Merci pour cette vidéo ! Vraiment super simple et rapide à réaliser, maintenant il faut le gouter. Et il faut trouver une petite flaque pour partir avec ce gel très intéressant ! Vivement la vidéo sur la ou les boissons.
Je prépare de temps en temps mes barres énergétiques mais j'ai jamais préparé de gels. Je vais essayer ta recette bien que depuis le début de l'année je ne consomme que des barres. Mais il est vrai que l'absorption est beaucoup plus rapide. Allez j'attends ta vidéo sur la Corima et bon entraînement.
Salut ! Je pense que la recette va plaire merci…. T’es sur que tu as regardé toute la vidéo ?🤣. C’est des petites flasques liquides réutilisables, lavables… que tu peux acheter sur certaines marque. Ici je l’avais acheté chez mulebar. Est ce que je réponds à ta question ?
@@francklegrand8785 le fructose tu peux t’abstenir. Il y en a déjà pas mal dans le sirop d’agave…. Tu pourras utiliser pour ma recette de barre énergétique
Salut contrôle sur Google les glucides (fructose et glucose) et oui adapté sans problème. Comme je le dis dans la recette c’est une base, à toi d’adapter… tant que tu trouves de l’énergie dans ta préparation !
Salut ! Franchement du moment que tu trouves du glucoses en grande partie dans ton sirop + plus le fructose (ou en rajout) tu peux tester ! De toute façon c’est des produits naturels, tu ne te feras jamais de mal, faut évoluer recette pour arriver à une bonne sensation sur le vélo… et en goût !
Slt il y a du fructose dans le miel , c'est nécessaire d'en mettre en poudre si je n'utilise pas de sirop d'agave ? J'en profite pour te remercier pour tes vidéos 👍
Salut Stephane, tu as raison il n’est pas essentiel dans rajouter, il faut juste être vigilant à avoir les deux glucose et fructose pour une « meilleure assimilation »
Il n'y aurait pas une erreur quand tu dis qu'il y a environ 70gr de glucides pour 100gr de mixture ? Il y a bien 70gr de glucides mais dans les 100gr de sirop d'agave ou miel. Donc 70gr de glucides dans les 130gr de mixture. Ce qui correspond à 2 gels de 65gr chacun qui comportera 35gr de glucides chacun. En tous les cas merci j'ai adopté ta recette !🎉
@@warssawa9595 salut merci si tu as adopté c’est top. Ce que je voulais dire de mémoire c’est que si as 100g de cette préparation, tu as 70g de glucides env. Donc si tu emmènes avec toi 50g cela te fera 35g à 40g
@@nicoavelo Et sinon que penses-tu de l'idée de diluer cela tout simplement dans le bidon ? Car effectivement de cette manière on maintient plus régulièrement les glucides dans le sang vu qu'on boit plus régulièrement qu'on ne consomme nos gels ?....
@@warssawa9595 je pense pour être à 70, 80, 90…. G/h il est préférable de mixer gel et bibon. Ex : 1 bidon de 500ml à 40g + 2 gels 2x20g = 80g glucide heure
Merci pour ta vidéo, as-tu par ailleurs la réf de ta fioles’, je ne trouve pas quelque chose de similaire sur internet, la seule chose qui y ressemble c’est les fioles pour les avions 😂
salut merci pour ton retour, elle existe chez meltonic etc... mais si tu tapes flasques de poche ou un truc comme ça, tu auras pas pal de modèle sur le web
@@kierssimon70 désolé j’ai pas compris ? Tu veux dire la taille de la flasque ? Si c’est ça en fonction de ta pratique. Moi elle fait 60ml soir env 2 gels
Salut ! Tu peux modifier la composition en fonction de tes goûts sans problème. Ici on va avoir un peu de vitamine C avec l’orange. Comme je le disais c’est du fait maison, ce sera pas parfait mais avec que des bons ingrédients et la bonne dose de miel, sirop d’agave… ça ne peut d’être bon, et bien moins cher !
La tendance actuelle est d’utiliser le ratio 1:0.8 glucose/fructose. Ton mélange est trop chargé en fructose. J’utilise malto (principalement) et dextrose (faible dose) pour le glucose et fructose pur
@@danytln8294 tu peux bien sûr travailler sur un meilleur équilibre, c’est vraiment à adapter. Personnellement je l’assimile très bien, pas de problème sur les performances qui continuent à progresser.
