Régime Cétogène : Faut-il compter les calories ? 

Merci Marwan❤ encore une vidéo au top👌👌 et très objective 👍👍👍bisoussss💋💋💋

Bonjours j’aime bien vous vedio et j’ai commencé le keto possible Instagram svp ?

Et comme tu dis je n'avais jamais intégré avant de commencer la diète cétogène la réelle valeur énergétique de certains aliments ...les Idée reçues sont tenaces ...une pomme c'est rien!!! 🙄... quelle ne fut pas ma stupeur en découvrant qu'une pomme contenait plus de 30 g de glucides 😳😳😳😳 alors que je table sur environ 20 g de glucides /jour

Je regarde pas mal de vidéos sur le régime cétogène ainsi que des lectures. Mais je n’arrive pas à trouver comment on partage dans son assiette :la part de lipides, de protéines. et de glucides, je ne mange pas de viande car depuis des problèmes intestinaux, je ne supporte plus la viande. Par contre les´ légumes comme lesépinards, brocolis, salades sans sauces (car les vinaigrettes me donnent la nausée), je prends pas mal d’avocats ,2 à chaque repas, j’adore car je les assimile bien et me permettent d’aller un peu à la selle, car gros problème de constipation, des poissons :saumon, truite , j’adore les pommes mais depuis quelques jours j’ai laissé tomber, car les fruits sont interdits dans le kéto, svp que dois-je changer ou ajouter pour suivre un vrai régime cétogène, car un peu perdue !!!

Bonjour faut-il rajouter 200 gr de gras a nos journées ???

J'ai perdu 5 kg en 11 jours ceto végétarien

j'ai commencé il y a un mois et demi et toujours pas de kilos envolé.je compte bien mes macros et mes calories et je suis ente 5 et 20 gr de glucide par jour....je comprend

J'ai fait un régime cétogene sans rien compter du tout et j'ai perdu 22 kilos en 1 an. Je précise que j'ai 43ans.