RAFFERMIR ses FESSES sans les faire grossir by Bodytime

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BODYTIME Voici un entrainement de fitness pour raffermir et tonifier vos fessiers à la maison sans les faire grossir. Ces 3 exercices sans matériel sont parfait pour muscler et cibler vos fesses sans travailler les cuisses. A vous de jouer et bonne séance!
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Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 66

@thian-thian Год назад

Bonjour. Pour une fois qu’une chaîne propose des exos qui ne bombent pas les fessiers, je vous dis un grand merci !!!!!! Vous faites un travail formidable pour nous garder en forme❤. Petite demande d’update de cette séance de tonification sans faire grossir les fessiers ? Ce serait un beau cadeau 😊. En vous remerciant par avance. Bonne année 2023 !

@pescejeanpierre8502 10 лет назад

Merci pour ta vidéo très bien faite. Ca change des pubs qui te font croire à des faux miracles.

@BodytimeFr 10 лет назад

@odilemisukami7551 10 лет назад

Parfaitttt mais ça serait génial si vous pouviez faire les exercices avec les répétitions comme ça on les fait en même temps!

@BodytimeFr 10 лет назад

Cest prévue ça arrive !!! ;-)

@hellomyfriendslol4581 8 лет назад

+Bodytime s'il vous plait pouvez vous me répondre ces vraiment urgent pourquoi quand je commence le premier exercice j'ai l'impression que l'os derrière mon jenous se déplace et ces extrêmement stressant

@armellekz9648 10 лет назад

Parfait :). Je vais commencer cet entrainement demain :).

@grabiecadrien4726 10 лет назад

Salut Alex et Pj ! Je sais que vous avez fait pas mal de vidéos pour muscler les biceps et triceps mais serait-il possible que vous fassiez une vidéo d'un entraînement complet spécial pour prendre du volume au niveau des bras ( autant biceps que triceps ) merci d'avance 😊

@BodytimeFr 10 лет назад

Yep ;)

@Cam69Minh 10 лет назад

Mdr les gars derrière au 1er exo cmt ils zieutent ils se sont crus au ciné ^^ je fais tourner la vidéo à ma copine ;) continuez comme ça les gars vos vidéos st top !

@arbs4896 10 лет назад

Hahahhaha

@StylishAzhur 10 лет назад

ptdr j'ai remarqué aussi

@makeuplove481 10 лет назад

Merci c'est nickel. Exactement ce qu'il me faut ! Merci

@pierre-alexandreperon4576 10 лет назад

Je t ai vu a Grenoble ! La classe le Alex !

@smimine99 10 лет назад

Je viens de le faire ! Je suis morte ! :p Merci les gars ! :)

@southfamilydh8680 10 лет назад

salut bodytime je voudrai savoir quelle est la musique au tout ebut de la video ? merci

@oliviadrx2282 10 лет назад

Bonjour, Auriez-vous des conseils pour une reprise/remise en forme à la suite d'une opération (la cheville dans mon cas) qui a entraînée un arrêt du sport pendant plusieurs mois ? Merci d'avance !

@Sunnilight91 9 лет назад

Est ce que c'est normal d'avoir autant mal aux poignets a la fin de ma série d'exercices ?

@Wolfhound30 10 лет назад

Mdr les mecs à 0:53 ont du halluciner ! x)

@maudleborgne1536 10 лет назад

Bonjour ! Personnellement j'ai déjà les fesses bombées et j'aimerais vraiment perdre de cette partie ! Est-ce que vous auriez des exercices à proposer avec ou sans poids svp ?

@Podcast.by.Stella 10 лет назад

Une super vidéo

@laetybeautnaturel3767 9 лет назад

On a les resultat en combien de temps

@leina4072 9 лет назад

Est-ce normal que j'ai l'impression de plus travailler mes cuisses que mon fessier?

@sebastienrey4101 10 лет назад

salut bodytime g 12 ans je fait un peut daltere mes avec le coude sur le jenou sa est ce que sa fait pas de souci au do parce que quand on mais le coude sur jenou on est soutenu par lejenou non ?

@MrShatourex 10 лет назад

Alex se regale en commentant un entrainement pareil ;)

@sylviesavary04 10 лет назад

Cool😀 c exactement ce qu'il me faut...ferme et tonique sans volume (j'en ai assez😉)

@BodytimeFr 10 лет назад

@manoncara087 8 лет назад

on peut avoir des résultat en combien de temps svp bodytime??

@aziksguy7241 9 лет назад

Salut bodytime, Si on veut les faire grossier c'est mieux d'utiliser des poids?

@AtmospherePrplx 8 лет назад

Salut, j'aimerais savoir combien de fois on doit exécuter chaque mouvement, et combien de fois faire chaque exercice svp. Sinon super vidéo merci ;)

@laetitiarosa 4 года назад

Il suffit de regarder la vidéo en entier c'est indiqué

@anttonsemal9079 10 лет назад

Bonjour bodytime voila donc je suis dans une ecole sportive et j ai 15 ans . J ai besoin de beaucoup de force pour les exercices au anneau par exemple et meme si je suis leger et petit je n arrive pas a faire une pompe et une traction ps 1m58 pour 44kilo svp faire une video (premiere traction et pompe ) pour les personne de mon age et de ma taille svp aidez moi

@anttonsemal9079 10 лет назад

C est dommage car c est vrai

@athenatvs_ 10 лет назад

Super vidéo :) Mais en ce qui me concerne, je cherche desespérement la vidéo ''contraire'' Je suis plutot fine et j'aimerai prendre des fesses, avoir plus de forme à ce niveau sans pour autant prendre des cuisses. Est-ce possible ?

@BodytimeFr 10 лет назад

Oui regarde on en a pour galber/bomber! ;)

@naellebenmimoun6269 10 лет назад

Bonjour les men of steel, est ce que ça travaille en même temps les culottes de cheval? Merci par avance.

@BodytimeFr 10 лет назад

oui ;)

@Nasser0606 10 лет назад

C'est quoi la musique en intro s'il vous plait?

@chocopepite764 7 лет назад

Ah.... Merci !!!

@melissaimrek 10 лет назад

On doit faire cet entrainement combien de fois dans la semaine?

@BodytimeFr 10 лет назад

3 à 4 fois ;)

@anaisverger1753 8 лет назад

Le dernier exercice me tue surtout les cuisses et je ne sens rien au niveau des fessiers ...

@lafeeindienne5654 10 лет назад

Bonjour les Bodytime😊! Une petite video sur la maniere de courir pour muscler ses cuisses SANS les faire grossir S'il vous plait?......merci, Bon week_end.

@southdarkx 10 лет назад

Selon moi il n'y a pas vraiment de manière, elles "gonflent" seulement lorsque les entraînements sont très réguliers et intensifs, après ça dépend de votre morphologie. L'alimentation compte aussi mais pour votre cas il suffit de manger équilibré, la base quoi. Après Alex et Pj vous en diront plus

@lafeeindienne5654 10 лет назад

Southdark ok merci Southdark pour votre reponse.

@southdarkx 10 лет назад

***** dire que courrir ne muscle pas c'est assez exagéré voir faux (ça ne les fait pas gonfler ça oui), je pense que pour son cas ça sera suffisant pour avoir une jolie silhouette.

@southdarkx 10 лет назад

muscu16 bon ayant marre de me faire traiter d'ignorant par des personnes se croyant médecins, je leur rappelle que cette femme demande pas de gagner des gros muscles mais juste d'avoir une jolie silhouette. Et puis dire que les joggers pro ne sont pas musclés ça me fait bien rire. Je pense que l'on a pas la même définition d'être musclé. Pour vous c'est d'avoir une grande masse de muscle, juste pour se la frimer. Attention je ne dis pas que courrir suffit pour être "balèze" :) allez Peace

@southdarkx 10 лет назад

***** pas la peine de me faire un cours sur comment prendre de la masse, mais c'est quand même gentil ^^, je sais le régime alimentaire qu'il faut suivre et tout. Après si je vous dis que je dois en faire bien plus de km de rester respectueux vous dites quoi? À la base je disais juste à une bodytimeuse qu'elle n'aura pas à s'inquiéter pour courrir, elle ne prendra pas de gros muscles, ce qui est tout à fait en accord avec ce que vous dites. ;)