Q&A 勝間和代さん、健康的な食事をとりながらも、食費を安くする方法を教えて 

一食350円~500円!? 勝間さんは高級な物を沢山食べてると勝手に想像してしまっていたので驚きでした

「行き過ぎてない提案」で非常に参考になります。

きのこ類本当に万能ですよね。私も疲れた時はたくさんのきのこ類を電子レンジで蒸すだけのものを食べています。 特にエノキからいい出汁が出ますから、塩コショウだけでおいしいです。 いつもありがとうございます。

私は料理が苦手で本当に苦痛で 仕方ないんですが、 勝間さんのお話を聞いて、 頑張ろと思いました。 ありがとうございました😊

素晴らしい私生活の食生活のお話でした。 やはり理想的なお人柄は、食生活からですよね！ 家庭的なお人柄が大好きです。♡

私も勝間さんの影響受けまして、ホットクック買いました。 この前サトイモの煮物は 美味しくいただきました。😊

勝間さんに影響を受けて、ヘルシオオーブンレンジ購入しました。蒸し料理、美味しいですね。今まさに実感しています。

外で食べた方が時間が節約になると思うこともありましたが、やはり家で作った方が、健康に良いですよね。何よりなんだろう、料理が上手いとか下手とかは別にして、血が通ってる食事の方が健康にいいなぁと感じていたところです。生活を整えた方が全体のパフォーマンスが上がりますよね。ありがとうございます^_^

玄米豆昆布ご飯の動画、私も希望です！ 勝間さんがきのこの話をよくするので、今日は舞茸を食べました。 蒸し料理ではないのですが、他の野菜と合わせてスチームオーブンで焼きました。とても、おいしかったです！ 育ち盛りの子供達には不評でしたが...

勝間さんの食費に衝撃、、、凄いですー！　体に良い物を正しく効率良く食べてらっしゃるのですね！改めてめっちゃ合理的で面白いです！！

高級レストランより勝間さんちのごはん食べたい。

勝間さんのお話は、とても分かり易くて、為になります❗️ 性格の良さが　滲み出ていて、お友達になりたいなぁと思います　　　勝間さん　大好きです！これからも、いろいろ教えてください❗️

本当にいいことしか言ってない

とても参考なりました！ 蒸し料理やってみます〜〜〜 シンプルで美味しい料理いいですね。

同意見です！！家族の健康自分も健康で笑顔で過ごせるよう続けようと思ってます。ありがとうございました。

11月から転職する為、節約の参考になりました。 また、こんなチャンネル動画よろしくお願いします。

私も、鮭や鶏肉も蒸してタッパーにいれて、冷蔵庫で保管しています。 サラダにのせたり、 混ぜご飯やばら寿司にしたり便利です。

今までお弁当にオーブン焼き持っていっていたのですが、蒸し料理試してみます　勝間さんの料理の話は楽しいです

「ごはんだって蒸し料理の一種です。」確かに！！笑

時短のために外食するよりもささっと自炊ってすごく納得できます。オイルをはじめとする調味料も自分で選んだものの方が安心ですし。キノコ類は私もかなり消費しています。毎年冬になるともっぱら野菜たっぷりの鍋料理中心ですが(バランスよく美味しく温まりバリエーションも豊富でその上片付けも楽でなので）勝間さんのお話を聞いていると蒸し料理にもチャレンジしたくなりました。

自炊こそ時短できると実感。しかも安いしヘルシーだし楽しい。自炊最高。

いつも動画ありがとうございます✨最近勝間さんにどはまりしてます。忙しいからこその自炊ですよね。ヘルシオ買ってみようかな。蒸し料理、体にも💰にも優しそうですね。スマートウォッチも欲しくなりました。

さすが合理的ですね😊

勝間さん、ありがとうございます！ いつもたのしく拝見しております！ 質問が3つあります。 (1)蒸し料理のお野菜やお肉は、どんな味付けで召し上がっているのですか？ドレッシングやポン酢を使っているのでしょうか？ (それ以外でお聞きしたいと思っていたことも、書かせていただきます！) (2)一日、どのような時間で生活をされているのか？平均的なスケジュールを教えていただけませんか？睡眠時間を7〜8時間確保されるとすると、他の時間どうされているのか、気になります！私は正社員で働きつつ、小学生の子供がいるシンママです。どこをどのように削減したり、効率化したらいいか？ぜひヒントをお願いします！ (3)子どものお稽古について 3人のお子様をお育てになられて、お稽古ごとはどうされていましたか？また最近はプログラミングなどの教室も増えてきたのですが、今の時代に求められるもので、いまから習得した方がいいと考えられるお稽古や塾はありますでしょうか？ よろしくお願いします。

いつもちょうどいいタイミングで、ちょうどいいお話が聞けて幸せです🙆💕 ありがとうございます✨

食べに行くより簡単な自炊！そんなことがあるんですね。感動しました。ホットクック買います。アマゾンフレッシュも利用します。

勝間さんの動画を見るようになってから、きのこ類をよく使うようになりました！ お味噌汁、野菜炒め、蒸し野菜として食べています。

なかなか面白いお話だった❗ウン、納得。確かに、おサイフにも、身体にも優しいそうですね❗ウ～～ン学びました❗❗

加工食品をなるべく取らないのと発酵食品を食べる事が一番健康的

Amazonフレッシュ❓知らなかった〜。キノコ‼︎大好き😘蒸し料理やってみます。

自炊、和食、水 、腹八分 これだけで、健康だと思います。

高所得でいらっしゃると思いますが、サイゼリアやデニーズを愛用される勝間先生。。好感度、爆上りじゃないですかーーー！！！笑　ご多忙の中、自炊もきちんとされているところ、尊敬しております＾＾

食費意外とかかってんなぁ😃 いつも良い情報ありがとうございます✨

蒸し料理でお肉、野菜、キノコをたくさん摂ります♡勝間さんありがとうございます😊

蒸し料理美味しいですね！ 野菜もきのこもとりあえずシリコンスチーマーに入れてレンチン！本当に有難いです♪

ホットクックの野菜ブレイズ、低温調理チキンで生活が変わりましたw 0.6％調理は偉大ですね！

自炊はかかせないですね。 それにしても、参考になりました！ 楽しいお話でした。ありがとうございます。

オーガニックに対してのご意見も共感しました

Thank you for answering my question !! Watching this video(勝間和代さん、嫌なことを言われたときにスルー力を発揮する方法を教えて下さい), I wondered if I could maintain a fair and neutral position while having my own policy. Also, including the apology, I felt that your unique way（匙加減） of doing things brings you up to become an even more charming person.

仕事が終わると空腹すぎて、家まで帰れなくて途中で外食しちゃいます…(^^;

きのこは冷凍保存すると細胞中の水分が膨張して細胞壁を壊すから、栄養価が上がるらしいです。

他の方もコメントされていましたが、私も『玄米豆昆布ご飯』の詳細を教えていただきたいです。作るタイミングが合ったら、動画にしてもらえませんか？

最近は花粉症対策や腸内環境のために食事に目覚めました。病気になるリスクと日々のモチベーション維持ならプライスレスですよね！ 妻を説得して玄米を導入できたので、おにぎり早速作ってます。 具は梅干しと味噌ですが、昆布もいいですね！

勝間さんこんにちは。毎日動画観ています。 ほんと大人だけならこういう食事にしたいですが、中学生男子のためにボリューム、肉、の食事になりがちです。 ところで、勝間さんは非常食はどうされていますか？よろしければ教えて下さい！

きのこを数種類買って🍄 その日に適当な大きさに切って 全てジップロックに入れ 冷凍すると とっても使うときに楽で、腐らせませんよ✨

勝間和代さん、 冒頭の「こんにちは勝間和代です」 の部分で可愛くポーズを入れてください。 そうするともっと人気が出ます。

ごもっともだと思い見習います！

勝間さん、納得😉 私も自炊派、昼は弁当派。 週2回はササミを蒸し焼きにしたチキンサラダを会社に持参しています🐔

玄米豆昆布おにぎりの豆は生のものを入れるんですか？塩加減も教えて欲しいです。

先生かわいい♡

勝間さんのエレクトーン演奏ききたいです！

自炊の料理の実際の動画が見てみたいです。

オーガニックのこと、へーそうなんかと思いました☺️ それと… 勝間さんに飼ってもらったら幸せですね

玄米、豆、昆布おにぎり、美味しそう〜😚

こんにちは。元の質問を投稿させて頂いたものです。 お忙しいところ迅速に動画上げて頂き、ありがとうございます。 少しでも自炊習慣を作り、また食材も（例えば野菜ひとつ買うのも、高いものは本当に高いので）自分なりの「栄養価、添加物、オーガニック」の妥協点を見つけていきたいと思います。

いつもためになる動画をありがとうございます。有機栽培について有機農業についてですが、勘違いがあるように思います。これらは人のためのおいしい農産物を作るものではなく環境保全の意味合い持続的な農業について考えられている方法だと考えます。1度、農水省のサイトなどでご確認の上、動画をアップしていただけると幸いです。

玄米マメ昆布ご飯おいしそう！

フルタイムで働いていた頃は、外食ばっかりだったなぁ(^^;　勝間さんも庶民派のサイゼに行くとは驚きました！　蒸し料理とパンとか、とても少食になったんですね。私もキノコ好きです。食感が好きですねー。酢の物にしてもいいし、出汁も出るし。

自分は機能性低血糖症と副腎疲労症候群なので、シュガーフリーでオーソモレキュラー療法してます。 近所の複数のスーパーの値段を把握して購入してます。楽しいです。 健康食品でよく利用するのは、無調整豆乳、にがり、酒粕、ナッツ、鯖缶、キャベツの千切りは100円でどこでも売ってるのでよく利用します。いも、かぼちゃを主食にしてよく蒸して食べます。 サラダには必ず、レモンやすだちをかけます。 甘みはラカントか麹の甘酒です。 シーチキンもノンオイルのを大量に買い、醤油、えごま油、アマニ油を入れて食べてます。

蒸し料理作ります。

キノコの食感美味しいですよね！万能薬と聞いて益々食べたくなりました✨🍄 スーパーなどのお惣菜は楽ですが味が濃すぎてすぐ飽きてしまいます。 ファミレス結構クオリティー高いですよね😊✨ 騒がしく混むお店が苦手なので、空いてる時間にしかなかなか行けないですが😂 勝間さんのお話し聞いてたらお腹空いてきました…(笑)

蒸し方ですが蒸し器でお勧めのものはありますか？ 玄米おにぎりも作ってみようと思います！

外食だけでなく、肉や魚も高いですよね。納豆一択になっています。

勝間さん、完全食というものについてどうお考えですか？Huelというものをたまに食事の代用として摂取しています。また、1日3食は私には向いていなくて1食か2食になります。食時の回数についてなにか思うところありますか？

勝間さん、玄米はどこのものを使ってらっしゃいますか？

青とあお 青々とした 野菜もね。 玄米に小豆を炊き込み、塩昆布入りおにぎりという固定観念でしたが大豆、昆布、さらにキノコを炊き込めば、おむすび1個だけで何もいらない簡単昼食になりますね。

オーガニックも色々あってJAS表示するにもお金がかかるし、オーガニックを全て肯定するわけではないですが。 安い食材には安い理由があると思います。 肥料たっぷりでできすぎちゃったり。 きのこもたくさんの農薬が使われています。 なので、私は旬の食材を意識しています。 旬であれば沢山の肥料は必要ありませんし栄養価も高い。

キノコ料理に挑戦して見たくなりました　わたしは野菜はスープにしています

頭良い人は食費を安くヘルシーに食べることができるのですね...そんな視野がなかった私には参考になります...!!

私もその鍋ほしいのですが友人が重くて使わなくなるっていってます。勝間さんはどうしたいいと思いますか？

キノコは大好きだけど割とすぐに傷むので安い時も少量しか買わないでいたのですが 蒸しておいて冷蔵や冷凍すれば良いのかと気が付きました。 勝間さんどうもありがとうございます♡

キノコ美味しいですね(^^) サイジェリアの野菜も良さげで、食べに行きたいと思います。

ありがとうございます✨

健康な食品を食費を抑えて？ 私:勝間さんにそんな事きいても参考にならないだろうなあ、いいもの食べているんだろうし。 4000円分の食材？ やっぱり。 >一食350〜500円くらいの予算で考えているんですよ え？(o_o;) PS蒸しきのこ、私も好きです♡ 今回も役立つお話、有難うございます。

【質問】 手軽に栄養素を取る方法としてサプリメントを選んでいる人も多いと思います。勝間さんのサプリメントに対する考え方を教えてください。

オーガニックと自然栽培は違いますものね。

バルサミコ酢は好きですが家に買ったことはなかったです。サラダにかけるバルサミコ酢と塩とオリーブ油の配合はどんなぐらいですか？

最近、影響受けて全粒粉でバンつくったりアイスクリーム作ったりしております。美味しいですね。 ヘルシオ調理試してみたいですが、どこかで試食できたら？ まぁ買ってみてもいいのですが、人によっては、カレーの匂いが取れないと聞きます。そこが、足踏みの原因でもあります。匂い残りますか？♪( ´▽｀)

ペットフードは何がいいのか？ 庶民なのであまり高いものは買えないです。4匹いるので、 それでも毎月、猫餌、砂などで2万円はかかっています。この範囲で健康的なネコの餌はどうやって選べばいいのでしょうか？なるべく添加物の少ないものを選んではいます。

メニューが乳製品だけオッケーのベジタリアンですか？肉や魚は食べないのでしょうか？

人件費の上昇などで、ここ最近の外食のコスパが悪いです。 自炊した方がおいしいことが多いです。外食ではお寿司しか食べなくなりました。

個人的にAmazonフレッシュの野菜の産地が分からないのが気になっています。 Amazonフレッシュの品質はいかがですか？ 野菜、お肉の選び方について気にしているポイントがあれば教えて欲しいです。

いつも役に立つ動画をありがとうございます。 私は夜勤でしょっちゅうそれも時間がかわるので、健康的な生活とはほど遠いです。 このような形で働く者に何かアドバイスがあれば伺ってみたいです。夜勤明けにどか食いしていつも後悔しています…

勝間さんこんにちは！ 毎日楽しく拝見しております！質問があります。 勝間さんはファーウェイ製品を愛用しておりますよね。 私も興味があるのですが、以前のトランプ大統領の発言によりいまいちよいイメージを持てないでおります。 実際のところはどうなのでしょうか。よろしければ教えて下さい。

玄米豆ご飯美味しそうなので、今度紹介してほしいですー！ 今日もスーパーに行きましたが、ロールケーキが半額になっていたのでつい買ってしまいました。 体に悪いと分かってるのに半額につられて、、、 スーパーにしたら狙い通りですねw 早くスーパー通いを断捨離してネットスーパーに変えなきゃです。

オーガニック野菜食べるなら、無肥料じゃないと意味がないと、他でも聞いた事があります☆ 有機肥料の汚染は、生態濃縮の原理から、残留農薬より遥かに危ないんだ的な。。。

毎日配信ありがとうございます♡楽しく拝聴しております！ ホットクックとヘルシオ、どちらかを買うならどちらがオススメですか？ 以前、トースター料理をチラッとご紹介されていて、試してみたら簡単でおいしかったです( ﹡･ᴗ･ )b

二段キーボードにペダルキーから推測すると奥にあるのはエレクトーンですね。いつかチャンネルで演奏して下さい。とりあえずキノコ類とか工場で作る野菜は農薬フリーですかねー。もやし、ブロッコリースプラウト、カイワレ等。

健康法には様々ありますが、高齢者になるほど動物性タンパク質の割合を多目にしたほうが良いという意見もあります。 高齢者になるほど、必須アミノ酸を身体に摂り飲むことが出来なくなるからだそうです。 それが正しいのかは、わたしにもわかりませんので、各人の皆様にお任せします。

きのこを蒸すのは、ホットクックですか？私はヘルシオはないのですが、ホットクックは持っているので、勝間さんがホットクック使用なら、時間やコースメニューが知りたいです。

一人暮らしは食材を腐らせたり朝昼晩カレー🍛とかコントロールが難しい。基本は乾物を研究する事。乾物は長持ちして冷蔵庫すら要らない。次にカロリーサイトで食材の栄養素を研究する。包丁🔪に馴染まない方はハサミ✂️を使う等調理道具を研究する。良い道具は料理が楽しくなる。色々面倒な方はオートミール🥣がおススメ。栄養豊富で手間がかからず腸内環境も整うので一石二鳥。お金を節約するにはコンビニに行かない、外食には手間賃と儲けが必ず含まれるのでなるべく大元にあたる。 タモリ倶楽部では食べられる野草の回が示唆に富む内容でした。

玄米豆昆布ご飯の作り方を教えて頂きたいです。おいしそうですね！ でも簡単にできますか？ 玄米は浸水を長時間しないと、返って体に害があると聞きましたが…

勝間さんが、ネオニコチノイド系 農薬に無関心だとは思えないけど… キノコは食べ過ぎると、便が硬くなって、かえって便秘する人もいるので要注意です。

きのこが好きな人生にしたかった…特に嫌なのはぶなしめじ。どうしてもあの色と食感が苦手です。勝間さんは苦手な食材ありますか？

いつも、見てます。 勝間さんの調味料さしすせそを 教えて下さい

お金をかけずに体に良いご飯を食べる方法、大変参考になりました！ありがとうございます。 お金をかけずに癒される方法はありますか？アロマトリートメントやヘッドマッサージをするのですが、とても、癒されるのですが、ひとときだけです。お金がかかってそんなにも通えません。勝間さんのように猫を飼いたいと思いますが、猫アレルギーです。動物をお世話する自信もないのですが、 オススメの癒しがあれば、教えてもらえると幸いです。

エキストラバージンオリーブオイルに出会い、食が豊かに健康になりました＾＾ 栄養たっぷりで、美味しい食事って、お家だからこそ作れます！難しくない♡何より健康です。勝間さんのおっしゃる通りです！！ 余談ですが、好きが高じてオリーブオイルソムリエにまでなってしまい（本職は看護師です笑）、食だけでなく人生までも豊かになりました🐈💗

勝間姉さんヤカラが湧いてきた😸

コメント間違えて入れました。ごめんなさい。

500g-1kgはもううんこですね。