Progresser en Callisthénie ( exemple )

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Bonjour tout le monde!
Cette vidéo n'a que valeur d'exemple il y a 1000 façons de progresser et autant d'objectifs différents.
J'ai fait avec les images que j'ai pu trouver je n'étais pas parti pour documenter ma progression, et je le regrette haha ( aussi je ne montre pas les exos que je film chez moi, c'est petit et y'a ma life étalée partout )
J'espère que mon début de parcours en inspirera certains ^^
Retrouvez d'autres de mes vidéos sur instagram et tik tok:
- Débuter en Tractions de Zéro:
www.tiktok.com/@brieucledante...
- Ma Transformation :
www.tiktok.com/@brieucledante...
- Top 5 Exercices à faire dans votre Chambre:
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- Mon parcours ( en slam ) :
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- Un grignotage healthy que j'adore:
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- Deux exercices bien-être:
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- Perdre du ventre:
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- Débuter en surpoids:
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#calisthenics #shorts #streetworkout #entrainement #poidsdecorps
Et plein d'autres!
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Je prends ma musique ici :
www.epidemicsound.com/music
Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Le site Web viendra ^^
Bonne journée !

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Опубликовано:

1 май 2023

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Комментарии : 122

@Barmanfistness Год назад

J’espère que cette chaîne va vraiment exploser en vues. Brieuc est un gars courageux et humble. Inspirant.

@amateurpro2222 Год назад

@nessimk.s.432 je suis d'accord , très peut parle des blessures , de leurs parcours en général . Bravo à lui 👏 PS : Full Reebok 😂

@mrhamsdoc644 Год назад

Ce n’est pas inné ni génétique c’est la résultantes d’un travail constant et régulier: 4 à 6 par semaines il va falloir que je me détruise 🥹

@Kamuishinobi196 Год назад

Non, sa sèche c'est génétique 🎉🎉

@balancetonmedia5647 Год назад

Un corps tu le construit à force de travaille, mais la genitque pour certains est un facteur chance

@Kamuishinobi196 Год назад

@@balancetonmedia5647 non, tu peux sécher a force de travailler mais pas a ce point la 😉

@hirra2547 Год назад

@@Kamuishinobi196 quand tu regarde la quantité de cardio (corde à sauté) + ses entraînement et sa diète ya rien d'iné niveau sèche la prise de gras c'est principalement un rapport entré et sortie des calories rien de plus

@hirra2547 Год назад

@@Kamuishinobi196 dans tout les domaines considerer les résulat des gens comme inné c'est un excellent moyen de se mentir sur le fait qu'on peut aussi le faire et pourtant on ne le fait pas, ce raisonnement simpliste est beaucoup plus facile as accepté que de faire face au fait que ces personnes travail plus que nous

@vindelqen Год назад

Quand je vois ton équillibre malgré ta taille/poid ça me donne bcp d'espoirs, merci pour tes vidéos

@ziggyfoood Год назад

Brieuc Le Dantec,le seul youtuber qui tourne sa vidéo de bon matin, même pas coiffé Merci pour tes vidéo, ca nous aide tellement à progresser et bravo pour ta progression incroyable !

@janusakaicare Год назад

Une bien belle progression, que tu nous as bâti . Merci pour cet encouragement. 🙂

@sylveron Год назад

Ça fait 9 mois que je suis ton programme débutant en street Depuis que j’ai commencer, je ne fait que progresser Je commence à peine à débloquer et entrevoir certains mouvements Un début de planche, un semi front lever, je tiens le handstand facile mais il me manque encore l’équilibre et je tient le L sit 20 secondes J’ai l’impression de gagner en force et en endurance à chaque entraînement et devenir une machine Je ne me suis jamais senti aussi bien et autant en forme qu’aujourd'hui Alors clairement merci à toi pour la motivation que tu m’as donné et continue tes vidéos

@chucknooby8907 Год назад

Bien joué soldat

@pineausebastien349 Год назад

Ou à tu eu le programme peut tu m envoyer le lien ??

@sylveron Год назад

@@chucknooby8907 Merci l'ami 💪

@sylveron Год назад

@@pineausebastien349 C'est cette vidéo '' Circuit Introduction Calisthenics/Streetworkout pour tout le corps '', elle est sortie il y un an m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lxjkuPtTC2E.html

@Gotiplex Год назад

un début de planche mais un semi front lever ? c'est bizarre comme ordre ça, le front lever étant mille fois plus facile qu'une full planche

@Hinoei Год назад

Trés inspirant! je suis sur le chemin vers le front lever et je me débrouille super bien je t'informe quand je l'aurais

@adrienl.6581 Год назад

Bonjour Brieuc ! J'aimerais beaucoup un vidéo de toi qui explique comment faire pour se mettre en forme, en général, pour un débutant ! Merci et bonne journée.

@hgmrq9432 Год назад

T'es vraiment un monstre dorénavant par contre

@Global677__ Год назад

T’es un modèle Parceque comme tu le dis c’était pas inné, au contraire tu avais même du retard et aujourd’hui tu es si inspirant, que de la force !❤

@kiliknp5141 Год назад

Du retard faut pas abuser, il n'avait pas l'air en surpoids de base ce qui permet quand même pas mal d'exos sur du poids de corps.

@djellalix4200 Год назад

@@kiliknp5141Si, il était tellement raide que quand il marchait il avait mal

@ludovicdevos7515 Год назад

Bravo! Tes vrmnt le BG dont on a besoin.

@Ravenpsycho Год назад

Félicitations pour ton parcours et force à toi pour la suite. La motivation simple et posée que tu envoies est au top. Continues!

@zeratonlaveur4211 Год назад

Tu m'as à la fois motivé et démotivé mdr, t'es un monstre.

@joak6847 Год назад

Franchement mec, tu es fort autant physiquement que mentalement, bon courage pour tes projets

@delko000 Год назад

J'adore ta chaîne bravo tu es une source d'inspiration.

@TheKekke69 10 месяцев назад

Bravo pour votre honnêteté monsieur

@balobillybomba Год назад

Tu as été ma principale source d'inspiration Brieuc et ce malgré toutes les autres chaînes de calisthénie que je connais également ! Sinon, penses-tu pouvoir faire une vidéo spécial renforcement musculaire afin d'éviter les blessures ? Ca aiderait énormément

@kamikaze6679 Год назад

Merci beaucoup et vivement pour la prochaine vidéo 👍🏼

@OBIJAWAA Год назад

Ta chaine est incroyable je me suis mis a la calisthenie des que jai decouvert ta chaine il y a 2 semaine et cest vraiment une discipline incroyable

@ines5181 Год назад

Tu es une très grande inspiration, modèle de discipline et persistance. Merci pour la motivation

@Halo3m4n Год назад

Pareil je devrais faire son programme abdo le reste je préfère pas, suffit d être un peu fatigué et crak la blessure.

@firstoneggg Год назад

Tu as meilleur mine que la dernière fois que j'ai vue une de tes vidéos sa fait plaisir 😅😅😅

@huiledenoix8014 Год назад

Quel boulot, bravo.

@rubisbiker4482 Год назад

Impressionnant faut vraiment est fondue de cette discipline pour arriver a ce niveau, même si c est sympa a regarder c est pas trops pour moi , je pratique seulement les exos au sol.💪👍

@kingsk9075 Год назад

Merci beaucoup pour tes conseils 😁👍

@coto45Cyril Год назад

C'est clair du travail 👍👌

@KanakyDrehu96 Год назад

Ça fait un 1 et demi que je pratiquais de la muscu en France, mais j'ai du résilier mon abonnement à la salle car je suis retournée vivre chez moi en Nouvelle Calédonie 🏝️ Et ça fait depuis 3 semaines, c'est à dire début Avril que j'ai découvert la callisthénie grâce à ta chaîne et ton programme de débutant (20 tractions, 15 dips, 20 pompes, 10 pistols squats assistés de chaque côté, 20s L-sit, et 30s gainage) x 4 et je dois dire que j'ai jamais autant kiffé ce truc, je commence à faire des variantes ou je rajoute une série en plus, mais franchement merci beaucoup mec 💪 Bonne continuation à toi et merci encore pour tes vidéos, 🔥🔥🔥

@jeancharles3381 11 месяцев назад

J’en bave mais j’adore te suivre, tes vidéos abdos ou autre à faire en même temps que toi sont les meilleures pour moi cela me permet de progresser . Merci encore pour ta rigueur et ton objectivité. Courage ;-)

@sarahdeathdeehalloween...8953 Год назад

...''BORDEL : TOTAL'RESPECT- XXXL... (...' ''à la base je ne suis que jongleuse {...même si celà n'a rien à voir, [et que je crache également le feu...]...}, par contre même en plus de l'équilibre, et des plusieurs disciplines de jonglerie que je pratique... ... je reste toujours frustrée [...] , néanmoins; )la découverte de ta chaine fus une source d'inspiration comme de motivation tombée à un moment plus que propice...👍 MERCI À TOI ✌️, ET BONNE CONTINUATION...🤍🤍🤍

@samanthachevillard6993 Год назад

Bravo Brieuc.😊

@marcialbasanta2010 Год назад

Au top mec !

@tomgauthier6920 Год назад

La progression en 1 ans si je l'atteins en 2 ans incroyable je pense que je fais mal mes entraînements vu ou en j'en suis (oui je raconte ma vie alors que personne lis les commentaires de short)

@silvanapachamama4468 10 месяцев назад

Sisi on lit !

@ElvisLabelle-in8rt Год назад

Tu est très courageux bravo 👏

@patroyan8827 Год назад

Bravo quel travail !!!!4ans ohhh😅déjà les tractions j'aï du mal ...et 1h30 pdt 5jours!!!, OK je n'ai plus 20ans mais quand même...bref encore bravo et vos explications très claires bon courage pour les 4 autres années!!!

@BrigadeMerguez Год назад

T'es au top

@gillescafedjian1381 Год назад

Incroyable le niveau que tu as pris en si peu de temps. Bravo. J'aimerai bien voir une vidéo sur la progression des tractions à un bras.

@ruskov5685 Год назад

1m87 et 92 kilos au depart, ok maintenant je comprends. Bravo néanmoins !!!

@fayn.7838 Год назад

Excellent

@poornakamalaprairial920 Год назад

Merci pour le panorama.

@zartex5182 Год назад

Merci !

@Hades.callisthenie 7 месяцев назад

Tu es un dieu ❤

@Lazloo_ Год назад

T'es inspirant

@theochoucroun4294 Год назад

Le sport est tellement nouveau que le niveau en compétition progresse énormément Désormais en été t'es quasi sûr de voir au parc des gars de 18 - 19 ans qui tapent des full planches et des one arm handstand de plus de 5 sec (qu'est-ce que ca sera dans 5 ans mdr ?) C'est fini l'epoque où tu pouvais impressionner la galerie avec des muscle up mdrrr Bref, c'est à se demander si c'est possible de "rattraper" ce niveau compétition... Mais bon comme tu l'as dit ce qui compte c'est pas de réussir mais d'affronter ses plus grands defis ! Donc on se met au boulot, et c'est hyper satisfaisant de voir quelqu'un qui part de loin comme toi avec autant d'ambition :) Bref bonne continuation

@ross680 Год назад

Perso j'ai jamais vue aucun mec faire ça

@brolybacksideclan4879 Год назад

Le lesté m'aide bcq également, j'ai gagné en force et explosion. Dès que mon Pullups sera au nombril to bar j'attaque les MU.

@lachainequiarrange4469 Год назад

Très bonne diction

@igueldmehdi6344 Год назад

le boss

@aboubakr9371 Год назад

Merci beaucoup l’ami j’aimerais que tu me conseille sur les douleurs aux poignets au cause des pompes et des dips que faire j’ai trop mal pour continuer

@diaberri6860 Год назад

Une volonté de fer. Impressionnant

@213ringo Год назад

Continues mon ami

@Stoicisme2.0 Год назад

Comment tu fais pour trouver un spot, y aller, faire ta séance et aller au travail à l'heure ? C'est pas plus simple une chaise romaine ?

@aaron_dev_java Год назад

Pour le 7 and dips oui mais pour ce qui est du static et du freestyle non, car impossible de faire des swings ou des 360° avec une chaise romaine, en revanche pour simplement de la musculation c'est une bonne idée

@Stoicisme2.0 Год назад

@@aaron_dev_javaSi t'enlèves le dossier, qui sert pour les débutants en levée de jambes du peut faire en mouvement. Faut juste rajouter un support pour maintenir une certaine stabilité

@aaron_dev_java Год назад

@@Stoicisme2.0 oui, mais par exemple si tu veux faire un back lever c'est compliqué. Je préfère m'entrainer dans un street park après ça c'est toi qui voit. (tu peux en trouevr en cherchant sur google maps)

@Stoicisme2.0 Год назад

@@aaron_dev_java Justement d'où la première partie de ma question

@aaron_dev_java Год назад

@@Stoicisme2.0 oui

@maxtoutcourt5335 Год назад

Tu pourrais nous faire un peu plus de vidéo dédiée à une pose spécifique chacune ? Sinon bravo à toi ❤

@deazaxeo5611 Год назад

1:16: Petite faute-> « Je fais » et non « je fait » Autrement excellente video, ça motive, merci ❤

@target22 Год назад

Il faudrais que tu face une vidéo sur ton l’alimentation je trouve que ces 70% de la réussite sa serais très intéressant

@d.n.l1534 Год назад

En 2 semaine j’ai eu le muscle up avec en amont 1 ans de pompes avec essaie de dips , après sa j’ai eu la straddle au bou d’1 ans , là full en 5 mois environ et le front mais je m’en tape donc aujourd’hui ces full planche sur barre et sol , Maltese wide et des variantes , des hspu j’en ai bouffer pendant 3 mois pour me renfo les articulations et les épaules , j’ai en combo pour l’instant 3 full press au sol et sur barre , j’ai 1-1-1 en full au sol voir plus ! Et ces pas finis .. ps : je fait 1 m77 70kg , pour la taille et tout ces pas une excuse sa va prendre juste plus de temp celon les objectifs :)

@Tomislav-Grizzlovich Год назад

Bravo

@Tomislav-Grizzlovich Год назад

et merci

@ztk8099 9 месяцев назад

Merci pour ces infos. Et à tous les détracteurs, Brieuc n'est pas une IA!

@Camille-jj3qw Год назад

Merci. Ça te serait possible te faire un petit truc pour expliquer ce que tu dis à 1.35, sur ce renforcement musculaire spécifique ?

@1lomi901 Год назад

J'ai mes 13 tractions et mes 6 pistol squat. Mais pas un seul muscle-up et certainement pas un seul handstand ! Chacun son rythme Mais ça me fait penser que finalement je devrais arrêter tout le reste et me concentrer à 100% sur mes épaules... Comme toi pour le dynamisme

@Halo3m4n Год назад

Épaules dos abdos cou triceps gainage cuisse mollet, constitue toi un physique solide avant de faire des exercice technique sinon tu vas te retourner l épaule ou te péter le dos

@1lomi901 Год назад

@@Halo3m4n Ouep ouep. Epaules et cou sont mes gros gros points negatifs. C'est pas simplement l'impression de rien avoir, c'est que simplement faire du gainage me fatigue en premier les épaules avant les abdos. Mais sinon oui. Tout ces trucs bien tricky il faut que le reste du corps suive et que je prenne mon temps de plus m'habituer à l'effort :)

@karimkrouzy4568 Год назад

Qu'Allah te guide !

@tartineboy41 Год назад

Tenue full Reebok ça c'est inné

@mathisbrillaulthammer9695 Год назад

Tu pourrais nous faire un petit Tuto pour tenir le front lever s’il te plaît ça serai cool

@benhallousabrina8710 Год назад

Tu as néanmoins des capacités !! Et ne n'est pas donné à tout le monde !

@benhallousabrina8710 Год назад

Ce !

@esodmumixam2053 Год назад

Bon ça va être chaud, j'ai 3 mois pour faire des muscle-up sur la plage de Palavas😅

@vincelesur5434 Год назад

Bonsoir ! super chaine , merci pour tous ces précieux partages !! j'ai une question ! Je m'entraine le matin , de manière assez intensive pour moi , surement pas pour toi !!! le souci c'est que l'après midi , je suis fracassé !! fri bouilli ! Et c'est rés dure d'avoir de l'énergie et d'être focus . Un conseil d'alimentation particulier ? je fais mon sport à jeun , sans ressentir de faiblesse ou de baisse d'énergie ... est-ce que ça peut venir de ça ? Merci par avance ! keep on lifting !! 🤘

@elorakitadlos887 Год назад

Proteine et boire, avant ton sport et un peu aux repas. Manger sainement et le matin eau et barres protéinées.

@abuu_duu4814 Год назад

Si ce n’est pas déjà fait, un programme avec des exo pour débuter le calistenics ne serait pas de refus

@ordoadchao8596 Год назад

La volonté sans la discipline n'est rien...les 2 sont intrinsèquement liés...si on a compris ça, tout le monde peut arriver à se surpasser.

@guillaumeparicio139 11 месяцев назад

Ça pourrait être motivant pour les novices ou peut-être pas 😮 si tu publiais des photos de ta période avant d'avoir commencé le sport ou le swo

@cheesecocasteup977 Год назад

Muscle up jump on the bar, c’est un rêve pour moi

@chauvecape5357 Год назад

Salut, je suis un peu perdu dans toutes les infos qu'on peut avoir en Callisthénie, et j'aimerais savoir si tu pouvais me conseiller des livres que ce sois pour les échauffements étirement blessure exo et figure, en bref tout ce qui regroupe le sport. Si jamais tu as des réf je suis preneur, ou même en faire un vidéo. Sur ce super-chaine !!

@elorakitadlos887 Год назад

Je pense que si tu regardes ses vidéos depuis sont début sur youtube, et que tu te coach, tranquille sans te mettre la pression, tu devrais remarqué par toi même les résultats et surtout tes propres faiblesses , pour t'améliorer petit à petit. N'oublie jamais de boire,et d'écouter ton corps. Je te souhaite toute la sagesse et le courage possibile.

@cheyenne8516 Год назад

Tu nous ferait un circuit pour les débutants ?

@dragovichtv2733 Год назад

Bonjour Brieuc, a quel âge as tu commencé tes entraînements s'il te plaît ?

@Halo3m4n Год назад

Il a dit qu il avait eu ses résultats en 2 ans d entraînement, mais il doit quand même avoir un certain backround dans d autres sport sinon il ne serait pas si precosse.

@dragovichtv2733 Год назад

@@Halo3m4n d'accord merci pour la réponse

@seyfsaadii Год назад

ou est ce qu'on trouve les gros poids de chantier de 20kg ?

@autourdedouzedegres Год назад

Mais as-tu un travail à côté ? Fatigant ou tranquille ? Bravo pour tes vidéos.

@flaurent1208 Год назад

A quand les coaching 🙏?

@elagocean584 Год назад

4 à 6 fois par semaine.... Moi je n'arrive pas à trouver le temps

@janispingard8561 Год назад

Tu vas faire une compèt ?

@kill14600 Год назад

Bonjour tout seul

@monsieuryubi75 Год назад

Du coup tu as rencontré Chloé ou âpres la callistenie?

@hjjjhv7727 Год назад

4 à 6 séances par semaine ? Tu disais pourtant dans une autre vidéo que la fréquence de tes entraînements à tes débuts tournait à 3 séances par semaine en full body, avant de passer à 5 séances par semaine pull-legs push abs pull-legs push 🤔

@pausetiequard527 Год назад

Qqn sait quel âge il a ?

@Halo3m4n Год назад

Tu lui donnerai combien moi je situe son âge entre 27 et 31 ans

@pausetiequard527 Год назад

@@Halo3m4n je dirais pareil que toi mais j'aimerais savoir précisément. Entre les deux ça change vraiment la donne puisque qu'il dit avoir commencé il y a 4ans.