6 anni fa avevo la pressione un po' (non troppo) alta (tipo 140/90 di media) iniziai a correre con cautela e con rigore e schemi tecnici chiari, nel corso dei primi 3 mesi la pressione si e' regolarizzata, e non ho mai piu' avuto pressione alta adesso sono un runner che fa gare e va anche fortino
Grazie mille per gli ottimi consigli.L'unica su cui sono in disaccordo è la durata di 16 h del digiuno intermittente che lo stesso prof.Longo definisce" peggiore" del digiuno prolungato per 12h.Mi chiarisci questo aspetto ? Grazie
Dal medico die casa questi consigli non le o mai sentite, é und piú Facile prescrivere medicine ché consgliarti. Altrimenti la casa farmaceutica va ha fällimento!Grazie Dr. sono dei consigli molto salutari. Anché se tutti questi consigli dati da Lei le conoscevo da anni !❤
Complimenti..sto seguendo i tuoi consigli da 2 mesi circa..compreso il digiuno intermittente e sto ottenendo ottimi risultati..pressione prima 98/150..160 circa..ora 88/92..130/ 135..grazie di cuore..sei..top
Avevo fatto in passato ma sono ricaduta per via del stress ora vorrei riprovare ma ho timore perche mi agito facilmente perche avevo sviluppato l'attacchi di panico....come devo comportarmi per riuscire sta volta?
Salve Gianluca, la seguo più che volentieri, e rimango sempre positivamente colpito da come descriva la classe medica, quasi fosse ancora quella formata dai bravi dottori che non ti consigliavano un medicinale solo per andare a fare il "corso di aggiornamento" a Dubai. Nella mia realtà ( diciamo che ho un approccio buddhista e magari la mia realtà è molto diversa dalla realtà altrui ), di medici con cui discutere una riduzione di farmaci da assumere, davvero non ne vedo granchè, forse perchè oramai ben pochi medici sono disposti a rinunciare ad una parte delle loro entrate sotto forma di "regalie".
grazie sopratutto per il modo positivo umano che dai i tuoi consigli ci sono piu' cose propositive costruttive e non basato sulle negazioni ,grazieee e serena vita a te e a tutti quelli che hanno deciso di prendersi cura di se stessi con amor proprio e affetto lo meritiamo siiiiii
Al posto del cioccolato fondente prendo 2/3 fave di cacao al giorno seccate e non tostate mi hanno detto che stabilizzano la pressione arteriosa e che l'abbassano anche sarà vero???????
Se figuriamoci se il medico di base ti aiuta a combattere l'ipertensione!!! La dottoressa di mio suocero gli ha detto che non si poteva farlo e invece mia cognata è riuscita a farle togliere la pastiglia all'ipertensione grazie alla dieta!!
Ho ascoltato con vero interesse perché lei ha ragione da vendere io purtroppo ho la pressione alta e allora il medico ci riempie di pasticche di tutti i tipi non salvando di certo lo stomaco io la ringrazio dei consigli molto utili alcune cose le sapevo già ma alcune come fare dieta regolarmente per calare di peso purtroppo questo è uno dei miei problemi grazie di tutto.
Molti bravi medici lo fanno invece, ma molti pazienti preferiscono fregarsene dei consigli che gli vengono dati, vogliono continuare a mangiare schifezze tutto il giorno, bere alcolici ,non fare attività fisica e poi lamentarsi dei medici 😔
@@paolovolpi4921 esattamente, per alcune persone purtroppo è un problema ereditario. In molti casi invece è sufficente migliorare la qualità di vita, alimentazione ed attività fisica ed evitare lo stess.
GRAZIE per cio' che fai/fate per farci stare bene, tanti dicono che seguire consigli su internet potrebbero portare ad ammalarsi, verisssimo se si cade in alcune trappole, o per scarsa conoscenza; insomma io ho seguito attentamente diversi vostri video e con il digiuno intermittente e conssigli per la pressione "di cui ne soffro molto" ho raggiunto traguardi positivi impressionanti. GRAZIE , GRAZIE A ANCORA GRAZIE. Buon lavoro a tutti voi.
Credo che c'entri proprio l'intelligenza artificiale. Io bazzico poco il web ma ogni tanto noto queste stranezze. Mio figlio è ingegnere informatico e mi ha spiegato che giunti ad un tot di visualizzazioni i "files" dei video finiscono nelle mani dei "commercianti". Se molti guardano quel video c'è molta offerta, se pochi lo fanno... Non sono neanche un'economista
Mio consiglio finale da nonna maestra: poca TV e altri media in "mano" ai bambini. E inoltre il trucco dello risvegliare bassi istinti con foto ...lo sanno anche i bambini di 10 anni, ho visto un bimbo di quell'età quell'età farlo. Meglio tanto Pocoyo
INtanto Complimenti come sempre, domanda: per il cioccolato da diversi anni è cambiata la legge europea per l'etichetta, ovvero che prima si dichiarava la % di pasta di cacao e la % di burro di cacao, ad oggi invece si dichiara solo la % totale, quindi per abbassare la pressione è utile anche il burro di cacao e se no come capire quale cioccolato comprare ? Il caco magro in polvere ad esempio non ha il burro ? Grazie
Nella mia esperienza un abbassamento consistente di pressione l’ho avuto facendo molta attività, tipo 50 km in bici o 5 km di footing (e non ero abituato, ci sono arrivato un po’ alla volta )
La mia dieta non è perfetta ma certo è salutare, non bevo alcolici, ho un peso forma e dormo tanto....certo sono un ansiosa, questo lo riconosco. I tuoi consigli sono ottimi certo non mangerò mai aglio 😁...una cosa che devo fare è andare a camminare questo si!!
Ciao Gianluca. Mi potresti consigliare due integratori supplementari x ridurre pressione e glicemia.sono solo vicino al limite niente di preoccupante. Ho visto su internet, ma vorrei un tuo consiglio su l'efficacia. E cmq come dieta sono in linea con i tuoi consigli già da molto tempo. Grazie mille.
Sono malata di les con interessamento renale. Da febbraio sto combattendo con crisi ipertensive che non scompaiono neanche con tante medicine per la pressione. Potete aiutarmi con una consulenza? Sto avendo ripercussioni anche a livello gastrico. Grazie
Grazie, ottimo video, tutto è chiaro. Ma non hanno detto nulla sull'olivo, combatte il colesterolo perfettamente. Da parte mia posso dire che ho abbassato la pressione con l'aiuto delle capsule Cardiform, che contengono estratto di foglie di olivo. Abbastanza efficace.
Sono d'accordo che Cardiform è un buon strumento. Posso raccomandare Tensital. Mi ha aiutato molto. E per la pressione e per il mal di testa. E in generale mi sento meglio.
Proprio oggi, alla rubrica di salute del TG5. di Luciano Onder hanno parlato di ictus, dicendo che per evitare gravi danni bisogna intervenire il più tempestivamente possibile dopo che ti ha preso.. Quello che mi fa incazzare è il fatto che non ci dicono come fare per NON farcelo venire, come stai facendo tu ora. Grazie.
Grande e grazie mille! Puoi parlarci della prostata? Dopo 47 anni dovremmo tenere sotto controllo la prostata? Alcuni rimedi naturali ,o come prevenire la malattia della prostata? Grazie di nuovo.
grazie mille per questi splendidi consigli. Una domanda: la spirulina, che è ricca di proteine e vitamine, puo' aiutare nell'abbassare la pressione? Io ne faccio uso, 5-6 grammi di spirulina in polvere al giorno e trovo ottimi risultati anche in termini di pressione sanguigna.
Ciao. Sempre molto interessanti i tuoi video. Ma in questo noto una contraddizione finale, dove viene scagionato il sale (cloruro di sodio immagino sia il riferimento) rispetto ad un altro vostro video dove invece si mettevano in relazione diretta questo ingrediente con la pressione e dove si invitava appunto a sostituirlo con il cloruro di potassio...di conseguenza sono confuso...
Gianluca, cosi si sa invece degli spicchi d'aglio inodore conservatoin olio e/o aceto nei barattoli a scopo di aperitivo ? Non capisco se questo tipo di conservazione abbassa i suoi effetti positivi. Grazie !
Io ho problemi con l'istamina e il cioccolato non và bene e gran parte dei cibi che hai detto non vanno bene , in più ho avuto uno Sciok anafilattico da pesce . La mia sistolica mi rimane sempre un po' più alta.
Tutto valido Ma dire che il fumo e il sale non incidono è una mega stronzata Se il fumo aumenta la pressione nel momento in cui si fuma... I fumatori fumano spesso durante il giorno,ma tanto! Quindi?!!!! Inoltre il sale... Dai
Purtroppo nonostante sono scesa di peso, ben 28 kg, iniziato a fare attività fisica tutti i giorni, mangiato in modo equilibrato eliminando quasi del tutto il sale evitando cibi confezionati prediligendo quelli semplici e integrali, la mia minima, assumendo giornalmente da ormai 20 anni amlodipina e nebivololo da 5 mg., la mia pressione minima non scende mai sotto i 90.....la massima è ok....non so più che fare....
@@gabriellaluperi5641 Secondo il Dr. Mozzi, medico naturopata, la causa principale della PRESSIONE ALTA, specialmente quella MINIMA, sono i carboidrati (tutti i prodotti a base di farine - pane, pizza, riso, cracker, fette biscottate, biscotti + le patate). Attenzione anche alle caramelle e ai chewing-gum, specialmente quelli che non contengono zuccheri, ma che contengono altri dolcificanti di sintesi o naturali: acesulfame, aspartame, maltitolo, xilitolo, ecc... sono tutti dolcificanti tossici per l' organismo umano (sono anche causa di aumento di peso, glicemia e colesterolo, oltre che di pressione). Per quanto riguarda invece la PRESSIONE MASSIMA i due colpevoli principali sono i latticini (soprattutto i formaggi grassi e stagionati) e i salumi di maiale. Altri alimenti che aumentano la pressione sono: il caffè, l' alcool, il tè nero ed il sale. Il dr. Mozzi non menziona lo stress tra le possibili cause dell' Ipertensione. Anzi, il dottore cita l' esempio della Bosnia nel periodo della guerra civile. Cosa può esserci più stressante per un popolo di una guerra? Eppure durante quel periodo così difficile le cause di morte per problemi cardiovascolari in Bosnia calarono a picco, fino a sparire quasi del tutto. È infatti risaputo che l' ipertensione, come pure il colesterolo alto sono da attribuirsi quasi esclusivamente ai paesi benestanti.
Interessanti i tuoi video e sei molto bravo a spiegare. Ho un problema sia di pressione alta, di fegato grasso e dimagrire di almeno 10 kili come conciliare il tutto?? Mi puoi dare una dieta?? Ho 69 anni. Grazie
Purtroppo il cioccolato contiene un alcaloide, la teobromina, che può causare sintomi da avvelenamento. A mio avviso la pressione alta è causata soprattutto dal sangue denso tipico di chi è intossicato da alimenti inadatti a quella persona, quindi qualsiasi rimedio risulta inefficace se non si procede prima ad una detox.
Buongiorno dott vorrei sapere se basta uno spicchio d aglio tutti i giorni x abbassare la pressione ? E il cioccolato fondente di giorno o di sera e qwanto fa bene grazie da marj
Ho ereditato la pressione alta, non dalla mia mamma (bassa), bensi' nell'aver piantonato le banche, fuori, al freddo, per anni, ammalandosi di artrite reumatoide.
GRAZIE INFINITE DR., HO RIVISTO E RISENTITO QUESTO VIDEO CON MOLTO INTERESSE, NON SAPEVO DEL SALE ANZI HO SEMPRE PENSATO CHE IL SALE FACEVA AUMENTARE LA PRESSIONE
Sullalcool, ho un po' di dubbi , ho troppi esempi di amici e pazienti di oltre settant'anni , bevono una bottiglia di vino al giorno , hanno la pressione perfetta , mangiano di tutto , lo sport lo fanno a tavola . Gli esami li hanno perfetti , e sono anche obesi .🤦
I miei surreni non producono più cortisolo.. devo prendere cortone acetato ....poi ho crioglobulinemia... infiammazione vasi sanguigni.... probabile vasculite
gianluca ti voglio bene!!! il lato buono del web grazie... faccio anche digiuno intermittente persi 12 chili sono in forma e sono tornato con voglia a correre.
caffè e te nero causa pressione alta a chi ha arterie con placche. Ogni persona che l’aveva alta glieli ho fatti togliere e a TUTTI la pressione è tornata normale ...... ma le placche son ancora li finche non perdono peso
Iiíí Soffro di pressione alta da qualche ed è la mia una pressione ballerina dicono i medici perché mi fa alti e bassi cioè si regola male. ed spesso mi dà. Problemi, comuncue ho preso degli appunti e voglio provare con i suoi suoi consigli e cercare ne parlerò con il mio medico intanto la ringrazio molto e continui con i suoi consigli e Dio la benedica.
Ciao Gianluca , complimenti per quello che fai e grazie per i buoni consigli! Che ne pensi di approfondire il fatto che la nostra fisiologia sia di frugivori e non onnivori nè tanto meno carnivori? A tal proposito, ci sono moltissimi studi e anche tanti documentari..per esempio @A delicate Balance e The China Studi..
Buongiorno, Gianluca GRAZIE, ricordarci l'alimentazione Giusta.. In effetti quello che faccio Bello il commento Alla prossima ,,,Caro PROFF❤️❤️❤️❤️☕☕😁🙏👏👏👏💌🤗
Buongiorno! Sto seguendo il digiuno i ntermittente con un 24 ore a settimana e a random 16/8 ... perso peso ma ...pressione leggermente aumentata, sigh.... provo a camminare 15mi uti al giorno di passo eloquenza e...ma questi tempi non giocano a questo favore.... amo camminare...nel verde , sulla spiaggia....meno in città ove vivo... I piacciono e seguo i suoi video , professionali e facili, amici e sprona ti a star se pre meglio GRAZIE
Da noi in Occidente quando le persone arrivano ad una certa eta' ( 50,60,70,80 anni) diventano tutte ipertese, sia uomini che donne. Si parla del 90% della popolazione. Perche' tutte queste persone diventano ipertese se i reni provvedono ad eliminare il sale in eccesso? Perche' con l'eta' il corpo non ce la fa piu' ad espellere gli effetti del sodio (che si trova nel sale) presente in tutti gli alimenti dolci e salati. Sarebbe piu' esatto dire che il corpo riporta la pressione in regola a patto che il soggetto non ingerisca altro sale. Molti ricercatori dichiarano quello che le multinazionali dei farmaci dicono loro di dire ,altrimenti si ritrovano disoccupati. Quindi non ascoltateli. Io ho fatto delle prove con la mia ipertensione e vi garantisco che quella generica che hanno tutti dipende solo dal sale(sodio in eccesso).Probabilmente è un po' come quando con l'eta' si perde la vista, ossia i reni non riescono ad espellere l'acqua in eccesso nel sangue. Comunque se avete tempo vi dimostrero' quello che asserisco o ve lo posso spiegare meglio visto che si tratta di esperienze che ho vissuto personalmente. Io sono iperteso da oltre vent'anni. Un saluto
Bravissimo, è proprio il mio problema !! Seguirò volentieri i tuoi consigli, grazie per la serietà e bravura nel trattare gli argomenti che riguardano la salute. Grazie e complimenti. 👍👍
Buongiorno. Vorrei provare a farle qualche domanda. Uso ibersartan idroclorazide 300/25 ed é abbastanza efficace a ridurre la pressione. Il problema é che le pulsazioni a riposo variano molto: si può andare fa 72 fino ad arrivare a 103. La cosa strana é che le pulsazioni diventano più alte in corrispondenza di una netta diminuzione della pressione, che si verifica un'ora dopo aver preso la pillola. A questo punto io non capisco più se le pulsazioni sono da considerarsi come un parametro disgiunto rispetto alla pressione oppure no. La diastolica é quella che mi dà più preoccupazione, ed arriva fino a 110 prima di assumere la pillola. La pressione diastolica, se non ho capito male, sta ad indicare il livello di attrito che il sangue incontra nelle arterie in ragione del loro grado di rigidità di quel momento. Se con la pillola la diastolica mi arriva a circa 85, forse vuol dire che le arterie si trovano in una condizione di maggiore elasticità. Allora, come mai le pulsazioni aumentano proprio in quel momento? Scusi per la lungaggine, le sarei grato se volesse rispondermi. Grazie
Io sapevo che i flavonoidi sono sostanze molto volatili, gia' sopra i 42 gradi volatizzano come le.vitamine e.gli acidi grassi di cui parli. Pertanto il cacao per diventare ciccolato, prima.viene tostato e quindi sottoposto a.temperatura di tostatura di circa 300 gradi, quindi addio flavonoidi. Cosi come per gli acidi grassi dei pesci nella.cottura e per i vegetali. Quindi credo che dovremmo salvaguardare questi preziosi elementi da processi di cottura.
Il fumo di sigaretta aumenta e tiene alta la pressione perchè si fuma in continuazione. Mi spiego meglio. Una persona dorme 8 ore. Appena si alza si accende una sigaretta e la pressione si alza. La pressione, dopo che hai fumato, per tornare ai livelli precedenti ci mette circa mezz'ora. Dopo che hai spento la prima sigaretta inizia a scendere il livello di nicotina nel sangue e di conseguenza il tuo cervello ti dice che devi fumare un'altra. Tutto questo dopo 20 minuti che hai spento la sigaretta. Quindi se la pressione inizia a scendere dopo 30 min. e si fuma un'altra sigaretta dopo 20 min. capite che il fumo manterrà la pressione sanguigna sempre alta.
Sono Paola. Ho 79 anni. Non ho pressione alta o diabete. Io ho il potassio alto. Ho la lista di tutti i prodotti che sono alti di potassio. Non voglio prendere farmaci diuretici. Hai suggerimenti? Grazie.
Io non ho più la tiroide . ultimamente l'esame del sangue..ha dato valori doppio..gli ormoni teroidei lavoravano poco .mi sono ritrovata dimagrita tremore e pressione alta... può essere questo ad avermi dato tutti questi problemi? grazie
buogiorno,ho 64 anni sono in pensione vado tutte le mattine in palestra 5 giorni alla settimana, stò sempre attento a cosa mangio, però ho la pressione alta è prendo la pastiglia, desidero sapere se è consigliabile assumere della creatina facendo dei cicli per evitare il cosiddetto afflosciamento dei muscoli con l'avanzare dell'età. grazie mille
Gianluca, sto guardando e riguardando il video, sul f atto della meditazione o meglio respirazione , la faccio meglio in pausa pranzo, appena finito di mangiare, mi sdraio al buio cerco di non pensare a nulla e cerco di respirare tranquillamente. A volte al lavoro mi viene qualche attacco di panico o di ansia, non so bene quali tra i due e mi devo fermare e respirare. Normalmente dormo poco se non sabato e alla domenica, durante la settimana faccio fatica, perchè pur prendendo di sera una camomilla con la melatonina, causa la stanchezza fisica e mentale, mi addormento di botto quando sono massimo le 22. Capita però che durante la notte, mi sveglio per andare in bagno e dopo faccio doppiamente fatica a dormire. Per il cioccolato di cui vado ghiotto ti domando quello al 72% non va bene?, l'esercizio fisico lo faccio al lavoro, cammino tanto
