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Routine de Yoga pour ouvrir ses hanches (20 min) 

Marine
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19 янв 2021

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Комментарии : 99   
@laurenth32
@laurenth32 2 дня назад
vous êtes impressionnante!!!
@NAmZLyon
@NAmZLyon 2 года назад
C’est très agréable d’avoir les moments de méditation complet avec toi à la fin
@omlcls1185
@omlcls1185 2 месяца назад
Top🔥🔥🔥🔥🥵merci Marine ❤🙏🥰🧘🌅🐾
@ritajacob1894
@ritajacob1894 2 года назад
Merci Marine pour cette très belle séance qui rassemble les plus agréables postures d’ouverture des hanches. ⭐️
@annaa4003
@annaa4003 3 года назад
Merci beaucoup! Les postures sont assez simples lorsqu’on débute et les bienfaits se font sentir ! 🌸
@gwenmilad3401
@gwenmilad3401 Год назад
Vraiment superbe !
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Merci à toi ❤
@florinedvn4777
@florinedvn4777 Год назад
Très belle vidéo, merci beaucoup !
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Avec plaisir 💕
@noemieleblondel4185
@noemieleblondel4185 3 года назад
J'ai adoré cette séance ! J'ai déjà hâte de la refaire 🥰 Merci beaucoup à toi !!!
@frelanciaony2358
@frelanciaony2358 3 года назад
Merci infiniment pour cette pratique 🙏🏻 ❤️
@marinevivier1502
@marinevivier1502 2 года назад
Petite séance du dimanche qui fait du bien, merci pour ce moment ❤️
@mathildeguenard7433
@mathildeguenard7433 2 года назад
C'était magnifique !! un immense merci !
@Youpi13
@Youpi13 3 года назад
J'adore!!! C'était exactement ce que je cherchais! J'ai bien aimé le dynamisme 😊😊 Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻😘😘
@flaurahlala
@flaurahlala 3 года назад
Super vidéo, très reposante, ça fait du bien merci à toi🌞
@anaisschlienger8425
@anaisschlienger8425 3 года назад
Merci pour cette pratique 🙏🏼 je fais faire et refaire cette routine 🌼
@yogaconr
@yogaconr 3 года назад
J’ai adoré cette pratique 😍✨ merci beaucoup!
@brahimkh9766
@brahimkh9766 3 года назад
Merci beaucoup. Exillan travail
@TheBeautyflo
@TheBeautyflo 2 года назад
Encore un matin de révisions à pratiquer avec toi!! Quel bonheur!! Merci infiniment Marine c'est vraiment un cadeau que de nous permettre de pratiquer avec toi, guider par ta douce voix
@estelleclaisse349
@estelleclaisse349 3 года назад
Super pratique, j'ai adoré, je me sens "mieux dans mes hanches" ! Merci
@morganemeylan5692
@morganemeylan5692 2 года назад
excellente vidéo ! Merci beaucoup :)
@bonamiekelly1544
@bonamiekelly1544 Год назад
🙏💖 Un véritable bonheur les séances de yoga avec vous. Merci beaucoup
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
@alysson_veggie6017
@alysson_veggie6017 3 года назад
Génial ! la liberté retrouvée dans les hanches lorsque l'on se relève après cette séance 🌸 merci 🙏
@Marine_chpn
@Marine_chpn 3 года назад
Merci à vous 😊
@imxbriana
@imxbriana Год назад
Bonjour, Merci pour cette vidéo. J'ai les hanches entrées vers l'intérieur et les gens valgum. J'ai eu assez de mal à faire les exercices mais j'ai bien bossé ! Le kiné m'a conseillé ce genre d'exercices. Je vais le faire plusieurs fois par semaine ! Merci beaucoup pour cette vidéo 😊
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Génial !
@oursebrune8217
@oursebrune8217 2 года назад
merci beaucoup pour ces moments bienfaisants. Seul bémol : la musique, qui lorsqu'elle s'arrête permet d'entendre le chant des oiseaux.
@adps.interiors
@adps.interiors 10 месяцев назад
Géniale ❤
@Marine_chpn
@Marine_chpn 10 месяцев назад
❤❤❤
@estherjambert995
@estherjambert995 2 года назад
Vos vidéos yoga sont une belle decouverte pour moi !! j adore le cadre dans lequel vous filmé ! Je vais continuer de pratiquer vos cours qui font du bien à mes hanches, merci !!
@Marine_chpn
@Marine_chpn 2 года назад
au top !!!! merci beaucoup
@florinebouttier2110
@florinebouttier2110 Год назад
Un bonheur ❤ comme toujours ! Merci Marine 🙏
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Merci à toi Florine 😊
@pierre-abuet3146
@pierre-abuet3146 2 года назад
Merci.....une belle souplesse retrouvée après une activité soutenue, bonne continuation !
@Marine_chpn
@Marine_chpn 2 года назад
Un grand merci !
@elisejulien966
@elisejulien966 Год назад
C est toujours un plaisir!!!!!
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
yayyyy
@naturelle6858
@naturelle6858 Год назад
Fantastique ! Et merci pour la pause méditative finale que beaucoup oublient. 🤗💗💗💗🤗
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Merci à vous 😊❤️
@pascalguyot916
@pascalguyot916 3 года назад
Superbe seance. J'ai adoré. Merci.🙏
@Marine_chpn
@Marine_chpn 3 года назад
Génial !
@geraldinebarbo8410
@geraldinebarbo8410 8 месяцев назад
Merci beaucoup c'était très bien. Je découvre le yoga et j'aime beaucoup vos vidéos. ❤❤❤
@Marine_chpn
@Marine_chpn 8 месяцев назад
Merci beaucoup 😊❤
@TheMasterLuffy
@TheMasterLuffy 2 года назад
Merci Marine ! Une nouvelle expérience extraordinaire 🥰 J’ai adoré ! J’ai hâte de refaire cette séance, et hâte de découvrir les autres !!!
@Marine_chpn
@Marine_chpn 2 года назад
Avec plaisir 😊
@christinawysocki1576
@christinawysocki1576 2 года назад
Merci cette séance m'a fait du bien. Le seul hic c'est que je connaissais pas l'enchaînement et j'ai eu un peu de mal à suivre tout en une seule fois. Mais je la ferai plus souvent.
@poupettekiki3398
@poupettekiki3398 2 года назад
Je viens de découvrir ce flow et cette chaîne. J’ADORE !!! Merci
@Marine_chpn
@Marine_chpn 2 года назад
Oh merci beaucoup !
@lauretartinville1840
@lauretartinville1840 Год назад
Un petit coucou de Nouvelle-Calédonie. 🏖 Merci Marine pour cette belle séance ! 🧘‍♀️ C'est un plaisir de pratiquer avec vous. Namaste ! 🙏
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
la beauté du online
@lauretartinville1840
@lauretartinville1840 Год назад
@@Marine_chpn 💞
@geraldinebarbo8410
@geraldinebarbo8410 6 месяцев назад
Merci encore Marine, je fais cette routine dès que je le peux pour aider au niveau de mes hanches. J'ai souvent des crampes en chien tête en bas quand on ouvre puis ramène vers l'épaule. J'ai du mal à trouver une parade. Je fais aussi cette routine dans l'espoir d'améliorer cette zone extra raide. Merci en tout cas car j'y prends beaucoup de plaisir (même si c'est très challengeant pour mon corps si raide!😂).
@Marine_chpn
@Marine_chpn 6 месяцев назад
J’en suis ravie 🫶🏻
@stephanielobiaux-gs3sq
@stephanielobiaux-gs3sq Год назад
Coup de cœur Merci
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Ohhhh ♥️♥️♥️ pensez à vous abonner si ce n’est déjà le cas, je poste chaque semaine de nouvelles séances ✨
@rosieone879
@rosieone879 2 года назад
Merci
@sylvieyche8082
@sylvieyche8082 Год назад
Un bien fou de suivre ta séance, Merci! Sylvie
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Avec plaisir 😊
@sylvieabel9589
@sylvieabel9589 7 месяцев назад
Merci pour cette séance très très agréable
@Marine_chpn
@Marine_chpn 7 месяцев назад
Avec plaisir 😊
@stephanietete3329
@stephanietete3329 9 месяцев назад
Merci 🙏🏻 J’adore ❤
@Marine_chpn
@Marine_chpn 9 месяцев назад
❤❤
@garancepetit419
@garancepetit419 8 месяцев назад
Je te découvre aujourd'hui par cette vidéo, et merci ! J'ai adoré cette séance, c'est exactement ce que je recherchais et tout en douceur... parfait pour travailler mon ouverture de hanche qui me pose problème à l'escalade, cela a bien travaillé aussi mes ligaments croisés opérés il y a presque 2 ans, qui manquent encore un peu d'extension... Super moment méditatif avec le bruit des oiseaux. Je vais faire cette séance régulièrement et je vais de ce pas voir ce que tu proposes d'autre sur ta chaine etc. :)
@Marine_chpn
@Marine_chpn 8 месяцев назад
Welcome ♡♡ et oui il y en a plllleins d'autres à découvrir, enjoy!!
@sihambirgach9393
@sihambirgach9393 Год назад
Bien passé ❤merci beaucoup 🎉
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Avec plaisir 😊❤.
@dioums_9589
@dioums_9589 Год назад
WAAAAAAAAAAAAAAAW, mais c'était incroyable !!!!!!! Pourquoi je test ça seulement maintenant !!????
@carolebourgeois5795
@carolebourgeois5795 Год назад
Merci Marine. Très bel environnement, très beau coq et magnifique enseignante. Peut-être un salut final en conscience avant de nous proposer de te suivre... Sinon, magnifique !
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Merci à vous
@bernedubois99
@bernedubois99 3 года назад
Merci pour le partage de ce cours. Je n'arrive pas encore à pratiquer les 2 derniers étirements (genou sur genou) j'avancerai progressivement.
@Marine_chpn
@Marine_chpn 3 года назад
Oui step by step C’est très intense pour les genoux tu peux simplement rassoir sur les talons 😘🙏🏻
@Annelaurefunky
@Annelaurefunky 2 года назад
Cc Marine, première vidéo que je suis de toi, je te découvre avec joie, je suis déjà fan 🥰. Super séance, merci merci merci 💖 bien-sûr je viens de m'abonner 😉 beau dimanche ✨
@Marine_chpn
@Marine_chpn 2 года назад
Oh merci beaucoup !🥰 bienvenue❤️
@Annelaurefunky
@Annelaurefunky 2 года назад
@@Marine_chpn merci 🙏✨
@NA209able
@NA209able 2 года назад
🙏🏼 merci Marine! Pas simple la vache… ;)
@bonneteymardannesophie3607
@bonneteymardannesophie3607 Год назад
😊❤
@Sadira.S
@Sadira.S 2 месяца назад
@coralinethual4287
@coralinethual4287 Год назад
Merci beaucoup pour cette séance, ça fait vraiment du bien je vais la refaire ! Est-ce que tu aurais des exercices à conseiller (voire une session entière ? :D) pour soulager et apaiser les articulations des genoux ?
@maximefarin8383
@maximefarin8383 3 года назад
Belle souplesse
@lenalacombe844
@lenalacombe844 Год назад
bonjour madame Marine gràce a vous je me sent beaucoup plus proche de mon tapis de sol merci!
@Marine_chpn
@Marine_chpn Год назад
Génial !
@bonneteymardannesophie3607
@bonneteymardannesophie3607 Год назад
👏🥰
@beadusud
@beadusud 5 месяцев назад
est ce qu'on est obligé de tout faire car perso, il y a des mouvements que je suis incapable de faire
@princesseprincesse4875
@princesseprincesse4875 8 месяцев назад
Merci beaucoup.j'ai une question ,est-ce que en peut faire cette séance après une séance de sport de résistance et ne pas faire les tirrement après le sport est-ce que ça est suffisant ? Ou il le faut le faire cette séance isolé? car par fois je fait cette séance après le sport sans les tirrement .je crois que cette séance comme les séances des tirrements?!
@madi492
@madi492 3 года назад
J'adore vos vidéos !! Merci beaucoup à vous ! Mais je voulais vous demander si un jour vous voudriez créer des vidéos plus longs, environs 40-50 minutes ! Merci
@Marine_chpn
@Marine_chpn 3 года назад
exactement !! le but des séances courtes c'est d'offrir la possibilité à tout le monde de pratiquer un peu, donc sentez vous libre de faire 1, 2, 3 séances à la suite !!
@roxypl29
@roxypl29 3 года назад
Si vous cherchez des séances longues il y a la chaîne de Yoga Systema, un super prof ! Pour ma part je suis plusieurs chaînes et je varie les séances en fonction de mon humeur, de mon corps, de mes envies :).
@thaithai1237
@thaithai1237 3 года назад
Coucou, vous pensez que c'est bon pour les jeune fille 13-14 ans de faire ces genres d'exercices ? Parce que je suis très complexer par mes hanches qui sont d'ailleurs invisibles 😅 Merci de répondre à ce commentaire 😆
@anaelle_ltsn6199
@anaelle_ltsn6199 2 года назад
ptn je suis pas là seule
@flaurahlala
@flaurahlala 2 года назад
Je trouve juste dommage que l'on ne passe pas un peu plus de temps dans chaque posture ce qui ne permet pas vraiment d'entrer dans le flow🙃
@max-ss6md
@max-ss6md Год назад
Il suffit de mettre pause.
@maelesavard42
@maelesavard42 2 года назад
J’ai l’impression que si j’avais fait ce yoga avant d’avoir des enfants j’aurais eu plus de chance d’éviter 3 césariennes.
@chache825
@chache825 3 года назад
La séance est bien mais les postures s’enchaînent trop vite et sont difficiles pour une débutante comme moi 😅
@Marine_chpn
@Marine_chpn 3 года назад
Bonjour ♥️ ce n’est pas une séance débutante 😃✨
@AnnabelleVerhaeghe
@AnnabelleVerhaeghe 2 года назад
Personnellement j'ai mis vitesse 0,75 et c'est plus facile à suivre (et j'aime bien rester un peu plus dans les postures)
@beadusud
@beadusud 5 месяцев назад
finalement j'ai abandonné au 4e mouvement car il faut être déjà très souple ce qui n'est pas du tout mon cas
@Marine_chpn
@Marine_chpn 5 месяцев назад
n'hesitez pas a faire une seance debutant ❤
@max-ss6md
@max-ss6md Год назад
Oula il y a plusieurs exercices que je ne peux faire, je ne suis qu'un débutant et mon grand retard et à l'ouverture des hanches. Merci !
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