Тёмный

ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z tylu - dr n. med. Marcin Wytrążek 

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Подписаться 271 тыс.
Просмотров 104 тыс.
50% 1

Ból szyi i głowy to bardzo powszechna dolegliwość. Ból szyi i głowy może mieć różne przyczyny, czasami mogą to być poważne patologie, stany pourazowe, np po urazie typu smagnięcia biczem (ang. whiplash), dyskopatia, stenoza i wiele innych. Czasami mogą to po prostu dolegliwości bólowe o charakterze przeciążeniowym, które są niejednokrotnie nie mniej dokuczliwe. Ból może być odchowany na tylnej stronie szyi, ale może też być odczuwamy na tylnej stronie głowy. Bardzo często jest to związane z wysunięciem głowy w przód, nadmiernym napięciem prostowników, w tym mięśni podpotylicznych.
Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy się skonsultować z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i właściwego sposobu leczenia.
Autoterapia to szereg działań własnych mających na celu przywrócenie równowagi i zwiększenie sprawności ciała.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#masaż #bólszyi #bólgłowy

Опубликовано:

 

30 июл 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 142   
@michalinawaega288
@michalinawaega288 2 года назад
Żeby ortopeda miał taką wiedzę jak ty ... Niech Bóg daje ci radośc w życiu , bo wiedzę od Niego już masz .
2 года назад
Dobry ortopeda ma dobrą wiedzę ortopedyczną a ja staram się doskonalić w fizjoterapii. To trochę dwa różne światy, które muszą się uzupełniać😊. Dziękuję za modlitwę i serdecznie pozdrawiam!
@miramirabelka
@miramirabelka 2 года назад
Wiedzę to się zdobywa ciężką pracą. Z panem Bogiem to można tylko wspomnieć: Jakim mnie panie Boże stworzyłeś, takim mnie masz.
@miramirabelka
@miramirabelka 2 года назад
@@michalinawaega288 Niespodziewanie rozmowa dotyczy światopoglądu. Ludzie wymyślili tylu różnych bogów - to mitologia. Może przydałoby się trochę skromności w przypisywaniu wszystkich zasług jakiemuś Bogu? A co ze złem tego świata?
@elzbietadaniowicz775
@elzbietadaniowicz775 2 года назад
@@miramirabelka Bóg stworzył dobrze a rozwój osobowości i zdobywanie wiedzy i umiejętności pozostawił człowiekowi. Pan Doktor Marcin jest tego przykładem.
@urszulakorzeniewska1250
@urszulakorzeniewska1250 2 года назад
Bierzmy nasze ciała we własne ręce ! 🤗 Pod instruktarzem Pana Marcina pomożemy sobie , bo życie daje w kość ostatnio i jeszcze trzeba być elastycznym , tak szybko zmieniają nam świat . A na poważnie - to kanał i Pan Marcin są najlepsi w tym temacie , a wiedzy i praktyki nigdy dość 👍 pozdrawiam wszystkich serdecznie❤️
2 года назад
Cieszę się, że się podoba😊. Serdecznie pozdrawiam
@felicjalach7743
@felicjalach7743 Год назад
@ Dziękuję za wszystkie bardzo cenne porady i ćwiczenia i serdecznie pozdrawiam 😊
@mariaczerw8648
@mariaczerw8648 Год назад
DDziekuje Panie Marcinie za pomoc Moje kręgi szyjne to ból z którym walczę od paru lat nic z tym nie robiąc Aż tu trafiłam na Pana kanał I otrzymałam pomoc A tak ,to muszę trzekac 10miesiecy to fizioterapisty 🙋🙋👋👋👋🤗🤗dziękuję i biorę się za masaż 🙋pozdrawi 👌👌👌
@D11sch
@D11sch 2 месяца назад
dziekuje serdecznie za Pana prace i podzielenie sie z innymi ludzmi cwiczeniami...
@user-eg5bv9cw6p
@user-eg5bv9cw6p 9 месяцев назад
wiktoria jest pan prawdziwyn uzdrowicielem mam 80 lat problemy z szyja i glowa po tych cwiczeniach jestem jak nowo narodzona tak trzyman pozdrawian pa pa
@magorzatasosnowska2610
@magorzatasosnowska2610 2 года назад
Rewelacyjny odcinek, w sam raz na moje dolegliwości!
2 года назад
Cieszy mnie to bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam.
@kamilakopys2073
@kamilakopys2073 10 месяцев назад
Parę tygodni cierpi na ból z tyłu szyi wchodzący na głowę na dole dopiero dziś ćwiczyłam pierwszy raz ale poczułam dużą ulgę chyba zmienię fizjoterapeutę trzy razy już u niego byłam na bóle całego kręgosłupa i cóż pokazał mi tylko jedno ćwiczenie i tyle a ja wszystkie ćwiczenia szukam po filmikach po YouTubie od pana doktora też pod chwyciłam parę ćwiczeń. Fizjoterapeutą panem magistrem jestem strasznie zawiedziona w końcu nie po to chodzę do fizjoterapeuty płacę pieniążki żeby ćwiczeń po RU-vid szukać . Bardzo dziękuję panie doktorze. Zresztą ogólnie Uwielbiam pana doktora słuchać bo doskonale w prosty sposób Pan tłumaczy .
@beajed9238
@beajed9238 2 года назад
Fajne! Dzięki! Przesyłam dalej!🌝👍
2 года назад
Cieszę się, polecam się na przyszłość i pozdrawiam😊
@Teresa-cb9oh
@Teresa-cb9oh 2 года назад
Panie Marcinie super!Pozdrawiam
2 года назад
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
@agatabaszynska1916
@agatabaszynska1916 2 года назад
Pół dnia z bólem głowy spędziłam aż tu nagle przyszła cudowna pomoc. Dzięki 🙂!
2 года назад
Cieszy mnie to bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam
@ewalaura8370
@ewalaura8370 Год назад
Warto posłuchać zrozumieć i wykonać, dzięki
@magorzata8574
@magorzata8574 2 года назад
Wierzę w moc powtarzania, więc tym bardziej kolejny raz DZIĘKUJĘ 😁 Pozdrawiam serdecznie!
@anianowak4967
@anianowak4967 Год назад
Dziękuję za Pana filmy 💜 dużo korzystam z nich z fajnymi efektami 😊
@stellakaim7314
@stellakaim7314 2 года назад
Dziękuję!!!
2 года назад
Proszę bardzo😊
@halinka7543
@halinka7543 2 года назад
Dziękuję pięknie Panie Doktorze. Wspaniałe Pan tłumaczy i objaśnia, co ważne, nie ma "zrób 20 powtórzeń, 6 serii " itp. Pozdrawiam serdecznie Halina
2 года назад
Popróbuj, poczuj, przeanalizuj, dopasuj do siebie😁. Pozdrawiam serdecznie
@magdalenamazurowska8359
@magdalenamazurowska8359 Год назад
Dziękuję, Panie doktorze. Jest pan Skarbem.
@htEN
@htEN 2 года назад
Dziękuję doktorze kolejne super ćwiczenie, ból głowy odpuścił 😍 Pozdrawiam serdecznie
2 года назад
Super, to może znaczyć, że warto to robić częściej plus cofanie brody i inne zadania na szyję. Wtedy ból będzie rzadziej występował. Serdecznie pozdrawiam
@htEN
@htEN 2 года назад
Dziękuję włączę ćwiczenia do codzienności.W ostatnim czasie ból głowy dawał dość znacząco o sobie znać, uważałam że to zatoki okazuje się,że jednak nie tylko.Pozdrawiam
@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 года назад
Jest Pan świetnym nauczycielem!! Mam ulgę w moich niedomaganiach z karkiem po tym, gdy wykonuję już wskazane przez Pana ćwiczenia, jakich "nauczyła" Pana starsza pacjentka z ogromnymi zmianami w kręgosłupie szyjnym, ale bez dolegliwości bólowych w tej okolicy... DZIĘKUJĘ!!! Pozdrawiam :) [z dzisiejszego nagrania też skorzystam]
2 года назад
Super😊, kto by pomyślał, że czasem z pozoru drobna opowieść może ponieść się dalej i pomagać innym😁. Serdecznie pozdrawiam
@annakubiak8488
@annakubiak8488 Год назад
Czuję ulgę. Ćwiczenia wspaniaĺe pod warunkiem, że ćwiczymy codziennie.
@karolinastryckarz684
@karolinastryckarz684 2 года назад
Witam serdecznie i dziękuję za naprawę proste rady które tak naprawdę nic nie kosztuja o mogą być stosowane w codziennej gimnastyce 👍😘❤️
2 года назад
Polecam się na przyszłość😊
@irenabushong6494
@irenabushong6494 2 года назад
Ćwiczenie/ masowanie razem z Tobą w czasie rzeczywistym to świetny pomysł. Dziękuje za motywację i życzliwość. Pozdrawiam 😊
@miki773
@miki773 2 года назад
Dziękuję, bardzo pomocne ćwiczenia
2 года назад
Proszę bardzo😊
@reniarenia7894
@reniarenia7894 Год назад
Dziękuje. Bardzo fajnie Pan tłumaczy, dokładnie i zrozumiale. Cieszę się że trafiłam na Pana kanał. Pozdrawiam.
@danutagierczak7368
@danutagierczak7368 11 месяцев назад
Marcin - jesteś wielki Pomogło ❤️
@Aarrullo
@Aarrullo Год назад
Ale się cieszę, ze trafiłam na ten kanał! Świetnie przekazana wiedza i praktyka do zastosowania na już
@jmarchel781
@jmarchel781 Год назад
Super porady, świetny przekaz wiedzy. Dziękuję
@karolinaolszewska2359
@karolinaolszewska2359 Год назад
Pozdrawiam serdecznie miłego dnia
@halinaszymaniak850
@halinaszymaniak850 2 месяца назад
Dziękuje za te wskazówki
@maciekmaciejewski6185
@maciekmaciejewski6185 2 года назад
Film petarda! Dziękuję
@rozaroza6355
@rozaroza6355 Год назад
Dziękuję za CENNE RADY I SUPER MASAŻ
@TheAG77
@TheAG77 5 месяцев назад
Dziekuje za rady...bardzo skuteczne ❤
@beata6285
@beata6285 Год назад
Od lat cierpię na napięciowe bóle głowy próbując różnych metod żeby zmniejszyć ból ale ten masaż szyi jest po prostu zbawieniem, co za ulga! 🙂Jestem bardzo wdzięczna, że dzieli się Pan w tak przystępny i przesympatyczny sposób swoją wiedzą. Dziękuję! ❤🙂
@jolantamarczak951
@jolantamarczak951 Год назад
Słuchanie Pana jest już wspaniałym relaksem, a ćwiczenia są super, ja robię zestaw od oseopaty, ale uzupełniam Pana wskazówkami i jestem b.wdzięczna za to co Pan robi i jak Pan to robi, pozdrawiam
@Basia562
@Basia562 Год назад
Super przekazana wiedza, fajne ćwiczenia, daje ulgę w tych napięciach. Bardzo, bardzo dziękuję.
@kbilinskipl
@kbilinskipl 9 месяцев назад
Pomogło, dziękuję. Pozdrawiam. 🙂👍
@Boii
@Boii 6 месяцев назад
Dziękuje ci ratujesz mi życie
@grazynapindor2803
@grazynapindor2803 2 года назад
Pozdrawiam serdecznie dziękuję
2 года назад
😊
@karolinaolszewska2359
@karolinaolszewska2359 Год назад
Dziękuję
@katarzynabadek8002
@katarzynabadek8002 2 года назад
Dziękuję, każdy sposób rozluźnienia szyi jest dla mnie na wagę złota. W odcinku szyjnym mam dwie przepukliny i wypuklinę. Dzięki ćwiczeniom od dwudziestu lat udaje mi się unikać operacji 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤️
2 года назад
Raz po raz różne warianty pokazuję i będę pokazywał, bo czasami warto do pewnych problemów od różnych stron podchodzić. Pozdrawiam serdecznie
2 года назад
Raz po raz różne warianty pokazuję i będę pokazywał, bo czasami warto do pewnych problemów od różnych stron podchodzić. Pozdrawiam serdecznie
2 года назад
Raz po raz różne warianty pokazuję i będę pokazywał, bo czasami warto do pewnych problemów od różnych stron podchodzić. Pozdrawiam serdecznie
@jagoda5872
@jagoda5872 2 года назад
Pozdrawiam w ten deszczowy dzień więc ćwiczymy ......
2 года назад
Powodzenia😊
@pixlprime1045
@pixlprime1045 Год назад
Dzięki Marcin
@bozenastocka2348
@bozenastocka2348 Год назад
Super pozdrawiam
@mariolaloboz6352
@mariolaloboz6352 Год назад
Thank you so much ,it was so helpful
@ewillems5672
@ewillems5672 Год назад
Dziękuję serdecznie za te ćwiczenia i masaże ponieważ moje szumy w uszach znikły ,ostatnio miałam bardzo dużo stresu i cały kark i mięśnia w z tyłu głowy były bardzo napięte , pozdrawiam serdecznie
@MM-gy3gp
@MM-gy3gp 11 месяцев назад
Świetnie. Pozdrawiamy z Yorksire
@bernadetaromanowska8496
@bernadetaromanowska8496 Год назад
Niesamowicie przydatna wiedza
@mateuszant
@mateuszant 10 месяцев назад
Dzięki to działa!
@galina6887
@galina6887 2 года назад
Marcin, thank you so much
2 года назад
😊
@user-bn3vp7jx8o
@user-bn3vp7jx8o 4 месяца назад
Dziękuję za pomoc 😄
@oddfilmsproductions7721
@oddfilmsproductions7721 2 года назад
Witam serdecznie.Zaczynam byc pelno sprawna dzieki Tobie.Nie calkowicie ale juz po 4 -ch dniach cwiczen pozbylam sie kurczy i dretwienia lydek i stop.A takze dretwienia reki. A teraz czuje juz ulge po masazu tkanek szyi i glowy .Dziekuje.U mnie tez goraco 35C .Dziekuje slicznie.cwicze codziennie.🇵🇱🇺🇸NJ
@paulinadwernicka5472
@paulinadwernicka5472 9 месяцев назад
Fajne ;) Dziekuje znad morza🦢
@SirS1m0nM
@SirS1m0nM 3 месяца назад
o jaaaa, bardzo pomogło - dzięki wielkie!!!!!!
@kiciakocia2576
@kiciakocia2576 3 месяца назад
Jest Pan super pomocny,od kilku tygodni korzystam z porad i leczę swoje dolegliwości. Dziękuję❤
@BiPi222
@BiPi222 Год назад
No właśnie tam mnie właśnie boli od 4ch dni! Dziękuję bardzo za ten filmik instruktażowy❤❤❤ Sama odruchowo tam uciskałam ale nie miałam pojęcia że można tak fachowo! 🙏Teraz pocisnęłam mocniej i w końcu jest lepiej🤗 ❤❤❤
@orestadedyk1846
@orestadedyk1846 2 года назад
Dziękuję Panu bardzo!!!
@orestadedyk1846
@orestadedyk1846 2 года назад
Korzystam ze wszystkiego ,wszystko bard,o jest bardzo przydatne!!!z. serca dziękuję!
@kawo1586
@kawo1586 2 года назад
Mi się nigdy nie znudzi ! 😍
@grazynapietrzyk9633
@grazynapietrzyk9633 2 года назад
Pozdrawiam serdecznie 🥰 i dziękuję bardzo
2 года назад
Proszę bardzo😊. Pozdrawiam
@karolinaolszewska2359
@karolinaolszewska2359 Год назад
Dzien dobry Panie doktorze bardzo dziękuję za ten materiał wykonuje ćwiczenia i szczerze dzis ustąpiły zawroty głowy
Год назад
Cieszy mnie to ogromnie😊. Serdecznie pozdrawiam
@idanowak7738
@idanowak7738 Год назад
A jakie miałeś też zawroty, możesz opisać? Cały czas, czy czasami proszę opusz, ja też mam i mnie to martwi
@urszulawolanin2631
@urszulawolanin2631 3 месяца назад
💯 krotnie dziękuję
@gosiaja4751
@gosiaja4751 Год назад
dziękuję
@Stary-ex4me
@Stary-ex4me Год назад
Rzeczywiście to działa😀. Pozdrowienia z Niemiec.
Год назад
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
@Damian-bg9rv
@Damian-bg9rv 2 года назад
proszę o jakieś ćwiczenia na szumy uszne. Czy to cw pomoże?
@elzbietasobiesiak2034
@elzbietasobiesiak2034 Год назад
Rozciągnęła szyję mogę spać normalnie.Jest Pan cudotwórcą
Год назад
Super. Serdecznie pozdrawiam
@halinaz4669
@halinaz4669 4 месяца назад
Tack!
4 месяца назад
Ogromnie dziękuję za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam👋
@valkiria7899
@valkiria7899 8 месяцев назад
Jestem tu po raz pierwszy, ćwiczenia będę wykonywać celem pozbycia się dolegliwości ze strony napiętych mięśni gardła. Zostawiam komentarz żeby wrócić za dwa tygodnie i stwierdzić czy ćwicznia pomogły ;)
@dkokd4837
@dkokd4837 8 месяцев назад
I jak?
@valkiria7899
@valkiria7899 8 месяцев назад
@@dkokd4837 jest lepiej, chociaż jeszcze nie jest idealnie. Ćwiczenie wykonuję wieczorem, pomaga mi się zrelaksować, a dla kogoś kto ma nerwicę to bardzo ważne. Jestem ciekawa następnych efektów
@dkokd4837
@dkokd4837 8 месяцев назад
@@valkiria7899 To już coś,,jak jest poprawa Dziękuję za odpowiedź..Pzdr😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793
@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793 2 года назад
PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIA SERDECZNIE PANA
@anielathiry7535
@anielathiry7535 2 года назад
❤👍
2 года назад
😊
@jurekwisniewski4162
@jurekwisniewski4162 2 года назад
👍
@urszula3668
@urszula3668 2 года назад
😊💕
2 года назад
😊
@annakowalska2100
@annakowalska2100 Год назад
Zazywamy magnez 2xdziennie po okolo 300mg I odstawiamy kofeine ,alkohol ,ocet ,bo to wyplukuje go .
@bernadetaromanowska8496
@bernadetaromanowska8496 Год назад
Jaka poduszka, a raczej jak położyć głowę, przed spaniem. Najwygodniejsza pozycja dla głowy przed snem. Mogę prosić o podpowiedź?
@kasiab.2237
@kasiab.2237 2 года назад
Witam Panie doktorze mam prośbę odnosnie sporu ze znajomym, które z ćwiczeń bedzie bardziej obciążało prostownik pleców. Wioslowanie sztanga lezac na lawce płaskiej z uniesione glowa i klatka piersiowa nad ławeczka, nogi zgięte lekko w kolanach i ustawione z tylu czy wioslowanie w opadzie( lekki przysiad, z napiętym brzuchem i posladkami). Wiem że nie na temat filmu ale w sumie spiety prostownik to również spiety kark😉pozdrawiam i super filmik!
2 года назад
Oj, chyba nie rozstrzygnę tego sporu, trzeba by było sięgnąć do badań, w którym ćwiczeniu mocniej pracuje prostownik. Nie wiem czy to istotne, bo ćwiczenia fajnie robić rozmaite i różnorodne. Powiedziałbym, że oba wydają się być podobne, bo pracuje tył, tyle, że przy różnym ustawieniu tułowia. Serdecznie pozdrawiam
@anetakoczulap2214
@anetakoczulap2214 Год назад
Chcialabym by Pan nagral film o infekcji kosci, wlasnie przez to przeszlam, chcialabym by bylo wiecej informacji bo prawie nic nie ma w internecie, jak dlugo trwa dochodzenie do siebie po infekcji konczyny, czy to normalne jak zacznie sie chodzic ze noga puchnie. Szczerze nie zycze nikomu tego doswiadczenia, powoli dochodze do siebie...
@beatawojtowicz4913
@beatawojtowicz4913 Год назад
Czy napiecie w tej czesci szyji moze powodowac szumy i pulsowanie w uszach ?
@piotrelward5370
@piotrelward5370 3 месяца назад
👍👍👍
@barbaranowosad2286
@barbaranowosad2286 4 месяца назад
Bol glowy powieksza sie przy jej podnoszeniu do gory i robi sie ciemno,niedowidzenie odruch wymiotny.Trwa to juz 2 tygodnie po silnym ataku bolu glowy od krgoslupa szyknego c5_c7 ,jest tez b.duze cisnienie 170 na 127,ktore nie spada po captoprilu.stenoza kanalu kregoweo calego kregoslupa,draznienie worka oponowegodyskopatia.Prosze o pomoc.Dziekuje.
@majawisniewska
@majawisniewska Год назад
Witam czy może mi pan powiedzieć co się u mnie dzieje wszystko mnie boli po prawej stronie i to od dłuższego czasu prawe kolano lędźwie po prawej stronie do tego doszedł ból szyi,karku aż coś tam przeskakuje,chrupie piecze czasem mam wrażenie że nie uniosę głowy staram się ćwiczyć te ćwiczenia co pan pokazywał pracuję przy komputerze dziękuję
@iwonna61
@iwonna61 5 месяцев назад
🙂
@fulanoO86
@fulanoO86 2 года назад
mozemy poprosic o linki do wspominanych filmow (np retrakcja) w trakcie filmu?
2 года назад
Za kilka dni dołożę😊. Serdecznie pozdrawiam
@elzbietabrzeczkowska2354
@elzbietabrzeczkowska2354 2 года назад
Panie Marcinie a jak ulżyć dokuczliwy ból w stawie rzuchwy ( wykluczona choroba ucha) pozdrawiam
2 года назад
Proszę dokładnie przejrzeć mój kanał, film po filmie, jest tam kilka na ten temat i powiązanych z tym tematem😊. Plus techniki na twarz, kość gnykową i mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Powodzenia
@halinka7543
@halinka7543 2 года назад
Żuchwy
@mariolapl4941
@mariolapl4941 3 месяца назад
Mam mnóstwo osteofitow szyjnych i przepuklinę na C4. I oczywiście mega kifozę. Doszło do tego że odchylenie głowy ze szklanką do tyłu staje się niemożliwe. Kazano mi ćwiczyć. Proszę zaproponować 2-3 ćwiczenia. Na razie robię wg filmiku, pomaga słabo.
@carvinieri5217
@carvinieri5217 Месяц назад
daj znać jak spać by nie drętwiał rano kark i mięsnie , jaka pozycja najlepsza
@grzegorzkrzus6001
@grzegorzkrzus6001 Год назад
Dzień dobry czy można ten masaż wykonywać twardym przedmiotem metalowym dziękuję
Год назад
Jeżeli miałby dość obły kształt, wykonywany byłby z wyczuciem i rozsądkiem, to pewnie tak. Zarówno palce jak i jakiś przedmiot to tylko narzędzia w rękach osoby wykonującej masaż. Serdecznie pozdrawiam
@target777producer
@target777producer Год назад
Czy ból od tej przyczyny moze sie utrzymywać 10miesiecy i w niektóre dni byc mocniejszy słabszy a czasami prze tydzień w ogole nie występować?
@hope2068
@hope2068 Год назад
Panie Marcinie a można te ćwiczenia wykonywać jeśli mam ból piekący z tyłu głowy rozchodzący się do kręgosłupa szyjnego. Nie boli mnie szyja przy poruszaniu. Dodatkowo mam mrowienie twarzy, głowy, ogólnie ciała, szczególnie lewej strony. Czekam na rezonans kręgosłupa szyjnego, rezonans głowy wyszedł prawidłowo. A i chciałam dodać że to wszystko zaczęło się po upadku i uderzeniu w głowę, mam też zaburzenia widzenia i rownowagi, pozdrawiam
Год назад
Poczekałbym na decyzję neurologa co jest przyczyną tych dolegliwości. Serdecznie pozdrawiam
@hope2068
@hope2068 Год назад
@ Dziękuję i pozdrawiam
@idanowak7738
@idanowak7738 Год назад
A dlaczego po rozciąganiu mam potem kilka dni ból
@e-w-a4943
@e-w-a4943 2 года назад
A polecał Pan jakieś ćwiczenia przeciw zmarszczkom wokół ust, oczy itd :) Powinnam o to zapytać pod odcinkiem z żuchwą...może :)
@michalkusio2740
@michalkusio2740 Год назад
Mam bole glowy po takich ćwiczeniach . Czy to normalne?
@marzrzenka7787
@marzrzenka7787 2 месяца назад
Moj bol glowy nasila sie przy chodzeniu ucisk miedzy oczami i z tylu glowy nawet po rozmasowaniu.
@aleksandralampa8001
@aleksandralampa8001 7 дней назад
Mam takie strzelania przy skrętka głową ,tak zwany piasek ..co mogę z tym zrobić neurolog dopiero za rok w czerwcu 😢😢 dodam że to mnie nie boli ale uczucie ściskanie mam aż nieraz uszy zatka ... Chodzę na basen ale nie wiem co dalej proszę o odpowiedź 😢
@monikitamonikita862
@monikitamonikita862 5 месяцев назад
Ile razy dziennie można tak masować? Żeby też nie przedobrzyć?
5 месяцев назад
Raz😊, ale sumiennie i dokładnie. Serdecznie pozdrawiam
@Mariooo965
@Mariooo965 7 месяцев назад
Witam czy robiąc tego typu ćwiczenia nie zrobię sobie krzywdy? Lub czy ewentualnie nie pogorszę swojego stanu? Bo od kilku dni robię ćwiczenia na wdowi garb zalecone przez innego znanego fizjoterapeuty z RU-vid i boli mnie kark i boki szyi, ostatnio tak, że nie mogłem skręcić głowy w prawo i boję się, aby nie pogorszyć sobie jeszcze bardziej i nie wiem czy takie ćwiczenia są w 100% bezpieczne robiąc je samemu w domu bez kontroli fizjoterapeuty?
7 месяцев назад
Zawsze w razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia i indywidualnego doboru ćwiczeń warto skonsultować się ze specjalistą. Ćwiczenia obejrzane w internecie trzeba stosować ostrożnie i nie szarżować. Są osoby, które nawet łagodne ćwiczenia wykonują za ostro, za ambitnie do swoich możliwości😊. Generalnie nie ma ćwiczeń niebezpiecznych, są tylko te źle wykonywane i niewłaściwie dobrane do aktualnego stanu klinicznego. Serdecznie pozdrawiam
@Mariooo965
@Mariooo965 7 месяцев назад
@ Bardzo dziękuję za odpowiedź. W takim razie po nowym roku wybiorę się do fizjoterapeuty, aby dobrał mi odpowiednie ćwiczenia. Również Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję.
@kasia8807
@kasia8807 2 года назад
Ja jak masuję to mi się słabo robi i chce się wymiotować. Robię to delikatnie a tak się dzieje.
@ironpatriot8556
@ironpatriot8556 Месяц назад
Leżę, staram się barki do "tylu" i broda na dół i staram się kręgosłup lędźwiowy wyluzować. Ciężkie ćwiczenie, boli mnie środkowa część kręgosłupa.
@pidzamapornoo
@pidzamapornoo 3 месяца назад
Czy poduszki ortopedyczne to jest must have czy tylko bajer,
@emstelm
@emstelm Год назад
Dziękuję
Год назад
Dzięki😊
Далее
MIĘŚNIE STRESU - czyli jak dać SZYI nowe życie ?
17:52
Zdejmij ciężar z głowy! Autoterapia szyi i karku
8:29
5 ćwiczeń na ból SZYI.
9:29
Просмотров 76 тыс.
PRZEPUKLINA SZYJNA | Zestaw Ćwiczeń
20:49
Просмотров 29 тыс.