Recebemos a especialista em nutrição esportiva Lari Alonso para falar sobre a revolução dos carboidratos no mundo dos esportes de endurance, com foco especial no trail running.
Lari explica como a ingestão correta de carboidratos pode ser a chave para otimizar a performance, evitar a fadiga e personalizar estratégias nutricionais de acordo com as necessidades individuais.
Exploramos a importância de adaptar a nutrição ao tipo de treino e como a compreensão do uso de glicose e frutose pode transformar os resultados dos atletas.
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14 окт 2024
