Proteína y Creatina ¿Qué es y cuál es mejor para mí?

Подписаться 967 тыс.

Просмотров 206 тыс.

50% 1

La suplementación deportiva ha sido sin duda, una ayuda adicional para todos aquellos que están intentando ser la mejor versión de ellos mismos, y es por eso que millones de personas en el mundo han visto resultados al combinar productos como la proteína y creatina para maximar sus resultados ya sea para aumentar masa muscular o quemar grasa.
Anteriormente, habíamos hablado sobre los beneficios sobre cada suplemento, pero hoy Álvaro nos trae un video muy completo sobre cuál suplemento es mejor, la proteína o la creatina.
Si quieres leer más sobre este tema, te invitamos a leer nuestro artículo: bit.ly/2EGaRcP
Suplementos mencionados en el video:
💪Proteínas: bit.ly/2H2MAkZ
💪Creatinas: bit.ly/2EEy0MM
..................................................................................
Otros videos que podrían interesarte:
✔️¿Por qué mis bíceps no crecen?: : • ¿Por qué mis bíceps ...
✔️Batidos Proteicos | ¿Qué Hacen Y Cuándo Debemos Tomarlos?: • Batidos Proteicos | ¿Q...
✔️¿Cómo tomar creatina monohidrato? ¿Cuáles son sus Beneficios?: • ¿Cómo tomar creatina m...
✔️¿Cuánta proteína tomar al día? - Cantidad para Mujeres y Hombres: • ¿Cuánta proteína tomar...
..................................................................................
✅Si te ha gustado el outfit de Álvaro, te invitamos a ver nuestras collecciones de ropa:
- Novedades: bit.ly/2EUkrdm
- Camisetas y Tops: bit.ly/2VEIEtK
- Pantalones: bit.ly/2C8gRL8
..................................................................................
Nuestros Suplementos Estrella para Aumento de Masa y Fuerza Muscular:
HARD GAINER EXTREME: bit.ly/2VH1Qaj
💪IMPACT WEIGHT GAINER: bit.ly/2VKlBxL
💪THEWHEY: bit.ly/2VBOsnM
💪MYGAINER: bit.ly/2SOWR5t
Si gustas darlo todo en tu entrenamiento te sugerimos echarle un ojo a nuestras gamas de suplementos más populares:
💪Más Vendidos: bit.ly/2H8OlNo
💜Active Woman: bit.ly/2IYd5tB
🔹Gama Premium: bit.ly/2tWXksy
☀️Vitaminas: bit.ly/2Tv9hUH
🌱Vegano: bit.ly/2VEIOkQ
🔵Aminoácidos: bit.ly/2SOWUOH
..................................................................................
Síguenos en nuestras redes sociales:
▶Twitter: / myproteines
▶Instagram: / myproteines
▶Facebook: / myproteinespana
📌Suscríbete a nuestro canal para más videos como este: ru-vid.com...
¡Que tengas un muy excelente día!
#proteina #creatina #proteinaycreatina #myprotein

Спорт

Опубликовано:

29 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 222

@emmanuelperez4491 4 года назад

2:22 dice cual es mejor

@Llanos5 3 года назад

Gracias pa

@alejar7097 3 года назад

Uy graciassss

@lionG1 3 года назад

Héroe.

@carlazu8470 3 года назад

Gracias!!

@itz_sidaman3477 2 года назад

Mírenlo entero, eso tan corto jajaja

@ElOso177 4 года назад

Creí que por ser tan corto el vídeo no sería informativo, pero es todo lo contrario, te agradezco mucho mis dudas sobre la creatina quedaron resueltas!

@JEX69Z2 2 года назад

Y yo buscando el más corto 😲

@Eduardodiaz2 4 года назад

Buen video. Rápido, claro y al grano👌🏽

@barbaramateo4719 3 года назад

Corto, conciso y entendible, es perfecto

@joseeliasosoriojacome4828 2 года назад

Excelente video bien explicado en corto tiempo más claro ni el agua ❤️ te sigo

@oswaldomedina2169 4 года назад

Buen video amigo gracias por quitarme la duda

@volt9461 3 года назад

Ok gracias yo pensaba que no se podía consumir los dos al mismo tiempo 👍 gracias

@lenone584 2 года назад

Y como consumir las 2 cuál es la recomendación de dosis y cada cuánto gracias 😁👍

@yuri.sicarios7652 Год назад

Muchas gracias

@roly9878 3 года назад

Así de sencillo buen video bro

@sairahabraham8711 2 года назад

Gracias por la info! Súper útil! También aplica a mujeres?

@bronnyjsferrer Год назад

Excelente! Concreto y directo en la informacion sobre la Proteina y la Creatina.

@JV-gz8gu 5 лет назад

la isolada sin sabor hace un montón de espuma, pero mucha...eso es normal? nunca me ha pasado con otras marcas

@nelsonsalinas2576 2 года назад

Entonces, tomo capsulas de proteina y despues la creatina al mismo tiempo antes de hacer ejercicio? Soy nuevo con los suplementos

@aaronlancelle3387 Год назад

A los cuantos meses seria ideal plantearse usar uno de los 2?

@asaelvacca6405 3 года назад

Se puede tomar las dos juntas en pre-entreno?

@velasquezgonzalezinderelian333 3 года назад

Entonces debo tomar ambos ?? Al mismo tiempo ? O intercalando ...

@CesarGonzalez-ws5io 3 года назад

Recomiendas tomar proteina solo si el porcentaje de grasa en el cuerpo es bajo?

@luisporras4859 2 года назад

Gracias

@rociofernanda6433 2 года назад

Genio !!!!

@luisguarate2177 Год назад

Ambos se puede consumir en la noche y si es si qué hora sería ..??

@mariohm8090 2 года назад

Hola la creatina o proteína la puede tomar personas con hipertensión y triglicéridos altos y ansiedad

@evacanaza1602 2 года назад

Como y donde lo puedo comprar estos productos si radico en Perú. Gracias

@renzorenzoflow4672 5 лет назад

Que buen shaker bro

@guillemhernando1799 3 года назад

Buenas, que pasa si tomo creatina para aumentar masa pero tengo 17 años?

@Alan-fr7ps 2 года назад

Debería tomar creatina antes de entrenar y proteina después de entrenar?

@sdawgzyg7744 3 года назад

Yo practico calistegnia y tengo 15 años la creatina me ayudaría?

@MariaGonzalez-vh6zg 2 года назад

El tarrito dice 5 pero la bolsa dice 3 gramos, alguien que me saque la duda, el escop verdadero del tarrito es de 5gramos o 3 gramos?

@jackalejandrosaavedrasilva1641 2 года назад

Se puede tomar las dos a la vez ?

@stefanoarriaza246 5 лет назад

Soy alto y delgado. Dices que ambas es lo ideal para el aumento de masa muscular, pero para personas que no tienen el dinero para comprar creatina y proteína al mismo tiempo. Qué es mejor?

@abeldiz7332 4 года назад

Hay algún inconveniente en hacer el batido en casa o es indispensable hacerlo en el shaker antes de tomarlo? Hay alguna diferencia en la función que ejercen?

@pepinot2577 2 года назад

Yo la cratina la tomo con zumo de naranja y le suelo añadir 0,5 gramos de L-taurina, y la proteina la tomo en tortitas que hago con harina de avena y o en batidos con platanos y cacao 100% e polvo. La prote la conpro en paleo bull ("panacea") y la creatina en HSN.

@Marcello1800 5 лет назад

Excelente video y valiosa información! muchas Gracias!!. Pregunta: la creatina se puede tomar sola? o es extremadamente indispensable consumirla con los BCAAs?

@MyproteinES 5 лет назад

¡Se puede tomar solo y mejor hacerlo después de entrenar! 💪

@gabrielbello8908 4 года назад

@@MyproteinES no hay investigación que avale eso

@blanxita1 2 года назад

que es BCAAs no entendi

@bronnyjsferrer Год назад

Otros videos y paginas le dan mucha vuelta al asunto y al final, no dicen nada. Excelente la informacion!

@ginasanchez4244 3 года назад

Dices que los novatos no hace falta, si entrenamos con pesas de forma regular mínimo 3 días a la semana des de hace 4 meses haría falta? Me considero novata xo creo k me iría bien

@millermurillo973 2 года назад

Cómo las tomo ?

@salero9 Год назад

Me dejó igual, sigo sin saber cuál comprar 👎

@elizafarmgirlpray 5 месяцев назад

Osea las 2❤

@juandavidsocarrasmontes5799 2 года назад

Hola cómo se toma la creatine monohidrato antes o después del entrenamiento y cómo se prepara

@pepinot2577 2 года назад

Yo la tomo con zumo de naranja junto con 0,5 gramos de L-taurina por las mañanas para no olvidarme pero da igual el momento del dia ya que los beneficion los empiezas a notar pasados 15/20 dias, no es un pre entreno

@cristhianojeda4023 4 года назад

Hola, que suplemento de proteina me recomiendas para subir la masa muscular?

@MyproteinES 4 года назад

La impact whey protein :)

@Lazarobenjamin_ 3 года назад

Hola cristhian para poder subir masa muscular principalmente lo que necesitas es un superavit calorico para asi de a poco ir aumentando de peso y por ende la masa muscular la proteina whey es una buena forma de llegar a tus proteinas diarias pero recuerda siempre el superavit

@maximocespedes6475 4 года назад

Ola buenas estoy en proceso de incrementar masa muscular y hago cardio y pesa a la vez cual me recomendarias mejor la creatina o proteina para aumentar masa muscular?

@Joseitoguzman Год назад

Yo pienso que la creatina

@javierafonso8483 2 года назад

Para coger masa muscular se puede tomar creativa y proteina

@geovannysamayoa2262 4 года назад

Pero deci una, la mejor...

@martinn.3855 4 года назад

Se consume los dos productos el mismo día, cual sería el momento ideal de tomar cada uno en el mismo día ?

@leo-xy1uy 3 года назад

Ambos post entreno es mejor , los días que no entrenes la creatina al levantarte par que no se te olvide

@alvarobecerra7820 4 года назад

Hola mi pregunta es creatina monohidrato o hcl? Tengo esa duda, entreno funcional o crosfit 4 días a la semana más otros deportes pádel,runer,bicicleta. Tengo dieta de nutricionista y me recomendó incluir la creatina aparte de las proteínas que ya tomo de vuestra marca

@robertosantacruzaltemir4323 4 года назад

monohidrato

@javigarcia1989 3 года назад

Buenas. Es la primera vez que tomo ambos complementos. Que tal van los dos de la marca que se muestran en el vídeo?

@pablosole3700 2 года назад

como te resulto tomar ambas?

@buscandoamemo9630 5 лет назад

Gracias por el video

@MyproteinES 5 лет назад

¡A ti por verlo!

@panfilofilomeno3462 5 лет назад

@@MyproteinES pero por ejempo un scoop de proteina con 8oz de agua y un scoop de creatina con 8oz de agua, so lo mezclo todo con 16oz correcto? O es con 8oz en un mismo batido los dos scoop?

@MyproteinES 5 лет назад

@@panfilofilomeno3462 La cantidad de agua no importa. Eso va a gusto de cada uno 😉

@brianberrios4044 2 года назад

Hola una consulta esa creatina de my protein, viene con scoop? Y cuantos gramos por toma de creatina te brinda?

@Exiled22 Год назад

La que me pillé sin sabor de 250 gr sí me vino con scoop , pone que es de 5 gramos pero dicen que realmente es de 3..

@eduardosierra5977 2 года назад

Hola, se puede tomar la creatina en el mismo batido de la proteína mientras hago ejercicio? Gracias

@eliasdiosque9618 Год назад

sisi

@AFAC-kt1bv 5 лет назад

¿En que momento se debe tomar cada tipo de proteína? ¿Ambos después del ejercicio?

@rafamarcos423 4 года назад

Después

@moonchild9933 4 года назад

Hola! Hago funcional, kickboxing y pesas. Estoy en normopeso pero no estoy en un índice de grasa bajo. Debería tomar proteína ?

@MyproteinES 4 года назад

¡Siempre es buena idea tomar proteína! Tu cuerpo te lo agradecerá 💪

@benelectronics_oficial 2 года назад

Osea tomo las dos a la vez? Esque he visto un video de un chico que dice mejor tomar solo 1, que tomar las 2 es innecesario? Yo hago fútbol y quiero ganar masa muscular a la vez que explosivodad, he oído muy buenas cosas de las dos pero claramente me va mejor la creatina aunque si también puedo tomar proteína para acelerar el proceso seria preferible. Tengo 15 años y peso 64kg Ahora mismo ya llevo 1 años y medio entrenando me y estoy bastante decente para mi edad no estoy como hulk pero tampoco como un esqueleto.

@ignaciobogao365 3 года назад

Que pasa si entreno y solo tomo creatina 3 meses y después dejo de tomarlo pero sigo entrenando? Pasa algo o no? Esa es mi duda

@Daje_Meve 9 месяцев назад

No pasa nada, todo sigue normal

@erwingomezcortegana38 4 года назад

Hola, quiero bajar 2 kilos, y actualmente consumo Lipo 6 y tomo 2 capsulas solo cuando entreno de 3 a 4 veces x semana + Whey gold proteina lo tomo todos los dias.. Me recomiendas utilizar lipo 6 + Whey y/o creatina? Gracias.. Saludos desde Perú

@user-hy8lt1dm1f 3 года назад

La creatina te hace subir de peso

@alex.nicolas 3 года назад

@@user-hy8lt1dm1f wtf? Deja de creerte mentiras y más, si la divulgas, primero informate

@juanguerrero8572 Год назад

Yo estoy tomando el suero de la leche, dicen es mas natural, crees q me aporte lo mismo que la proteina en polvo? Gracias

@joseluislalandarojas6777 3 года назад

Hola muy buenas y enhorabuena por el canal, tengo unas preguntas. Mido 1’69 y peso entre 66 y 67kg . Tengo los brazos y las piernas delgados y un poco de barriga me he comprado los dos suplementos y quiero mezclarlos y hacer 30 km de bicicleta y pesas brazos pecho y abdominales ya los hacía antes pero lo único que hacía era endurecer pero no se notaba volumen mezclando estos dos lo conseguiré y la siguiente pregunta es cuando debería tomármelo antes o después y cuanta cantidad gracias

@ricardomoralescortijo2397 3 года назад

Obvio que no notarás volumen si haces cardio con tu bicicleta, deja de hacer cardio y come más arros, pollo, atún, avena, huevos, yogurt griego de suplementos whey protein y creatina.

@ricardomoralescortijo2397 3 года назад

Tomate 2 scops de proteína con avena 100gr con un plátano 2 horas antes de entrenas o en las mañanas, la creatina lo puedes tomar cualquier hora del día pero te recomiendo antes del gym con miel para que bombees

@jaimecamposberru6087 2 года назад

Haz superávit calórico

@bryanlucero3739 4 года назад

Hola, el video me indica que los 2 son importantes, pero como tomo los productos.. los 2 a las vez, uno antes de entrenar y otro después, cual primero... o como seria?? tu ayuda por favor

@lorenajercovich2305 2 года назад

Pone los dos juntos en un baso de agua y tómalo.

@sergii_mb2232 5 лет назад

tengo 17 años y hago calistenia puedo tomarla(creatina) , cuando la tomo antes o después de entrenar o como va eso. y es mejor solo creatina o solo proteina o ambas

@MyproteinES 4 года назад

¡Puedes tomarla Sergi! Puedes tomarla tanto antes como después, pero si puedes elegir, mejor después junto a algún alimento/bebida. Puedes tomarla tanto con la proteína, como ambas por separado. Es indiferente.

@francorenzulli2581 4 года назад

Tengo 15 y entreno en casa puedo tomarla sin problema?

@ricardor9226 5 лет назад

Como puedo conseguir la creatina desde Argentina?

@eze9406 5 лет назад

En las farmacias las podes encontrar.

@albertosoria3012 2 года назад

Buenas yo estoy empesando a entrenar en casa con pesas y mancuernas mi objevtivo es ganar masa muscular y ganar fuerza soy muy flaco y quiero cambiar mi fisico que suplemento me recomiendan

@pepinot2577 2 года назад

Holaa, yo tomo creatina con zumo de naranja y le suelo añadir 0,5 gramos de L-taurina, y la proteina la tomo en tortitas que hago con harina de avena y o en batidos con platanos y cacao 100% e polvo. La prote la conpro en paleo bull ("panacea") y la creatina en HSN Te recomiendo comprar sienpre "sin sabor" y añadirlo tu

@YanethGutierrezC 4 года назад

Estoy en etapa de definición y hago más que todo entreno funcional y rutinas cardio Hiit, tengo la creatina y la proteina pero no se si estoy tomandolas bien 🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️

@renzo2269 4 года назад

Según se deberías usar esa combinación en etapa volumen ya que es aquí donde tienes un exceso calórico y ambos suplementos ayudan a construir la masa muscular y a la vez regenerarla (el músculo crece sobre este exceso calórico, q normalmente se convertiría en grasa si no haces ejercicios), si estás en definición haciendo puro cardio y funcional estás en déficit calórico (perdiendo peso) y a la par que no haces ejercicio de máquina o pesas para desarrollar músculo me parece q tanto la proteína y creatina que estás tomando son inútiles pues no hay músculo creciendo porque no haces ni maquinas ni pesas y a la vez estás en déficit calórico (el músculo no tendría cómo crecer)

@YanethGutierrezC 4 года назад

@@renzo2269 Gracias por tu aporte 👍🏽

@Marwan-fz8nx 3 года назад

Resumen: los dos

@politicamente_incorrecto 3 года назад

Y el tema de los riñones que tal? Hay algún daño por consumo de algunas de las dos?

@Alejandro-hs2ue 3 года назад

Son mitos según lo que he leído, no hay ninguna comprobación científica

@marlon323 3 года назад

@@Alejandro-hs2ue jajaja como que no. Claro que los dañan. Pero debes ser precavido, si lo tomas tomar mucha agua. Y evitar bebidas alcohólicas y de botella durante su uso. Tambien

@baneada15 3 года назад

Solo no pases las porciones recomendadas, ya que la creatina por ejemplo al producirla el cuerpo de forma natural (en ciertas cantidades nadamas),,,, si tú la llegas a tomar sin medida vas a exceder tus riñones pq no es una cantidad que tu cuerpo produciría naturalmente, así que se esfuerzan más en eliminarla por eso se joden, ten cuidado en no exceder

@mariogolly4029 5 лет назад

Cómo se debería tomar creatina y cafeína? Osea, que diferencia de tiempo entre una y otra?

@naroarodriguez6059 3 года назад

Recientes estudios han confirmado que se pueden consumir juntas, no hay problema.

@yabethornelas97 2 года назад

Tengo 3 meses entrenando en gimnasio, tengo piernas delgadas pero también algo de panza, si quiero aumentar la masa muscular de mis piernas, que es mejor tomar? Proteína o creatina?

@byronperez6534 2 года назад

@luiscalvo4244 5 лет назад

Puede mezclarse la creatina en el mismo batido de proteínas en el post entreno?

@hdrookz271 5 лет назад

Si o en tu pree con tus bcaa

@MyproteinES 5 лет назад

¡Claro! Sin ningún problema 💪

@marcosllavatamunoz2188 3 года назад

Suelen ser 3g de creatina no?

@aquilinodiaz5396 3 года назад

Cuántas veces tomo proteína con creatina al día? Dos veces al día?

@rportocarrerox1684 3 года назад

1 vez

@anaiscolunga1901 4 года назад

Entreno de Lunes a Viernes 1 hora de cardio y la otra Pesas,tomo mi proteína después de realizar mi ejercicio de pesas....podria tomar la creatina junto con la proteína? O tomarla antes?

@MyproteinES 4 года назад

¡Puedes tomarla junto con la proteína sin ningún problema!

@gonzacolombres1011 4 года назад

Buenas, la creatina me sirve para poder subir de peso o ganar masa muscular??

@Adri-qv1fc 4 года назад

@@andreswolf9338 la creatina tambien es para ganar masa muscular ya que te hinchan los musculos porque la creatina hace que se retenga mas agua en las celulas musculares xd

@stiwarsernasosa2849 2 года назад

se recomienda co sumir 5 gramos de creatina al dia, entonces si el servucio te brinda 3 gramos, se tendrian que tomar 2 scoop??

@pepinot2577 2 года назад

Yo usaria 3, yo tomo entre 5 y 10 gramos dependiendo de la intensidad con la que vaya a trabajar

@lucasbonfur6952 3 года назад

da acné la creatina? gracias

@irbinsdm23 2 года назад

La creatina al no ser de origen como la leche o el suero de leche no produce acné

@jonathanbaexxx6863 3 года назад

Dale ratón tenías que responder cual era mejor o te pensás que lo buscamos porque podemos o queremos comprar dos suplementos me re quemé

@wachitoobiennitidoxddd8788 3 года назад

JAJAJAA

@Cabeso 2 года назад

Jajajaja qué esperabas en el canal de una marca de suplementos

@jonathanbaexxx6863 2 года назад

No se que esperaba poniendo ese comentario ajajajja

@carlosalbertoriveravargas6574 Год назад

se toma antes o despues del entrenamiento?

@sanajiadi6470 4 года назад

Los puedo mezclar en un frasco con agua y tomarlos??

@ramsaymartinez2159 4 года назад

Si se puede tomar en agua fría o al tiempo depende de tus gustó y lo vates,

@yudelkisnolasco7715 3 года назад

Yo me compre los dos. Pero, no tengo ni idea cuánto es de agua y cuánto de polvo de cada una.

@jairomorenopluas8953 4 года назад

La creatina si uno es gordo Si es flaco la proteina o las 2

@nazheee3560 3 года назад

Xq la creatina si uno es gordo?

@jeanogaz1215 3 года назад

@@nazheee3560 la proteína es para suplementar la falta de proteína en las comidas, la creatina viene siendo una especie de boost a tus entrenamientos, en estricto rigor, la proteína es mas importante, porque es uno de los 3 macros que debemos ingestar.

@tonnyvasquezz117 2 года назад

Hola, una consulta tengo casi 3 meses haciendo calistenia y comiendo saludable pero no e bajado ni un gramo de peso. Actualmente peso 94 kilos y mido 185. Lo que si puedo decir es que he bajo tallas y tengo mucha más fuerza y me siento mucho mejor. ¿ Aque se debe que no bajo de peso? En meses anteriores siempre lograba bajar de peso muy fácil, " pero sin hacer calistenia o algún otro tipo de ejercicios" , solo comer saludable.

@salvadorroz2824 2 года назад

Hola! No soy experto pero, en mi experiencia y creo que aplica a tu caso también, es simplemente porque ya estás construyendo músculo, antes el peso que tenías era mayormente grasa, dado el ejercicio que realizas tiene mayor músculo y por eso el cambio de peso puede que no sea tan notable. Podrías intercalar con ejercicio cardiovascular o ejercicio con pesas, ideal para quemar grasa :)

@JORGEMALDONADO91 Год назад

a mi me dijo mi nutriologa que no te fijes en el peso. fijate en tu imagen. si pesas 90 y bajas la cintura y te ves más definido estás haciendo músculo.

@lelesebi 4 года назад

Hola hola, hace poco me compré 2KG de impact diet wey, y 1KG de creatina, ¿Podría tomar las 2 a la misma vez? Mi objetivo es adelgazar unos kilos, y seguir haciendo ejercicio, llego del trabajo muy cansado y creo que la creatina podría ayudarme a entrenar al llegar a casa

@ricardopromotor6921 2 года назад

Que tal amigo estoy empezando ese mismo proceso y tengo mis dudas .. podrías contarme como te fue y si desidiste tomar alguno de estos dos .. de antemano gracias

@FernandaSanchez-wt5qd Год назад

Yo recién empiezo .. en el gym voy 3 v3ces a la semana, me duele todooo que es mejor ???.. tengo las piernas tipo con celulitis o perdí masa muscular...

@aaronlancelle3387 Год назад

Hablando desde mi exp que fui 5 meses al gym y ahora volvi. Sobre en dolor en general al inicio, es simplemente por que son los musculos estirandose luego de unos dias se van y entre mas entrenes con el paso del tiempo sera menor.

@leynaf12345 Год назад

La respuesta es las dos

@novelobks60 Год назад

Una pregunta se puede tomar los 2 al mismo día?

@eliasoliva Год назад

@LuisMoreno-vt4nm 4 года назад

Agradecería que hablaseis también de sus efectos secundarios, me ahorraríais trabajo

@alvarogs9590 3 года назад

Ninguno. La creatina está muy estudiada y nadie ha conseguido sacarle un pero, y la proteína pues... es proteína, tú sabrás si te pasas del consumo recomendado (1'5 x kg peso al día)

@jerealves7470 Год назад

Osea que basicamente los 2 hacen lo mismo

@yutubserch Год назад

La música de fondo esta muy alta

@joaquimjp5031 5 лет назад

A mi la creatina se me hace hartamente indigesta, me llegan a dar dolores de estómago bastante fuertes cuando la he tomado y acidez fuerte, por eso no la tomo ya. Tiene Myprotein una Creatina de fácil asimilación/Digestión?

@abel7782 5 лет назад

Joaquim JP prueba proteína que no tenga lactosa,a supongo que esta es la que te provoca la mala digestión

@joaquimjp5031 5 лет назад

@@abel7782 Disculpa Abel, quería decir Creatina. Proteina tomo ya una que me va bastante Bien, la Optimum Nutrition. Pero Creatina no he sido capaz de encontrar ninguna que me siente bien.

@abel7782 5 лет назад

@@joaquimjp5031 toma 3-4g solo los días que entrenes y prueba con diferentes marcas. Si no ve a consultar a un nutricionista deportivo , creo que no es común que no te siente bien.

@MyproteinES 5 лет назад

Hay diferentes tipos de creatina Joaquim. Puedes probar con la creatina Kre-Alkalyn por ejemplo 😉

@felipefernandez9000 4 года назад

Un chico de 15 años puede tomar creatina

@RaulZombie 2 года назад

Q tan buena es esa marca?

@pepinot2577 2 года назад

@lucianoschumacher948 5 лет назад

hola, yo empese el gym y no consumo nada de eso, pero si como demasiadas cosas de carbohidratos, no estoy haciendo dieta ni nada pero estoy haciendo una rutina q encontre en una app que supuestamente es una rutina q iso LA ROCA cuando empeso y veo q me deja bastante agotado y eso q levanto poco peso, quisiera empesar a tomar creatina ya q tambien tengo problemas de tiroides y eso tambien me saca bastante energia y me dija mal, soy de ARGEMTINA, ENTRE RIOS.

@leonardotorres5676 5 лет назад

Mucha paja déjala jjjjjj

@sandrogc5518 3 года назад

@@leonardotorres5676 jajajjajajajajaa

@pedromass7745 5 лет назад

La proteína antes o después del entrenamiento

@venm7766 4 года назад

Siempre dicen q es mejor tomala despues de hacer gym

@angelshow.f1 4 года назад

pero si no cuento con el suficiente dinero para suplementos y sólo puedo comprarme uno, cual de esos dos sería el aconsejable?????

@MyproteinES 4 года назад

Pues dependerá de si tienes dinero para comprar los alimentos necesarios para cumplir con tus requerimientos de proteína diarios o no. Si con los alimentos llegas, entonces creatina.

@alexh6501 4 года назад

@@MyproteinES cuál sería la dieta ideal de proteínas x dia, por ejemplo yo tomo creatina pero no prote (mas caro) pero suelo comer bastante carne, pollo, a veces pescado (merluza) y otros alimentos buenos en proteína durante la semana

@AngelGarcia-uo1xk 5 лет назад

¿Sería recomendable en etapa de definición?

@MyproteinES 5 лет назад

¡La creatina totalmente recomendable Ángel! La proteína mejor tomarla de forma sólida y no en batido porque te saciará más y te ayudará a tener menos hambre

@jacobleyton2918 4 года назад

@@MyproteinES sirve Para Obesos o Cual proteina Sirve Para Obesos ??

@MyproteinES 4 года назад

@@jacobleyton2918 Cualquier proteína sirve para cualquier persona, excepto si eres intolerante a la lactosa. Si estás obeso o delgado, da igual.

@austinarcibiadelgado4904 21 день назад

Solo tiene 3 Gr por porción, yo peso 90 kilos necesitaría 3 Scoops diario 😂😂

@nacho8557 5 лет назад

Soy flaco y alto, quiero ganar masa muscular, que debería tomar creatina o proteína?

@MyproteinES 5 лет назад

¡Ambas!

@nacho8557 5 лет назад

@@MyproteinES y qué opinas de un ganador de peso?

@matiasaparicio9201 4 года назад

Van de la mano, la creatina te dará mas fuerza x lo que levantaras más peso en el gym y te duraras más entrenando, lo que propiciará un mayor desgaste muscular x lo que necesitarás mas proteina para compensar este desgaste.

@FlorTorfe 4 года назад

@@matiasaparicio9201 entonces tomar primero la creatina y luego de entrenar la proteína??

@maximillicay1161 4 года назад

@@FlorTorfe claro

@bastiisp2934 5 лет назад

No es malo ingerir ambas o si?

@MyproteinES 5 лет назад

Puedes ingerirlas a la vez, no pasa nada.

@Parrax 5 лет назад

Mido 1.70 y soy flaco, que debería tomar para aumentar de masa muscular? Ambas o solo proteína ?

@santicuffi8711 5 лет назад

proteina amigo. seria la mejor!

@jorgeluisalvarado9898 4 года назад

Proteina/agua/ entrenar yo igual... y ya he subido 2 kilos en 1 mes de entrenamiento...

@jorgeluisalvarado9898 4 года назад

Claro que me he estancado ahí por que no he aumentado el consumo de proteínas y entrenamiento... pero es un gran avance ... tengo pectorales que antes solo eran hueso y piel

@gabrielb384 4 года назад

Es mejor la proteína carnívor esa te hace engordar y ganar masa muscular

@jhonnysolis9720 5 лет назад

La creatina en cápsulas como debo tomarla?

@alejandrojimenezgutierrez465 4 года назад

Pues en cápsulas 😂

@hectorsoto575 4 года назад

Vaso de agua..y te la tragas de una..ya que la capsula se disuelve sola en el estómago

@AdrianaRodriguez-gd5np 3 года назад

Gutiérrez bajaba lo mismo pensé 😂😅

@zakariamoussaoui8890 4 года назад

GRACIAS, el unico que lo abre y veo que tiene cuchara .l.

@juancho1080 4 года назад

Cual es la mejor para principiantes que quieran ganar mucha masa muscular?

@garciamolarcarlosjovanni7680 3 года назад

La comida

@pijotall6051 3 года назад

Alimentarte bien

@sergiopulgar9236 3 года назад

Si tengo que elegir entre uno de los dos, y mi meta es ganar mas masa muscular cual seria mejor?

@jeampierpariona155 3 года назад

los dos

@EljoorgeeYT 3 года назад

La creatina tiene proteina?

@felipevillablanca7242 3 года назад

Uuu me parece que no

@silvestreneto324 5 лет назад

la materia prima de la proteina de donde son.ARLA .GLAMBIA. VOLAC.CARBERY??????????SON DE CHINA MATERIA PRIMA DE BAJA CALIDAD

@armandocardenas2909 5 лет назад

¿Me recomiendas tomar proteína?Entreno y compito muay thai. No hago pesas. Solo entreno thai. Hago crossfit y corro. No quiero ganar masa ni subir de peso al contrario quiero bajar y marcar. ¿Me recomiendas tomar proteína?

@armandocardenas2909 5 лет назад

Manager ?¿osea que solo para las personas que hacen pesas?