Mam 60 lat ,jestem osobą otyłą i bardzo schorowaną po chemii itd...nie ćwiczyłam od szkoły średniej i dałam radę chociaż w połowie treningu byłam dość mocno zmęczona i pomyślałam że nie dam rady, ale udało się i mam zamiar kontynuować . Pozdrawiam 👍😁
Super! Zaczynałam od Pani treningu 15 minutowego. Teraz trenuje z Panią godzinę 🥰. Spadek masy w ciągu 6 tygodni to 8 kilo. Dzięki Pani dałam radę zacząć. Jest Pani najlepsza!
Woooow! Ogromne gratulacje! Kiedy czytam takie komentarze to siedzę przed monitorem z wielkim uśmiechem :) Cieszę się ze Ci pomogłam w najtrudniejszej kwestia - czyli właśnie pierwszych kroków! A dodatkowo jeszcze takie efekty! Super!
@@TreningDlaKobiet Pani treningi są po prostu doskonale skonstruowane dla osób o różnym stopniu zaawansowania aktywności. Jest Pani najlepsza! Dziękuję serdecznie!
Mam 47 l, jestem osobą niepełnosprawną i bardzo mi się podobają takie ćwiczenia. Będę razem z paniaćwiczyć. Jak można to proszę o wykonanie wiecej innych ćwiczeń.
Nie napiszę chyba niczego nowego... Pierwszy trening, który zrobiłam od początku do końca i chciałam więcej 😅 a po wszystkim czułam się cudownie zrelaksowana. Dziękuję ❤
Bardzo Pani dziękuję, dopiero zaczynam od kilku dni, ale to pierwsze treningi z którymi potrafię sobie poradzić przy dużej otyłości, wcześniej zwykle ćwiczenia kończyły się płaczem, rezygnacją i poczuciem bycia totalnie beznadziejnym człowiekiem. Jest Pani moją nadzieją 💚
Pierwszy trening dla początkujących po którym jestem w stanie dalej coś robić, miałam już wiele podejść do takich początkujących ćwiczeń i w zasadzie po każdych nie nadawałam się do niczego bo kondycja u mnie naprawdę mega słaba, waga też nie pomaga. A tutaj to że się udało daje motywację żeby ćwiczyć dalej 😊 więc będę próbowała 👍 pozdrawiam 😊
Dzięki śliczne. W końcu coś co faktycznie nadaje się dla początkujących i nie obciąża stawów i kręgosłupa. Bardzo przyjemny pierwszy trening dzięki temu mam ochotę na następny. Próbowałam kilka razy z różnymi treningami dla początkujących i żaden nie był tak naprawdę dla początkujących bo były nie do przejścia a to nie o to chodzi żeby się pierwszym treningiem zarznac a później nie mieć ochoty na następny. W końcu trafiłam na ciebie i widzę że naprawdę rozumiesz początkujących☺️ widzę światełko w tunelu, nareszcie wierzę że mi się uda "schuść"😜😍
Witam Panią serdecznie, dziękuję za trening, dziś byłam z Panią pierwszy raz, ale nie ostatni. Jestem otyłą osobą i pragnę zgubić duuuuzo kilogramów. Zmęczyłam się bo nie mam kondycji. Dziękuję Pani bardzo i pozdrawiam serdecznie
Pewnie powtórzę, to co pisało mnóstwo osób przede mną . Chęć zadbania o siebie i nabrania kondycji od samego oglądania filmów nie przyjdzie . Przeglądałam mnóstwo propozycji . I tak przez przypadek trafiłam tutaj. Co mnie urzekło : siła spokoju Oli , jasne objaśnienia ćwiczeń do wykonania i dla mnie coś super ekstra - czas który widzę na wykonanie ćwiczeń. Zaczęłam i dałam radę i znalazłam motywację . Podoba mi się delikatna muzyka i słowa Oli tylko wtedy kiedy trzeba. Linki z ćwiczeniami przesłane do Przyjaciółki, będziemy się motywować
Wow! Ale super trening! Nie jakieś tam zumbowo-taneczno-baletowe wygibasy, które trudno powtórzyć. Wszystko da się wykonać. Dziś pierwszy dzień, ale chcę wracać codziennie. Po kilku latach zaniedbań zrzuciłam ostatnio 4 kg samą dietą LCHF. Zostało jeszcze 4. Wątroba wyczyszczona, 3-dniowa głodówka za mną, dziś zaczęłam kilkudniowy specjalny program detoksu. 3 razy w tygodniu zaczęłam wchodzić po schodach na 7 piętro i robię to bez przystanku. Trzymajcie kciuki! 😘
Od tego treningu zaczęłam, bardzo dobrze się z panią ćwiczy. Nie jestem osobą początkującą, ale chciałam zacząć od podstaw. Przerobiłam już kilku trenerów ,mam porównanie i z panią ćwiczy się najlepiej,bez poganiania, spokojnie wytłumaczona technika. Pozdrawiam 😊
Obejrzałam trening na przewijaniu i pomyślałam że jest prosty. Niespodzianka! W połowie treningu myślałam że mi odpadną ramiona z bólu heh, nogi też ledwo dały radę i chwilami brakło tchu a to jedynie 15 minut😅 Po treningu czuję się przyjemnie zmęczona i rozgrzana. Podoba mi się, że nie narzuca Pani szybkiego tempa ćwiczeń dzięki czemu mimo zmęczenia dałam radę 😁. To był mój pierwszy trening od baaardzo dawna.
Świetny trening. Próbowałam już kilkukrotnie systematycznych ćwiczeń z innymi trenerami, ale nigdy mi się nie udało zostać na dłużej. Za to Pani ćwiczenia są świetne dla osoby początkującej. Po tygodniu czuję, że poprawiła mi się kondycja i każdym kolejnym jest tylko lepiej. Wręcz od rana czekam na chwilę gdy będę mogła w spokoju z Panią potrenować 😁
Dzieńdobry! Bardzo dziękuję za wspólny trening. Choć jestem osobą młodą i taką która bardzo boi ćwiczyć w szkole to przy pani treningach wszystko stało się lepsze i łatwiejsze dziękuję za Pani wsparcie💪
Gratuluje powrotu! Odpowiednio dopasowana aktywność umożliwi Ci wytrwanie już na stałe w ćwiczeniach. Pamiętaj koniecznie właśnie o tym samopoczuciu jak się czujesz po ćwiczeniach :) Trzymam kciuki za Ciebie!
Trening wykonałam po chorobie, zaczynam od początku na nowo dla początkujących, a ogólnie jestem średnio zaawansowana w ćwiczeniach, tylko obecnie jest ten trening odpowiedni więc bardzo dziękuję za ten trening 😀👍
Pani Olu, jak się zmotywować, gdy ważę 83 kg przy wzroście 165 cm, wiek 45, mam niedoczynność tarczycy, niską samoocenę i kiepskie samopoczucie? Czy mam dużą nadwagę?
Czy jak się jest początkującym otyłym (dotychczas 6-7km spaceru dziennie) to codziennie zwiększać czas ćwiczeń czy zmienić na kolejne ćwiczenia (bardziej zaawansowane)? Dziś pierwszy raz zrobiłam ćwiczenia z tego filmu, jutro zrobić te same?
Nie jestem w stanie odpowiedzieć dokładnie na Twoje pytanie, ponieważ to jest kwestia indywidualna zależna od wielu czynników. Czasem lepiej powtórzyć czasem kilka razy lżejszy trening i stopniowo przechodzić do dłuższych i trudniejszych. Szybkie podnoszenie poprzeczki może Cię też zniechęcić po krótkim czasie. A chodzi o to żeby regularnie ćwiczyć to w tym cały klucz. Odpowiedz brzmi - JEŻELI DOTYCHCZAS regularnie spacerujesz to nie ma tak źle z Twoją kondycją. Możesz przejść do treningu już dłuższego a możesz też powtórzyć ten sam. Jeżeli masz jeszcze inne pytania w temacie wdrażania regularnej aktywności to polecam Ci mój PROGRAM który stworzyłam specjalnie dla osób bardzo początkujących, gdzie znajdziesz treningi, plany, filmy z wiedzą co krok po kroku zrobić. Link do programu znajdziesz pod tym filmem. Daj znać który trening wybrałaś :)
Jak najbardziej. Wszystko jest zależne od pulsu podczas treningu. Kiedy ten trening nie bedzie juz dla Ciebie wyzwaniem przechodź stopniowo to dluzszych treningów jezeli chcesz poprawić kondycje.
Proszę o więcej wrażliwości w stosunku do ludzi, którym przybyło tu i ówdzie.....Kurs dla otyłych! Ależ to brzmi....a trenerka super szczupła...To dyskryminacja, naprawdę. Człowiek to nie tylko masa ciała,ale i uczucia.
Osoby z otyloscia i nadwaga często maja pewne ograniczenia ruchowe i kondycyjne. Dlatego przygotowujac takie zestawy i uwzgledniajac te potrzeby i możliwości nie mam pomyslu na inne nazewnictwo zeby te kobiety wiedzialy ze to treningi dla nich. Ale jezeli Ty masz pomysl na takie nazwy to pisz śmiało :)
Nie brzmi! Mierzysz się po prostu z rzeczywistością, a to powinno pobudzić u Ciebie determinację do zmiany. Chyba, że nie chcesz, a chodzi tylko o akceptację przez innych takiego a nie innego wyglądu/stylu życia. A mi się właśnie podoba trenerka, bo jest normalnej budowy! Nie jest za chuda, tak, że patrząc na nią miałabym się nabawić kompleksów.
@@beneq8888 Człowiek to nie tylko masa ciała, ale też uczucia. Osobiście nigdy nie miałam problemów z nadwagą, ale znam ludzi którzy mają i niekoniecznie jest to spowodowane złą dietą.Ludzie, którzy nie przeżyli nigdy traumy z powodu wyglądu nie mają pojęcia i często empatii jak można się czuć biorąc udział w kursie dla otyłych....czyli takich gorszych.... bądźmy szczerzy. Motywujace byłoby zatrudnienie kogoś kto ma ten sam problem i z motywacją go pokonuje....a nie wywijając chudym tyłkiem ....nawija..rusz się dalej....dasz radę... no i w myślach...bo jesteś otyły i trzeba cię zmienić....bo takiego nikt nie pokocha.Pozdrawiam.
Otyłość to nazwa choroby i nie da się jej inaczej nazwać. Tak jak cukrzyca to cukrzyca, a depresja to depresja, itp. Dzięki takiemu tytułowi łatwo w wyszukiwarce znaleźć trening osobie, która szuka pomocy w walce ze swoją CHOROBĄ. Osoby chore na otyłość nie są w stanie a nawet nie powinny wykonywać tych samych ćwiczeń co osoby z prawidłową wagą i nie ma co się obrażać. Pani Ola jest trenerką i wygląda idealnie (dla mnie to motywacja), pokazuje ćwiczenia z dużą dozą empatii dla osób, które mają ograniczenia ruchowe. A pisze to osoba chora na otyłość, która rok temu ważyła 126 kg a po prawie roku walki z chorobą, diety, ćwiczeń waży 78 kg. I ćwiczę nadal, choć już wybieram trudniejsze treningi, które wcześniej nie były dla mnie wykonalne. Polecam treningi Pani Oli wszystkim, którzy mnie pytają jak to zrobiłam.
