Qué es MEJOR entrenar en AYUNAS o DESPUÉS DE COMER? 🤔 [Respuesta definitiva] 

Yo entreno desde el 2019, siempre lo hice en ayunas y la verdad que me va bien. Entreno a las 6 de la mañana. Esta bien que como mucho a la noche y me levanto sin hambre. Pero es según el tiempo de cada uno como dice antoni. Muy buen video

Yo me levanto a las 05:00 am, me preparo una taza de avena caliente o cereal sin azúcar, luego a las 06:00 am ya estoy en el gym, entreno hasta las 08:30 am o 09:00 am dependiendo de lo que esté entrenando (durante dicho entrenamiento voy comiendo una que otra fruta y bebiendo mi batido), y ya al llegar a casa, 09:30 am aprox, desayuno un poco más fuerte o pesado.. Hasta la fecha, he notado buenos resultados..!

Yo siempre como antes de entrenar y he tenido buenos resultados

Hermano muchas gracias por apoyar a todos 🙏 Saludos desde cancun

Nadie como tu lo esplica tan bien gracias.

muy buen video, sos uno de los que sigo desde que le empecé dar importancia a mi cuerpo y salud, sos de los pocos que explican de manera para que cualquiera entienda, baje 15kilos en pandemia y ahora voy a intentar marcar algo de músculo, gracias por los videos es muy importante para mi y para mucha gente

Ahora troto y hago pesas en ayunas, luego a desayunar, me siento mucho mejor, hace un mes lo hacía en las tardes.

Excelente como siempre,crack!

Excelente información... En mi caso, si quiero perder grasa, todo depende del déficit Calórico, y si lo que quiero es ganar masa muscular y lograr definición, entonces manten el déficit Calórico. éste déficit se puede lograr bajando el consumo de carbohidratos diarios que traes, aumentar un poco el consumo de grasas saludables y con buena carga de proteína (2g por kg de peso) todo esto acompañado de pesas, es más que suficiente para ganar masa y verte definido. Si ves que no logras definir tus músculos, sigue mermando el gasto Calórico por el lado de los carbohidratos, todo esto lo ajustas de acuerdo a tus resultados. Así que el tema está en tu mente y la motivación que tengas, no te desgaste con súper dietas, hazlo con lo que comes diariamente, solo investiga un poco el valor nutricional de tu comida diaria y tus alcances económicos y podrás adaptar una buena dieta y sencilla, pero por nada del mundo descuides la proteína si quieres ganar músculo definido... Un saludo para todos

Hola, como tenia que ir muy temprano al gym, no tenia nada de hambre pero si no comia algo me mareaba, entonces me comia mi manzana y un café y entrenaba super bien y ya en casita de regreso me tomaba mi proteina y me comia mi desayuno :) y estaba genial Ya luego cambie en las tardes por ciertos cambios en mi vida y bueno si entreno bien pero la verdad salgo muy cansada del trabajo y lo menos que quiero hacer luego del trabajo es ir a entrenar :( Ahorita estoy reconsiderando levantarme mas temprano aún para entrenar de madrugada que voy mas enfocada

Yo perdí 3 kilos en 15 días haciendo cardio 40 minutos antes de desayunar , con buena alimentación y buen descanso.

Ese es el punto....cada quien con lo que le funcione😉

Un Genio Anthoni👏👏👏👏👏

Gracias broth.. Me preguntan eso muy seguido, eres lo máximo!

Muchas gracias recién te sigo y me ayudas con tus consejos ☺️

Excelente información 👌

Muchas gracias por los consejos querido amigo

Muchas gracias Anthony por este video

Excelente... me dio la respuesta que necesitaba🎉

Este tipo es genial !!!!

Lo de entrenar en ayunas esta bien pero yo lo q hago q tomo un buen tazón de café todas las mañanas.Y despues de entrenar desayuno pero depende del entreno 💪

EXCELENTE VIDEO, GRACIAS

Gracias Anthony !!!

Excelente. Yo en mi caso por trabajo, horario t tiempo, entreno con pesas en ayuno caliento y estiro los músculos y procedo con la rutina del dia.

Hola, tengo una duda.. son buenas las máquinas de hacer ejercicio caseras, me refiero a las que venden en supermercados (sams, Cosco etc.) Tu las recomiendas??

Yo hago el cardio en ayunas (aveces entreno también) pero lo que no me queda claro es ¿Qué podría tomar para en etapas de definición no perder tanta masa muscular???? He probado con Bcaa, HMB, glutamina.... Café... No me da hambre y por comodidad hago el cardio temprano.... Pero mis gainz se ven afectadas!!!! O solamente modifico la intensidad del cardio?! Práctico patinaje de velocidad!

Yo me levanto con mucha hambre, necesito comer algo para ir al gym Para los de metabolismo rápido que recomiendas para ganar músculo ? En 15 días de no ir al gym, bajo de peso y volumen

Muy cierto depende como estas y como te sientas ambas son viables gracias Anthony

Excelentes consejos. Por otro lado me parece muy bello Iquitos. Saludos desde México

Revela mis dudas bien Antonio gracias

Siempre das muy buenos consejos !!! Gracias

Justamente es lo que aplico, pesas para la parte inferior despues de una comida y la parte superior puede ser sin ayunas porque entreno con menos peso

ay que bueno que vi este video, ya se me quito la duda, a mi me encanta entrenar en ayunas

El mejor entrenador

En mi experiencia personal me sienta mejor el cardio en ayunas por q no tengo nada en el estómago que se esté digiriendo evitando posibles reflujos gástricos en el medio de el entrenamiento o una sensación de pesades molesta. en el caso de la musculación si q la hago por la tarde estoy con la energía más a tope y puedo darme el lujo de haber tomado una merienda antes y al terminar puedo cenar sin ningún problema para mejorar la asimilación de la prote nunca haría musculación en ayunas 😅

Buen video bro. 😎

en ayunas cuando termino de entrenar cuantas horas debo esperar para desayunar o debo ingerirlo inmediatamente

OOOyee desgraciaaaooo que tinte de champu o matiz usas? im in love with it.

Que tal como estas,??puedo mezclar un pre entreno con creatina?? Saludos

Okay gracias por el video

Hola yo ago unos 40 minutos de ejercicios en la mañanas porque en el día no puedo es si o si y lo primero que me tomo es media taza de café bien caliente con proteina de soya eso me ayuda porque a los 57 años muy pocas veces e echo ejerciosios tengo un mes y medio solo los domingos descanso. Meda mucho energía

yo hago pesas en ayuna por motivo de trabajo. recién llevo una semana. y antes de irme a entrenar me como una pan bimbo y una taza de café y un plátano. y aparte me tomo un pre entreno con 100 mg de cafeina y lo combinó con mi creatine 5 mg. y hasta el momento me va bien.

No entendí muy bien, entonces hacer Cardio en Ayunas quema más grasa a largo plazo que hacer Cardio Desayunado ?

Super ❤

Ahora se que es lo mejor para mí.

En ocasiones y esto me ah pasado no se a ustedes, que voy al gym sin ganas con huevonada, entro al gym y digo hay no otra vez esto, pero una vez que estoy entrenando no se tengo muchísimas energías y termino y a veces quiero más, no es siempre pero me pasa, alguien sabe por qué?

Anthoni , yo por tiempo y trabajo me levanto a las 07:00 a.m y en lo que desayuno, ya son las 07:30. luego entreno como a las 09:00 , osea no alcanzo a descansar ni una hora y me tengo q ir a entrenar por que entro a trabajar a las 12:00, y salgo a las 22:00 de la noche. Pregunta, si no descanso las 8 horas diarias de sueño, y bo espero las 2 horas para que haga digestión lael desayuno, igual veré ganancias?

Yo no quiero perder grasa, estoy flaco. quiero ganar musculo. Hago después de desayuno?

Dato curioso. Te pareces un buen al Cantante Carlos Marin. Gracias por la información, hay que intentar en ayunas e intentar con algo de alimento por la mañana.

He probado las dos cosas y hacerlo a la mañana hace q mi ánimo este mejor pero soy de tension baja asi q minimo un cafe debo tomar antes de hacerlo .

Yo suelo dormír después del gimnasio como 15 minutos o 20minutos no sé si es malo

Es mejor hacer ejercicios de fuerza después de comer entonces para ganar masa muscular?

Yo siempre en ayunas,y lo único que tomo es agua y listo,me siento con energias🙏👏👏👏👏🥰🦾gracias🦾🥰

Yo siento que si entreno en ayunas no tengo para nada de energia.

Y si genéticamente estoy flaco? 🤔

Andy, me gustaría recomendarte el mejor café saludable que ahí.. donde te puedo enviar toda la información?

Y si decido entrenar en ayunas pesas y luego cardió es correcto ?

Yo creo que es indiferente a mi me gusta entrenar en ayunas o 2 horas despues de comer ya que si entrenas mientras digieres comida toda la energia invertida en el proceso digestivo ( que es mucha) no la tendras para dar el maximo potencial

Disculpa Anthony no puedo entender que pasa con hacer ejercicio de noche...por la noche..?

Hola Anthony, podría hablar sobre el consumo del precursor de testosterona en mujeres ? . Tengo 40 años .e Sido deportista pero e subido de peso y me siento desmotivada. Me dicen q quizás mi test está baja. Pero compré Testo. Y no sé cómo en q momento ingerirla. Ayuda please. Soy tu nueva seguidora, saludos de Lima PERÚ 🇵🇪

Yo entreno en ayunas, la verdad crei que me iba a ser contraproducente, pero en realidad me fue muy beneficioso. Me levanto y tengo energias a tope y puedo terminar bien mis rutinas, y ademas se amolda bien a mi horario actual de trabajo

Yo si hago pesas después de comer vomito. Apretar las abdominales durante los ejercicios me presiona el estomago y la comida se me revuelve. No me complico mucho el tema ayunas o no. Simplemente debo trabajar después de la digestión para mayor estabilidad estomacal. Luego batido o como algo y perfecto.

Estuviste en iquitos mano, soy de acá y necesito un entrenador capacitado como tu 🥺

Y si hago una hora de 6am a 7am y después en la tarde otras dos horas de 6pm a 8 pm ?

Yo siempre que hago cardio ya después de que pasaron 2 horas de haber comido cuando hago cardio siento como que mi panza se revuelve y es incómodo por qué se escucha como se mueve todo, habrá algo para que no pase?

Al principio no entendí, al final tampoco 🤡

Hola , saben cómo se llama esa maquina que aparece en el minuto 2:47 ?

Yo creo que este tipo de consultas la deve dar un nutricionista individualmente!!! Una persona con presion baja no deveria hacer ejercicios en ayunas por ejemplo.

voy al gym en las mañana es recomendable hacer flexiones es por las tardes

Brooo ayuda xfa Me levanto a las 5 AM y empiezo a entrenar. Es bueno tomar tu proteina ya sea antes o después de entrenar con el estómago vacío.

Que pasa si entreno pesas después de 7 horas de haber comido? Es decir yo almuerzo gra des cantidades al medio día. Y según mi tiempo voy al gimnasio a las 7 pm

Entonces puede almorzar y depsues entranar sin problema ?

Entonces si lo que quiero es ganar masa muscular lo hago despues de aver comido o desayuno cierto?

La parte del centro de mi pecho no se llena que hago? Hago todo correctamente 😢 ayuda

Hola me gusta tu contenido, queria consultarte en caso del almuerzo, esta bien hacerlo antes o después de entrenar, es porque solo tengo tiempo a esas horas, lo que sucede es que tengo miedo a la gastritis, gracias por tu respuesta

En ayunas me deja cansado y estoy cansado todo el día no puedo trabajar así que me cambie ala tarde cosa que estoy mejor👌👌👌🇧🇷

10/10 en ayunas, no es tan necesario ni para el performance y por cuestiones de tiempo muchas veces no es posible comer algo bueno

Segundo comentario, saludos :)

Una pregunta. Si por ejemplo hago ejercicio en ayunas, y entreno 1 o 1 y media, no pierdo musculo? Eso es lo que me preocupa.

Primer comentariooo !

Yo voy en ayunas al gym empiezo mi rutina de fuerza 4 ejercicios por grupo muscular y llego a la casa ah desayunar . si desayuno antes de entrenar me da mareo y ganas de vomitar por eso prefiero en ayunas

entonces puedo aser cardio en ayunas cuando tengo ganas ?

Tip! No tomar café hasta después de 2 horas de despertar ya que te ayudará y no dará el plus hasta las 2-4 de la tarde, sino será de manera inmediata

Quiero ganar masa muscular, no entendí desayuno antes o despues

Saludos Tony yo entreno por las mañanas pero en cuestión de las comidas solamente un buen desayuno proteínico o también influye almuerzo y cena

Saludos ñañito

No. Responde o no entiende la pregunta. Si almorzaba cuanto debo esperar para entrenar o cuanto tarda en terminar de digerir el alimento el horganismo humano

A las 9 y media tomo un batido de plátano, claras de huevo, leche y avena . Hago ejercicio y luego desayuno . Estará mal?

Buen video, pero tengo dudas... Soy principiante en entrenar con peso para aumentar masa muscular, me dicen que para que el músculo crezca se necesita comer cada 3h y 5 veces al día, entonces si para ir a entrenar luego de comer debo dejar 2h o algo así... Yo demoro cuando entreno, ahí no estaría respetando el tiempo que debo nutrir mi músculo, no sé cómo hacer...

Ayuda!!! Me inscribí en el gimnasio en horario matutino, 5:00 am pero yo si siento energía al hacer las pesas pero desayuno después...a eso de las 9 que estoy en el trabajo me siento fatigado y hasta con asco...ya me di cuenta que es el entrenamiento porque los días que descanso no me siento así...ayuda que puedo hacer en ese caso para no sentirme así?

Es malo hacer pesas sin ganas?? Esque aveces no tengo e igual hago y no se si será malo

Yo entreno en ayuno y me siento muy bien 💪

yo entreno en la noche y me siento muy bien.

Ayuda me volví adicto al pre entreno

almuerzo a la 13:00, termino de trabajar a las 17:00 y a las 17:30 o 18:00 entreno, me viene bien.

Alguien sabe el nombre de la canción de fondo?

Hola yo quiero hacer una pregunta.. Me está pasando últimamente que cuando me peso en ayuna estoy pesando más y al transcurrir el día ya peso menos y eso no me había paso porque antes era al contrario en ayuna pesaba menos y después más. Por qué está sucediendo eso por qué peso más en Ayunas?? Ayuda

Me levante en ayunas y camine 3kilometros

Estoy solo preguntando una sola cosa por favor responde bien. Solo te estoy preguntando una persona que va al Gimnasio 2:31 tiene que desayunar O no tiene que desayunar Y el por qué pero por favor responde sólo lo que pregunté Lo que Explicaste no se entendió nada y no respondiste a mi pregunta

Yo lo intente en ayunas pero la verdad no comí nada ni café e hice mucho cardio como una hora y me comencé a marear, sude frío y se me bajo el azúcar y la presión pero ahí me surgió una duda que si es verdad o mentira que tú cuerpo si agarra lo depósitos de energía o las llamadas reservas de energía, si es verdad porque me ocurrió esto ojalá y pudieras sacarme de esa duda te lo agradecería mucho.