Ciao, ho seguito attentamente il video, sto cercando di apprendere la tecnica della marcia, ma nonostante i miei sforzi non riesco a percorrere i 5 km sotto i 41 minuti. Ho 58 anni, 1, 67 x 49 kg. Avresti qualche consiglio? Magari un video didattico online. Grazie. Luca
Ciao!! Se posso ti vorrei dare un consiglio:credo che dovresti aumentare il passo a in caso nn riesci sarà a causa della resistenza muscolare e quindi ti consiglio di lavorare anche molto su questa facendo corse mattutine per circa 30 min. al giorno e così facendo lavoreresti anche sulla resistenza aerobica che nella marcia è molto importante ...spero di esserti stata d'aiuto ma cmq potresti anche non seguire i miei consigli perché ho solamente 15 anni ma pratico atletica da 4 anni e faccio marcia da 2 ...
E la mia domanda è : perché devi scendere sotto i 41 minuti. Ci sono tante considerazioni ma non certo senza vederti di persona. Un video potrebbe aiutarti , ma soprattutto sarebbe importante conoscere le tue qualità . 49 kg per 1.67 è già una buona partenza.In che città abiti ?
