Тёмный

Rozgrzewka całego ciała przed treningiem (nie tylko w domu) - Kasia Dziurska 

Kasia Dziurska
Подписаться 22 тыс.
Просмотров 131 тыс.
50% 1

Materiał powstał we współpracy reklamowej z marką Carpatree oraz Olimp.
Seria bardziej ukierunkowana na brzuch - bit.ly/Trenuj-B... Rozwiń opis 👇
#reklama
Zniżka na ciuchy i akcesoria od Carpatree
💰 kod „kasia_dziurska” -20%
👉 bit.ly/carpatre...
Zniżka na suplementy OlimpLabs
💰 kod „dziurka” -10% na
👉 bit.ly/olimp-Kasia
#autopromocja
📖 Moja książka "SIBO. Jak z nim żyć, jak je leczyć?"
👉 bit.ly/ksiaka-...
📖 Moja książka "Moje życie z hashimoto i SIBO"
👉 bit.ly/ksiazka...
📧 e-mail kontakt@katarzynadziurska.pl
👉 IG bit.ly/instagra...
👉 FB: bit.ly/Facebook...
Zapraszam Cię na kolejny wspólny trening! :) Zapraszam niezależnie od
Twojego poziomu wytrenowania. Jedynie czego potrzebujesz na każdy
trening to wygodny strój sportowy, mata, woda i troszkę wolnej
przestrzeni w Twoim domowym zaciszu :) Co jakiś czas będę urozmaicać
nasze spotkania w dodatkowe sprzęty :) moje treningi możesz wykonywać w
każdym, dogodnym dla Ciebie miejscu :)
❗ WAŻNE: Rozgrzej porządnie całe ciało, aby uniknąć niechcianej
kontuzji. Przed rozpoczęciem przygody z treningami, skonsultuj się z
lekarzem, aby wykluczyć przeciwwskazania do ćwiczeń
Lecimy z tym! 🔥
👍 Jeśli podoba Ci się film to zostaw kciuka w górę i komentarz 👍
Dziękuje za Twoją obecność! ️😍
Udanych treningów!
Kasia ;)

Опубликовано:

 

21 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 64   
@qwertyadsqwertyads6964
@qwertyadsqwertyads6964 3 года назад
Wielkie dzięki za super zestaw ćwiczeń przed treningiem, niezbyt trudne i możliwe do wykonania prawie dla każdego, dzięki Pozdrawiam
@kamilchorosz9040
@kamilchorosz9040 2 года назад
wow! super rozgrzewka! brawo!
@Kasia.Dziurska
@Kasia.Dziurska 2 года назад
🤩 dzięki!
@sylwiam2500
@sylwiam2500 3 года назад
Dzięki za rozgrzewkę
@magdalenaleszczynska9977
@magdalenaleszczynska9977 3 года назад
dzięki, świetny poradnik! Pozdrawiam :)
@justynawalis9035
@justynawalis9035 3 года назад
Rozgrzewka zrobiona, od razu lepiej jak instruujesz w trakcie ćwiczeń 😊 dzięki za przydatny film i czekam na więcej 😍
@Kasia.Dziurska
@Kasia.Dziurska 3 года назад
Cieszę się! 😍 dziękuje za feedback! Czyli zostaje moje gadanie 🙈😅
@joannauczak3650
@joannauczak3650 3 года назад
ja poprosze wersje bez glosu, bo jezeli robimy rozgrzewke kilka razy w tygodniu to znam juz Twoje sowa na pamiec:):)
@karzeeel
@karzeeel 3 года назад
Pozdrawiam z e-lekcji ❤️
@olaaa5949
@olaaa5949 3 года назад
Super rozgrzewka !!
@monikamichalowska_ft
@monikamichalowska_ft Год назад
Super ❤
@elisabeth9559
@elisabeth9559 3 года назад
Fajna rozgrzewka💪
@astro_anka
@astro_anka 3 года назад
Skorzystałam dziś z Twoich filmów w moim treningu 😊 uwielbiam Twoją energię ! Czekam na film z rozciąganiem do szpagatu 😍 pozdrawiam.
@siemaradek
@siemaradek Год назад
Czemu już na YT nie ma szybkiej rozgrzewki przed treningiem, robiłem to od ponad roku jprdl jestem zły...
@KwadratowyPokeKonrad
@KwadratowyPokeKonrad 2 года назад
pozdro z e lekcji
@kamusiabombelek7076
@kamusiabombelek7076 3 года назад
Uwielbiam twoje pozytywne nastawienie!;)
@milenawrzecionowska1377
@milenawrzecionowska1377 3 года назад
ja
@ewasliwinska9225
@ewasliwinska9225 3 года назад
Super! Jak dla mnie rewelacyjna rozgrzewka :) ćwiczenia dobrane, aby rozgrzać, a nie zmęczyć ciało :) bardzo podoba mi się również to, że przypominasz o napiętym brzuchu i prostych plecach, często się o tym zapomina :) 👏
@tomaszkryta8114
@tomaszkryta8114 3 года назад
hej kasia zrób 30 dni ćwiczen
@lauraszczukiewicz2465
@lauraszczukiewicz2465 3 года назад
Ja właśnie muszę przygotować rozgrzewkę na wf przed kamerą (-:
@klaudynapodsiado6464
@klaudynapodsiado6464 9 месяцев назад
Czemu nie robimy pełnych obrotów głowy?
@krecik2123
@krecik2123 3 года назад
Najlepsza rozgrzewka jaką widziałam☺👍👏
@twiyaudio2305
@twiyaudio2305 3 года назад
Dobry pomysł na e lekcjach sobie wyświetleń nabijesz ;)
@nataliastypa7651
@nataliastypa7651 3 года назад
Fajna rozgrzewka Kasiu jaki rozmiar masz tych legginsów z olimpu ?
@janpawe7130
@janpawe7130 3 года назад
pozdro udostepniam ten film prosze dać mi serduszko
@Kasia.Dziurska
@Kasia.Dziurska 3 года назад
Dzięki !))
@janpawe7130
@janpawe7130 3 года назад
@weroniczkawerka2857
@weroniczkawerka2857 3 года назад
Dzień Dobry bardzo! 😍 Kochana świetna i bardzo przydatna rozgrzewka! Taka forma mówiona z Twoim komentarzem jest super! Pozdrawiam Cieplusio! I czekam na kolejne filmy! Do usłyszenia! ❤️
@Kasia.Dziurska
@Kasia.Dziurska 3 года назад
Czyli będę gadać do Was stale 😍 dziękuje za komentarz ❤️
@weroniczkawerka2857
@weroniczkawerka2857 3 года назад
@@Kasia.Dziurska cieszę się bardzo! 💕 To ja dziękuję że jesteś!
@creepface4424
@creepface4424 3 года назад
ale głos 5c pozdrawia ;( zmusili mnie
@wojtektomczak5603
@wojtektomczak5603 2 года назад
zapomniała Pani o kręgosłupie :)
@random_person_from_theinternet
@random_person_from_theinternet 2 года назад
Pozdro z e-lekcji
@Kasia.Dziurska
@Kasia.Dziurska 2 года назад
Pozdrawiam!
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
Pozdrawiam 4 kl
@wiktorbrandt8956
@wiktorbrandt8956 3 года назад
Kto ma e-lekcję to pozdro
@marekborschke727
@marekborschke727 2 года назад
Pani Kasiu, dzień dobry. Wraz z moją 10cio letnią córką postanowiliśmy dołączyć do grona.. Z wielkim szacunkiem dla osiągnięć uważam jednak iż jeden Pani artefakt dyskwalifikuje nas jako czynnych odbiorców. Proszę wziąć pod uwagę że Pani programami nie interesują się tylko dorosłe panie. Grono jest zapewne większe. Jeżeli jest to natomiast program dla osób 18+ , czego oczywiście bym żałowała , powinna Pani na wstępie informować. Pozdrawiam Anna
@stanislav_657
@stanislav_657 10 месяцев назад
1:00
@agnieszkajedrzejczak9287
@agnieszkajedrzejczak9287 3 года назад
Chciałam zaprezentować filmik na lekcji ale figurki na komodzie zwróciły uwagę moich uczniów i nie mogli skupić sie na ćwiczeniach. Szkoda
@marcin3136
@marcin3136 5 месяцев назад
Ten złoty to królik? A biały to pies? Co tam się wyrabia...
@milenawrzecionowska1377
@milenawrzecionowska1377 3 года назад
jak muwiś to jest fane
@lmaooxdd3899
@lmaooxdd3899 3 года назад
Mówisz*
@dawidglajc6681
@dawidglajc6681 3 года назад
Siema s e lekcji 😀😎
@magdalenar.4816
@magdalenar.4816 3 года назад
💜super
@pieprzuuu
@pieprzuuu 3 года назад
są stupki jest lajk
@lmaooxdd3899
@lmaooxdd3899 3 года назад
że niby kurwa co?
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
@@lmaooxdd3899 XDDDDDD
@kebabusgame5927
@kebabusgame5927 3 года назад
............. .......
@piese2819
@piese2819 3 года назад
JD
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
XD?
@milenawrzecionowska1377
@milenawrzecionowska1377 3 года назад
maś łany dom
@piese2819
@piese2819 3 года назад
JD
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
XD?
@piese2819
@piese2819 3 года назад
JD
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
XD?
@piese2819
@piese2819 3 года назад
JD
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
XD?
@piese2819
@piese2819 3 года назад
JD
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
XD?
@piese2819
@piese2819 3 года назад
JD
@edytagebka2191
@edytagebka2191 3 года назад
Xd
@1ndigos.treasure.palace
@1ndigos.treasure.palace 3 года назад
JD POGGGGG
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
XD?
@gachatosrahaxd5535
@gachatosrahaxd5535 3 года назад
@@1ndigos.treasure.palace ZNOWU TYYYYY
Далее
Watching This On Loop ♾️
00:32
Просмотров 10 млн
Human vs Jet Engine
00:19
Просмотров 113 млн
Paint Projects
00:17
Просмотров 2,8 млн
Rozgrzewka przed ćwiczeniami
10:32
Просмотров 891 тыс.
Real Time Full Body Stretching Routine
11:32
Просмотров 2,2 млн
Watching This On Loop ♾️
00:32
Просмотров 10 млн