Tu gimnasio online adaptado a tí, tú eliges lo que entrenas!
Un montón de posibilidades a la hora de elegir vuestro entrenamiento de baile en casa:
Baile Fitness
Pilates
Step
Rutinas Fitness
Clases y Cursos de Baile
Nutrición
Baile Fitness:
Diferentes estilos tanto en sesiones como en clases:
Baile moderno.
Hip Hop.
Clásicos y musicales.
House.
Ritmos latinos.
Reggae.
Calentamientos.
Estiramientos.
Kids: Las mejores coreografías para niños con sus canciones favoritas.
Coreografía: Coreografías de danza, de diferentes estilos más avanzadas. Para aquellos que quieren bailar con un nivel más avanzado y menos fitness.
Diferentes intensidades y dificultad tanto en sesiones como en clases:
Puedes elegir las clases y sesiones en función de la intensidad: Baja, Media y Alta.
Podrás elegir las sesiones y las clases en función de la dificultad: Fácil, Media y Avanzada.
Tú eliges tu horario y el tiempo que le dedicas cada día: Material disponible 24 horas 365 días al año. Entrena y baila en casa cuando mejor te venga:)
STEP
Encontrarás clases con diferentes niveles:
Básico - Calentamiento.
Intermedio.
PILATES
Podrás realizar ejercicios de Pilates de multiples formas diferentes:
Base - Suelo: La herramienta, tu cuerpo!
Fitball
Aro.
Banda Elástica.
RUTINAS FITNESS
Dispones de videosesiones con diferentes tipos de entrenamiento. En ocasiones será solo con tu cuerpo y en otras sesiones podrás seguir ejercicios con mancuernas u otros elementos que te ayuden a entrenar!
CLASES - CURSOS DE BAILE
Con esta disciplina queremos llegar más a fondo a diferentes estilos de baile a través de profesionales y bailarines que dominan el estilo.
Podrás aprender pasos básicos, trucos, crear estilo y muchas cosas más con cada profesor:)
Se irán publicando nuevos cursos: Twerk, Heels, Commercial Dance, Urbano...
NUTRICIÓN
Queremos ayudaros a conseguir un estilo de vida saludable y por eso incluimos una rama muy importante: Alimentación/Nutrición.
Podréis aprender de una forma amena y respaldada, los conceptos necesarios para poder seguir una alimentación saludable.
A través del conocimiento podréis tener la capacidad escoger correctamente los alimentos, saber cómo planificaros y poder desmontar muchos mitos sobre la nutrición.
El curso lo imparte Nuria Martínez, dietista-nutricionista, tecnóloga de alimentos y doctora en ciencias de la alimentación.
BENEFICIOS DE ENTRENAR DESDE CASA CON BAILONGA.COM
El baile fitness es una de las actividades más completas para la persona. No solo para el cuerpo y la salud física, sino también para nuestra mente por los grandes beneficios psicológicos que nos aporta. La combinación del movimiento con la música y pasos de baile lograrán cumplir con objetivos de mejora de nuestra salud como puedan ser adelgazar y tonificar nuestros músculos.
Aumento de la resistencia aeróbica. No ahogarnos por dar tres pasos más de lo normal. Conseguiremos poco a poco ir aumentando nuestra resistencia gracias a un trabajo cardiovascular de lo más divertido al ritmo de las mejores canciones.
Mejora de la resistencia y fuerza muscular. Lograremos que nuestros músculos sean más fuertes. Nuestras piernas serán capaces de subir escaleras con mucha más facilidad y ganaremos fuerza en nuestros brazos.
Nos ayuda a perder peso en combinación con una dieta saludable. Siempre y cuando llevemos una dieta saludable y equilibrada, tratando de reducir al máximo los azúcares y seamos capaces de cumplir una rutina semanal os aseguramos que lo lograréis. No se trata de pasar hambre ni matarse a hacer ejercicio. El truco está en el equilibrio.
Mejora de la coordinación. Gracias a la combinación de diferentes entrenamientos, poco a poco comenzaremos a ganar en coordinación corporal. Consideramos este punto esencial para el desarrollo, conocimiento y disfrute de nuestro cuerpo.
Aumento de la flexibilidad. Esto es importante no solo para poder bailar mejor sino para todos los aspectos de nuestra vida diaria. Nos ayudará a mantener posiciones correctas de la espalda, a estirar los músculos y ayudará a que nuestras articulaciones mantengan con un rango articular adecuado. Cuando solo realizamos movimientos que nos resultan cómodos y con los cuales no es necesario ningún esfuerzo físico lo que estamos haciendo es atrofiar nuestros músculos y articulaciones.
Mejora la autoestima y sube tu ánimo. La música tiene un papel muy importante en esto. Nos va a ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo siempre. Además aprender algo nuevo y ser capaz de cumplir metas es algo que reforzará tremendamente la autoestima.
Libera el estrés. Con Bailonga Fitness lograremos concentrarnos en nosotros mismos, nuestro cuerpo y dejar de lado todas las preocupaciones diarias que nos acompañan. El baile fitness requiere concentración para seguir las coreografías, por lo que no podrás estar pensando en otras cosas.
4 окт 2024
