Odlican klip Frane! Ima smisla uzeti tjedan dana odmora od treninga ako je do pretreniranosti vec doslo kao sto je to bio slucaj kod mene - bolovi u oba ramena, glavobolje, nesanica, kosmari, depresija, smanjeni apetit i libido... Veliki pozdrav. 💪
Ja sam u pocetku trenirao 6 puta nedeljno kao luđak, i poceo sam opadat. I sad treniram 4 puta tjedno napredak je nenormalan, msm da je to dovoljno, Dorian Yates je trenirao 4 puta pa je bio na Mr. Olympi. Treba tijelu dati vremena za odmor kalorijski suficit, odmor san. I moras buknut, svaka cast Frane odlican video👍👌
Vidi ovako brate...Posto zbog povrede kičme nmg da radim čučanj i mrtvo dizanje,a te vjezbe su mi ispustale testosteron,trosile mi mnogo kalorija i teze sam dobijao salo dok sam radio. Sad kad nmg cucanj i mrtvo dizanje pojačao sam gornji dio tijela,msm. radim vece kilaze sad na gornjem dijelu tijela i vise treniram da ne bi dobijao salo. Je li to OK?
Sta mislis o onim pricama da trening smije traje 45min maxx sat vremena jer je kao sve poslije toga gubljenje vremena jer dolazi do pada hormona. A sto se deloada ja mislim da bi ga trebalo raditi po osjecaju jer zasto bih smanjivao intezitet ili volumen ako taj dan pucam od energije,ja ga obicno napravim kad mi je ispitni rok jer sam tad bas pod stresom i slabo spavam 😆😆 ili tako kad su neke teze situacije,pozdrav
