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Rinforzo Con i Pesi Per Guarire? Non Più

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In questo video: perché non si utilizzano più gli attrezzi con i pesi per il rinforzo muscolare, quali sono i rischi e cosa fare invece.
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► Ecco gli esercizi per il rinforzo del quadricipite:
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
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Tag:
Rinforzo muscolare,
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Rinforzo muscolare per il mal di schiena
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rinforzo per instabilità di spalla
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Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 39

@silviaricci3593 3 года назад

È bello rivederti, Dottore! ☺️ Grazie di cuore! ♥️

@benitoveglio8748 2 года назад

Grazie per i tuoi consigli.Complimenti per la tua bravura !

@sararossello3246 3 года назад

Ben tornato! sono contenta di rivederla.

@maurosorrentino4649 2 года назад

Ottima spiegazione condivisa pienamente. Mi piacerebbe vedere i macchinari nuovi multifunzionali

@efisiab2513 2 года назад

Sempre il numero uno ! Grazie!

@ginocuneo7193 3 года назад

Bentornato, buon lavoro.

@beavis8307 3 года назад

Sempre un piacere vedere i suoi video! Purtroppo è molto distante da me, mi farebbe tanto piacere parlare dei miei problemi. L'ultimo in ordine temporale è stato causato da plantari propriocettivi non necessari e/o comunque sbagliati. Mi sono ritrovato con un quadricipite quasi inesistente (fine 2019) e ho fastidi al tendine della zampa d'oca. Da inizio quarantena (marzo 2020) sto facendo sempre esercizi di rinforzo, difatti pare di aver recuperato quel paio di cm che avevo perso rispetto all'altra gamba... Ma al netto del recupero estetico ho ancora diverse difficoltà tra cui: salire le scale senza corrimano, anche nello scendere tendo a piegare di più la gamba dx per non sentire fastidio al tendine, ovviamente non posso più correre e in generale la sento meno forte dell'altra. Feci anche 2 cicli di onde d'urto, flessioni e squat a giorni alterni.... Cosa devo fare per riavere la mia gamba? 😥

@EliaMedri 2 года назад

finalmente, più atteso di Strangers THINGS 4, bentornato dottore!

@goldcobra5674 3 года назад

Grande Doc!

@salvatorecurcio6069 3 года назад

Interessante, grazie dott

@vrcfncpdci 3 года назад

Come nell' alimentazione ciò che è vario fa più bene di ciò che è unico e ripetitivo.

@faithlessison 2 года назад

Bentornato!

@nebsid7786 3 года назад

Giusto ragionamento .Non sono meglio esercizi in piscina invece delle macchine?

@j.b.l.m4406 3 года назад

massimo ciao, che fine avevi fatto? Un saluto

@ricettedolciesalate3745 3 года назад

Ciao massimo, c'è qualche video su come risolvere un'asimmetria muscolare a livello dei glutei?

@inesesposito5382 3 года назад

Mi piace la tua semplicità nelle spiegazioni.io vorrei rassodare la braccia ma.non riesco a rassodare in particolare i Tricipiti anche facendo ginnastica con i pesi c'è qualcosa di sbagliato Grazie.

@vincenzopoziello9884 2 года назад

Per lesioni al sopraspinoso, consiglia la fisioterapia in acqua o fuori ?

@thecuriousgirl2993 2 года назад

Video fantastico, volevo chiedere una cosa io ho un engioma nella gamba o meglio un sacchetto di sangue sotto la pelle, mi chiedevo... posso comunque fare degli esercizi fisici in cui richiedono un maggiore sforzo e resistenza? Potrebbe causare danni alla gamba?

@mauriziooriente1749 2 года назад

Salve dottore. Volevo chiederle di poter darmi degli esercizi per mal di schiena lato destro alto. Appena un dieci centimetri sotto la scapola. Questo dolore viene principalmente quando faccio camminate lunghe o se sto all'impiedi molto tempo

@vrcfncpdci 3 года назад

Ci sei a Reggio Emilia?

@memecntr1722 2 года назад

Ciao Massimo. Non c'entra troppo col video ma volevo farti una domanda: ho 17 anni e un anno fa ho avuto una lussazione alla spalla dopo la quale ho seguito un percorso di fisioterapia fino a 5 mesi fa con il quale non ho quasi più avuto problemi, aparte la clavicola che ogni tanto mi dava leggermente fastidio. Una settima fa agli allenamenti mi hanno fatto fare molti esercizi alle braccia, con i quali ho sentito un leggero fastidio alla clavicola, che al momento però non mi aveva preoccupato. La sera ho sentito un forte dolore alla mandibola mangiando e successivamente il problema si è esteso alla tempia e al collo, che mi provocano dolore e fanno dei "click" insoliti. Volevo chiederti se ciò può essere collegato alla spalla e alla clavicola e se no a che cosa. Grazie mille!

@MajinGazzat04 2 года назад

Come faccio ad allenare dove si crea la sciatica?

@cfppag6815 3 года назад

Io ho nua lombalgia (forse leggera) dovuta ad una contrattura avuta nel mese di Agosto 2018 sul fianco sinistro. Ci sono esercizii specifici? Ho gia fatto terapie anche elettromagnetiche, perchè avevo indolenzimento alla schiena. Mi hanno detto, dovrò ripeterle annualmente. Grazie in anticipo e complimenti

@annagagliardi6987 3 года назад

Dottore buongiorno vorrei un consiglio frattura composta malleolo peroneale un mese di gesso E ora un mese di tutore e stampelle Ho iniziato gli esercizi seguendo i suoi video va abbastanza bene il malleolo però fa ancora parecchio male mi è stato consigliato una cavigliera anti distorsione lei può cosigliarmene una la ringrazio anticipatamente

@gerardomendicino5979 3 года назад

Quindi in tutti questi anni che avete utilizzato questi attrezzi avete solo fatto del male alle persone? A me sembra solo una campagna pubblicitaria per i nuovi macchinari che arriveranno 🤔

@CremoChinesi 2 года назад

Mi sembra un video un po’ “strano”, non vengono proposte soluzioni, ma viene solo detto che i macchinari possono creare problemi, questo è vero come per qualsiasi altro esercizio o ausilio. La leg curl, abbinata a resistenze elastiche o contro resistenza manuale, rimane un ottimo esercizio per la riabilitazione del crociato, ad esempio. Un video di dieci minuti per dire guardate il prossimo video..

@donatelladepatre5695 3 года назад

E allora non dobbiamo fare i pesi?

@TheDjsura 3 года назад

per la flessibilità non credo, troppi muscoli irrigidiscono il movimento...

@donatelladepatre5695 3 года назад

@@TheDjsura quanto basta per allenare forza e resistenza e creare un fisico scolpito e armonioso

@emanuelecupini2046 3 года назад

@@TheDjsura puoi fare tutti i pesi che vuoi m se non ti bombardi di steroidi e non mangi come un politico non sarai mai troppo

@danbai8765 2 года назад

i pesi a corpo libero?

@Quello_di_una_volta 3 года назад

Si tratta sempre e comunque di esercizio contro resistenza. Il muscolo non comprende se stiamo tenendo in mano un manubrio e lo solleviamo contro la forza di gravità, oppure stiamo sollevando il nostro stesso corpo contro la gravità che fa resistenza o un elastico (che ha il difetto/preggio di aumentare la resistenza man mano che viene tirato) o ancora contro un pistone idraulico. Certi macchinari, come i cavi, permettono di trovarsi in una posizione più congeniale pur mantenendo i pesi perpendicolari rispetto al pavimento e quindi contro la forza di gravità, ma il vantaggio, apprezzabile, finisce lì e il principio è sempre lo stesso: allenare un gruppo muscolare contro resistenza. Forse ho frainteso, ma trovo questo video un po' senza senso a dire il vero, lo dico senza nessun desiderio di offendere.

@giuseppesabaini366 3 года назад

♥️🇮🇹

@pablogreco96 2 года назад

Ma le evidenze scientifiche di tutte queste boiate?

@gianlucaantonelli3524 3 года назад

Tecnogim ancora?...e siamo arrivati al 2021 per saperlo, dottore?

@robertoranieri2777 3 года назад

Quindi il mio squat devo mandarlo in ferie a vita...

@coencoen. 3 года назад

" un giorno qualcuno mi costruirà un contenitore ripieno di liquido amniotico in cui muovermi dapprima in tutta libertà e poi sempre meno facilmente ,per poi tornare gradualmente alla mobilità libera e viceversa : sento che mi sentirò rinata. comunque, non ne so niente ma mi sono sempre stati antipatici quegli aggeggi da palestra; meglio la ginnastica a corpo libero, magari indossando tutori correttivi del movimento, all'occorrenza. a proposito bentornato tra le notifiche . lei è sempre una manosanta. "