ROCKET WOMAN uczy mnie jak zrobić SZPAGAT 

Jestem na 4 roku fizjoterapii i naprawdę od pewnego czasu jest Pan moim ulubionym youtuberem :D. Przyjemne z pożytecznym! Pozdrawiam.

Super filmik 😊 Po wykonaniu nawet tylko części z powyższych ćwiczeń mam inspirację, co dalej, bo ciało nagle wykazuje zupełnie inne możliwości 😊

Panie Marku super odcinek. Dzięki, że zaprosił Pan Panią Agnieszkę. Świetny instruktaż Pani Agnieszki, widać radość i spokój z jakim przekazuję swoją widzę swoim podopiecznym. Czekam na kolejne takie spotkania. Pozdrowienia dla Pani Agnieszki dla Pana :))

Dziękuję za odcinek. Poproszę o kolejną część i wskazówki do ćwiczeń rozciągających do szpagaty "tureckiego"

Czyli Hanumanasana. Ważne w tym ćwiczeniu aby przesuwać przednie kolce biodrowe i mostek w górę i wydłużać przód kręgosłupa

dobrze usłyszeć, że po 30stce można się zabrać za szpagat ;) to działamy! a swoją drogą fajny odcinek merytorycznie, że każdy krok, ćwiczenie jest opisane i rozbite na części pierwsze :) więc w sumie to nie tylko odicinek o szpagacie, lecz ogólnie o holistycznym podejściu do rozciągania ciała + oddychanie+ relaksacja. życie w pigułce :)

Dobry trening, sam przez takie ćwiczenia doszedłem do szpagatu , gdzie trwało to 7mcy. Nic na siłę, powoli, systematycznie ( tu ja z tym mialem problem ) bez spiny . A efekt będzie widoczny. Pozdrawiam

Wariant ze szpagatem rozkrocznym bardziej mnie interesuje. Coś jak van Damme w Krwawym Sporcie.

ja myślałem że modeleczka ma z 25 lat... a ta wyjebała z tekstem, że po 30 zaczeła sie rozciągać, a po 35 tak konkretnie ;)

Super juz zaczynam. Prosze o dalszy ciag;)

Super wskazówki... dzięki Marko

Super odcinek. Liczę, że będzie odcinek o szpagacie rozkrocznym.

Czesc ! Zawsze chcialem robic szpagat i nawet sie troche udawalo taki damski tzw ale brak systematycznosci

prosimy o szpagat poprzeczny

super włosy :)

Super material. Ja jestem z gumy ale kilka wskazówek od Pani Agnieszki by mi się przydało żeby "poprawić się" jeszcze. Tak więc kontakt spisany👍👍👍 dzięki wielkie

Jeżeli chodzi o szpagat turecki/sznurek to nie każdy jest w stanie go zrobić. Zależy to od ułożenia bioder. Np. budowy miednicy, długości szyjki główki kości udowej, kąta ułożenia główki kości udowej względem kości udowej itd.

Potrzebujemy więcej rocket woman na tym kanale.

Super odcinek! Czekamy na więcej :)

Supcio odcineczek ...🙂

Jedna dość istotna uwaga. Przy próbie wejścia do szpagatu (17:43) starajmy się mieć wyprostowany tułów i plecy wyciągnięte w górę. Pochylanie się do przodu jak to robi Marek jest błędem.

Polecam zaprosić Kama Nienaltowską świetna wiedza na temat rozciągania.

Fajny odcinek. Fajne ćwiczenia i poproszę o materiał do szpagatu poprzecznego 👍

Pozdrawiam wszystkich

bardzo fajny odcinek

Panie Marku poproszę skłon w przód na prostych nogach. Ćwiczenia

Jak Agnieszka zaczęła się rozciągać regularnie dopiero po 35. roku życia, kiedy wygląda na max 27? 😉

She its good :) zdrowa

Muszę sie nauczyć zeby wyzej kopy zajebac ale uczę sie juz chwilę i ciezko

17:34 ... i mnie wszystko w dole zabolało ;)

Nie sztuką jest zrobić szpagat, sztuką jest później wstać.

Bardzo dobry film

ależ rozciąganie JEST PRZYJEMNE! CARDIO jest megaNIEPRZYJEMNE

Szpagata,... Boli mnie od samego patrzenia ;)

no to szpagatujemy się 😊🎶🔥😊🎶🔥

dla zniecheconych..2 x w tyg. po 2 .minuty i po okolo pol roku udalo sie pelny szpagat "damski" ..ostroznie ale z lekkim bolem w miesniach uda sie ;)

SUPER 💪

Aga faktycznie wygląda na rakietę 😛

Teraz jeszcze pozycja do medytacji chyba dla wielu gorsza niż sam szpagat ;)

Mam pytanie odnosnie tego co sie dzieje dokladnie z miesniem, wiezadlami, sciegnami podczas rozciagania? Sciegna i wietadla sie przeciez nie rozciagaja bo inaczej stawy byłyby niestabilne...?

Fajne

Szpagat to ja robiłam 25 lat temu a teraz ciężko

Zaproś kogoś z W gruncie ruchu

wow 👍

Elfia instruktorka szpagatu :D

I niech mi ktoś powie, że elfy nie istnieją ?!✌

🦵🦵💜🙂💜💓💓💛💚💚💙💙💙🧡🧡💛pozdrowienia🌻🌻🌻

Dobra babka -a jak masz poharatane mięśnie brzucha i po przepuklinach pachwinowych też można to robić-daj jakąś odpowiedz -🇵🇱🦅⚔️🇸🇪👍i Pozdro

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

mi łatwiej jest sznur a mam 13 lat ale zaczynałem jak iałem 11 i mi łatwiej sznur i jestwm chłopakiem

Cooo?! dałbym koleżance max 25 lat :D

ŁAPA W DÓŁ... Kanał o fizjoterapii itd. a Oczywistą oczywistością jest, że NIE KAŻDY MOŻE ZROBIĆ SZPAGAT. Nie dla każdego jest to mądre... Mam źle wykształcone panewki i będąc dzieckiem nie miałem dużych problemów ze szpagatem... W momencie gdy przekroczyłem 21lat... zaczął się problem... bo pojawił się ból kostny(kłujący ból w biodrach) Początkowo nic sobie z tego nie robiłem uznałem, że "zastałem się". Łatwo było pomylić ból mięśni, ścięgien z bólem kostnym.... Poszedłem zrobić RTG, mój fizjo wszystko sprawdził i jakbym dalej rozciągał się mimo moich ograniczeń to za parę lat byłbym prawie kaleką......

Wszystko fajnie, ale i tak najlepiej w tym kraju szpagaty robi Andrzej Rurom Żuromski. Szczególnie przy makowcu

Jurek Dudek was zawstydził

Jak juz kogoś zapraszasz to może daj mu więcej pogadać,bo za dużo się wcisasz... ale odcinek spoko :)

Mmm ale dupera

Pierwszy tak slaby odcinek nic specjalnego proszę zapraszać gości którzy naprawdę coś wiedzą ta pani może i dobrze wywija na rurze ale jest za cienka na ten kanal i nie wszyscy mogą zrobić szpagat poprzeczny a dla niektórych może to być niebezpieczne ze wzgladu na budowę stawu biodrowego

Fajny film, gdyby gościu nie był przemądrzały. Nie musisz na każdym kroku pokazywać, ze znasz nazwy mięśni i rozmawiać specjalistycznym językiem. Rocket woman super , na pewno przyda się do codziennego rozciągania.

Dzieci mistrzami w tańczeniu na rurze? Dokąd świat zmierza?

Te filmy z laskami to chyba dla clicków...

Ta pani ma troszke duże mniemanie o sobie i proszę oddychać bo panie zemdleje antypatyczna babka strasznie

Niewiarygodny odcinek i nauczyciel. To jakby zaprosic faceta do kanału by miał nauczyć babkę sikač na stojaco... Sorry. Jednak by było wiarygodnie nauczyciel powinien miec te same warunki fizjolologiczne. Nie można było by zrobić materiału z jakas draq queen? Były by tez punkt za poprawnosc i tolerancje. A tak odcinek oceniam na nie... Wiecej spodziewałem sie od profesjonalisty.

Bardzo dobry film dziękuje bardzo 💪💣