Ciao, oggi voglio mostrarti alcuni esercizi molto interessanti per rinforzare la caviglia qualora tu abbia subito un infortunio come una distorsione.
Sigla e pippone
Chiaramente, questi sono esercizi generici, che vanno inseriti all’interno di un percorso riabilitativo, e devono essere somministrati e proposti esclusivamente nel momento corretto.
E’ infatti frequente riscontrare un aggravamento della condizione, se magari durante l’infortunio è presente una lesione legamentosa che ancora non è stata guarita.
Vediamo quindi quali esercizi
Come hai visto sono molto semplici, necessitano solo di una certa attenzione, e una applicazione.
Generalmente li propongo al paziente in una seconda fase della riabilitazione, quando appunto è diminuito l’edema, e ridotto il dolore.
Noi nel nostro studio a Roma, trattiamo in prima fase la distorsione con Terapie manuali, campi magnetici complessi come il Cmf per ridurre l’edema e biostimolare i tessuti molli della caviglia.
Associamo anche laser ad alta potenza nd:yag, e Tecarterapia oltre chiaramente degli esercizi di rinforzo muscolare e di tipo propriocettivo
Ti consiglio vivamente di chiedere il parere del fisioterapista o del medico, perchè un errore di valutazione potrebbe portarti ad un gonfiore e un infiammazione nuova
24 май 2021
