He visto muchos videos para desarrollo de antebrazo, sin duda este es el mejor, es corto y te dice los ejercicios que incrementan los musculos mas visibles del antebrazo, como el braquiorradial, gracias bro
@@DrVictorLopezy si quieres entrenar solo el braquioradial o el braquial anterior se utiliza la conexion mente-musculo para ejercitar un solo musculo?
@@user-pm9rk7uv3y Realmente sería muy difícil que nosotros controlemos que un músculo se contraiga más que otro cuando ambos trabajan de manera sinérgica y realizan la misma función. Pero si puedes hacer uso de la mente músculo para que ambos se contraigan de la mejor manera posible 💪😉
Recomiendo enardecidamente hacer este curl pronado concentrado, sentado y con el codo contra la pierna cuidando una posición y forma que permita aislar y concentrar la contracción en el bicep y braquioradial. Desde empece a hacer los curls inversos como curls concentrados he podido conseguir mas ganancia en fuerza y ligeramente mas propiocepción.
Pues no es como tal un mal, sino más bien diferencias morfológicas. Pero eso no significa que no puedas desarrollar esos antebrazos con el adecuado trabajo 💪😉
la verdad dió resultados, no digo waos que resultados porque entreno en casa y no soy muy constante pero si noté una diferencia en el tamaño y la fuerza
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zIrkai8JPyo.html Hola! El mismo Charles Poliquin (el Sensei de la Fuerza) consideraba a la dominada prono con agarre cerrado como uno de los mejores movimientos para antebrazo 😉
Efectivamente, la dominada implica el trabajo de los músculos dorsales y flexores del codo, por lo cual este movimiento podría ayudarte a desarrollar fuerza en los segundos. Sin embargo también es necesario fortalecer los dorsales para que en suma puedas levantar tu propio peso. En el canal busca podrás encontrar muchos movimientos para el trabajo de espalda (dorsales). Éxito!!! 💪😉
Hola como puedo hacer para tonificar el braquioradial, esque en esa parte del brazo es donde se me acumula mucha grasa, y se ve grande y gordo como puedo hacer??
Hola Santiago! en el canal podrás encontrar muchos vídeos para el trabajo del braquiorradial, sin embargo, también sería necesario llevar una dieta de definición para eliminar esa grasa que comentas y así dejar que ese bíceps y braquiorradial realmente luzcan!!! 💪😉 ru-vid.com/group/PLmY483Js7scPrtVL3LO50FFTaeCQQDPVq
efectivamente, para hacer el agarre neutro recomendaría pases una toalla por el agarre de la cubeta, y tomes los extremos con la mano para poder hacer el curl martillo, y así solo requieres una cubeta, saludos! 💪
es dificil con mancuernas hacer el curl invertido con mancuernas y al menos para mi tengo un desbalance por lo q no puedo usar la barra xd, asi q solo hago curl martillo para el braquiorradial, pero a veces siento mas el biceps y eso no es lo que quiero :C
@@jos1327 no, deja toda la parte posterior de tu brazo apoyado en el banco y realiza la flexión del codo para subir la mancuerna, puede ser en un banco predicador o en un blanco inclinado. Cada brazo por individual 💪😉
Efectivamente, el curl inverso trabaja braquial anterior y braquioradial. La hipertrofia de estos lleva a un brazo y antebrazo más anchos desde una vista de frente o perfil 💪😉
Dificil saberlo con tan poca información, pero mi recomendación sería calientes un poco con unas mancuernas muy ligeras y ya después ir subiendo poco a poco. En este caso y la mayoría de los movimientos el que las articulaciones “truenen” no hay problema, es problema es si están acompañadas de dolor o molestias 🤔
@@JuanPabloGLZa mi me pasaba, trata de hacerlo en barra z, y si no tienes, pues simplemente haz curl de martillo y ya no tronara. Y recuerda calentar bien
