안녕하십니까 김지환입니다 먼저 많은 관심을 갖고 소중한 댓글로 문의를 주셔서 감사합니다 제가 현재 근무하고 있는 병원에서 저를 포함한 모든 선생님들은 예약이 현재 많은 상태라 이 공간에서 저희 병원 오세요라고 쉽게 말할 수가 없는 상황입니다 여러분은 귀중한 시간을 내서 멀리서 오실 수도 있는데 예약이 많은 상태에서 억지로 중간에 끼워서 치료를 하게 되면 제대로 된 치료를 해드릴 수 없다 보니 함부로 말하면 안 된다고 판단됩니다 이 점 양해 부탁드려요 그래서 먼저 문의하신 분들 위주로 한분 한분 연락을 드리다 보니 아무래도 제가 답변을 드리는 속도가 많이 느릴 것 같아 이렇게 글을 적습니다 주변에 잘 찾아보시면 훌륭하고 실력 좋으신 물리치료사 선생님들 많이 계십니다 가까운 곳에서 이곳저곳 다녀보면서 본인에게 맞는 병원을 선택하는 것도 방법이라고 생각합니다 그래도 저에게 꼭 받고 싶으시다면 늦더라도 기다려주세요 감사합니다^^
이 영상 매일 따라한지 1년 반이 넘었네요. 어깨, 목, 견갑골이 아파서 잠을 설치고 도수 치료를 받아도 잠깐 뿐이라 아파서 울기도 많이 했어요. 병원에서 입원해서 치료를 받는게 어떻겠냐고 권유도 받았습니다. 우연히 이 영상을 접하고 그동안 했던 운동과는 다르게 끝내고 나면 통증이 엄청 많이 사라지고 개운했어요. 결국 저는 매일 아침 이 영상을 따라하게 되었고 더이상 울지 않게 되었습니다. 워낙 만성이고 심했던 터라 완전 회복된 건 아니지만 이제 통증을 관리하면서 살 수 있게 되었습니다. 아침을 이 스트레칭과 함께 시작하면 하루를 어찌저찌 살아 낼 수 있어요. 틈틈히 시간나면 혼자서도 하는데 이상하게 영상을 재생해놓고 따라하는 것만큼 효과가 좋지는 않네요.ㅎㅎㅎㅎ 매일 이 영상을 보면서 감사한 마음을 담아 댓글을 남겨야지 생각했습니다. 감사합니다! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 아, 골반전방경사도 심해서 영상 있으면 좋겠다는 생각을 해봤습니다.^^ 감사합니다!!
감사합니다~~ 40대중반인데 병원을 몇 군데를 다니고 주사를 여러 차례맞았는데도 몇 주간 잠도 못자고 너무 힘든나날의 연속이였는데 이 운동법보고 따라하고 정말 효과봤습니다. 통증이 줄어들어서 잠을 잘 수 있게되서 얼마나 감사한지모르겠어요 ~~^^주변에 추천중이에요^^ 감사드려요
저한테 진짜 필요한 스트레칭이네요 굽은등,거북목,척추축만증.. 목디스크,허리 블랙디스크 ㅠㅠㅠㅠ 임신하고 체중이 늘면서 더 나빠지고 점점 등이랑 허리는 미친듯이 아파 하루하루 죽을맛이고.. 자세교정원이라도 다녀야 하지만 애가 어려서 그러지도 못하고 ㅠㅠ 스트레칭이라도 잘 해봐야겠어요.. 영상 감사합니다.
안녕하세요 현재 어깨 물리치료를 받으며 스스로의 몸에 많은 공부와 관심을 갖고있습니다 지금 다니는 병원에서는 약5개월의 시간을 보내고 있으나 어느순간 회복이 정체된것을 느끼고 있습시다 Luskarb87@hanmail.net 로 위치 알려주시면 방문해서 꼭 상담을 받고싶습니다
영상 잘 봤어요~! 따라해 봤는데... 완전 시원하네용! 꾸준히 하면 완전 효과 좋아지겠네요~ 저두 목부터 허리까지 너무 안좋아서 자세교정 항상 신경쓰면서 생활하구... 특히 일을 앉아서하는 일이라서 의자도 너무 불편하고 자세때문에... 항상 몸이 아팠는데... 지금은 허리큐라는 자세교정 의자 도움 받으면서... 자세교정 하구 있는데...일단 이 허리큐 자세교정의자가 기능들이 너무 좋아서 바른 자세유지 하는데 너무 좋더라구요~ 이런 운동들 하고 스트레칭 하면서 자세교정 하니까... 완전 효과가 빨리 좋아지더라구요~~!!
저의 개인적인 견해를 말씀드릴게요 일단 근육이 잘 생기는 체질이라고 하셨는데 이건 과부하를 이용한 운동을 하고 있다는 생각이 드네요 또한 통증이 있는 상태에서 운동을 계속하셨으므로 연쇄적인 보상작용이 일어났을 거라고 판단이 됩니다 주동근과 길항근이 있으면 주동근이 짧아지게 되면 길항근은 길어지면서 장력이 발생하게 됩니다 신체 불균형이 있는 상태에서 과부하를 이용한 운동을 지속적으로 했을 경우 당연히 통증은 동반 될 수 밖에 없습니다. 통증을 먼저 잡아주신 후에 상대적으로 약해져 있는 근육을 등척성운동을 통해 먼저 잡아주시고 그 후에 등장성 운동을 통해 점진적으로 안전한 범위 내에서 운동을 하시는 걸 권하겠습니다 비율을 제가 말씀드리기보다는 운동 경력이 있기 때문에 충분히 몸이 알아서 반응할거라는 생각이 드네요 과부하를 이용한 운동을 하는 사람은 정적인 스트레칭보다 동적인 스트레칭을 추천하겠습니다 당분간 과부하 운동은 피해주시고 몸이 회복이 되면 나중에 운동 전에 워밍업으로 가벼운 무게로 원심성 수축을 이용한 근육의 길이가 늘어나는 운동을 통해 몸을 풀어주시고 해주세요^^ 화이팅!!
