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Round Shoulder Do This for 10 Seconds | And never straighten your shoulders 

운동하는데이브
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#Round Shoulder #Curved Back #Curved Shoulder #Round Shoulder Stretching #Round Shoulder Exercise #Round Shoulder Shoulder Exercise #Round Shoulder Correction #Round Shoulder Back Exercise #Round Shoulder Foam Roller #Round Shoulder Diagnosis
*Please note that if you use this video without permission and copy the content as it is, you may be held legally responsible.
hello! This is Dave.
Thanks to everyone's great support, the class was opened today at Class 101. :)
There is a lot of information scattered on RU-vid, but in Class 101, the balance of the pelvis is dealt with in depth and the video is composed so that you can take care of your body yourself.
Go to class 👉🏻 class101.page.link/8LKq
Through this class, we will provide you with exercises specialized for each of you, from the basics that you have not been able to do on RU-vid until now, to actual daily exercises.
In the class we need to solve the problem
👉🏻Contains all the steps of identifying the current state - analyzing the cause - finding a solution.
If you are struggling with your pelvic imbalance, please take a class :)

Опубликовано:

 

18 июн 2022

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Комментарии : 344   
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
라운드 숄더 개정판 업로드 되었습니다 : ) 링크를 통해 시청하시면 됩니다!! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eet7B6eh3k0.html
@Ssongye5710
@Ssongye5710 2 года назад
필라테스 개인 레슨 받으며 했던 동작들 그대로 알려주셨어요… 이걸 6분 영상에 통증 원인과 문제점들에 올바른 동작까지 가르쳐 주시다니,,, 진짜 데이브님 영상 너무 최고입니다
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
감사합니다 : )
@c__uju1004
@c__uju1004 Год назад
와~ 완전 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 감사해요!!!
@lovejoy8001
@lovejoy8001 Год назад
명쾌하고 단순해서 너무 좋네요! 감사합니다.
@user-uf8ss6yj7e
@user-uf8ss6yj7e Год назад
진짜 원리를 알려주시니.. 점점 나아질 것 같아요ㅜㅜ감사합니다!!!!
@user-gm9rl4yx4c
@user-gm9rl4yx4c Год назад
대박 !!! 꼼꼼한설명 감사합니다!
@songsong5486
@songsong5486 2 года назад
2:52 부터 어떻게 해야하는지 복근을 잡아두고서 어깨들 돌려 피기
@bongbongbongbongbong
@bongbongbongbongbong 2 года назад
설명이 완벽해서 흠잡을 곳이 없어요!!
@mango9901
@mango9901 Год назад
꿀같은 영상😍 수영을 오래 배웠는데도 접영 팔돌리기 동작이 라운드 숄더여서 부드럽게 잘 안되 힘들었는데 오늘부터 매일매일 들어와 이야기 들으며 오분동안 날개뼈 가운데 종이 끼우는 연습 해야겠어요!! 흉곽 닫고 허리 과신전 되지 않게!! 어느 근육을 써야 하는지 곰곰히 생각해서 자극 느끼며 라운드숄더 탈출 해볼께요!!! 감사합니다! 데이브님^^
@user-jx7zw9vp5x
@user-jx7zw9vp5x 2 года назад
상세한 설명..명쾌합니다. 정말 어깨를 돌려 펴니 돌같던 승모근이 말랑해지네요.. 다음편도 기대됩니다.
@user-yr9ck5cv5i
@user-yr9ck5cv5i Год назад
유익한 내용이에요! 확실히 승모근도 덜뻣뻣해요👍 잘보고갑니다!
@sunnykoreaacn
@sunnykoreaacn Год назад
지금까지 들었던 모든 강의중 가장 직접적이고 구체적이고 실용성 있네요👍
@RODLSCOSJF538
@RODLSCOSJF538 2 года назад
진짜 도움되는 영상이었습니다 감사해요~ 개정판 운동 올려주세요^^
@YOUME-pu3ux
@YOUME-pu3ux 2 года назад
와.... 유튜버에 첨 댓글 다는거 같은데.. 안달수가 없어서.. 영상 감사합니다!!!ㅠ 요즘 자세 교정하면서 어께에 통증과 염증으로 고생하고 있었는데 왜그런지 이제야 알겠네요. 라운드 숄더 할때 통증 주의해야하는 운동 개정판 시급합니다!ㅎㅎㅎ
@Harmony_Korea
@Harmony_Korea 2 года назад
데이브님 영상 잘봤습니다. 감사합니다.
@user-sp1gx4vy9y
@user-sp1gx4vy9y 2 года назад
오! 라운드숄더에 대한 핵심을 짚어주는 영상! 짱이에요. ㅎㅎ 라운드숄더 개정판도 기대합니다. 간결한 설명 담은 루틴 버전으로 요청합니다~
@user-cl6hh1ve7m
@user-cl6hh1ve7m 2 года назад
와 진짜 감사합니다 너무나 귀한정보예요ㅜㅜㅜ 진짜감사합니다
@user-zl2th7ze1m
@user-zl2th7ze1m Год назад
좋은 정보 정말 감사드립니다!!!!
@user-ke6bj8ne5c
@user-ke6bj8ne5c 2 года назад
영상대로 하니까 개운하네요 정말 감사합니다!
@user-ki4us9ul4e
@user-ki4us9ul4e Год назад
열심히 운동해서 어깨 펴보도록 하겠습니다 감사합니다!
@user-ji4qq7qz5q
@user-ji4qq7qz5q 2 года назад
좋은 정보 정말 감사합니다.
@user-ic9wz5kk6l
@user-ic9wz5kk6l Год назад
정말 유용한 영상입니다!! 감사합니다
@LOVE_BLUE
@LOVE_BLUE 2 года назад
와 너무 좋아요 !!!
@JB-hi8lz
@JB-hi8lz Год назад
제가 몇년간 진짜 고민하던 부분이 오늘 싹 풀렸어요. 감사합니다. 와 이 간단한걸. 엄한 운동한 하고 고쳐지진 않았네요. 감사합니다. ^^
@Jellybean38261
@Jellybean38261 2 года назад
올려주시는 영상들에 도움을 많이 받고 있어요! 혹시 회전 근개? 관련해서도 영상 올려주실 수 있나요?? 어깨가 안좋아서 수영하거나 어깨를 무의식 중에 쓰게되면 너무 아파서 며칠 운동도 못하고 몸사리는 식으로 몇년 동안 지내고 있어요😢
@user-xp8hc9zm1s
@user-xp8hc9zm1s 2 года назад
감사합니다. 등이 구부정했는데 도움이 진짜 도움이 됐습니다.
@user-vg4gb1zq1x
@user-vg4gb1zq1x 2 года назад
샘 목소리 좋네요. 설명도 귀에 잘 들어옵니다. 오늘 구독했어요~ ㅎ
@rizard_H
@rizard_H Год назад
알기쉽게 알려주시네요!
@user-gp8wi4dl4e
@user-gp8wi4dl4e 2 года назад
우와 꿀팁! 어쩐지 운동할수록 어깨가 말리고 승모근만 발달하는 기분이였는데 이런이유였군요 감사해요 유튜브 알고리즘 칭찬해!!
@annie01kwon35
@annie01kwon35 2 года назад
진짜 감사합니다. 지금까지 어깨가 아파서 몇년을 병원에 다녀도 낫지 않았어요. 요즘엔 등도 아프고 두통도 심해지고...난 왜 이렇게 승모근이 딱딱하고 두꺼울까? 싶었는데...제가 어깨가 아팠던 과정이 데이브님이 얘기한 그 순서 그대로예요...원인과 그에 맞는 운동도 알려주셔서 감사합니다. 개정판도 기다리고 있겠습니다. 구독, 좋아요!!!^^
@petitplant
@petitplant Год назад
감사합니다 !!! 좋아요 👍👍👍
@lozi0909
@lozi0909 2 года назад
자세한 설명 감사합니다!
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
감사합니다 : )
@user-ex9em8ew4b
@user-ex9em8ew4b Год назад
이게,,답이였네요👍🏻👍🏻바로구독
@jehyeuklee510
@jehyeuklee510 2 года назад
이 영상 보고 구독 하기 시작했습니다 :) 아주 유익한 영상 감사해요!
@user-en4bt1fz7d
@user-en4bt1fz7d 2 года назад
영상 본후에 엄지치켜들고 따봉따봉한건 처음이에요... 너무 시원해요 👍
@user-hv7tc3de9i
@user-hv7tc3de9i 2 года назад
라운드숄더 개정판운동 완전 원해요!!!
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
넵 접수 완료 했슴다!
@changyunjang9842
@changyunjang9842 2 года назад
저도요!!!
@wertyuiop_99
@wertyuiop_99 Год назад
앗싸!!!
@rabbitoh300
@rabbitoh300 Год назад
원해요 원해요 ❤😮😮
@johnlim1709
@johnlim1709 2 года назад
효과 대박이네요 감사합니다!!
@user-wo5mt1gp5b
@user-wo5mt1gp5b Год назад
와 진짜 감사합니다 이런 영상이 알고리즘에 떠서 너무 좋아요 맨날 갈비뼈가 튀어나오게 하고 다녔는데 이게 어깨 펴진 거 같지도 않고 오히려 아프고 별로 효과도 없는것 같았는데 어깨를 알려주신대로 돌려서 하니까 진짜 편하네요
@vivadivaliva
@vivadivaliva 11 месяцев назад
최고!!!
@user-ij9pj2ck9j
@user-ij9pj2ck9j Год назад
오늘에야 알게되었네요!! 내 어깨 통증을요!! 정말 감사드립니다! 희망이 보입니다!! ❤
@Irisly_
@Irisly_ Год назад
와 몰랐어요!!! 정말 감사합니다
@user-uq6sr4xh3z
@user-uq6sr4xh3z 2 года назад
넘 유익해요!! 요즘 장요근이 안좋아서 치료중인데 장요근 언젠가 스트레칭도 해주시면 좋을거 같아요~!~!
@user-bh2iy7xx9x
@user-bh2iy7xx9x 2 года назад
안녕하세요 선생님 관절과 전신이 문제가 많은데 누워서 하는 운동 많이 만들어..주시면 감사하겠습니다 🙏 찾아뵙는 날까지 쭈욱 잘 볼게요 걸어다니는 종합병원 구독자가!
@DH-hj5fb
@DH-hj5fb 2 года назад
헐 평소 거북목+승모근 너무 결렸는데 이 자세 너무 좋아요! 좋아요 귀찮아서 안누르는데 좋아요&구독 누를게요!! 감사해용
@user-de9rx8yp8d
@user-de9rx8yp8d Год назад
라운드 어깨. 어깨를 돌려서 펴라! 정말 중요한꿀팁이네요. 감사합니다. 구독,좋아요 누름요 ^^♡
@eighty1702
@eighty1702 Год назад
대박입니다! 바로구독!
@mj-vx1bm
@mj-vx1bm Год назад
오우 역시 데이브님!!
@user-we6rp5yb8n
@user-we6rp5yb8n 2 года назад
저도원합니다! 평소 이런 영상들을 찾아보고 연습하지만 몸은 연결되어 있어서 인지 한가지 운동만으로는 제 몸이 정상으로 돌아 오질 않네요ㅠㅠ혹시 굽은등 라운드숄더 거북목이 골반 경사각 복합적으로 있는 저같은 놈은 어떤운동을 진행해야되는지 세트 구성해주시는 컨텐츠를 준비해 주신다면 너무 감사드립니다. 정말 허리,등,목,골반때문에 일년에 도수치료로 버리는돈이 얼마인지 알 수가 없네요ㅠㅠ 좋다는 치료는 다 받아보고 있는것 같지만 차도가 없고 정말 간절히 바라고 또 바랍니다ㅠㅠ
@user-sl4qw8tk3s
@user-sl4qw8tk3s 2 года назад
선생님 영상 한 세달안보고나니 도로 ㅠㅠ 다시 따라갑니당!!ㅠㅠ♡
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
어쩐지 세달동안 허전하다 했었네요
@Kim-or2uy
@Kim-or2uy Год назад
오랫동안 아파 무슨 말씀인지 딱 알겠습니다 정말 감사드립니다~~
@user-bx4bh3ne4i
@user-bx4bh3ne4i Год назад
따라해볼게요 고맙습니다
@itsgood4577
@itsgood4577 Год назад
우와 좋은 영상 감사합니다 개정판도 봐야겠네요^^
@user-ez9ri9pn9r
@user-ez9ri9pn9r 2 года назад
제가 원했던 딱 영상!!
@user-ol1xl7qf5i
@user-ol1xl7qf5i 2 года назад
복근에 힘주고 돌려서 펴겠습니다 감사합니다^^
@jina6559
@jina6559 2 года назад
항상 잘보고있어요~ 익상견갑에 대해서도 다뤄주실 수 있나요?
@jeanlee28
@jeanlee28 2 года назад
"물을 따라서 마실 정도로...." 😆😆 늘 뭔가 딴 생각하면서 멍때리고 있을 때 자세가 흐트러지는 것 같아요. 😮‍💨 복근 딱 잡고 뒤로 크게 반원 돌려서 내리는 자세!!! 항상 기억할게요!! 넘넘 감사합니다!!!😊
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
제가 너무 표현이 😂 감사합니다 : )
@melotoha
@melotoha Год назад
감사합니다 ~!
@lilyjeon7202
@lilyjeon7202 2 года назад
우와 우와 우와 이거 진짜 효과있네요. 선생님, 감사합니다!😭🥺👍🏻 구독 누르고 갑니다.
@user-ur5xw8pq7j
@user-ur5xw8pq7j Год назад
오 대단합니다..감사합니다
@jihyekim9257
@jihyekim9257 2 года назад
너무 유용한 영상이에요 ㅠㅠ
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
좋네요 : )
@solver2066
@solver2066 2 года назад
최곱니다ㄷㄷ
@user-jx5nx2rf8s
@user-jx5nx2rf8s Год назад
진짜 감사합니다... !!! ㅠㅠ 최고입니다 저같이 레슨이나 오프라인 수업이 어려운 사람들에게 단비같네요...
@user-ld7tu6pc5w
@user-ld7tu6pc5w 2 года назад
설명요정 짱👍
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
설명요정 화이팅!!
@user-by2mj9ji1m
@user-by2mj9ji1m Год назад
최고입니다♥ 라운드 숄더 스트레칭 진리입니다.
@user-ij9pj2ck9j
@user-ij9pj2ck9j Год назад
너므~~ 좋으다~~~ 감사해요~~ 제가 그래서 어깨 앞이 아팠나봐요ㅜㅜ
@user-tw2mg5jz7p
@user-tw2mg5jz7p Год назад
고가의 도수치료받았던 내용과 동일하게 말씀하시는분은 처음이네요 더 디테일합니다 찐이에요 다른 영상도 볼께요 감사합니다
@user-mv6gn1tn9f
@user-mv6gn1tn9f Год назад
설명 좋아요
@user-kl5gj8hi6u
@user-kl5gj8hi6u 2 года назад
와... 감탄의 연속이에여!👍
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
감사합니다 : )
@gagas2603
@gagas2603 2 года назад
라운드숄더 개정판 운동 강력히 기다립니다~👍 혹시 더불어 틀어진 경추를 바로잡는 운동도 가르쳐주시면 감사합니다. 고치고 싶은데 방법을 모르겠어요~~ㅠ
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
넵 준비하겠습니다 !
@Play_with_EdYoon
@Play_with_EdYoon Год назад
제가 그동안 너무 그냥펴기만해서 말씀하신문제점 다가지고있네요ㅜ 돌려펴기해야겠습니다 감사합니다!!
@seouleeee
@seouleeee Год назад
며칠동안 승모와 목 통증으로 잠도 제대로 못자고 고생하는 중에 우연히 이 영상을 보고 따라 스트레칭 해봤는데 진짜 너무 신기하게 증상이 완화됐습니다. 정말 너무너무 신기하네요. 이게 지금 기분탓인지 뭔지 믿기 어려울 정도로 편해졌습니다!! 감사해요~~
@eeb2283
@eeb2283 Год назад
운동하는거 시러하는데 이 영상이 젤 쉬워서 하게되네요 최고최고
@user-rf3ul3ym8z
@user-rf3ul3ym8z 2 года назад
꿀팁 감사드립니다
@Rain_and_you
@Rain_and_you 2 года назад
인체과학적인 설명에 감탄이 절로 나옵니다. 라운드 숄더 운동법 꼭 올려주세요. 열심히 하겠습니다.
@younglee6718
@younglee6718 Год назад
우연히 알고리즘에 떠서 보게됐는데 저한테 너무 필요했던 정보 같아요. 어깨가 너무 굽어있어서 항상 의식하고 살았는데 이 동작들로 빨리 개선해봐야 겠어요 ㅠ. 어깨가 자연스럽게 펴지는 그날까지! 유익한 정보 너무 감사합니다~
@bao_nini
@bao_nini Год назад
와..,, 대박이에요..,
@user-de1lt6ce2l
@user-de1lt6ce2l Год назад
너무 유익한 정보에요!! 우리딸이 어깨가 너무 굽어서 종종 펴주곤 했는데 계속 그랬으면 큰일날뻔 했어요 ㅠㅠ 개정판 운동 원츄입니다!!!
@sonyuzu
@sonyuzu 2 года назад
최고👍🏻
@user-kc7fx9kz6c
@user-kc7fx9kz6c 8 месяцев назад
저도 감사합니다❤
@oneflowtv4110
@oneflowtv4110 Год назад
원인을 찾지못하는 통증에 오랫동안 고생한 분들께 가뭄의 단비같은 선생님.. 구독!!
@aro_miru
@aro_miru 2 года назад
감사합니다~ 구독 좋아요~^^
@ehehgmldpdh
@ehehgmldpdh 2 года назад
몰랐던 내용인데 자세히 설명해주셔서 감사합니다~바로 어제 어깨만 바로 돌려서 뒤로 펴고 허리 꺾다가 엉덩이 위쪽 허리가 찌릿 하더니 오늘 종일 아프네요 ㅜㅜ
@Jane-fk6gk
@Jane-fk6gk 2 года назад
대박,,,,,, 👍
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
감사합니다 : )
@user-nj1zq8lj2r
@user-nj1zq8lj2r Год назад
이제 데이브님을 알게 됐어요. 열심히 따라할거에요. 개정판 간청합니다!
@user-of4gj7pd4w
@user-of4gj7pd4w 2 года назад
와 이런분을 왜 이제야 알게 되었을까.... 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ
@user-gy9pc6wb6q
@user-gy9pc6wb6q Год назад
막연하게 어깨펴보 바르게 앉아야지 생각만했는데 원리부터 꼼꼼히 알려주셔서 감사합니다ㅎㅎ 덕분에 어깨 뻐근함 많이 좋아졌어요! 낮에는 짬날때마다 "돌려 펴고" 저녁에 잘때도 신경써야지 싶어서 교정베개 사용중인데 효과 보고있습니다
@user-hc4ri3rt3t
@user-hc4ri3rt3t Год назад
혹시 베개는 어떤거 사용하시는지 궁금해요~!!!
@user-gy9pc6wb6q
@user-gy9pc6wb6q Год назад
@@user-hc4ri3rt3t저는 리빙제이 경추베개 쓰고있어요~~
@user-lt8ub7li7b
@user-lt8ub7li7b 2 года назад
원해요!
@user-ip9zf5zj5t
@user-ip9zf5zj5t 2 года назад
감사합니다.
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
오오오 고맙습니다❤️
@user-mm7pq8rm4c
@user-mm7pq8rm4c Год назад
이분진짜 전문적으로 잘알려주시네요
@user-fs2xi5ed2f
@user-fs2xi5ed2f 2 года назад
우리 애들 매번 어깨반바퀴 해주는데 잘하고 있는거네요^^
@user-hp9fo1sj6q
@user-hp9fo1sj6q 2 года назад
꼭꼭 라운드숄더 개정판 올려주세요!!!기다리겠습니다!!!
@user-in7xv4gz2l
@user-in7xv4gz2l 2 года назад
돌려서 편다! 최고입니다.
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
감사합니다 : )
@user-nu7zv4jc9y
@user-nu7zv4jc9y 2 года назад
감사합니다. 저도 라운드숄더 개정판 기다려봅니다^^
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
넵 접수 완료!!
@mallang62
@mallang62 Год назад
대박이다요 형님 와
@loveurjade2067
@loveurjade2067 2 года назад
개정판 운동 넘나 원합니다!ㅠㅠㅠㅠ
@ewa6245
@ewa6245 2 года назад
대박이네👍👍👍
@jidayeon78
@jidayeon78 2 года назад
오 예전에 피티샘이 운동 할때마다 어깨 돌려서 귀랑 같은 위치에 두라고 매번 말씀 하셔서 피티끝나고나서도 어깨나 등이 굽은느낌이 들때마다 그렇게 했었는데 잘 가르쳐주신분이었네요. 어깨를 돌려서 펴기만 했는데도 시원하더라고요.ㅎㅎ
@soyeonlim7841
@soyeonlim7841 2 года назад
Thanks 😊
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
감사합니다 : )
@parkcurry8887
@parkcurry8887 2 года назад
일러주신 대로 하니 목과 어깨가 시원하네요,
@user-gi3kd4so9u
@user-gi3kd4so9u 2 года назад
헐대박.:…..,진짜 승모근이 말랑거리네요
@ccs5347
@ccs5347 2 года назад
잘하셨어요 : )
@grace7945
@grace7945 2 года назад
저도 완전 원합니다. 남편 두통이 이 이유일지도 모르겠다는 생각도 들어서요.감사합니다~!!
Далее
MC TAXI: АК-47
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