PRESS FRANCÉS ¡Hazlo así!

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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
En el vídeo de hoy te voy a enseñar el Press Francés, un ejercicio muy conocido en los gimnasios. Te voy a enseñar dos variantes para trabajar el tríceps.
PRESS FRANCÉS ¡Hazlo así!

Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 27

@gabrielleonardo2171 Год назад

En si no es que se deben mover los codos o no. Lo que no se debe mover es la articulación glenohuneral (hombro). Para mantener la postura en el ángulo de 90°. Lo que si se debe mover en flexión y extensión es el codo.

@SiameseDream97 Год назад

se entiende más diciendo que no se muevan los codos, a veces menos es más

@gabrielleonardo2171 Год назад

@@SiameseDream97 si vas a enseñar que sea un trabajo bien hecho. Con especificidad en el tema. De lo contrario se va a promover el conocimiento doxo.

@Russian- 5 месяцев назад

@@gabrielleonardo2171 los comentarios de este tipo son fantasticos, son todos criticando cualquier palabra. Ya que eres tan listo, entiende que esto es algo comercial. El público objetivo de este canal no es alguien que quiera escuchar definiciones complejas, o extensas.

@AJAC01 20 дней назад

Mas o menos, hay quienes al contrario, recomiendan mover el hombro por temas de evitar lesiones y en sí, el cuerpo de cada uno se adapta mejor a uno u otro ejercicio.

@alba_24 Год назад

Gracias Kevin de bruyne

@elronni 11 месяцев назад

Nada que ver

@diegoValdez_0 8 месяцев назад

Kevin de brownie 😂

@fjeesparza Год назад

Pero entonces debe ser a 90° o al ángulo que él coloca? porque jamás son 90°... Lo único que sí me quedo claro es cuidar que no se muevan los codos ni para adelante ni para atrás. Pero cuál sería la diferencia entre dejarlos a 90° real o al ángulo que él hace, cuál es mejor?

@javierrey1897 Год назад

espalda y brazo deben estar a 90°, no el antebrazo q tiene q hacer todo su recorrido, hablo de mi ignorancia de haber empezado hace 3 meses cabe destacar

@CYBERMONSTER100 10 месяцев назад

Siempre 90 grados.

@german8176 Год назад

Pasas de videos super largos a demaciado cortos ahora😅

@ManuelHernandez-ix1kc 10 месяцев назад

No se pero me parece que el hombro sufre como el demonio

@alexanderlopez5176 10 месяцев назад

Exelente 💪

@yulianalopez7997 11 месяцев назад

❤ se ven muy parecidos

@thenoova Год назад

Si no tenemos banco? :D

@LUIS--qu2vs Месяц назад

Yo diría que también puedes hacerlo en tu cama, ya que el ejercicio como tal no requiere que bajes mucho los brazos obligatoriamente con las mancuernas, a diferencia de los entrenamientos de pecho/espalda con banca, que suelen abarcar mucho los lados laterales para subir y bajar Yo haré el ejercicio colocando todo mi cuerpo en la superficie, y finalmente dejando las rodillas flexionadas en la parte inferior de la cama mientras están en un estado de reposo En resumen: cuerpo y parte superior de las piernas hacia arriba de la cama, y dejar en posición neutral la parte inferior de las piernas (desde la pantorrilla pues)

@Sr.Trebor Год назад

En teoría es lo mismo pero cual de las 2 obtiene mejores resultados, con los codos a 90° o con los codos un poquito más hacia atrás?

@liyaker5214 Год назад

Pues probando las 2 versiones si puedes hacer el rango más completo sería mejor porque hay más activación muscular pero si sientes molestias en el hombro o codos entonces la versión a 90° igual es buena.

@Jandrik-M-C Месяц назад

@@liyaker5214vale, gracias

@creeperazul6144 4 месяца назад

Gracias

@luisml780 11 месяцев назад

Muy lesivo, la mayoria no controla los pesos que mueve. Hay mejores alternativas como prees sentado a dos manos por detrás de la cabeza para tríceps, o patada tríceps con cable, o incluso un prees estrecho en barra, y siempre tendrás la opción de los fondos libre o con máquina, pero hay también tienes posibilidades de lesionarte los hombros.

@LUDRAN 10 месяцев назад

es un buen ejercicio si eres principiante y no tienes buena técnica no deberías hacerla y reemplazarlo con los que mencionaste

@kamusuaike7942 5 месяцев назад

En todos los ejercicios tenes posibilidad de lesion, pero los fondos dañar el hombro??? Una boludez lo q decis porq cada cuerpo es diferente y ese no es un ejercicio especialmente lascivo, yo me lastime los hombros haciendo press militar y elevaciones laterales q a priori son "sanos" en cambio los fondos los hago con un chaleco de 16 kilos y los hombros se me cagan de risa

@luisml780 5 месяцев назад

@@kamusuaike7942 Si, el. Hombro interviene en todo el rango de movimiento fondos. Te puedes lesionar haciendo peso libre y más si estás pesado. Con lastre ya ni te cuento. A mi me encanta ese ejercicio.