Alcuni semplici esercizi da poter svolgere ovunque per rinforzare il vasto mediale. Utili per soggetti in fase post traumatica o per problematiche specifiche.
salve mi chiamo simone e soffro di condropatia femero rotulea. ho avuto problemi al ginocchio sinistro l anno scorso e quest anno e molto peggio a quello destro. faccio sport da una vita e se non faccio qualcosa per rimediare e presto rimango handicappato a vita o il problema rischia di peggiorare. sapreste darmi qualche suggerimento pratico con esempi per "esercizi di rinforzo della coscia in scarico della femero rotulea? leggendo su internet ho anche trovato info sul fatto che per migliorare il problema bisogna praticare "esercizi di rinforzo dei muscoli quadricipiti e vasti mediali". Ho trovato questo video e faccio gia esercizi di fisioterapia da mesi ma il probkema al ginocchio destro o il dolore principale e venuto quando facevo l esercizio con la palla dietro la schiena contro il muro scendendo tipo squat ecc che in realta era un esercizio dato dalla fisioterapista. Quindi non si piu bene cosa fare……….. sapreste darmi qualche suggerimento in merito? grazie infinite simone
Buongiorno Simone, è possibile che l'esercizio in questione non fosse eseguito bene. Mi spiego: quando scende nel piegamento le ginocchia non devono superare la linea della punta dei piedi. Provi a farlo tenendo i piedi un po' più distanti dal muro e senza scendere tanto per iniziare. Detto ciò è difficile darle un parere a distanza, io le consiglio di affidarsi ad un professionista che la segua direttamente. Spero di esserle stata utile.
Simon sabbath ciao io ho lo stesso problema la condropatia femoro rotulea nonostante il rinforzo del muscolo e le varie cure a base di integratori di cartilagine purtoppo il dolore ,anch se allievato,permane a distanza di tempo ,tu che stai facendo per risolvere il problema? ps studio slla facolta di fisioterapia e purtroppo nonostante io stia in contatto con molta gente del settore quest ultimi non sono riusciti a trovare la soluzione
@@filippomaresca7514 temo che la soluzione non ci sia. si tratta dolo di rallentare il decorso della malattia degenerativa fino a che non si arriverà alla protesi. questa è la amara verità
Buonasera, io ho una sublussazione rotulea esterna dovuta a troclea femorale piatta e rotula alta e mi è stato consigliato di rinforzare il vasto mediale. Questi esercizi possono andare bene? Saluti
In via del tutto teorica possono andar bene ma il mio consiglio è sempre e comunque quello di farsi seguire da un esperto laureato scienze motorie. Buona serata!
Bisognerebbe fare una valutazione specifica del soggetto in questione. Si può comunque iniziare anche con soli 10 secondi per poi aumentare progressivamente.
In realtà ho visto che viene nominato il VMO in più pagine internet; tuttavia noi abbiamo un solo vasto mediale quindi non so per quale ragione venga aggiunta la denominazione "obliquo".
