Préparation au V-sit strict (3/3) : amener les jambes à la verticale 

Dans cette troisième et dernière étape, on va pratiquer le V-sit en recherchant à s'approcher de la verticale à chaque tentative et complémenter le tout avec des exercices de souplesse pour faciliter le lever des jambes.
La routine contient 4 exercices à enchaîner les uns derrière les autres :
1. V-sit statique, isométrie maximale
2. Pince en équilibre sur les fesses 30"
3. Pince jambes verticales contre un mur 30"
4. Pince jambes au sol 30"
Intercaler 30" de cobra pour étirer psoas et abdos entre chaque posture.
Faire 4 tours au total