante, j'aime la regarder et la regarder encore. Cependant, je n'arrive toujours pas à adopter les différentes postures, pas même la plus "simple" c'est à dire à genoux, s'asseoir sur les talons...cela me fait mal aux chevilles au bout de quelques temps. Avec vous des conseils pour progresser et réussir la posture de lotus complet un jour ? Merci
Tout d' abord merci pour votre vidéo, j' ai une question à laquelle j' espère que vous pourrez répondre, j' ai 27 ans et j'ai des genoux valgum, est il vrai que la position du zazen peux aider à les redresser? Merci de votre réponse
Cher Monsieur Lemort, je vous remercie moi aussi pour vos explications, que je considère extrêmement utiles pour moi. J'ai jamais été un enfant flexible, quand-même, je crois que, avec de la pratique, je peux devenir, même si maintenant je suis adulte, beaucoup plus flexible. Mais, ce n'est pas la flexibilité qui m'intéresse, mais, la cause de ma manque de flexibilité, au delà de la physiologie. Est-ce-que vous pouvez m'expliquer quelle pourrait être une cause émotionnelle de la manque de flexibilité dans le corps? Vous l'expliquez un peut dans votre film, mais j'ai senti le besoin de comprendre de plus. Je vous remercie en avance pour votre temps:).
La flexibilité de l'ouverture des anches est liée (en partie) au méridien du spleen et donc la tristesse que nous portons avec nous. Symboliquement, il s'agit de l'ouverture à l'incertitude ou pour le dire autrement notre lâcher prise, accepter que nous ne contrôlons rien, et que nous sommes à l'aise dans l'inconnu. La hanche est liée aux enjeux (han - che = en - jeu). Qui peut aussi être vu comme "en je" = ce que j'identifie comme étant ce que ce "je" a vécu. Les genoux illustrent aussi cela avec notre lien entre individualité et groupe, moi et l'autre, moi et la société, moi et la famille. Les genoux sont liés à notre porosité entre l'extérieur et l'intérieur (ge - noux = je - nous). Le genou est aussi lié à la flexibilité avec la vie, et notre incapacité à plier, à articuler les choses entre elles en restant partial, ou de devoir se mettre à genou et abandonner nos attentes et nos concepts. Le corps, la respiration et l'esprit sont intimement reliés. Ce qui peut créer des tensions corps ou esprit qui se reflètent l'un l'autre pour mieux être vues, acceptées et embrassées. Belle journée Alinda ❤
Bonjour , apres un accident de zazen au genoux comme vous le présenter , je recommence avec de la prudence , mais sera t'il possible de retrouver un posture complète un jour ? j'ai 45 ans .
Je vais regarder la vidéo et peut-être éditer. Le bonhomme au début, placé en lotus, dit que la posture est adapté à nos articulations, hors, sa jambe droite est pliée complètement et le pied étant en-dessous du pubis est légèrement désaxé par rapport à la direction normale de la jambe. Je préfère ne pas modifier l'angle quand je plie les genoux. Un genou plié met normalement le talon en-dessous de la cuisse, pas légèrement à l'extérieur ou légèrement à l'intérieur. Edit : il dit que c'est dans les "possibilités normales du genou". Effectivement, ça, tout le monde peut écarter légèrement les genoux de leur axe mais ça fait très mal et c'est toujours mauvais de sortir de l'angle naturel. Edit 2 : pour la position "normale" présentant un maitre zen, il oublie que tout le monde n'a pas, par exemple, la même structure (angles, longueurs) osseuse. Certains ont les hanches larges, d'autres courtes. Certaines hanches offrent naturellement une grande possibilité maximale d'ouverture. (Tous les gymnastes pro ne savent pas forcément faire un grand écart parfait.) Il y a aussi l'angle du col du fémur et la longueur du col du fémur qui changent d'un individu à un autre. On peut aussi parler de la longueur des fémurs et de la longueur tibio-fibulaire voire aussi au niveau des os du pied, de la morphologie de la cheville. (Passer des heures avec une torsion de la cheville c'est bon pour avoir des pathologies articulaires : tordre dans une sens la cheville et pas dans un autre, qui plus est la tirer longtemps et fort dans un sens ?) Edit 3 : effectivement, ça ne se travaille pas trop l'ouverture des genoux, ça demande plus une ouverture au niveau des hanches. Mais je remarque qu'il est plus aisé aussi de faire le lotus quand on n'a aucune masse musculaire aux jambes. Edit 4 : très bonne vidéo, et bonne conclusion.
Merci. Pour mon cas il faut que je commence avec l'assise sur les pieds qui me semble déjà insurmontable avec l'État de mes genoux. La pratique me fait avancer mais je pars de loin. Je risque de vous contacter par mail au fur et à mesure de mon évolution. Pour le moment je pars en tailleurs, en faisant particulièrement attention à ma posture de colonne, de la tête, et du bassin. A partir de la je laisse se détendre le bas du corps et rectifiant la position du bassin au fur et à mesure. Totalement d'accord au sujet de l'accord corps esprit : a chaque douleur lors de la prise de posture pendant la méditation se relie une pensée ou une émotion qui survient. Lorsque je la laisse passer, la douleur s'efface pour surgir à un nouveau point par la suite. Je précise être autodidacte et n'ai malheureusement pas de guide en cette discipline. Proposeriez vous des stages, pour débutants, par hasard?
Beaucoup de gens ne sont pas naturellement assez souple pour faire cette posture. Il faut déjà être mince pour cette posture parce que les gros muscles et trop de graisse empêche cette position et pour la souplesse nous les occidentaux l'on ne peut presque rien faire pour atteindre le niveau nécessaire.
Ce qu´il racommande me ferait très mal aux genoux. Il n´est pas du tout necessaire d´avoir ces postures pour une méditation profonde. Au contraire, pour moi, la posture "burmese" est l´unique posture pour m´enfoncer dans la meditation.
En réponse à Vipassana meditation (l'option répondre ne foctionne pas) Ma voix rauque provient très probablement d'avoir fumé du tabac pendant environ 23 ans même si j'ai cessé depuis maintenant 35 ans. Cependant je pense qu'il faut rester prudent avec les fumées d'encens. Si vous suspendez des batons d'encens pour les faire brûler de bas en haut au lieu de les brûler à la façon habituelle vous verrez que le support se couvre assez rapidement d'un goudron noir. Je pense donc que la concentration des fumées d'encens ne doit pas être trop forte surtout si elles sont respirées de façon répétitive. Mais l'encens est utile car il génère un conditionnement favorable pour la pratique de zazen ou de la méditation.
Merci andre. Votre voix est tres belle de toutes facons. Encore merci pour votre video qui est tres precieuse. J'ai une question supplementaire : comment choisir son zafu et notamment au niveau de la hauteur ? Merci.
Vipassana Meditation La hauteur du zafu doit voud permettre d'incliner le bassin vers l'avant sans que vous ayez à faire un effort permanent, du moins après un temps de pratique qui vous ait familiarisée avec la posture; cependant évitez une courbure éxagérée au-dessus de la région lombaire, ce qui pourrait générer à la longue un dérèglement du fonctionnement des reins. La hauteur doit aussi prendre en compte votre facilité de la flexion complète des jambes, une mauvaise circulation sanguine si c'est votre cas (il vaut mieux alors ouvrir un peu l'espace sous les genoux) et la posture en quart, en demi lotus ou en lotus complet. Enfin bien sûr la longueur des segments des jambes. C'est un élément important et délicat; faites des essais, chaque essai devant durer un peu pour que vous ne vous arrêtiez pas à la première impression. Bien cordialement, André.
Merci André moi cette vidéo. Pour ce qui est de l'encens, pensez vous qu'il est possible de le remplacer par des brumisations d'huiles essentielles et si oui, lesquelles ?
Galibert Francoise Aucun accessoire n'est indispensable pour la pratique de zazen. L'encens est une possibilité de conditionnement pour aider à "entrer" dans une session de zazen. Une brumisation d'huiles essentielles peut jouer le même rôle; je ne connais pas suffisamment ce domaine pour vous répondre, mais soyez prudente, toute répétition systématique peut générer des conséquences inattendues.
Le grand écart ne demande absolument pas l'utilisation des même articulations ni tendons. C'est une question d'abduction et non de bassin. Le bassin est le lien entre le bas et le haut du corps donc en lien avec le fait d'être entier et non divisé par l'ego au fond de nous même...
il manque le bon sens , croire que cette position permette l'éveil de la conscience ? , pour ceux évidement qui pensent que cela est nécessaire , les occidentaux ( dont le système articulaire est rigide de nature le plus souvent )ont soif d 'exotisme ils oublient malheureusement que l'inconfort de cette posture ne leur permettra pas d être bien relaxé avant d' aller plus loin dans la pratique , et même d'occasionner des troubles psychiques , de très bons Maîtres de chi Qong le disent également le dos bien droit sur une chaise est amplement suffisant ,ce qui importe c'est la circulation du chi sinon cela reviendrai à dire que l éveil n'est pas possible pour les "non " lotuseurs " et il n'est pas même certain que l'éveil s'obtienne de manière immobile en étant assis (debout est possible aussi ainsi qu'en mouvement , on a largement ce qu'il faut pour faire avec ce que l'on a un roseau est un roseau une pierre a un autre programme d'éveil et de transformation ))) la position du lotus n'est absolument pas nécessaire pour ascensionner c'est un grand non sens .
Vous manquez d'humilité et n'avez aucune connaissance de la posture de zazen. La position du lotus a pour effet de faire pression sur les artères fémorale, ce qui diminue la pression sanguine et abaisse de ce fait le rythme cardiaque, les jambes s'endorment, tout simplement, naturellement, automatiquement, inconsciemment. Si c'est l'éveil de la conscience que vous cherchez, laissez tomber, vous perdrez votre temps à chercher... Vivez juste pleinement l'instant présent, le reste n'a aucune importance.
KIM MAR Cela est vrai et cela est faux a la fois ; libérez le corps libère l'esprit dans la mesure de leurs interdépendance ; et libérez l'esprit libère le corps dans la mesure de leurs interdépendance . La voie est partout ; mais comme l'air , il faut un épouvantail pour l'aider a se manifester .
@kimmar5637 il y a une différence entre permettre et être nécessaire : oui, Zazen permet l'éveil de conscience, mais personne n'a jamais dit que c'était nécessaire. Le Zen est une méthode parmi tant d'autres, et l'exercice proposé ici est en accord avec la méthode du Zen Chaque méthode est plus ou moins adaptée aux européens (ou autre origine d'ailleurs) et les méthodes orientales ne sont, certes, pas les plus adaptées aux occidentaux. Mais si la voie est plus difficile pour eux, elle n'en est pas moins toujours une véritable voie. Tous les rayons mènent au soleil après tout !
@@julienbarthelemy9594l'éveil étant un phénomène intérieur, il n'y a pas d'élément extérieur auquel on pourrait l'identifier, donc la question n'a aucun sens
Bonjour, Je viens de regarder avec intérêt cette vidéo. Cependant, la personne qui explique la méthode du lotus est hypers souple. Je ne pense pas que cette posture aille à tout le monde. Il existe d'autres méditations beaucoup moins galères et qui fonctionnent toutes aussi biens.
