Que peso tengo que usar en las series posteriores a la Bilbo en el Metodo Bilbo - fuerza hipertrofia

Подписаться 129 тыс.

Просмотров 45 тыс.

50% 1

Consejos practico para realizar el metodo bilbo correctamente, tips y mas informacion.
Para colaborar con em canal: 👇🏻👇🏻
🔹Cupón BILBOTEAM en prozis: 10% de descuento + regalos, ademas me ayudas directamente. www.prozis.com/48Sw
🔶PROTEINA: prozis.com/4m5K
🔶CREATINA: www.prozis.com/es/es/prozis/c...
🔶MALTODEXTRINA: prozis.com/7W03
🔴este es el colageno que nos esta funcionando tan bien a tanta gente prozis.com/5k1B
Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya prozis.com/5k1B a ir mal
🔹Instagram: / bilboteam
🔹Metodo bilbo: • Video

Спорт

Опубликовано:

9 окт 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 228

@bilboteam Год назад

Para colaborar con el canal usa el cupón BILBOTEAM en prozis.com/48Sw, conseguiras un 10% de descuento ademas de regalos asociados al cupón. Muchas gracias Bilborianos!!!

@mikelplaterobilbao8151 Год назад

Muchas gracias,maestro, porque a pesar de mis casi 58 años ,aprendo contigo y tenía dudas sobre que peso poner en mis series posteriores,aunque mucho no puedo poner porque ,primero ,no puedo y segundo las articulaciones y tendones me explotan..Muchas gracias, Don Jesús.

@bilboteam Год назад

Yo tengo 45 y ya se van notando todo lo que comentas, pero lo importante es conseguir seguir entrenando durante muchos años más, muchas gracias por seguir ahí, un saludo majo

@silviavillotagalvez3711 7 месяцев назад

Grande maestro Jesús , llevo 2 años metida en serio en el mundo del fitness y estoy aplicando tu método Bilbo en press de banca y he visto mu cho progreso dentro de mis limitaciones , tengo 45 años y soy mas bien principiante ...pero me va muy bien y en dos años he conseguido hacer 1 RM de 80 kg !! Gracias maestro por tu sabiduría y experiencia. Saludos cordiales

@luisalexandersierracastill6426 Месяц назад

Con 100 kilos te haces 42 repeticiones 🥴

@alejandropsicopatico3652 Год назад

ENHORABUENA por tu canal, tu sistema y tu manera de enseñar las cosas.. Eres uno de los que me anima a seguir entrenando a pesar de los años

@bilboteam Год назад

Pues estamos igual, porque gracias a los ánimos que me das yo también sigo entrenando

@kalopo4x3 Год назад

Como siempre genial majo 😊😊

@rolando1803 6 месяцев назад

Gran video bilbo, un crack

@peterRod Год назад

Enhorabuena Bilbo!!!!

@abelcombarro9245 Год назад

Muchas gracias!!! Ahora ya lo tengo mucho más claro 💪

@adrianlastra265 Год назад

Muy bueno Jesús gracias!!!

@hectorgympark3026 4 месяца назад

Justamente tenía esta duda ,muchas gracias jesus

@alexrobles3994 Год назад

Mejor canal de la historia!

@joshuaacosta2396 5 месяцев назад

Eres un crack... voy a empezar a usar el metodo bilbo... ❤

@ocuesta22 Год назад

Qué alegría, Jesús. Llevo años siguiéndote y me alegra que seamos cada vez más

@JasonBeeKeeper 4 месяца назад

Muchas Gracias por compartir sus conocimientos.

@lk2090 Год назад

Buenísimo maestro, lo empezaré a implementar conmigo y mis alumnos

@danizamarra3760 11 месяцев назад

Muy bien explicado y una maravilla de método de entrenamiento 💪🏻💪🏻

@Huber-Fer Год назад

Todo un crack Jesús... No espero a terminar el vídeo le doy like... Eres el mejor...

@GonTeth 4 месяца назад

felicidades por los 100k bilbo

@andresgomez4889 Год назад

🇻🇪🔥💪🏻 saludos desde Venezuela 🇻🇪 mi hermano descubrí tu canal hace poco y es espectacular el método Bilbo una locura me ahorra mucho tiempo d entrenamiento y los bombeos y la fuerza y el crecimiento d locura felicitaciones mi hermano.

@sgmingenieriaymantencion331 2 месяца назад

Gran video!!!💪🏻💪🏻💪🏻

@marianosabato Год назад

Gracias Jesús, excelente, súper claro. Sigue con esa onda, se nota que eres un tipazo. Abrazo grande desde Perú!

@raulretaco7673 Месяц назад

Gracias !! Saludos desde Argentina 🇦🇷.

@victormanuelfernandez9372 9 месяцев назад

Gracias Jesús por todo lo que compartes. Salud.

@jose-on9zb 7 месяцев назад

gracias por el video jesus

@kybalion3157 Год назад

Me estás animando a volver a entrenar después de haberlo dejado unos años jiji,llevo menos de un mes con tu método y ya te iré contando pero parece que da buen resultado en cuanto a fuerza.

@antoniobravoparedes1482 Год назад

Como siempre, magistral...

@bilboteam Год назад

Gracias antonio!!

@israelmoreno1386 Год назад

Me quedo más claro el tema. Felicidades por los más de 100,000 en la comunidad de Bilbo team. Saludos desde México 🤩

@bernamorales9945 9 месяцев назад

Gracias maestro, me a ayudado mucho su método, aunque lo estaba realizando mal las series posteriores por lo visto 😂. Toca corregir y seguir para adelante nomás 💪

@ANONIMO-vn2yt 3 месяца назад

Quedó clarísimo, lo haré ahora mismo 🎉 Saludos desde Chile Que agradable eres ❤

@leomargutierrez7083 Год назад

Llego er papá de los helados! Este sistema o método lo llevo haciendo durante un año he visto la evolución en mis rep. 😘

@MaltMusicX Год назад

Jesus, eres un grande!

@bilboteam Год назад

Muchas gracias majo

@adriancabanas6630 3 месяца назад

Estoy empezando mi tercer mes con este método. He mejorado muchísimo. Muchas gracias

@EliasMartinPerez Год назад

Grande Jesus! Muy bueno lo de descansar un poco menos para variar el estimulo. Hazme un vídeo de la progresión para sobrecarga mas minucioso que aún lo tengo nebuloso. Gracias y saludos desde Bs As, Bahia Blanca. Argentina.

@angrymonzon6457 Год назад

Me alegro por esos 100.000 .

@marcoordonez5164 Год назад

Excelente explicación!! (Como siempre) Por cierto, sigo diciendo que en persona aún impresionas más que en videos. Un abrazo fenómeno. Gracias por tu amabilidad y simpatía.

@franciscopareja79 Год назад

te lo mereces eso y mucho más maestro 💪

@bilboteam Год назад

Muchas gracias majo

@Kawa-zl6rt Год назад

Como siempre aportando, muchas gracias Jesús

@bilboteam Год назад

Gracias a ti majo!!!

@ramirovega6107 Год назад

grande bilbo muchas gracias por este fantástico metodo

@bilboteam Год назад

De nada amigo

@jav1831 Год назад

Que crack!!! Muchas gracias, súper bien explicado 👍🏽💪🏽

@bilboteam Год назад

Gracias majo!!

@victorlopezmeentrena9902 Год назад

Enhorabuena por tu contenido y forma de explicar!

@bilboteam Год назад

Gracias victor

@wilsonferneyguzman721 Год назад

Muchas gracias por tus concejos

@bilboteam Год назад

De nada amigo, muchas gracias por comentar

@carlosescamilla6519 Год назад

Nuevo vídeo, saludos master 👏👏🏋🏻🔥

@bilboteam Год назад

Un saludo Carlos

@Medwar_1992_ Год назад

Muy bueno!

@manuelgl2332 Год назад

Felicidades por los 100.000 subscriptores y que sean muchos mas.

@bilboteam Год назад

Gracias majo!!

@xavimc6 Год назад

eres un grande enhorabuena por los 100k

@bilboteam Год назад

Muchas gracias!!

@DanielBallester21 4 месяца назад

Hola campeón, hace años que voy al gym y estoy estancado en 70kg, ahora desde el miércoles 28/02/23 voy a hacer mi rutina con este método Bilbo. Antes de la pandemia llegue a levantar 110kg con 8, 12 repeticiones. Después de la pandemia me vine abajo...

@Jojoestar007 Год назад

Justo hoy me toca mi serie bilbo 💪🏻

@agucorman Год назад

Gracias por el vídeo!!

@bilboteam Год назад

A ti por comentar!!

@Bertobp Год назад

100k🎉era hora! Un canal de tanta calidad merece mucho mas

@bilboteam Год назад

Muchas gracias, vamos sumando poco a poco

@naturalkiamalurra6446 Год назад

Gracias majo!!!

@rvo051969 Год назад

Eres un crack. Esta semana comienzo con tu método. Ya te iré contando. Tu método v tus vídeos son claros y fáciles de seguir. Muchas gracias por adelantado.

@bilboteam Год назад

De nada, espero que te vaya bien. Espero noticias 💪🏻💪🏻💪🏻

@CarlosPerez-nb6yy Год назад

A seguir ... 150000 lo próximo!!!! Felicitaciones

@bilboteam Год назад

Vamos a por esos 150.000 💪🏻💪🏻💪🏻

@orlandoarellano1717 Год назад

Felicidades por los 100.000 Bilbo. Me gustaria que me ayudaras con lo siguiente: Y es que ejercicios se pueden hacer para corregir una descompensación en el pectoral? a mi se me desarrollo mas el izquierdo que el derecho, y me esta empezando a afectar el rendimiento a la hora de hacer press banca. ¿Que opciones tengo?

@danielsobralasperez5672 Год назад

Estupendo video

@bilboteam Год назад

Gracias majo

@pabloarriagada1690 Год назад

Gracias a ti mi amigo , pues tienes la generosidad para compartir tus conocimientos con la gente comun como nosotros. Saludos desde Chile.

@juancarlosmansilla9509 Год назад

Gracias Jesús por el dato 🙏 yo no lo sabía

@leonardoreginelli 3 месяца назад

Gracias ❤

@branko5801 Год назад

muchas gracias no entendia esa parte

@elsorciojesus Год назад

Grande !!!

@TrejoEduardo2309 Год назад

Muchas gracias por este video! Fui yo quien por IG te hice la pregunta 🙏🏽

@bilboteam Год назад

Espero que haya quedado bien explicado, un saludo majo

@cinemaevida9253 Год назад

🤔 Me gustaría que hicieras un vídeo de ventajas y desventajas mancuernas automáticas! Para saber tus nuevas impresiones después de pasado el íntimo video sobre las mancuernas!

@TheBeckelar Год назад

gracias buen video

@jeanpaul5599 Год назад

Maestro 🙌

@Florentinjuan 3 месяца назад

Fiera❤

@jonartasuperfitnessboys1292 Год назад

*Felicidades por los 100kg Grandeee* 😉🎉 Hola Jesus, soy un novato, llevo 1 mes entrenando, ayer te descubrí a ti junto al Método Bilbo y estoy deseando implementarlo en mis entrenamientos, ya voy a empezar a hacerlo en Press de Banca y me preguntaba si se puede aplicar a Prensa ya que es el ejercicio que más me gusta de pierna.🤔 Además también me preguntaba si puede influir con negatividad alternar de fase de Volumen a Definición mientras aplicas el Método Bilbo, un saludo 🙌

@jorgereloaded7547 Год назад

Gracias por compartir conocimientos sin pajas mentales

@SANDOR_KONYA Год назад

Saludos Bilbo, te felicito por tu trabajo y forma de ensañar tu gran método Bilbo, me he vuelto embajador de tu metodo, quiero ver en todos desarrollen fuerza en su Press Banca.

@bilboteam Год назад

Muchas gracias, si no es por todos los que me ayudáis esto nunca habría llegado tan lejos

@maragitado8207 Год назад

Buenaza la explicación , si bien mire muchos vídeos tuyos al respecto, aquí tiene algún punto que yo por lo menos desconocía, gracias, porque lo utilizo al método, no para competir si para mejorar en mi entrenamiento personal , es muy bueno, funciona!!

@bilboteam Год назад

Muchas gracias por valorar el vídeo, yo también he entrenado siempre como tú, con la idea de superarme personalmente y mejorar, lo que ocurre que con las marcas que alcance era casi inevitable ir a competir y pasarlo bien. Un saludo majo

@luisc.cuestas8397 Год назад

Gracias Chisus!

@bilboteam Год назад

A ti majo!!!

@joanjoan Год назад

Pués yo lo hacía a ojimetro y más o menos lo hacía bien, pero con la Bilbo explicación lo tengo más claro.

@sarapapa135 Год назад

Gracias!!! Caviar fresco!!!

@Mar-753 Год назад

enhorabuena por tus 100k👏🏻👏🏻💪

@danigimenez978 Год назад

Grandeeee

@marcosaavedraramirez2397 Год назад

Con la experiencia de utilizar el método, me di cuenta que así como lo explicaste debía ser. Gracias 🔥🔥🔥

@bilboteam Год назад

Es un método que se va entendiendo bien según vas avanzando en los entrenamientos, la mayoría de las dudas se van resolviendo solas, pero si no aquí estamos todos para ayudarnos

@joelcastaneda3590 Год назад

Muy buenas y saludos desde Guatemala . Acavo de enterarme de tu método Bilbo u queria saber si podrías subir una rutina de piernas completas con el método Bilbo y cuántas veces por semana se aria y los ejercicios después de la serie Bilbo muchas gracias y saludos cordiales

@marianogarcia1782 Год назад

Crack !!!

@asiersantamariaizquierdo8957 Год назад

Justo me lo estaba planteando , que cada vez que entreno le pongo un peso distinto jajajjja Muy bien a ver si vemos más vídeos de tus ciclos o con otros ejercicios!!

@artnovato6667 Год назад

yo le voy aumentando al Bilbo y las posteriores pero es normal creo por novato apenas llevo 1 año

@payiyu6159 Год назад

me leíste la mente XD, ayer tuve la duda justo sobre los pesos posteriores a la Bilbo, que maquina Jesús

@bilboteam Год назад

Ale pues mira que bien, espero que se haya entendido todo

@maikelfru Год назад

Recuerdo que ya lo habías explicado en algún video, pero tengo la sensación de que ahora me ha quedado más claro 😅. No me canso de ver tus videos, eres un gran referente y transmites muy buen rollo aparte de motivar muchas gracias!!!!

@victorgomez1370 6 месяцев назад

Felicidades Jesús, muy fácil y entendible tu explicación. Una pregunta, el ciclo se repite cada semana? Posterior a la serie Bilbo, puede seguir trabajando los otros grupos musculares? Tambien se hace serie bilbo? o lo trabajamos normal? Gracias

@ignacioparraalarcon9270 4 месяца назад

Grande

@JL-dy5ei 10 месяцев назад

Muy bien crack y el Tiempo de descanso entre la primera serie y las posteriores ? Y las continuas ?

@dtlrap194 Год назад

Gran video master pero me surgió una duda, acaso no es mejor si tu obj es ganar fuerza después del método bilbo entrenar a porcentajes 85% - 95% para ganar aun mas fuerza?

@Castokk 4 месяца назад

Empezaré a usar el método Bilbo por 3 meses

@alearce06 Год назад

Iba a preguntar sobre esto ya que comenze con el metodo bilbo hace poco pero justo me salto el video, pero ya lo hacia instintivamente a lo de subir el peso y bajar las repes luego de la serie bilbo

@Cesar_Coach Год назад

¿Cuántas series Bilbo tienes que hacer para mover 100.000 subscriptores? *Grande. Felicidades* 👏👏👏👏

@ricardoclaveria9906 Год назад

hola tengo 38 años y una hemorroide interna que me resiento de esa zona (sin dolor) cuando acavo los entrenos,..mi pregunta es,..para las personas que no nos podemos permitir el gym y tenemos que entrenar en casa y en el parque con nuestro propio peso corporal y algunas mancuernas caseras serviria este metodo de entreno?..algun consejo?..gracias por compartir tu conocimiento con nosotros tus seguidores..un abrazo

@con3bolas142 Год назад

Like y comentario! 👍🏻

@bilboteam Год назад

Muchas gracias majo

@ignacioparraalarcon9270 4 месяца назад

Maestro

@ivanjimenez7637 Год назад

Hola Bilbo, una pregunta que me tiene confundido. En cuanto empiezas la adaptación a fuerza después de acabar tus ciclos, Que porcentaje de RM tiras las series entre 10-5 repeticiones? Un 80-85%? Gracias

@firex60747 4 месяца назад

Muchas gracias, cual seria el descanso entre series, sobre todo cuanto descanso seria luego de la serie bilbo? Saludos!

@QuintanaLebensraum Год назад

Ya lo sabía pero aún así me lo veo 😌

@VladimirGaviria Месяц назад

X2 😂😂

@algunserhumano5698 Год назад

Cortita y bien claro. Yo entre la serie BILBO y las otra 3 descanso 4 minutos. Y entre las 3 series restantes descanso 2 minutos. Estoy aplicando el método desde el 10 de enero, en la serie BILBO se progresa bastante rápido. En las 3 restantes cuesta bastante poder subir kilos a la barra. Muchísimas gracias. Saludos desde Uruguay

@splatterman4074 Год назад

Que tal te fué con la serie Bilbo, que experiencia tuvuste?

@algunserhumano5698 Год назад

@@splatterman4074 la mejor! Cuesta agarrarle la mano al principio, cuesta entender esa explosividad con la que tienes que ejecutar los movimientos. También te lleva unos cuantos días pulir la técnica en los fondos. Pero es divino ir anotando todos los entrenos e ir viendo como con el mismo peso te van saliendo mas y más repeticiones