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POURQUOI VOS EPAULES NE GROSSISSENT PAS ? 6 RAISONS 

Enzo TV
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Dans cette vidéo RU-vid sur la musculation , je vous présente six raisons pour lesquelles vos épaules ne grossissent pas.
Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "liker", "partager" et vous abonner.
00:00 Intro
01:17 Raison 1
04:03 Raison 2
06:20 Raison 3
10:04 Raison 4
11:28 Raison 5
14:02 Raison 6
16:00 Conclusion+Sondage
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9 июл 2024

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Комментарии : 214   
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
DANS LAQUELLE OU LESQUELLES DE CES RAISONS TE RETROUVES-TU ?
@marcdepralo2538
@marcdepralo2538 Год назад
Mdr le début c'est exactement moi merci pour ta vidéo demain je rectifie le tire
@David-ny6mu
@David-ny6mu Год назад
Pour moi c'est l'arrière d'épaule je le fait en dernier
@marcdepralo2538
@marcdepralo2538 Год назад
@@David-ny6mu pareil avec les trapèzes maintenant je commence par l'arrière !
@virginieds5407
@virginieds5407 Год назад
Je me suis blessée en faisant mal mes élévations latérales j'ai compris pourquoi 👀
@younessour93
@younessour93 Год назад
Toutes
@saphircorleonexeu5648
@saphircorleonexeu5648 Год назад
le montage est dingue on sent que vous êtes investis et ca fais plaisir , des sketch parfait meler a des conseil pertinents pour nous offir une video d'une qualité irreprochable . Chapeau les artistes
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Que dire, si ce n'est que ton message de soutien m'a extrêmement touché Saphir corleoneXEU, merci infiniment : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@enoha1101
@enoha1101 Год назад
Bientôt trente ans de salle , avec des hauts et des bas .. mais tes vidéos , tes explications , tes conseils , propres et très bien expliquées , cela me donne une motivation quotidienne énorme dans mes training , pour essayer de m'améliorer encore et d'arriver dans le mouvement le plus précis ....merci Enzo pour ton professionnalisme et de faire partager ta passion du culturisme!
@lacervellesolitaire2081
@lacervellesolitaire2081 Год назад
Contenus rempli de valeur comme depuis toujours
@harrycover567
@harrycover567 Год назад
Cette mise en scène sur le developpé 😂 tu m'as tué Mes deltoides postérieurs s etaient barré dans les pays chauds malgré des exo aux poids libres, j ai donc investi dans des poulies vis à vis ,ça a tout changé mes deltoides sont rentrés au bercail en quatrième vitesse 👍 Excellentes vidéos, les touches d humour sont bien venues
@2pacmike525
@2pacmike525 Год назад
J'aimerais que mes épaules rentrent au bercail aussi 🤣😭 Tu pourrais me dire où as tu acheté tes poulies et a quel prix stp ? Ce serait gentil
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Un immense merci Harry cover (ton pseudo me fera toujours sourire ahahaha)
@mephistoc9286
@mephistoc9286 Год назад
Tres precis,montage au top!!! Ca sent bon les video de tonton cette annee
@inithyofficiel
@inithyofficiel Год назад
Cette vidéo de folie ! Bravo 🎉🚀💯🙏
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Ca me touche beaucoup, merci du fond du coeur fraté : )
@calougym7111
@calougym7111 Год назад
La scène du développé nuque est géniale 😂. Pour ma part, dans mes débuts, j'avais effectivement tendance à trop travailler l'avant, et négliger le latéral et le postérieur
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci infiniment Pascal : ) comme tu le dis "mais ça c'était avant" lol : )
@jossrul651
@jossrul651 Год назад
Tu nous gates a chaque fois, et a chaque fois on en apprend en s'amusant!! Très sincèrement c'est surement une des vidéos les plus intéressantes de la série. Malheureusement les épaules sont trop souvent oubliées ou négligées chez beaucoup de pratiquants, grâce a ce genre de vidéos on comprend l'utilité de travailler ce groupe musculaire!! Ce qui ne gâche rien ,c'est qu'en plus on rigole devant les petites pastilles humoristiques, bravo a Nico pour sa participation qui apporte sa bonne humeur !!
@jasonhood2714
@jasonhood2714 Год назад
Meilleure chaîne fr youtube de muscu. Merci
@arnaudlespierre9650
@arnaudlespierre9650 Год назад
Je me remets au sport et je me refait toute ta vidéothèque. Cette vidéo est indispensable, je fais(ais) toujours les antérieurs en premiers. Allez je file mettre en pratique. Merci Enzo.
@olgadabramo4009
@olgadabramo4009 Год назад
Merci pour cette vidéo très bien faite .... beaucoup d'informations ...et mises à jour des erreurs très fréquentes sur ce travail des épaules ... 👍👍
@guillotineval1013
@guillotineval1013 Год назад
Top vidéo, drôle et éducatif, merci Enzo et à ton acolyte 😉
@philippecloarec
@philippecloarec 10 месяцев назад
Bonjour Enzo. Merci pour ce partage. Bon je vais mettre en oeuvre tes conseils des la prochaine seance...😉
@kaliyuga1700
@kaliyuga1700 Год назад
Merci coach Enzo 🙏🏾
@user-se7zs1ei5t
@user-se7zs1ei5t 11 месяцев назад
enzo , le meilleur youtubeur dans l’apprentissage de la musculation 👍👏
@arnaud41466
@arnaud41466 Год назад
Merci pour les conseil surtout pour les épaules au niveau latéral 😀 et les montages avec humour et comédie sont vraiment marrant et sympa 😀.
@vipe2383
@vipe2383 Год назад
Très bonne vidéo comme d'habitude, les mises en scène sont pixel xD meilleur duo
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Ca me fait EXTREMEMENT plaisir merci infiniment Vipe23 : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@calougym7111
@calougym7111 Год назад
Salut, Enzo. Encore un video de pure professionnalisme.... Ça devient une super habitude 😜. Des conseils toujours avisés, le tout servi avec humour..... J'en redemande 🙏🙏🙏🙏
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Tout comme ton message de soutien habituel qui fait chaud au coeur, je ne t'en remercierais jamais assez Pascal : )
@alainterrieur2095
@alainterrieur2095 Год назад
Merci pour ces conseils techniques, un petit rappel ne fait jamais de mal. Bonne continuation.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Avec grand plaisir Alain : ) merci à toi pour ce message de soutien l'ami : )
@christophejolivot8660
@christophejolivot8660 Год назад
Merci Enzo pour ces conseils je commencerai mes séances d'épaule par le faisceau antérieures d'ore avant 💪😉
@bikeal1
@bikeal1 Год назад
Top conseils,top video...vraiment bien,les petite mise en scène sont perfect bravo et merci
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Heureux que ça t'ait plu bikeal1, merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@raymondlegat19
@raymondlegat19 Год назад
Toujours super la vidéo et bien expliqué comme Toujours
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci infiniment Raymond : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@massinissaiazzourene6996
@massinissaiazzourene6996 3 месяца назад
Tu es le meilleur merci je viens de vois d’où provient mes soucis d’épaules 😢
@godefroiddispa3341
@godefroiddispa3341 Год назад
Des conseils pertinents ET enrichissants . 💪
@kos.97z74
@kos.97z74 Год назад
Parfait, j’avais tendance a relever les halteres vers le haut lors des elevations laterales, merci pour ce moyen Mnémotechnique et pour cette vidéo 💯
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Avec grand plaisir KOS.97Z, content que ma vidéo t'ait aidé mon ami : ) et merci pour ce message de soutien : )
@fixjam7282
@fixjam7282 Год назад
Merci Enzo pour ce contenu ultra riche
@fabrice2013
@fabrice2013 Год назад
Merci Enzo pour cette vidéo 👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Avec un immense plaisir Fabrice, comment vas tu mon ami?
@phiba2731
@phiba2731 Год назад
Toujours des bons conseils .merci
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
je t'en prie Phi ba, c'est toujours avec un grand plaisir : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@kennydelver4772
@kennydelver4772 Год назад
Le professionalisme de cette video est super !
@boubioneful
@boubioneful Год назад
superbe video et de trés bonnes explications comme d'hab,quand aux sequences videos elles sont mortel je kiffe et tu joues bien.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Ca me fait extrêmement plaisir Najib, merci infiniment : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@virginieds5407
@virginieds5407 Год назад
Merci pour toutes ces explications encore une vidéo très qualitative, pédagogique et surtout... un grand moment de cinéma 🤣
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Ca me touche beaucoup merci infiniment Virginie : )
@virginieds5407
@virginieds5407 Год назад
@@EnzoFoukraTV avec grand plaisir Enzo 😉
@jean-francoispinget7217
@jean-francoispinget7217 Год назад
Merci Enzo.
@antocols3265
@antocols3265 Год назад
Super boulot comme toujours. C est clair et précis. Merci tonton
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
C'est toujours avec un immense plaisir Anto : ) merci à toi pour ce soutien permanent frérot : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@antocols3265
@antocols3265 Год назад
@@EnzoFoukraTV tu va rire mais je me reconnais un peu dans les 6 raisons. Pour ne rien arranger je suis plutot de type ectomorphe, je dors assez peu, et j ai du mal a etre discipliné en terme de programme. Heureusement que j ai la motivation 😅
@hawk1456
@hawk1456 Год назад
Coïncidence je fais un travail sur mes épaules en ce moment et tes conseils vont me servir je vais essayer l astuce de faire comme si on voulait expulser les alteres!!👍
@thomassetti6255
@thomassetti6255 Год назад
Toujours un plaisir ce genre de vidéo,de mieux en mieux, humour, schéma, bien filmé, exliquation au top 👊💥
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci infiniment champion : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : ) (même si j'en doute, mais sait-on jamais? lol)
@thomassetti6255
@thomassetti6255 Год назад
@@EnzoFoukraTV bah les épaules ses mon point fort, c'est vrai, après comme tout le monde, peut-être l arrière, j avait déjà pas mal appris à l époque l exécution des élévation avec t'es première vidéo,l avantage d avoir des coach sur internet, j attends celle du dos,ses plus mon point faible.
@kems81
@kems81 Год назад
@@EnzoFoukraTV salut Enzo super video, Super taf comme d'habitude 👍 J'ai le deltoide gauche qui est quasiment inexistant par rapport au droit. Du coup niveau esthétique c' est pas terrible. J ai tout essayé sans succès. Aurais tu un conseil à me donner ? Merci d'avance. Bonne continuation à toi💪
@kopofboulogneicicestparis5405
Toujours quali tes vidéos l'ancien👌👌💪💪. Pour ma part les élévations latérales à la poulies me sont très inconfortables alors qu'aux haltères ras.
@etienne5207
@etienne5207 Год назад
Honnêtement super vidéo
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci infiniment Etienne, content qu'elle t'ait plu : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@David-ny6mu
@David-ny6mu Год назад
Bonsoir Enzo j'ai vraiment apprécié la vidéo que du bonheur de regarder les vidéos en plus j'adore les épaules merci beaucoup pour ton professionnalisme et ta gentillesse frérot 👍💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Tu me le rends au centuple David et ceci de part ta sympathie, ta bienveillance et ton soutien permanent, un immense merci frérot : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@David-ny6mu
@David-ny6mu Год назад
@@EnzoFoukraTV l'arrière d'épaule frérot
@Big-Boss1978
@Big-Boss1978 Год назад
Vraiment top ! très bien expliqué et le format de tes vidéos s'améliore au fil du temps ! on veut le bêtisier ! toujours là pour te soutenir mon ami ! force et énergie à toi frérot !
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
je suis heureux qu'elle t'ait plus Big Boss et un énième grand merci pour ton soutien frérot : ) on vous sortira un bêtisier : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@Big-Boss1978
@Big-Boss1978 Год назад
@@EnzoFoukraTV la première raison … je dois changer l’ordre de mes exercices et cibler en priorité l’arrière …
@jacquesmelaimi5382
@jacquesmelaimi5382 Год назад
Très bien et très intéressant ! Tous ces petits détails qui font la différence ! Pour les épaules c'est la bonne exécution qui compte avant la charge !
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci infiniment Jacques, comme tu le dis la technique avant tout : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@jacquesmelaimi5382
@jacquesmelaimi5382 Год назад
@@EnzoFoukraTV dans l'ordre des exercices principalement ! Je commence toujours par l'arrière des épaules, puis ensuite les deltoïdes moyens et pour finir quelques exercices d'isolation sur les deltoïdes antérieurs si j'ai encore le temps et l'énergie ! En partant du principe que les deltoïdes antérieurs sont déjà largement sollicités sur les exercices de poussées !
@Stouzough
@Stouzough Год назад
Toujours content de te retrouver
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Et toujours content que vous soyez contents : ) merci Stouzough : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@Stouzough
@Stouzough Год назад
@@EnzoFoukraTV La prioritisation et l'ego sont les meilleurs leviers pour moi 🙂
@cyberseb33
@cyberseb33 Год назад
Excellente vidéo comme d'habitude, du coup je vais alterner poids libre et résistance élastique pour les élévations latérale 👍👍
@lacervellesolitaire2081
@lacervellesolitaire2081 Год назад
J'ai testé et les conseils sont golden
@ggbk8584
@ggbk8584 Год назад
toujours n°1 du fitgame FR pour les choix d'exos et les conseils d'exécution, ça bouge pas 👌
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Et tu m'en vois honoré Googlebonkers : ) merci infiniment : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@alaingrs83
@alaingrs83 8 месяцев назад
Salut Enzo superbe conseils
@pandoraphilippe6537
@pandoraphilippe6537 Год назад
Certains ont élevé la musculation au rang de science, Enzo en a fait un art! Merci Enzo!!!
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Et j'en suis honoré Philippe, merci infiniment : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@pandoraphilippe6537
@pandoraphilippe6537 Год назад
@@EnzoFoukraTV Salut Enzo, j'ai longtemps travaillé exclusivement en polyarticulaire étant pratiquant de MMA. J'avais donc accumulé un gros retard sur les postérieurs. Par incidence, ce déséquilibre m'occasionnait des douleurs dans l'articulation. Un travail spécifique sur ce point faible en début de séance, comme tu le disais si justement dans ta vidéo, a solutionné le problème. On apprend plus de ses erreurs et de ses échecs que de ses succès! Merci pour ton travail Enzo.
@bzh9368
@bzh9368 Год назад
Cette voix à la Stallone, du grand cinéma ça🙌🏻
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup B Zh : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@bzh9368
@bzh9368 Год назад
@@EnzoFoukraTV pour les détails que tu apportes et la qualité du montage
@nicolasmastrantuono5022
@nicolasmastrantuono5022 Год назад
Top cette vidéo et drôle!
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Content que ça t'ait plu Nicolas : ) merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@jpybac4971
@jpybac4971 Год назад
Au top comme très souvent 👏🏻👏🏻
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Et ça fait toujours plaisir Jp, merci : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@jpybac4971
@jpybac4971 Год назад
@@EnzoFoukraTV tu es très pédagogue et tes vidéos toujours plus en qualité. Je me retrouve ds ta vidéo c’est que depuis 2 semaines j’ai changé complètement mon training épaule en axant l’arrière d’épaules et le median . Exit le devant et ce pendant quelques mois histoire de voir un meilleur rendu. C’est en regardant Stephane Matala et « Bazinga » que je me suis décidé a radicalement changer de programme. En visionnant ta vidéo je confirme mon choix. C’est grâce à vous des confirmés qui savent de quoi vous parlez qu’on peut progresser. Merci Enzo ! Continue à nous éduquer et nous faire progresser même à mon âge ! (48) !! Training diete complément alimentaire,vitamines +++(😉) … On est preneur !!!! Bonne continuation 💪🏼💪🏼
@michelserrano4952
@michelserrano4952 Год назад
Encore une très bonne vidéo, je me reconnais bien dans l'erreur des élévations latérales avec l'intervention des trapèzes..j'ai réduit le poids et plutôt augmenter les répétitions...l'idée de la trajectoire (comme si on jeter les haltees sur les côtés) est très bien, je le mettrai en pratique 👍.. Bon, c'est officiel..on verra enzo foukra en acteur pour le prochain film d'action 😅. Merci ,,pour ce travail 😉👍👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Hollywood me voilà ahahahaha,merci beaucoup Michel, content que mes conseils t'aient plu et aidé : )
@mrsaine5787
@mrsaine5787 Год назад
Cette vidéo tombe à pique 😂 merci
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
On est synchro alors : ) merci à toi Mr Saine : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@Rorehito
@Rorehito Год назад
Top la vidéo. Les épaules le number one pour améliorer son halo physique. Bien vu coach.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Halo physique j'adore : ) je te la pique celle ci ahahahaha, merci infiniment Rorehito : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@quemache878
@quemache878 Год назад
Merci Enzo, je n'aurai de cesse que de te remercier pour le partage de ton expérience, tes connaissances, tes conseils. Explicite et objectif, tout est fait pour se perfectionner! Une vidéo riche de conseils et d'altruisme, on profite en sus de ton jeu d'acteur😅 merci infiniment, et chapeau pour le travail réalisé👍🙏 A la prochaine💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Tout comme je n'aurais de cesse de te remercier du fond du coeur pour tes témoignages de soutien emplis de bienveillance, merci infiniment mon ami : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@quemache878
@quemache878 Год назад
Merci pour ta réponse je le suis retrouvé dans la raison n*6 avec les trapèzes trop engagés 😕 je vais donc pouvoir me corrigé 😉.🙏🌞 Sébastien
@duk-roy4795
@duk-roy4795 Год назад
Toujours un plaisir de vous revoir Maître Enzo !
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup FAROUK : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@duk-roy4795
@duk-roy4795 Год назад
@@EnzoFoukraTV Salut Enzo, tout d'abord merci pour le p'tit mot. Premièrement, dans ce domaine je me retrouve avec toi car je confirme que depuis des années que je te suis, en appliquant tes conseils sur le tas(à la salle) j'ai vachement progressé tant en perfs, tant dans l'amélioration de mes postures et dans l'exécution techniques et bien entendu dans le savoir et la connaissance. Je confirme à mon niveau que tu est hyper complet essentiellement dans la présentations et la formulation de tes explications sur la méthodologie, sur la technique et sur les risques. Tu conseils avec pertinence et justesse. De plus tes vidéos sont compréhensible et s'adressent aussi bien à un pratiquant débutant qu'à un confirmé, je crois que pédagogiquement y a pas meilleur. En gros qualitativement, tu joins l'utile à l'agréable.
@aurelien4677
@aurelien4677 Год назад
Vidéo au top frérot 👍👍👍 Ultra pédagogique, ultra carré la tout saupoudré d'une bonne touche d'humour 👌 et bravo à Pierre pour la qualité de la vidéo 👍
@pierreballat7271
@pierreballat7271 Год назад
Un grand merci pour ton retour 🙏
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci en mon nom et au nom de "Magic" Pierre Ballat et de Nico, ça me touche, ça nous touche beaucoup frérot : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Un grand merci à toi Pierre : )
@aurelien4677
@aurelien4677 Год назад
@@EnzoFoukraTV aucune frérot 😋
@guts7276
@guts7276 Год назад
Super vidéo les montages sont de mieux en mieux !🤣
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Content que la qualité te plaise Guts (Berserk FTW!!!!) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@Dallagiacoma
@Dallagiacoma Год назад
Voilà une vidéo très intéressante qui nous montre les erreurs à ne pas faire pour le développement des deltoïdes et je dois dire que je vois que je fais des erreurs et dés que possible je vais appliquer tes recommandations 👍 autrement comme toujours la qualité vidéo et le montage est parfait avec les effets graphiques pour la compréhension de la tension musculaire est toujours un plus , et pour finir cette pointe d’humour qui apporte un plus dans cette excellente vidéo, bravo à toi mon ami 👏👏👏 Amitiés Marc
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Attention Marc, je commence à devenir accroc à tes messages de soutien ahahaha, plus sérieusement et tu le sais ça me touche surtout, surtout venant de toi mon ami : ) Un grand merci...du fond du coeur : )
@Dallagiacoma
@Dallagiacoma Год назад
@@EnzoFoukraTV et bien si tu,es accroc il y aura d’autres commentaires lol, plaisir Enzo 😉
@inithyofficiel
@inithyofficiel Год назад
Enorme la scene 🎬 un film 🍿🤣💯💯
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Re-Merci infiniment la famille : ) ti basgi : ) lol
@emmanuelmichel4355
@emmanuelmichel4355 Год назад
des conseils fondamentales à mettre en œuvre,merci pour cette vidéo très instructives
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci infiniment Emmanuel, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@emmanuelmichel4355
@emmanuelmichel4355 Год назад
@@EnzoFoukraTV beaucoup sollicité les épaules antérieurs, le truc pour les élévations latérales, une tuerie, j'ai mis hors jeu mes trapèzes supérieurs, tes vidéos, la cerise sur le gâteau👍
@legaulois8516
@legaulois8516 Год назад
Je pense qu'il faut travailler les épaules deux fois par semaine pour obtenir de bons résultats. La sensation aux élévations est bien meilleure avec la poulie vis à vis mais bien souvent, il n'y a qu'une seule poulie vis à vis dans les salles et fréquemment squattée par des gens qui n'utilisent qu'une des deux poulies pour leurs extensions triceps ou curl biceps alors qu'il y a d'autres poulies. Certains coach préconisent des séries longues pour les épaules(20) avec des charges moins lourdes, il parait qu'elles répondent mieux mais j'ai du mal à me faire un avis là dessus pour l'instant, pas trop convaincu par les séries longues. En ce moment, par faisceau, je fais : 1er exo : 5 séries : 20 reps, 15 reps, 10 reps, 8 reps, 8 reps 2eme exo : 3 séries
@kalinkajade2939
@kalinkajade2939 Год назад
Ah Enzo, tu me fais plaisir en traitant des épaules 💪💪 Je commence quasi toujours par les développés 🙈 bon, je commençais on va dire 😉 Les rotations à l'échauffement c'est ok, mais tu montres des positionnements auquels je ne pense pas forcément. Par contre, je sais l'importance de bosser l'arrière, l'avant étant beaucoup sollicité sur les autres mouvements. Encore et toujours un grand MERCI 👍🙏🙏
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
C'est à moi de te remercier pour ce soutien permanent Jade, toujours le mot qui fait plaisir et qui motive à continuer : )
@Topgun-tf5xc
@Topgun-tf5xc Год назад
belle vidéo, merci !
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup Maverick lol Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@Topgun-tf5xc
@Topgun-tf5xc Год назад
@@EnzoFoukraTV ahah perso j'aime beaucoup le développé militaire donc ça me crée un point fort avant d'épaules au détriment de l'arrière et en ce qui concerne les élévations j'ai jamais vraiment su comment bien exécuter le mouvement ( place t-on les altères sur le coté ou devant soi, doit-on monter en arc de cercle etc )
@TcluTlemcen
@TcluTlemcen 7 месяцев назад
Explication top
@doriankahn5553
@doriankahn5553 Год назад
J'attendais une vidéo comme celle cis mon dieu que je t'aime 😭 J'ai mes épaules qui prennent absolument pas quoi, j'ai beau manger , exécution mais propre, je varie aussi fin vraiment je fais tout bien et nan... Arrière d'épaules cependant je vois une différence. Merci à toi je vais essayer encore plus d'appliquer tout ceci ! La bise 💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Mais je vous aime aussi la famille (enfin ma 2eme famille) des bises Dorian en te remerciant pour ce énième message de soutien qui fait chaud au cœur : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@doriankahn5553
@doriankahn5553 Год назад
@@EnzoFoukraTV Mince je t'ai répondu dans le message au dessus 😅 Tout le plaisir est pour moi 💪 !
@os5739
@os5739 Год назад
Enzo Tv exit la quantité, la chaîne pour de la qualité by Enzo Foukra 💪
@jazzman6848
@jazzman6848 6 месяцев назад
Trop cool le mini film ..😂
@stephanebelabbes9071
@stephanebelabbes9071 Год назад
Ahah ces comiques de situation au service de conseils toujours très avisé. Fan de ce mélange !
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Comme quoi on peut parler de choses sérieuses, sans se prendre au sérieux : ) Merci infiniment Stéphane : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@stephanebelabbes9071
@stephanebelabbes9071 Год назад
@@EnzoFoukraTV au début de ma pratique sur le développé nuque qui était à la mode je crois un temps. Plus maintenant.
@kareale1829
@kareale1829 Год назад
Mon ami Enzo tu es un gènie 💪👏
@rolkjon3090
@rolkjon3090 Год назад
Salut Enzo! Et Nico 💪 J ai pris l habitude de commencer ma séance deltoïdes par les postérieurs sous différents angles, ensuite vient le médian , unilatérale et enfin un peu l antérieure car il est beaucoup sollicité dans différents mouvements Je termine cette séance par les trapèzes A chaque vidéo je ne peux m enpecher de commenté ! Car le contenue est intéressant, Salut les Laurel et Hardy de la muscu Encore une fois pouce👍👍 mérité !!😎💪💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Un immense merci Jon (le Laurel et Hardy m'a tué ahahahaha) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@rolkjon3090
@rolkjon3090 Год назад
J avoue que j ai les épaules assez faible , et je ne travaille quasiment pas les deltoïdes antérieures
@alihouadji9595
@alihouadji9595 Год назад
Merci beaucoup coach pour ces conseils Une question que je veux bien confirmer Donc il faut vraiment éviter le développement epaules avec barre (nuque)???
@mickael7778
@mickael7778 Год назад
Super
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup Mickael 777 : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@blyattacticool
@blyattacticool Год назад
Que vaut les élévations latéral à la machine du coup car on parle souvent de poulie ou haltère mais rarement du guidé ?
@MrVespowa
@MrVespowa Год назад
Juste si je peux me permettre sur le passage des élévations latérales, c’est pas l’effet de la gravité qui diminue mais l’effet de levier. La gravité étant toujours constante. Sinon Top la vidéo, le Duo fonctionne bien !! 👌
@AsOne57
@AsOne57 Год назад
Sauf si on fait parti de ceux (comme moi) qui savent (oui qui savent) que la gravité (comme on nous le présente) n’existe pas. Il y a du poids et le poids tombe, il n’est pas attiré constamment comme vous le stipuler, car dans se cas, on serait complètement éclaté physiquement parlant. La gravité constante de n’est que dans la salle d’entraînement de Bulma dans dragon ball z, un dessin animé je rappelle.
Год назад
Bonjour Enzo, Pourquoi tu n'as pas mis les rowing menton dans la séance épaules ? Merci pour ton professionnalisme 👍🙏
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Salut TAO, car cet exercice est très très stressant d'un point de vue articulaire, donc autant faire des élévations latérales qui sont non seulement plus efficaces, mais surtout plus sécuritaires : )
@Kisame83
@Kisame83 Год назад
🔥🔥🔥
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup Kisame83 : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@kratox__
@kratox__ Год назад
super réunion des conseils qu'on entend le moins je suis heureux que tu t'investisse de plus en plus tonton foukra, on s'appelle pas enzo pour rien hein 💪🏻😎
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci infiniment Enzo (meilleur prénom au monde ahahaha) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@kratox__
@kratox__ Год назад
@@EnzoFoukraTV À vrai dire aucune, j'ai tellement séché toutes les vidéos sur ta chaîne et d'autres sur ce sujet que je ne fais plus ces erreurs et c'est justement le point fort de cette vidéo, c'est que tu résumes tout en moins d'un quart d'heure, ça permet toujours les bonnes piqûres de rappel ! Tout de même j'ai une question qui me trotte et pour laquelle tu n'as pas apporté de précision, on est d'accord que plus on a les bras longs, plus le bras de levier augmente et ainsi par exemple pour les élévations latérales, tu conseillerais simplement de mettre une charge qui n'occasionne aucune douleur ou bien une autre solution tel que plier les bras à 90° ? (J'ai la même question pour les écartés aux poulies vis-à-vis). Passe une bonne soirée et t'arrête jamais tonton c'est grâce à des gens comme toi que j'en suis là et que d'autres avancent !
@gabinnt9980
@gabinnt9980 Год назад
Très bonne vidéo. Échauffez vous vos coiffe de rotateur mes jeunes pratiquants 💯👊🏾
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup Gabin : ) hé oui c'est la base : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@gabinnt9980
@gabinnt9980 Год назад
@@EnzoFoukraTV petite tendinite à l’épaule qui fait bien plaisir :/ 3 compét en men’s physique et un déménagement. Le tout avec peu ou aucun échauffement du coiffe de rotateur.
@rolkjon3090
@rolkjon3090 Год назад
Salut Enzo ! Stp musclor, tu peux me parler de la courbe de résistance en muscu J adopte ce training pour mes épaules,ou fait une vidéo la dessus, ça m intéresse beaucoup au point de vue bio mécanique, car j aime comprendre le muscle, merci à toi ,poto😎💪
@guygilbert3
@guygilbert3 Год назад
Tu devrais faire la doublure de Stallone, tu serais au top 👌💪💪
@bobstone509
@bobstone509 Год назад
@dimidimi2589
@dimidimi2589 Год назад
Mais trop vrai merde! Capsulte du à mes erreurs passées.... renforcer les rotateurs ! Gloire à toi Mr Foukra ! Un vrai pro.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Ca me touche beaucoup Dimi : ) merci frérot : )
@yanisgrilo7866
@yanisgrilo7866 Год назад
Tu pourras faire pour le dos stp grosse force à toi
@RCGangstaZ
@RCGangstaZ Год назад
A bah raison 1 , quand t'y réfléchi c'est logique en faite , pourtant je suis sur que beaucoup commencent par les muscles les plus difficile a développé en premier sur d'autres muscles mais les épaules j'y pensais pas , après perso sur le rowing j'ai l'impression que je prend tout dans l'arrière d'épaule malgré que je rapproche mes scapula
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Content que mes conseils t'aient aidé Giovanni, rowing bras le long du corps? ou bras écartés?
@RCGangstaZ
@RCGangstaZ Год назад
@@EnzoFoukraTV largeur d'épaule environ, et je tire les coudes près du corps effectivement.
@mansouri5869
@mansouri5869 Год назад
Sa ce vois que t'es le pote a Djamo🤣🤣 Je l'ai pas vue venir 💭 La coiffe des rotateurs 💪🙌
@andrekagiannis3109
@andrekagiannis3109 Год назад
100% 👍👍👍👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup mon frérot : ) des biz
@andrekagiannis3109
@andrekagiannis3109 Год назад
@@EnzoFoukraTV a très vite j'espère, porte toi bien
@rolkjon3090
@rolkjon3090 Год назад
J ai tendance à serrer mes omoplates, quand je fais l oiseau au banc, mais je me corrige! Ce qui m intéresse beaucoup, c'est le temps sous tension, plus les haltères sont basse, plus la tension est nulle C'est ça ? Donc les abaissé à 30°??
@stephaneprouzet9026
@stephaneprouzet9026 Год назад
Salut tj nikel top 👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Un immense merci Stéphane, comment vas tu mon ami?
@stephaneprouzet9026
@stephaneprouzet9026 Год назад
@@EnzoFoukraTV merci super tj 5 jours de muscu /semaines
@samuelsaint-fleur8974
@samuelsaint-fleur8974 Год назад
🤗
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Merci beaucoup Samuel : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@samuelsaint-fleur8974
@samuelsaint-fleur8974 Год назад
@@EnzoFoukraTV quand je faisais les épaules je ressentais que les Trapèzes, après avoir vu votre vidéo j'ai essa.....
@_Turbotter
@_Turbotter 11 месяцев назад
10:23 Pour ceux qui cherchent le passage sur l'épaule qui n'a pas de tissus conjonctifs.
@sebastienfortune3950
@sebastienfortune3950 Год назад
J'ai plus de sensations avec peu de poids aux élévations latérales mais je peux faire beaucoup de répétitions ,dès que j'augmente un peu le poids j'ai moins de sensations du coup, donc est ce bénéfique de faire aux alentours des 20 répétitions pour l'hypertrophie ?
@AsOne57
@AsOne57 Год назад
J’ai la meme chose pour les deltoïdes postérieur, longues série poids léger et je sent vraiment le muscle jusqu’à n’en plus pouvoir (minimum 20 répète) mais lorsque j’augmente le poids je me fatigue plus vite (10/15 répète) impossible de continuer mais le ressenti n’est pas pareille. Par contre pas trop de changement en prise de masse (ça fait des années que je les bossent) d’où mon problème…
@sebastienfortune3950
@sebastienfortune3950 Год назад
@@AsOne57 La prise de masse est donc jouable en faisant de longues séries même si c'est plus l'endurance qui travail?!... je vois que les deltoides prennent tout de même mais faut il augmenter le poids quitte à avoir moins de sensations ?!...
@AsOne57
@AsOne57 Год назад
@@sebastienfortune3950 Bah c’est ça ma question/problème. C’est que je jongle avec séries longues/leger et normal/un peu plus lourd mais personnellement je ne suis pas satisfait du résultat pour l’un et l’autre. J’ai une avance trop prononcée sur l’avant et les latéraux par rapport au postérieur et ça me fait ce problème de dos rond et épaules non harmonieuses.
@sebastienfortune3950
@sebastienfortune3950 Год назад
@@AsOne57 Je sais que quand on a un retard il faut mettre encore plus l'accent dessus ,pendant ta séance épaule par exemple rajoute un exo supplémentaire pour l'arrière , rowing etc... après les nouvelles machines dans les salles où tu peux faire de l'écarter pour les pectoraux tu inverses et tu travailles l arrière ,pour moi ça marche pas mal
@elouan9869
@elouan9869 Год назад
Je fais super attention aux élévations latérales j’essaye tout mais je sens toujours les trapèzes supérieurs mais aussi moyens…
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
C'est bizarre, les supérieurs je veux bien, mais les moyens sachant que tu pour les solliciter tu dois faire une adduction des omoplates (les resserrer) là je vois pas Elouan : )
@WeeZySnipingg
@WeeZySnipingg Год назад
J'adore la scène à 6:45 😂
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
J'avoue qu'on s'est bien lâché ahahahaha : ) Content que ça t'ait plu Dero WZY : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@WeeZySnipingg
@WeeZySnipingg Год назад
@@EnzoFoukraTV Pour ma part je n'ai pas de problème pour développer mes épaules, je suis surtout venu pour en apprendre davantage et vérifier que tout ce que je fais est bon + me divertir :) Mais je dirais que j'utilise peu souvent la poulie pour mes élévations frontales ou postérieurs, ce qui pourrais permettre de varier un petit peu au niveau de la courbe de résistance
@jeremya3574
@jeremya3574 Месяц назад
8:30 j'ai fait du développé nuque pour les épaules, pendant un an avec Fred Mompo, dans le cadre d'un coaching, au studio sport à Vincennes, que dois je en penser haha ?
@Ananta28
@Ananta28 Год назад
Je coche toutes les erreurs 😂… par contre épaule en point faible , faut il faire 3 séance par semaine pour plus les solliciter ou alors ça ne sert à rien ?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
2 sollicitations par semaine, perso je trouve que c'est le + optimale (pour les intermédiaires, donc la majorité des pratiquants)
@Ananta28
@Ananta28 Год назад
@@EnzoFoukraTV merci pour ton retour Tonton 👌👌
@doriankahn5553
@doriankahn5553 Год назад
On veut du bêtisier aussi 🤭
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
On vous sortira ça Dorian : ) Dis moi l'ami dans quelle raison te retrouves tu? : )
@doriankahn5553
@doriankahn5553 Год назад
@@EnzoFoukraTV Eh bien, très honnêtement, aucune hormis... L'exécution je dirais , j'ai vraiment du mal à cerner l'insertion de mes d'eltoides pour optimiser L'exécution du coup, j'essaie de tout... J'aime vraiment le boulot que tu fournis et reste , ton plus grand fan 😉 Merci à toi !
@ibraki191
@ibraki191 Год назад
😂😂😂😂😂
@user-vq9vh2cr4r
@user-vq9vh2cr4r 3 месяца назад
Mon ego prend un coup de tete quand je fait des elevation latéral et que j'arrive pas a prendre plus de 8kg par bras 🤣
@jeannoelnaturel818
@jeannoelnaturel818 Год назад
Hello, si je change de chemises, dur dur
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
C'est tout le mal que je te souhaite ahahahaha : )
@ZincoTommy
@ZincoTommy Год назад
une seule solution : Une tensionn MAXXimaaalll
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Год назад
Il manque 3 "X" ahahahaha : )
@ZincoTommy
@ZincoTommy Год назад
@@EnzoFoukraTV 🤣🤣🤣
Далее
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