Progressive Overload: Dur Durak Bilmeden KAS GELİŞTİR! (En Önemli Video!)

Подписаться 800 тыс.

Просмотров 294 тыс.

50% 1

AĞIRLIK ARTTIRAMIYORUM!
Progressive overload nedir? Ağırlık arttırmak neden bu kadar önemlidir? Kas geliştirme için bilmemiz gereken her şey bu videoda!
00:00 AĞIRSAĞLAM LABS'E HOŞGELDİNİZ
00:47 Giriş: Progressive Overload
02:36 P.O. Neden Şart?
06:43 P.O. (Uygulamalı)
12:29 P.O. Neden Gerçekleşmez?
20:42 P.O. Nasıl Sağlanır? (Periyotlama)
Grafik: / buteglpayuq
#AğırsağlamAtlet #VücutGeliştirme #Powerlifting
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

Спорт

Опубликовано:

25 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 666

@ağırsağlam 5 лет назад

İÇİNDEKİLER: Tamamını geniş bir vakitte izlemenizi öneriirm fakat: 00:47 Giriş: Progressive Overload Tanımı 02:36 P.O. Neden Şart? 06:43 P.O. (Uygulamalı) / Vaktiniz yoksa yalnızca bu kısma da göz atabilirsiniz 12:29 P.O. Neden Gerçekleşmez? 20:42 P.O. Nasıl Sağlanır? (Periyotlama) / Vaktiniz yoksa bu son kısmı atlayabilirsiniz Videodan anlayacağınız üzere iyi bir programınızın olmaması büyük problem olacaktır. Bu yüzden Ağırsağlam programlarını uygulamanızı öneririm: YENİLER (5x5): www.agirsaglam.com/fitness-yeni-baslayanlar-icin/ TECRÜBELİLER (3x5 ve ATLET PROGRAMI): www.agirsaglam.com/vucut-gelistirme-antrenman-beslenme/

@hasanegetopan 5 лет назад

Her gün bench press yaptım göğüslerim gelişmedi demek ki bench press göğüs geliştirmiyor ? Şaka bir yana o yaptığın çok saçmaydı sayın Kaya. Eleştirimi bir kez daha dile getirmek istedim. İyi sporlar.

@ağırsağlam 5 лет назад

@@hasanegetopan Bu yorum o videonun çok fazla kısmının çok yanlış anlaşıldığını gösteriyor.

@nebakiyonkurabiyevarsimitvar. 5 лет назад

Reis bana bir kemer ayarlarmısın

@hasanegetopan 5 лет назад

@@ağırsağlam Reis ben sana katılmasam da seni anladım ama bana kalırsa seçtiğin yöntem bunu kanıtlayan bir yöntem değil.

@tovbestation 5 лет назад

Abi herzamanki gibi Harikasın bilimselsin sana katılıyorum

@raposragh1888 5 лет назад

üstad büyük iş yapıyorsun hakkın ödenmez bu kadar değerli bilgileri bizimle bu şekilde anlaşılır bir dille paylaştığın için çok teşekkürler

@ulasakyazzc 5 лет назад

SONUNDA BEEEE AĞIR SAĞLAMCI FUAT

@elmiribadov8526 5 лет назад

😂 😂 😂 😂

@darkrider4601 5 лет назад

İnsanlar bunları öğrenmek için çuvalla para döküyor adam hiç bir karşılık beklemeden anlatıyor helal olsun hemde sıkılmayıp en ince detayına kadar büyük bir saygıyı hak ediyor kesinlikle #RESPECT

@alperayhan38 5 лет назад

Bu laboratuar serisi çok iyi oldu ya. Her videoda her şeyi öğrendim derken her videoda yeni şeyler öğreniyorum. Ya antrenmandan önce bu seri çok iyi gaza getirir. Çok teşekkürler :)

@bugurdogan 5 лет назад

Gerçekten çoğu insan için bir çıkış yolusun şu zamana kadar neredeyse her sorumun cevabını senin kanalında bulabiliyorum çok daha iyi yerleri hakediyorsun umarım başarılarına başarı eklersin seviliyorsun

@goksumollamehmetoglu9657 2 года назад

Gerçekten tebrik ederim çoğu antrenör videolarında bu kadar detaya girmiyor para kazanamama kaygısından dolayı ama yıllardır seni ara sıra izlerim sen her seferinde en ince detayına kadar anlatıyorsun. Hakkın ödenmez.

@mertyigitaslan8594 3 года назад

Değerli bilgiler gerçekten. Click derdinden ziyade insanlara bilinç kazandırmak gibi amaç ve çok güzel bir durum. Tebrikler

@unalyucedogan5036 5 лет назад

Emeklerinize saglik. Yolunuz acik olsun...

@cerengulyildiz1298 5 месяцев назад

Zaten bildiğimi düşündüğüm şeyleri inanılmaz güzel özetliyorsunuz; üstüne bilmediğim bir sürü yeni leyide sizden öğrenmiş olmanın mutluluğunu yaşıyorum..Gerçekten emeğinize sağlık🙏

@serdardogan3453 5 лет назад

Çok güzel gidiyorsun, gittikçe daha iyi oluyorsun ve bu işi daha güzel yapıyorsun. Polemiklere girmediğin, eleştirileri sağduyu ile karşılayıp kendini geliştirmeye verdiğin için geleceğin çok parlak görünüyor dostum. Hiç bozma, böyle çok iyisin.

@gokhansert7299 5 лет назад

Çok güzel anlatmışsın furkan. Eline sağlık. Neden anlatmıyorlar kimse böyle bence herkes kendini yüceltme derdinde sen araştırıp öğreniyorsun bize de aktarıyorsun kendi adıma çok teşekkür ederim.

@alpbuyukkaya7967 5 лет назад

Zamanına,emegine,eline saglık kardeşim...

@mustafakadz7786 5 лет назад

Senin sayende artık ağır kaldırmaya başladım ve etkisi olmaya başladı hissedebiliyorum, eskiden boşa amelelik yapıyormuşum 👍

@bulbul8206 5 лет назад

iyi günler hocam dediklerinize katılıyorum her ne kadar da spor salonuna gidecek durumum olmasa da neticede kendimizi zorlamadan bir şeyler elde edemeyiz . Ama sizi izleyerek elimden geleni yapıyorum .

@tugbaarslan5805 2 года назад

Izledigim her videoyu, izlemeden begenmenn hakkini veriyorsunuz 👏👏👏 her zaman sahane bilgiler 🤟💪

@kamildoguskarabulut396 5 лет назад

Çok iyi, bilgilendirici video.. çok teşekkürler!

@koraykaracoban 5 лет назад

çok yararlı bir video olmuş ellerine sağlık furkan kimseye kulak asma sen işini yapmaya devam et kardeşim meyve veren ağaç taşlanıyor bu iş herzaman böyle olur...

@mehmetakyurek5632 5 лет назад

Bu videolar podcast olarak yayınlansa çok iyi olur.

@AzoresHigh 4 года назад

Kanalınızdaki top 5 videonuzdan birisi olduğunu düşünüyorum, teşekkürler.

@user-mi3iw3ms4n 5 лет назад

Kral nişanlanmış

@yusufosmandegirmenci2919 3 года назад

Kardeşim one tap atmak kas geliştiriyor mu

@haruneminoglu8592 5 лет назад

Duraklatın ve 13:20 de saçma sapan pump yaptık derken yükselin fotosu var .D

@kaan__ 4 года назад

Bilinçlenmeyi arttıran seçkin bir içerik olmuş, emeğin için teşekkürler

@kenanxanaliyev529 5 лет назад

Abi arawdirmalarin cok yardimci oluyor dediklerini harfiyyen yapaya caliwiyorum bawarilarinin devamini dilerim))

@kaansgar8655 4 года назад

Çok faydalı bir video teşekkür ederim detaylı anlattığınız için saygılar

@omerfaruksimsek7699 5 лет назад

Bilale anlatır gibi bir video güzel olmuş eline kafana sağlık canım 😄

@ahmettarkturk7390 5 лет назад

Sonunda beklenen video geldi, kaslarınız dert görmesin. Reis bu arada BOYUN ile ilgili bir video çeker misin? Neck Curl/Extension hareketlerinin doğru formda yapılışını falan, bu konuda Türkçe kaynak yok denecek kadar az maalesef ki.

@brosplit5342 5 лет назад

olum fitness la alakalı türkçe kaynak mı var zaten, allasen

@Feckr 5 лет назад

Kaslarınız dert görmesin lafı konuya çok ters ama neyse :D

@ahmettarkturk7390 5 лет назад

@@brosplit5342 Ağırsağlam ve bir kaç tane kanal bu açığı büyük ölçüde kapattı haklarını yemeyelim.

@ahmettarkturk7390 5 лет назад

@@Feckr Aynen dostum şimdi biraz düşününce harbiden de ters bir yorum olmuş. :)

@Campnou80 5 лет назад

Jeff CAVALİERE İN BİR VİDEOSU VAR ONU İZLE

@Diamondxx47 5 лет назад

2016'dan beri furkan reisi takip ederim sporu bıraktığımda bile videoları açıp izlerdim izlemediğim videosu yok memleket deadlift yapmayı senden öğrendi sallamayın adama çok iyi bilen çıksın anlatsın !!!

@ahmettarkturk7390 5 лет назад

+1 Aga yemin ediyorum yılların vgcileri bile hareketleri doğru dürüst yapmıyor, adam omuz presini yaparken dirsekleri vücuda yakın tutacağını bilmiyor, yeni başlayan adamlara enseye çekiş, ön omuz gibi abuk subuk hareketler kitleniyor ama millet hâlâ bu safsatalarla savaşan adama saldırmanın derdinde.

@ağırsağlam 5 лет назад

@@ahmettarkturk7390 Valla sallamaya devam bizde işler yolunda :)

@Diamondxx47 5 лет назад

@@ağırsağlam reis bu ay başladım yine senin yaptığın formu gösteriyorum bütün hareketlerimi yanlış yapıyormuşum salonda tek ben yanlışım :)

@ağırsağlam 5 лет назад

@@Diamondxx47 Salonda millet doğruysa boşver sen yanlış ol.

@nogitsune2937 5 лет назад

@@ağırsağlam abi sana bi sorum olcak lütfen cevapla yaşım 14 kilom 43 fitnesse başlayacam yazın, kas yapmadan önce karbonhidrat tozu ile felan kilo almam gerekiyormu, kaç kilo olunca başlayım kas yapmaya ? lütfen cevap

@bulentkan3958 5 лет назад

Furkan güncel, güzel, akıcı ve sade bilgiler için teşekkürler. ama anlatma şeklin ve ince giydirmelerin farklı hitaplarında bir o kdr dikkat çekiyor. Başarılarının ve videolarının devamı dileklerimle

@talhasen4806 5 лет назад

Çok kaliteli içerik. Bu içerikleri ingilizce bulmak mümkün ama türkçe olarak bunu yapıyor olman takdir edilesi.

@Eczuni 5 лет назад

Bu videoyu tekrar tekrar izleyeceğim arşivlik olmuş eline sağlık hocam.

@elturantvelturanjafarli1271 5 лет назад

Mukemmel bir video hep oldugu gibi

@bilalcerit6662 5 лет назад

Konuların dakikalarını yazman çok iyi olmus

@JrScreamTR 5 лет назад

Cidden aşırı faydalı olmuş hem bb hem power lifter lar için en bro programı bile sağlam program yapar bu video

@coldser 5 лет назад

Mantığını çok güzel açıklamışsın eline sağlık kardeşim

@alihan13 5 лет назад

Kanalın en faydali videosu yalnızca 75.000 izlenmiş. Reis cidden sen bu millete fazlasın ya

@nazimsahanerkal 5 лет назад

Efsane bir video daha. Sen olmasan bu bro spor camiası hariç(onlar en iyisi) 😁türkiyede bilinçli spor yapan insan pek olmazdı. 💪🏻👊

@denizsargul6797 5 лет назад

sen muazzam bir detaysın be vitamin reis

@beratcyhan 5 лет назад

Hayırlı olsun reyiz Allah mesut etsin

@onurh.donmez7640 5 лет назад

Dünyanın en verimli videosu falan galiba.

@rifathakguden 5 лет назад

Hocam emeklerine sağlık ❤️🙏🏼

@batuhanozturk7575 5 лет назад

reis sesimi duymussun resmen ya teşekkur ederim

@orcunfidan8255 5 лет назад

Furkan ilk atremandan bu yana gelişim yaşadıysam %60 bunda seninde payın var. Böyle guzel içeriklerle hep karşımıza gel..

@MercuryH 5 лет назад

super, emeklerin icin cok tesekkurler

@keremkilic1281 5 лет назад

Hocam ellerine sağlık harika video olmuş. 5x5 ile ilgili ağırlıkları artırma konusunda detaylı bir video çeker misin ?

@taylrdurduran7588 5 лет назад

MEKANİK YÜKLEME CANDIR GERİSİ HEYCANDIR

@oguzhanguvenc51 5 лет назад

Adam kanalda anlata anlata öğretmen davranışları kazandı resmen “tekrar tekrar” anlatıyor aynı şeyi. ANLAYIN LAN ARTIK ŞU HOCAYI😆 Emeğine sağlık reis.

@demirlady3672 2 года назад

Haahhahaahha

@muhammetekci9843 5 лет назад

Ağırsağlam laboratuvarını seviyorum yararlı bi video olmuş teşekkürler Furkan

@MyMozel 5 лет назад

Overdoz bilği yaptın! Teşekkür ederim 😊

@ny16111001 5 лет назад

Reis RU-vid geri döndü 💪

@sinanhuseyinyel9695 3 года назад

Harika video çok sağ ol teşekkürler ❤

@antilakarod1369 11 месяцев назад

Bu kanalı izlemeye başladığımdan beri yaptığım hareketlerim level atladı , çok teşekkürler.

@sezerc.4355 5 лет назад

Sen varya bu işte hem bilimsel hem adamsalsın👊🏻

@cemalercman9953 5 лет назад

Teşekkürler reis güzel video 👍🏻💪🏻

@sevdeustundag9756 4 года назад

Çok verimliydi emeğinize sağlık

@MertValo 5 лет назад

İlk defa bi videonu begendimlan furkan aferin aferin

@berkanchelik8839 5 лет назад

superrrr agzina saglik

@mustafaylmazgil5229 5 лет назад

Furkan harbi bu isi bilen ender adamlardansin helal olsun bro

@Sinefili1995 5 лет назад

17:20 Furkan abicim seni o kadar çok iyi anliyorum ki 😀😁👍

@The0Sorcerer 4 года назад

Videolarının her zaman tamamını izlerim

@anlkaynar3457 5 лет назад

Beyler adam evde çıplak ayak geziyo yani ayakkabıyla gezmiyor işte bizden biri

@yusufpolat7810 5 лет назад

@@anlkaynar3457 ejdkksjshhwbshhsjs

@impossibledreams_ 4 года назад

@@anlkaynar3457 FADFJAKFJASKFAD

@furkanylmaz5925 5 лет назад

“Bro” yemin ediyorum şu kaliteli videona yorum yazabilmek için hesap açtım.. Sen varya adamsın ve inanıyorum ki senden öğreneceğimiz çok şey var. Çoğu kanalı takip ediyorum bazılarını beğeniyorum bazılarını beğenmiyorum ama hep bir şeyler kapmaya çalışıyorum senin gibi “kaliteli” insanlar, sporcular var oldukça hep kendimizi geliştirmeye devam edeceğiz. Videoyu hiç sıkılmadan soluksuz izleyip kendimin neleri doğru ve yanlış yaptığımı düşündüm. Tekrar bu video için teşekkürler. 👍

@furkanylmaz5925 5 лет назад

İleri seviye sporcu zaten bunları bilmiyorsa bi zahmet hiç yapmasın 😂

@enesdernek5546 5 лет назад

Furkan harbi sağlam emek veriyosun begeni attım sporcu tshörtlerinede gözünü seveyim indirim yap çok pahalı be reis

@beb7612 5 лет назад

Abi ellerine sağlık çok güzel video olmuş

@bekir.erenoglu 5 лет назад

Harika video kral net!

@yansandalye8637 5 лет назад

kolay gelsin reiz yaza SAĞLAM gireceğiz sayende

@kaanbabaa 5 лет назад

Abi videolarını spor salonunda ki bir hoca sayesinde doğru bir şekilde yapmayı öğrenip po yu düzenli yapdım ve şu anda vicudumdan çok mutluyum denendi %100 işe yraıyor

@molejournalist6150 Год назад

Kütüphane resmen! 👏

@alidemirtas6249 4 года назад

Kafa açma konusu harbiden doğruymuş aga! Konu P.O ama neler neler konuşuyosun. Elma yiyin ama kiraz tadı alın diyosun.

@hakantimurpakar4143 5 лет назад

Reis gene döktürmüş

@s.burakkalkan3882 5 лет назад

KÜREK KÜREK BİLGİ DOLU BİR VİDEO OLMUŞ REİS ANLATIMINA SAĞLIK.

@asrnyesir661 5 лет назад

abi adam bilale anlatır gibi anlatıyor, anlamamak mümkün değil diye düşünüyorum. süper böyle devam...

@muazerdemyigit 5 лет назад

Yüzük yakışmış Reis :)

@yunusemreatalay9846 4 года назад

Hocam eline sağlık. Bilgiler için kullandığın çalışmaların linkini de metne eklersen, bilimsel geleneğe biraz daha uygun olur.

@SezerDemirer 5 лет назад

Kardeşim teşekkür ederim verdiğin bilgilerle şuan antrenman yapıyorum yeni bir antrenman yazdım kendime ilk önce güç artışı yapıyorum mesela bench press giriyorum ilk 6 tekrar çıkarabildiğim kilo ile 4 sette zorluyorum göğüsü sonra incline ve decline ile pump yapıyorum şuan göğüslerim yanıyor sen adamın dibisin seviliyorsun :)

@ramazanhasturk8255 4 года назад

Progressive overload candir bilader yapmaktayim yapacagimda 👏🏋️‍♂️💪

@acipain 5 лет назад

Videolara devam.🥊

@DepodakiSaffet 5 лет назад

400 bine 5k kaldı.Cins bir video bekliyorum vitaminsiz Furkan😀

@smaildgn 5 лет назад

Yüzük hayırlı olsun reis 🙂

@ozbeygunayl414 5 лет назад

Furkan abi sen bunları anlatıyosun ama sen gelişmeyişini görünce millet uygulammak istemiyo mesela diyoki bu adam küçük ben bunu niye uygulıyayım diye bunada bi açıklık getir 😍😍😍

@fuathankarapnar8454 5 лет назад

Spora başladığım zamanları hatırlıyorum bu bahsedilen olaylardan hiçbir bilgim yoktu kendim araştırarak, okuyarak ve dinleyerek bilgi edindim, bu tür antremanı ilgilendiren bilgileri basit bir dilde salondaki hocalar 2 dakika da anlatsa yeni başlayacak arkadaşlar içinde çok iyi olur ama hiçbir salonda görmüyoruz malesef.

@batuhanbozkurt2827 5 лет назад

Reis sen hangi videoyu cekersen cek her dakikasini sıkılmadan izliyoruz

@firefitnes 2 года назад

Aslan abim mükemmel bir insansın

@eniscemvurucuesenli4990 4 года назад

Furkan baba blzl bilgi sahibi yaptın bizi BROluktan kurtardın adamsın

@fatihkaya369 5 лет назад

Adam hakli beyler dagilin haydeeee

@iskenderdaban3711 5 лет назад

Reis yüzük var hayırlı olsun

@resatakkus6601 5 лет назад

Güç yüzüğü kanka pump artırıyo

@unalklc6053 5 лет назад

Yıllardır takip ederim seni bildiğim herşeyi birbirine karıştırdın reis Allah razı olsun gözünü sevem bu videoyu daha açıklayıcı bi daha çek yoksa spor salonuna gidip önüme gelene kafa atıcam 😂😂😂