Mon Petit-Déjeuner Cétogène 

Je me suis abonnée à votre chaîne car vous êtes clair, net, concis et de très bons co'seils👍

Top vraiment l’assiette donne trop envie elle est colorée et il y a un bon équilibre entre le salé et le sucré merci

Merci pour tous tes bons conseils !

Merci pour vos vidéos.

Je connaissais pas votre chaîne je m'abonne 👏🏾

Je vais me lancer dans la diet ceto. Je viens de découvrir votre chaine. Merci beaucoup. Je suis vegetarienne alors j espere que ca sera pas trop compliqué pour moi

Merci pour les infos , très intelligent de nous donner les marques de charcuterie halal !

Merci beaucoup

Merci, precis,et j'aime bien comment vous donner les portions, surtout pour les personnes qui n'ont pas d'appareil pour pesé les aliments

Trop de calculs pour un moment de plaisir

Douche froide au lever et pas de ptit dej, une peche d’enfer tte la matinee, puis bon repas keto le midi !!!

Nouvelle abonnée 😌 Super vidéo

Marocaine ...je vous dis merci monsieur

Merci

Bonjour merci pour ses informations, pouvez vous aussi parler de jeûne intermittent avec diète cetogene? Merci

Le sucuk se lit sudjuk 😁 Sympa tes vidéos sinon ! Continues ainsi. Mais un conseil de ma part, raccourci tes vidéos car elles sont trop longues inutilement parfois. Mes amitiés.

Le mieux c est de supprimer le petit dej, pas physiologique

Merci beaucoup c'est compliqué de trouver des recette cétogène

Bonjour, merci pour votre guide reçu par mail. Je suis assez fan des graines ( lin, sésame, chanvre, chia). Qu'en pensez-vous ? Peut-on les inclure dans une alimentation cétogène ? Ainsi que que les crèmes de coco pour les préparations curry. Chocolat 100% cacao ? Merci.

Mais le petit déjeuner que vous proposez est top ! 👍 Pour moi qui suis débutante 😊

J'aime votre approche qui tient compte de la progressivité nécessaire 👍

Sucré le café c'est un sacrilège mdr

Un sucuk on a pas intérêt à lâcher des rots vers les collègues le matin ! :)

Merci! tout tes conseils m'enseigne vraiement ce qu'il faut faire et ne pas faire Je suis debutante a ce nouvelle façon de m'alimenter .Je m'ai inscrite a un autre programme avant d'avoir vu tes vidéos RU-vid et dans le prochaine abbonnement c'est avec ta methode qui me motive le plus.Merci!

Pour une personne qui a des calculs à la vésicule, il n y aura pas de problème à passer en cetogene.? Merci

Bonjour. J'ai beaucoup apprécié vos vidéos. Je souffre actuellement d'une stéatose hépatique non alcoolique. Dans le cadre d'un régime cétogène, est-ce que des flocons d'avoine avec du skyr et des fruits soit myrtilles ou ananas (1 tranche) c'est suffisant ? Ou faut-il ajouter d'autres éléments ??

Les pubs les pubs les pubs mais qui a inventez ça ! J'arrive pas à regarder une vidéo tranquillement sans que la pub ne viennent polluer mon visionnage !

Bonjour, Les protéines animales peuvent etre remplacer par les protéines végétales ? Merci de la reponse

Bonjour c'est marie je suis très intéressée par la diète cétogène mais comment faire pour avoir votre livre de recette. Merci

Bonjour, On est bon si on ne dépasse pas les 50g de glucides par jour ?

Je suis sédentaire combien de protéines 0,8 ou 1g par kilo merci

Pour eux qui font du sport faut il prendre des shaker de protéine ?

La musique est-elle indispensable ? Elle me fait du bruit et m'empêche de bien vous écoutez merci pour les conseils

Bonjour svp qu est ce que je peux cuisiner pour le déjeuner? Je travaille et la cantine est en plus infecte !

Bonjour, merci pour ces idées. Mais on ne mange jamais les fruits pendant un repas car ça retarde😊 la digestion du reste

bonjour la céto peux ce faire si on est végétarien ?

Tous les jours on peut manger ce genre de petit déjeuner ? Moi je commence par laisser un fruits à indice glucidique modéré ( orange, Melon ou papaye par ex...) et je fais attention pour le reste de la journée. Peut on consommer un yaourt sans sucre également ?

Moi c'est facile : yaourt à la grec avec dedans du beurre de cacahuète de chez Nu3. Simple et efficace.

Salut je souhaite me lancer mais exclure le pain du p'tit déj semble difficile

Bonjour, vous mangez le même petit dej tous les matins ? Ça veut dire 3 oeufs tous les jours ?

Si on ne souhaite pas se lever à 4h du mat pour se préparer un petit déj ? Que manger qui tienne au corps jusqu'au midi ?

Salam Marwan , Perso ça fait des années que je mange des oeufs le matin avec de l'huile d'olive . Mais je suis pas un régime ceto, du coup j'accompagne ça avec du pain fait maison ( ftira/motlo3 ) ou du pain viking de la boulangerie . Je voulais te demander si je pouvais remplacer le pain par des galettes de son d'avoine ou farine de maïs , ou c est interdit . Prends soin de toi et bonne journée . ✌️

Bonjour Marwane comment je peux vous contacter en privé merci

Nous les Turcs c'est salé 100% le Matin

Bonjour, côté glucide et macro ok mais alors côté équilibre on y est pas ! beaucoup trop de proteines animales !! (oeufs, charcuterie, champignon, et fromage ...) mais merci

Petit dej du jour 2crepes de parmesan Brocolis au beurre Café gras ( creme et 15 g de beurre )

Bonjour Marwan j ai commencée le régime cétogène le 10 janvier au debut c était difficile avec la grippe cétogène mais apres je me senter mieux avec un bien-être interieur ,ma concentration cérébrale était au top comme si j avais 20 ans , j ai perdue 5.5kg fin fevrier ( j avais pas beaucoup a perdre ),mais le seul bémol c est que j avais pas assez de force pour pratiquer une activité sportive , j avais la pèche d avant et donc j ai intégré que les bons feculent comme poichiche, lentille, pomme de terre, pain avec la farine d orge, j ai reduit le gras en augmentant les legumes, salade, un fruit par jour j ai bani le sucre de ma vie....je continue a perdre et maintenant avec le confinement j ai repris le sport avec renforcement musculaire et footing, ma quetion pouquoi avec le keto j avais pas la force malgré le bien etre ?

Nouvelle dans le keto,je cherche des idées cuisine,

Ça fait 18 jours que j'ai commencé la diète ceto... j'ai perdu 2.5 kg et fini...je stagne....je vais poursuivre encore 12 jours et si ça ne descend plus j'arrête. J'ai l'impression que cette diète ne marche pas avec moi . Pourtant je mange zero glucides...mes repas sont souvent des haricots verts avec du poulet ou sardines ou saumon ou oeufs au plats... Mais ça ne baisse plus... Et en plus mes nuits sont devenues très courtes : dodo a minuit et a 4h30 j'ai plus envie de dormir.

Merci bcp bonne recette, mais l'huile d'olive n'est pas la meilleure pour la cuisson, il vaut mieux à mon sens huile de coco, saindoux ou graisse de canard par ex qui supportent la cuisson et pas l'olive. Voilou ;)

Moi j'ai plus faim le matin

Huile d'olive pour la cuisson c'est bof pour les oeufs il me semble que cuire le jaune n'est pas une bonne idée...

Moi je préfère le salé le matin

Combien de glucides doit consommer en une journée?

Bonjour j'ai commencé mon régime cétogène il y a 11jours et je ne cétose pas, la perte de poids est de 2kg je mange très peu mais par contre je n'ai pas de fringales mais beaucoup de crampes la nuit . Mon gros défaut je n'arrive pas a boire +d'un litre d'eau par jour. Où es mon erreur? . Bonne journée à bientôt. Thérèse

Mais alors du coup un ptit dej a l’américaine œuf au plat et bacon c’est cétogène ?

Salam Marwan est ce que je peux ajouter un café cétogène après ce petit déjeuner jai fait les fats balles que vous avez fait je prends un avec le café 👍😍😍😍

De toute façon moi si je mange sucré le matin je VOMIS direct 🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮 J'ai une véritable AVERSION pour le goût sucré c'est normal ? Le matin perso je mange toujours du pain et du fromage 😍😍😍😍😍😍 Enfin bref ! Vive le petit déjeuner salé 🍞🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🥚🍳🍳🍳🍳🥓

Je ne vois pas le bouton bleu,,,,,,,,,,,,,,,,,

Bonjour, contrairement à ce qu'on pense le petit dejeuner n'est pas une obligation ! surtout si le repas de la veille au soir était copieux ou tard. D'autre part, votre omelette est bien trop riche en proteines ! (oeuf + charcuterie + champignons), les fruits seront préférables à la mie journée. Et pour finir, les lipides de la charcuterie ne sont pas les meilleurs ! bonne journée

Heu ... le petit dej français de ts les jours c est un café 3 biscottes et on se casse ...

La moitié de la vidéo ne correspond pas au titre

Sucuk n'est pas une très bonne idée. Je suis même très surpris que tu proposes un aliment dangereux pour la santé surtout que tu dis bien dans ta vidéo d'éviter les aliments transformés

Ouff! Les 5 minutes et demi du début sont justes du blabla et sont superfétatoires.

tu parle beaucoup

Trop de grammes, de calories...pffff trop de chiffres, c'est anti physiologique... Rien de bien nouveau encore un youtubeur qui se pense amener du neuf, mais non...

Parle trop tu parles trop pour pas grand-chose et il y a que les trois dernières minutes tu t'explique la recette qui est intéressante vu le titre nous ce qu'on veut c'est pas 3h de blabla c'est le petit-déjeuner que tu prends point barre p***** c'est relou là on t'écoute déblatérer on perd du