En büyük kas kütleleri için ideal öğün tüketimi zamanlaması hakkında bilgi verirseniz harika olur. Kas kütlesi inşası için ne sıklıkla ve neler tuketebilecegimiz konusunu anlatın lütfen
Söylediğiniz markanın gıda takviyesi olarak içeriyi çok güzel acaba Türkiye'de de satılıyor mu çocukların kemik suyu et ve sebze karışımı üründen istifade etmesi harika Demek ki Şimdiye kadar çocukları ne kadar yanlış ürünlerle beslemiş insanlar Fakat bu ürün bir anne tarafından evde de yapılamaz mı mesela yemeğin yağsız suyuyla yani kemikli etle pişmiş yemeğin yağsız suyuyla içindeki sebzenin de püre olarak verilmesiyle aynı netice alınamaz mı dünkü mamalar genelde Çok pahalı oluyor ve her ailenin bütçesi yetişmiyor
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler. 23 yaşındaki oğlumun kolesterolü fazla. İhtiyacı olan günlük proteini nasıl hesaplamalıyım. Eğer yaş ve cinsiyete göre tüketilmesi gereken günlük hayvansal protein miktarını belirten bir video yapabilirseniz çok mutlu olurum
Nese hanim merhaba. Dr olmadigimi , 35 yillik sporcu/antenor olarak ve bir omur beslenme konularini arastirip uygulamayla geciren biri olarak yaziyorum size. Oncelikle saglikli sedanter bireylerin( hareketsiz-egzersiz yapmayan) gunluk protein ihtiyaci sahip olduklari vucut agirligi olan kg cinsinden kg/1 gr. Dir. Oglunuz spor yapmiyor ve 70 kg agirliga sahip diyelim. Gunluk protein ihtiyaci 70 gr. Dir kabaca. Bunun da % 50 si hayvansal % 50 bitkisel kaynakli olmasi yeterlidir. Kollesterol konusunu aydinlatmak gerekiyor. Proteinler kollesterolun ana sebebi degildir. Oglunuz gunde 2 kg kirmizi et yemiyorsa sebep bu olamaz. Kolesterolun olusumundaki ana etken, paketli gidalar, sagliksiz yaglar, rafine karbonhidratlar ve sekerlerdir. Genc kardesimiz sabah kahvaltida 1-2 yumurta peynir, gun icinde bir porsiyon tavuk/balik/ kofte bir kase ev yapimi yogurt yese, diger besinlerle beraber ( sebze-bakliyat-tahil) zaten yeterli proteini almis olur ki, bu beslenme tarziyla saglik sorunu yasamasi pek olasi degil. Kollestrol sebebi, fast foodlar, marketten alinan cipsler dondurmalar vs.. dir. Oglunuz bu turden sagliksiz yiyecekleri keserse yada azaltirsa collesterol sorunu cozulecektir. Saglikli uzun omurler dilerim.
Protein konusunu daha da detaylandıran bir videonun ki sanırım orijinal İngilizce kanalınızda bu var, yayınlamanız ya da linkini koymanız iyi olacaktır. Teşekkürler.
@@minorplanets4882 Hayır, aynen tercüme yapılıyor ve Türkçe kanal gün geçtikçe güçleniyor. Güncellenme frekansına göre akış hızlanacaktır. Ayrıca bu Dr. Yani Dr. Eric Berg, insan sağlığının temelini oluşturan beslenme sorunları konusunda ABD’de bulunan en iyi 8-10 doktordan biridir ve dünya sağlık örgütünün maksatlı yalanlarına karşı bütün insanları uyarmakta ve doğru beslenme sürecine yönlendirmektedir…
Cok gecmis olsun. Oncelikle dr olmadigimi belirteyim. 35 yillik sporcu, antrenor ve beslenme konusunda bir omur arastirarak gecirmis biri olarak yaziyorum. Size gereken proteinle beraber kollejendir. Kisacasi, et sulari, kelle paca, findik, kaju, her turlu yagsiz temiz protein ( tavuk-balik-et) size yardimci olacaktir.
@@tunak256 merhaba tecrübelerinize dayanarak bir soru sormak istiyorum kaslarimi gelistirmek için spor yapiyorum ve bazen toparlanma sorunu yaşayabiliyorum sizce neden olabilir?
