Prenditi una mezz'ora per te, da riservare ai tuoi muscoli. Utilizza questa sessione di semplicissimo stretching (ma molto completo) per liberarti di un po' di rigidità accumulate.
E dopo che lo hai fatto....
➡➡ PARTECIPA ALLA MIA INIZIATIVA "RIGENERAZIONE QUOTIDIANA"
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A causa del nostro stile di vita, i nostri muscoli tendono a sviluppare rigidità, tensione e contratture.
In alcuni casi, questa cosa ci è del tutto evidente, perchè avvertiamo qualche SINTOMO: sentiamo le spalle rigide, avvertiamo dolore a livello lombare, il nostro tratto cervicale appare teso e contratto...
In altri casi, queste rigidità sono molto più "subdole" e nascoste: ce le portiamo dietro per anni senza accorgercene.
Ma anche se non ce ne accorgiamo direttamente, le rigidità muscolari si fanno sentire in forma di:
- maggiore rigidità e minore scioltezza nei movimenti
- doloretti vari, soprattutto al mattino
- più stanchezza, perchè è come se indossassimo un "vestito scomodo"
- terreno fertile per la comparsa di infiammazioni da sovraccarico
Molto spesso (e mi è capitato innumerevoli volte) ci accorgiamo di quanto alcuni muscoli siano contratti solo quando....facciamo qualcosa per aiutarli!
A quel punto ci sentiamo più liberi, più sciolti e ci accorgiamo di come per tanto tempo ci siamo portati dietro una sorta di "sassolino nella scarpa".
Il punto è: meno rigidità muscolari ci portiamo dietro, più abbiamo possibilità di guadagnarci in termini di benessere complessivo.
Il modo migliore per ridurre tutte le rigidità muscolari?
Molto semplice: esercitare un po' alla volta TUTTI i muscoli, nessuno escluso. Come dicevo, le rigidità possono essere subdole e nascoste!
Allenarsi a ridurre le rigidità muscolari e posturali è un viaggio piacevole alla scoperta di sè stessi; non si tratta di allenamenti faticosi, quindi è fattibilissimo anche in estate.
Ed è proprio per questo che voglio invitarti alla mia iniziativa estiva chiamata "Rigenerazione Quotidiana"!
A partire dal 21 giugno (non a caso l'inizio dell'estate, periodo in cui si tende a "rimandare"), creerò una serie di mini allenamenti quotidiani, che nell'arco di 40 giorni ci porteranno ad una vera e propria "rigenerazione" in soli 5-7 minuti al giorno!
Iscriviti alla PROVA GRATUITA di questo innovativo percorso (c'è anche molto di più..): potrai accedere a delle lezioni di prova per avere un beneficio immediato!
Link qui: bit.ly/3OXyNy5
10 сен 2024
