PROGRESSION OU SENSATION EN MUSCULATION ?

Подписаться 107 тыс.

Просмотров 7 тыс.

50% 1

Dans cette vidéo, j'aborde le sujet "Progression ou sensation en musculation ?".
Faut-il privilégier les sensations ou la progression ?
Quel est l'équilibre à trouver entre deux ?
Faut-il favoriser la progression en musculation quand on est un pratiquant de musculation sans dopage ?
A quoi servent les sensations en musculation ?
C'est là tous le sujet de cette vidéo sur la progression ou sensation en musculation.
LES LIENS UTILES :
-Ma FORMATION GRATUITE pour les pratiquants naturels - www.rudycoia.c...
- La Methode SuperPhysique - www.rudycoia.c...
- L'application SP-Training - www.sp-trainin...
- LES MEILLEURS COMPLEMENTS ALIMENTAIRES - www.superphysi...
- La Formation SuperPhysique - methodesp.rudy...
- POUR SE FAIRE COACHER - www.rudycoia.c...
- Pour se procurer le GUIDE DE LA PRISE DE MASSE AU NATUREL - www.rudycoia.c...
- Pour me contacter - www.rudycoia.c...
#Progressionsensationmusculation #RudyCoia #Musculationsansdopage

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 63

@lechasseurdimages6610 3 года назад

Merci Rudy pour cette réponse bien détaillée. Je vais donc continuer très progressivement à monter en charges et répétitions en gardant la technique, toujours la technique. J'ai bien fait de redescendre en poids pour le réapprendre. Je vais également faire attention à la mobilité articulaire.

@edg3305 3 года назад

Les différents thèmes abordés chaque dimanche sont vraiment intéressants car jamais vu ailleurs ou du moins juste survolés, alors que là avec les exemples a l’appui c’est vraiment très parlant. Bravo et merci pour ces differents partages Rudy 🙏

@Brillante-Andréa 3 года назад

Top Rudy tes conseils même si je le savais déjà, ça servira plus d'un! Juste pour te dire que j'aurais aimé rajeunir de 10 ans pour faire une formation de qualité à l'école avec toi! Car mes formateurs n'étaient pas trop mauvais .... mais bon voilà quoi tu vois ce que je veux dire 😄 Bon je re bientôt vers toi mon Wudy!!!👊😇👍

@calougym7111 3 года назад

Salut, Rudy, très bon sujet, une fois de plus. Il est vrai que l'on est attaché à nos sensations, nos courbatures du lendemain, etc.... Que nous recherchons je pense avant tout pour nous conforter à faire au mieux pour progresser, alors que celles ci, sans être inutiles, ne sont pas toujours déterminantes pour notre progression, contrairement aux facteurs de croissance tels que le temps sous tension, la surcharge progressive, etc... La technique, est, elle, incontournable....et félicitations pour ton nouveau travail de formateur presentiel 💪

@arthurschoeb 3 года назад

Hey Rudy, Vidéo très instructive comme toujours, personnellement malgré le fait que je soit plutôt fait pour la largeur du dos je n’ai jamais us des sensations incroyable mais j’arrive tout de même à progresser Sur mes charges car je m’applique à bien tirer les épaules en arrière. Ces vraiment super cette nouvelle expérience de formateur en présentiel !😃

@guillaumebenoit 3 года назад

Merci Rudy pour la vidéo 😊

@sebastienbechade164 3 года назад

Merci Coach, j'ai un pote incapable de sortir sa cage au DC, il manque de beaucoup de mobilité articulaire et je le fait bosser dessus... Je lui transfert ta vidéo. Ensemble pour faire mieux que seul !

@dostotolstoy 3 года назад

Malheureusement beaucoup pensent que la musculation c'est la sensation en priorité et pas la progression, merci pour cette vidéo.

@sba3_2_atlas 3 года назад

Vivre à Annecy et travailler dans le milieu du sport, je crois qu'on peu à peine rêver mieux. Quel chance Rudy !

@matteoteixeira3297 3 года назад

Toujours super intéressant, et vraiment une très bonne initiative de former les futurs coach j'aimerais bien en faire partie

@ChristianBettahar 3 года назад

Bonjour Rudy, des vidéos toujours très intéressantes et constructives, merci pour ces partages qui nous font avancés dans la musculation toujours saine.

@Julien.Houdet 3 года назад

Une bonne vidéo pour Bilbon ça! Merci Rudy pour ce que tu partages et au passage beau projet que d'enseigner

@cap9081 3 года назад

Merci Rudy. Et félicitations pour cette nouvelle aventure de formateur en présentiel ! :)

@abdelkadergaaliche1321 3 года назад

Salut Rudy C'est vraiment au top comme d'habitude et c'est très pertinent et original comme sujet.

@johnkardier6327 3 года назад

Merci Rudy ! 😎 Avec tes dorseaux, tu pourrais faire du base-jump sans combi. Excellent podcast SuperPhysique, comme d'hab. Je commande les super BCAA pour m'entraîner comme une bête. Salutations à The Fabrice, s'il passe par ici.

@Lioneldevors 3 года назад

Salut rudy Merci pour les conseils

@lefevremathieu459 3 года назад

Merci Rudy, une bonne semaine !

@exterminateurdeverminesetd1272 3 года назад

Il faut aussi garder en tête que congestionner du dos est difficile, il y a beaucoup de muscles qui interviennent donc l'intensité est répartie. A contrario, quand on fait les pecs, les bras ou les jambes, on sait plus facilement isoler et donc congestionner. Perso, j'ai du mal à vraiment faire congestionner le dos et ce malgré un mouvement d'épaule parfait.

@davidpernaut215 3 года назад

Au traction avec les bande de tirage . Je trouve que ça aide 👍🔥

@GuillaumeLeValiant 3 года назад

Dommage que j'ai passé mon BPJEPS en 2019/2020 à Marseille, car je serais bien monté sur Annecy pour le passer en ta compagnie haha Heureusement, j'ai eu la chance d'avoir deux bons formateurs dans les parties anatomie et physiologie !

@shelby317 3 года назад

Excellente vidéo et félicitations pour ton futur projet de formateur !

@alexxjunior38 3 года назад

trés bonne vidéos

@elwannlc8635 3 года назад

Au top la vidéo Rudy =) !

@yannickpiteletsheerkan7049 3 года назад

Très intéressant merci 🙏

@maitrejedi9788 3 года назад

excellent

@Arnaud_Costa 3 года назад

Au top, comme d’hab 💪🏻😉

@extazik63 3 года назад

Selon moi, le tirage vertical classique en prise large pronation n'est pas un exercice principal de grand dorsal, mais de grand rond. Cela peut aussi parfois expliquer que sur cet exercice, les pratiquants sentent plus les biceps ou la longue portion du triceps ou le grand rond, même s'ils s'appliquent au maximum sur l'exécution du mouvement pour ne solliciter principalement que le grand dorsal

@alex003paris6 3 года назад

Bravo ! 👍💪

@nicolaslanglois7837 3 года назад

Salut Rudy et super pour ta nouvelle aventure de transmission ! Crois tu qu'un jour il serait possible de penser que ta formation SP au complet débouche sur une sorte de " diplôme " reconnu par l'état ? A plus 😉

@RudyCoiaSP 3 года назад

Il y a des démarches à faire que je n'ai pour l'instant, pas envie de faire :)

@nicolaslanglois7837 3 года назад

@@RudyCoiaSP d'accord je vois 😉

@goinfrexlol 3 года назад

C'est pour ça que la série longue est vraiment utile fourchette 15-20 reps est très utile en bodybuilding. Pour limiter la charge artificiellement.

@michelgrg6883 3 года назад

Bonjour moi je travaille majoritairement en séries longues et en 8 a 12 rép sur les ex polyarticulaire je suis en surcharge progressisve chaque semaine tout sa en jeune intermittent ducoup sa cartonne grosse congestion perte de gras plus de muscle et gain en force progressivement ! Voilà le progrès !!(essayé !!)

@alexandreverzele822 3 года назад

Slt Rudy.pourrais t on avoir le détails de la mise à jour de l appli stp?

@RudyCoiaSP 3 года назад

J'en parlerais dès que ca sera sorti Alex :)

@___soyann 3 года назад

Cette bibliothèque Urban Comics/DC monumentale!!!

@RudyCoiaSP 3 года назад

Et encore, il en manque la moitié ! :D

@williamrheault4400 3 года назад

Merci💯😄

@stan_971 3 года назад

Bonjour Rudy, je te découvre aujourd'hui via le site de SuperPhysique, car je cherchais un avis honnête sur les prot' en poudre, notamment celle de MyProtein... Personnellement je travail uniquement au poids du corps avec des barres de tractions, dips, etc.. Et j'ai remarqué que t'es plutôt orienté salle (comme la majorité), du coup est-ce que tes conseils s'appliquent aussi pr nous les Street ?

@malkavianshow 3 года назад

Les prot de lait en poudre c'est juste du lait en poudre dont on a retiré les sucres et graisses. C'est juste une version allégée du lait en poudre que tu trouves en magasin. C'est un complément ALIMENTAIRE, c'est à dire de la bouffe. (et ce n'est pas une drogue miracle ni un produit dopant si c'est ça la question). C'est hallucinant de voir que des gens se posent encore des questions la dessus.

@stan_971 3 года назад

@@malkavianshow Ton commentaire aurait été pertinent s'il n'avait pas un soupçon de mépris à la fin. Comme c'est pas le cas, je te prierai d'aller "subtilement mépriser" quelqu'un d'autre 4 mois après son com.

@gerald6976 3 года назад

bizarrement je me posais la même question cette semaine.

@myriamlales6466 2 года назад

Hello Mister. Donc 😘 Nous avons toutes les probabilités de bien ou pas. Avec des trucs en moins ou en deçà ou plus. Séries longues ou courtes. Tout peux arriver alors ?🙏😂

@jeromeweissmann8350 3 года назад

Merci :)

@damienvarroni 3 года назад

Salut Rudy je suis intéressé par l'école. As-tu un lien officiel, pour être au courant de toute les dates ? Merci

@RudyCoiaSP 3 года назад

Salut Dam, Super. Oui regarde ici - www.sport-leman.com/page/38/coach-sportif.html

@ga8hp70z 3 года назад

Tu en penses quoi Rudy. Les fibres de tirage pour le dos et les biceps réagissent mieux en séries courtes et les fibres de poussées réagissent mieux en séries longues. Merci pour tes mails et ta formation gratuite. 😀

@RudyCoiaSP 3 года назад

J'en pense qu'il faut oublier ca Fab :)

@StreetSP 3 года назад

Top 👍💪

@jeremyclergeaud6827 3 года назад

Salut Rudy, super vidéo comme toujours. J'ai pas bien compris, c'est quoi exactement comme formation, un bpjeps qui délivre un diplôme á la fin?

@RudyCoiaSP 3 года назад

Salut Jérémy, C'est pour avoir le droit légalement d'être coach sportif :)

@jeremyclergeaud6827 3 года назад

@@RudyCoiaSP d'accord merci, je suis intéressé.

@parofitness2793 3 года назад

Le mot que tu cherchais du mouvement isolé de l'épaule pour amorcer le tirage c'est rétraction scapulaire ?

@jemangedupain. 3 года назад

je suis à 2mn de la video et tu décris exaaaactement ce que j'ai toujours ressenti. j'ai toujours eu l'impression de tirer avec les bras au lieu du dos.. c'est tres technique et traitre ce mouvement.