Reizdarm: So bessert eine FODMAP-arme Diät die Beschwerden | Die Ernährungs-Docs | NDR 

Bei dem Beitrag,sind mir die Tränen gelaufen. Kämpfe seit 6 Jahren mit mittlerweile Extremen Bauchkrämpfen auch nach dem Stuhlgang.Sehe aus wie kurz vor der Geburt,und zu allem kommt noch eine starke Gewichtszunahme. Dass geht schon nach dem Aufstehen los,essen wird zur Qual, aber finde mal einen Arzt der das ernst nimmt! Habe die Hoffnung schon fast aufgegeben. Mein Leben ist nur noch, Eingeschränkung...

Super mutige und sehr konsequente Frau. Ich war am Schluss sehr gerührt bei ihrem Checkup. Ich wünsche ihr das Allerbeste für die Zukunft! Sie hat so gestrahlt am Ende...

Eine Folge zu Zöliakie/ Unverträglichkeiten wäre interessant

Mein Bauch hat auch so ausgesehen vor meiner Ernährungsumstellung zur FODMAP Diät: Wie eine Hochschwangere. Die Nachbarn haben mich gefragt, ob ich wirklich nochmals schwanger bin - mit 48.Ich habe mich jahrelang geschämt. Der Druck im Bauch hat mich zudem wahnsinnig gemacht. Wenn ich mich an die Diät halte, geht es mir prima. Ich habe mir selbst viele Rezepte ausgedacht. Die Positivliste habe ich im Kopf. Alles Gute, Mareike.

Wunderbar, sehr gutes Thema in der heutigen Zeit👍🤓

ich kömpfe seit 10 jahren mit meinem darm und eigentlich hat mir bis jetzt noch nicht wirklich einer geholfen.schön das es euch gibt,so komm ich meinem problem vll.näher

Wie schön!

Liebes NDR Team, könntet ihr bitte eine Folge zum Thema ReizMAGEN produzieren?!

Hey super Beitrag! Man muss die Fodmap Auslassphase auch wirklich streng durchziehen und somit merkt man dann echt gut was man persönlich verträgt und was nicht, wenn man dann schriit für schritt lebensmittel wieder einführt!

Sehr interessant!

Schön, dass es ihr geholfen hat :-)

Das habe ich bestimmt auch in einer geschwächten form. Sehr interessant. Ich reagiere auch ganz stark auf künstliche süssstoffe.

Gluten Gluten Gluten, meidet Gluten!!!!! Es verklebt euren Darm

Ich koche jeden Tag das Low-FODMAP-Menü. Zum Glück habe ich gute Rezepte 😊❤

Toll, dass sie das so diszipliniert durchgezogen hat. Sehr sympathische junge Frau. Sieht etwas aus wie Demi Moore find ich. 😊

Finde nur Bauchmassagegürtel für den Fitnessbereich, Menstruation usw.. Können Sie bitte die genaue Bezeichnung nennen, vielen Dank für Ihre Unterstützung❣(Oder soll man mit Video ins Sanitätshaus gehen und es den Verkäufern vorspielen?)😉

Sehr gute Folge, meine Tochter hat das leider auch. Sie ist aber in einer Kinderklinik in Behandlung, auch wegen Verdacht auf Sklerodermie.

Wo finde ich die Diät? Oder die App? Endlich scheint mir Hilfe in Sicht. Es trifft fast alles auf mich zu. Bei einigen Lebensmitteln merke ich schon was mir gut tut und was nicht

Danke für ihrvideo. Ich habe Reizdarm mit täglichem Durchfall.. können sie mir eine Ernährungsberatung in Köln empfehlen? Mit freundlichen Grüßen Sabine Kluth

Was kann man mach bei Fructoseintoleranz

Weiß jemand wo man diese n Fragebogen bekommen kann?

Das Massagegerät würde mich interessieren, wo gibt es so eins?

Ich leide auch seit vielen Jahren am Darm. Mein Stuhl ist meist breiig oder schwimmt obendrauf. Das Schlimmste aber ist, dass ich jeden Morgen um ca. 4 Uhr auf's Klo muss. Und danach nochmals 3 bis 5 mal. Das heisst, an Schlaf ist nicht mehr zu denken. Ich ernähre mich sehr gesund. Zumindestens was man als gesund erachtet. Viel Gemüse, Salate und Obst. Zudem vegetarisch. Ich habe schon soviel ausprobiert, damit mein Stuhlgang wenigstens tagsüber kommt. Auch bei Gastroenterologen war ich schon. Es heisst dann : sie haben halt einen Reizdarm. Die Fodmap Diät habe ich auch ausprobiert . Und auch mein Mikrobiom bei cerascreen untersuchen lassen. Weitergekommen bin ich damit leider nicht.

Welche App benutzte sie dafür

Urlaub ist dann in Zukunft gestrichen. Hotel oder Restaurant für immer verboten.

Sehr gut gemachter Beitrag! Wo bitte bekomme ich Unterlagen zur Foodmap Ernährung? Habe einen Reizdarm und sicher auch Reizmagen .

Bei der Menge an Thunfisch sammelt sich doch über die Zeit übermäßig Quecksilber an, oder? Also für mich scheint das so, als würde man langfristig das eigene gegen das andere Problem austauschen, wieso wird nicht auf gering belastete fischsorten geachtet?

Hallo NDR Team ☺️wo finde ich so einen Massage Gürtel? Bitte bitte , danke

Wenn der Reizdarm von Histamin-Intoleranz kommt ist das aber kontra-produktiv. Vertrage viele Sachen nicht bis dahin dass sie mir schaden, wie der Thunfisch der Migräne auslöst.

Dieses Rubbellos haha😂 aber gute doku ich probier das auch mal habe das gleiche Problem

Würde gerne mal was zum Thema "Ballaststoffe intoleranz" wissen. Es gibt mir das problem das die "guten" Ballaststoffe nicht vertrage , Rogen ,Mais, Vollkorn Weizen. Fast alle Hülsenfrüchte. Und Pektine wie zb Naturtrüber Apfelsaft ,Trauben, Pflaumen nur winzigen Mengen ohne BLähungen vertrage. Auch alle Kohlsorten machen mir Probleme. Eigentlich müsste Sauerkraut mir gut tun ,aber ich bekomme davon Krämpfe und Durchfälle. Mit Dinkel kann ich super leben, alle Brote und Getreide produkte zb. Dinkelporridge ist in normalen Mengen auch super. Während zb. Haferflocken ÜBERHAUT NICHT vertrage. Es gibt Sachen die wiederum gut vertrage zb. vorgelaufenes Sauerteigbrot , hier geht auch Vollkornroggen. Saaten bekommen zb alle gut. auch Nüsse. Aber alles in überschau baren Mengen. Mein Darm dreht durch bei soviel Balastoffen. Ideal sind bei mir eher Eiweißhaltiges von Fleisch zb Ei, Huhn, Ente ,Gans und Rind aber Schwein geht nicht so gut und Pute bekomme ich schwere Darmbeschwerden. Fisch ist auch gar kein Problem. Es ist immer ein Glückspiel was ich aktuell essen kann. Solange ich keine Sachen wie Rogenvollkornbrot und Mais esse halten sich die Krämpfe im Rahmen. Aber oft Durchfall, leicht Krämpfe und Blähungen sind das Problem. Mir konnte da bisher keiner richtig helfen weil man mir nicht glaubt ( der Übergewichtigen Person hört man nicht zu - dies ja nur zu fett - und hat keine Diszplin ) Ein Unverträglichkeits Test über Privatzahlung bei einer externen Firma die Labor Analysen macht stellte zumindest endlich fest warum ich ständig von essen bauchweh habe. Ich kann kein Rapsöl und Soja Lecitin verdauen. Auch Rauchsalz und Glutmate ( MSG) machen mir heftig Probleme. Seit das zb weglasse beim braten und keine Magarine und streichfette /Bratfette mehr esse und lieber Sonnenblumen und Erdnussöl bevorzuge hat das zumindest aufgehört. Aber kein Arzt hatte da Bock mir mal zuzuhören.

❤

2:17 Ein brauner Aal!

Toller Beitrag, bin leider noch nicht so weit wie die Dame im Beitrag. Teste gerade nach der erfolgreichen "Weglass-Phase" mit deutlicher Linderung der Beschwerden wieder erste FODMAP-reiche Lebensmittel. Mir fehlt im Beitrag noch der Hinweis, dass man sich nicht dauerhaft FODMAP-arm ernähen sollte, sondern nur ein paar Wochen, da ansonsten Mangelernährung droht (so sagt zumindest mein Gastroenterologe).

Liebe Mareike, und andere mit den gleichen Symptomen: Ihr habt ziemlich wahrscheinlich eine SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung, die zu Reizdarm führt! Die kann aber mit einer speziellen Therapie behandelt werden, u.a. Antibiotika! Low Fodmap hilft leider oft nur kurzfristig!

Welche App hat die Dame denn benutzt für LOW foodmap?

wie schön es doch ist, wenn man nur eine Baustelle hat und es so einfach zu lösen ist. ich wünschte für mich gebe es auch so eine Lösung. an mir haben sich aber schon zig Leute versucht und die Zähne ausgebissen eine adäquate Ernährungsform zu finden, da würden auch die Ernährungsdocs nicht helfen 😆. ich muss von allen Sendungen immer Häppchen für mich testen, ob das geht, was so vorgeschlagen wird. wenn ich alle Ernährungsempfehlungen für alle meine Erkrankungen einhalten würde, müsste ich von Luft und Wasser leben.

FODMAP hat mir das Leben gerettet. Es gibt auch Apps dazu.

Das kenne ich auch leider zu gut

Ich kenne das zu 100 % bloß bei mir ist es anders ich muss ständig auf 🚽... es schränkt dermassen ein day kann man sich kaum vorstellen.... ich versuche alles mögliche ich habe kein richtiges Leben mehr...

Ich würde mich gerne abermals bewerben und vorstellen, aber mein Fall darf bitte nur anonym verwendet werden ...: Ich bin nun ü30, weiblich, lange krank. Chronisch RDS / Gastritis und täglich DF, Diverse Intoleranzen Chron. Schmerzen RR zu hoch, Pr.Raynaud, relativ neu Epi Psyche war i.O., Grad abbauend... Viele Medis ... Interessiert es jemand? Bitte schickt mir doch Vorschläge zu Ärzten im Umkreis 150 km von Ulm, die einem Zuhören und Helfen.😭

tolles Thema , ich habe da andres Problem ! Ich kann keine Termine war nehmen wo ich länger unterwegs bin , es ärgert mich hatte schon Stuhlprobe beim Hausarzt untersuchen lassen er sagt nur alles ok :( ich sagte ich habe aber das Problem kaum dass ich von Zuhause weg bin grieg ich DURCHFALL bleib ich zu Hause alles in Ordnung :( ich weiß nicht mehr weiter .

Eine gravierende Fehldiagnose seitens der Ernährungs-Docs.Im Hilferuf der Frau steht: Linksseitige Schmerzen unten. Das ist der typische Schmerz von Divertikeln, auch die Verstopfung sind typisch für Divertikeln. Ich selber hatte die gleiche Probleme und bei der Darmspiegelung kam heraus Divertikulose im Sigmabereich.

Mein Bauch sieht genau so, wenn nicht sogar noch voluminösen, aus. Und ich bin sonst auch schlank. Ich habe allerdings KEINE Symptome. Aber es nervt trotzdem, weil ich keine Antwort mehr finde und auch sehr verzweifelt bin

Hab ich auch ähnliches man sagt es ist reizdarm Habe immer krämpfe aber bin nicht aufgeblasen. was kann das sein? Dauernd krämpfe?

Wie heißt die FODMAP App?

Ich hab auch mal versucht zwei drei Wochen Fodmap zu machen. Aber ich hatte trotzdem immer Probleme. Ich finde einfach keinen Anfang, wo ich Dinge ausschließen kann.... :(

Habe genau das andere Problem Nach einer Krebserkrankung, Operation und Bestrahlung habe ich immer wieder Durchfall bis zu 20mal am Tag Ich kann viele Nahrungsmittel nicht aufschließen und scheide sie unverdaut aus Dadurch einen Eiweißmangel bekommen und lagere Wasser im Gewebe ein Es hat niemand eine Lösung

wie heisst die fodmap app?

Ich bin Reiz darm

Uff also beim Thema Süßstoffe und Darmbakterien wird es unwissenschaftlich. Eiweißshakes in moderatem Konsum sind absolut unschädlich. Klar 3 am Tag ist sehr viel und wenn die Ernährung sonst sehr ballaststoffarm und einseitig ist, kann das deutliche Probleme verursachen. Jedoch ist es ebenfalls der Fall, das Zucker das Mikrobiom ebenfalls verändert. Nimmt man jetzt die Mengenverhältnisse an Süßstoff und Zucker in den Vergleich, nimmt man ein vielfaches Zucker zu sich, das das Mikrobiom noch mehr schädigt. Also hier von schädlichen Süßstoff und Shakes zu reden ist unwissenschaftlich.

Inwieweit können auch Placebo Effekte die Besserung bewirken.

Wer hat denn keine Verstopfung??? Ich bin W/57/171/92 Kilos . Über Weihnachten 🎅 habe ich 9 Kilos zugelegt 🥲🥲🥲 habe schon alles probiert was manchmal hilft ist Grün Tee 🍵!!! Aber davon bekomme ich Sodbrennen 🥲🥲🥲 ich weiß auch nicht mehr weiter 🥲🥲🥲

Was ich bei dem Video ganz stark vermisse ist, daß hier nicht über die dringend notwendige Analyse des Stuhls gesprochen wurde!! Ganz großes Manko!! Nur die Analyse des Stuhls zeigt auf welcher FODMAP-Typ man ist und welche Lebensmittel man essen darf und was nicht. Es gibt 3 FODMAP-Typen. Desweiteren wurde der Aufbau des Darmbioms durch Zufuhr entsprechender Darmbakterien nicht angesprochen, was aber ein wesentlicher Teil der Darmsanierung und des Darmaufbau's ist. Wer diese Probleme hat, hat auch eine extreme Fehlbesiedelung des Darmes mit den "falschen" Bakterien. Wurde alles nicht angesprochen. So ist das Video leider wertlos

Also war sie laktoseintolerant. Und Fruktose war auch nicht gut.

Sehr informativ.. Aber warum muß man immer u immer öfter diese englischen Begriffe einsetzen. Geht das auch auf Deutsch bzw auch ohne Akademik studiert zu haben?? vor allem für uns älteren Leute.

Also ich finde die Beiträge immer sehr hilfreich ABER mit dem Mitleid tue ich mir immer schwerer. Dieses eigene Unverständnis Gegenüber der Ursache für viele gezeigte Probleme grenzt für mich in den meisten Fällen schon sehr stark and einfache Dummheit um ehrlich zu sein. Es bleibt mir selbst unerklärlich wie man jahrelang einfach nur Müll in sich reinstopfen kann um sich dann bei den Ernährungsdocs völlig ahnungslos zu stellen weil man einfach nicht weiß, was die Krankheit / Symptome verursacht? Mir persönlich wärs ja wirklich peinlich, wenn ich mit einem Problem zu euch komme um dann quasi sprichwörtlich auf dem Teller meine ungesunde Ernährung als (in den meisten Fällen) Verursacher der Krankheit, präsentiert zu bekommen. Ist jetzt vielleicht hart formuliert, aber ich bin schon der Meinung dass diese Sicht der Dinge auch einmal angesprochen werden darf/soll.

„Ich bin noch so jung…“ Ich (34) „ Nein! Bist du nicht“ egal. Hoffe es geht komplett weg. Alles gute 🍀

Ich bin manchmal überrascht wie wenig Leute ihren eigenen Körper kennen und wissen was gut und schlecht ist. Die arme Frau hatte ja gar keinen Plan. Auf die Umstellung hätte sie selbst kommen können

Vegan, basisch und so natürlich wie möglich leben, home Fitness machen und oft raus an die frische Luft. Nicht Rauchen und Hände weg von Alkohol und Kaffee