RUDERGERÄT TRAINING | 25 Minuten "Kopf abschalten" Workout (Stress abbauen + Gelassenheit gewinnen) 

Schließe mich den positiven Bewertungen an, nutze diese Trainingseinheit ebenfalls kontinuierlich . Guter Ausgleich zu Konditionstraining bei nasskalten Wetter wenn es draußen unangenehm ist. 👍

Absolut genial! So macht Workout Spaß 👍🏻👍🏻👍🏻

Deine Rudertrainings sind super... bin fast jeden 2. Tag auf meinem Rudergerät!!.. danke fürs Motivieren.

Ich bin 64 und Anfängerin und bin Begeistert von deinem VIDEO. 3x die Woche bin ich Dabei.

Bin 60 jahre und rudere gerne mit dir. Zeihe das 6 wochen durch und gehe dsnn auf muskel sufbau mit dir. Oder audauef lg peter hörner

Vielen Dank für die traumhafte Trainingseinheit!

Seit ich deine Videos entdeckt habe, macht mir rudern Spaß 😊 fühlt sich nicht mehr so allein an 😄

Ich danke Dir. Hab seit gestern mein 300-€ Rudergerät und zweimal nach deinen Videos trainiert. (15 +25 min ) . Bin Physio,58j)und hoffe dadurch wieder fit zu werden.

Nicht nur effektiv, sondern auch hervorragend und vor allem sehr sympathisch erklärt. Auch für Anfänger bestens geeignet.

bin nun seit 3 Wochen im Ruderbetrieb. deine Videos und Erklärungen sind wirklich top. Vielen Dank

Hat mir super gut gefallen, wird ins Trainingsprogramm aufgenommen! Danke Fabian

Das Rudergerät von meinem Partner steht seit 2 Jahren rum und ich habe mich nie getraut damit anzufangen, weil ich dachte es ist zu kompliziert. Deine Videos beweisen das Gegenteil und das tolle ist, das man mitmachen kann. Das hilft mir total :). Danke!

Klasse Workout👍, vielen Dank dafür 🙏. Hat riesig Spaß 🤩 gemacht. Konzentration, Fokussieren und Stille einzubinden, hat mir besonders gut gefallen. Bei der Steigerung im Schlag konnte ich nicht mithalten, habe einfach meinen Takt gefahren und das Cool Down dann wieder synchron mit dir. Mit 30 min bin ich "abgerudert", aber Übung macht die Meisterin, gelle. Gerne wieder so ein "Kurz"-Workout".

Sehr gut. Danke! Ich bin Anfängerin und sehr gestresst... Dieses Video war genau das, was ich brauchte! Hat Spass gemacht! 😊

Wunderbar...mehr braucht man gar nicht sagen...mehr davon..

Super motivierend

Meditation auf dem Rudergerät. 👍

Lieber Fabian, you made my day! Super WOD zum Abschalten. Danke 🙏

Das Workout war eine echte Herausforderung mit maulendem Kleinkind daneben😅. Aber tatsächlich konnte ich mich einigermaßen fokussieren. Genau das, was ich lernen muss. Danke dafür!

Hi Fabian, habe dieses Training schon ein paar Mal mit dir gemacht - super gut angeleitet und macht richtig Spaß! 😊 Anschließend gehts ab in den Pool, aktuelle Wassertemperatur 11 Grad C! LG aus Linz Elisabeth

Super work out. Ich bin Anfänger und habe es gerade geliebt mit dir zu rudern. Auch die Erinnerungen an die Halterung waren super. Am Ende war nur die Musik zu laut und ich habe dich nicht mehr so gut verstanden. Sonst alles toll 😊

Wunderbar, ich liebe deine Videos, sie haben mich dazu gebracht, das Rudergerät wieder zu aktivieren! Kleiner Punkt: Die Musik nervt tierisch, viel zu laut (und imho unnötig ) Aber das ist marginal. 🤩

Super. Bin Anfängerin . Hab mit dem 15 Minuten Workout begonnen. Heute das 1. Mal 30 Minuten. Bin stolz, aber ohne deine super Anleitung und Motivation würde es nicht klappen. Freue mich auf weitere Videos. Vielen Dank 🤗

Top Video, gute Motivation bis zum Schluss💪genau das richtige für Sonntag;)

Hallo! Ich bin Anfängerin und lerne mit deinem Video, vielen Dank!

Bin ruderanfängerin. Macht super Spaß. Würde mit ein Workout mit Musik wünschen. LG

Hallo,,ja es ist genial mit dein Training,,kann nur sagen, ah Wahnsinn, herzlichen Dank,,

War wieder mal schön. Seit langem wieder mal aufgerufen und mitgemacht. Mit 18 Schlägen dann wieder mal zu rudern kann schon schwerfallen, wenn man sein eigenes Tempo verinnerlicht hat. Also zwischendurch mal wieder back to the roots ist nicht schlecht. Danke

Für mich ein guter Einstieg in den Alltag.

Sehr gut, nur Musik zum Schluß zu laut. Konnte dich nicht mehr verstehen. Trainieren macht Spaß mit dir. Danke. Isabel

Bewegung im Moment. Einladend, inspirierend und fördernd, ohne das die Stille überhört wird😊. Vielen Dank dafür.

Richtig geiles Workout - auch für (Wieder)Einsteiger geeignet. Fabian the best Trainer ever ! Keiner motiviert mich mehr 💪 Und die Konzentrationsschläge sind eine gute Idee - funktioniert wirklich ! Die Präsentation ist sehr professionell, allerdings war bei mir am Schluss die Hintergrundmusik lauter als Fabian. War aber nicht dramatisch, ich weiß ja, worum es geht 👍 Vielen Dank für das Video und liebe Grüße !

macht immer wieder Spaß mit dir zu rudern.

Klasse Video, das Workout hilft mir nach der Arbeit sehr den Kopf frei zu bekommen und ein bisschen zu mir zu finden. Danke Fabian!!

Macht richtig Spaß mit dir zusammen

Dreimal die Woche zur Entspannung, top👍mein Rücken dankt es mir

Fabian Du bist ein super Motivator

Vielen Dank für das tolle Video ❤️ Hab heute mit Dir nach Jahren erneut angefangen.

Danke😄

Lieber Fabian, sehr geiles Training. Endlich habe ich die Technik richtig aus. 😅

Dankeschön, sehr angenehm, von dir in den Fokus begleitet zu werden

Hi Fabian, habe dieses Training gerade mitgemacht und das nach einem halben Jahr Pause und ehrlich gesagt bin ich heute erst zum 4. Mal auf meinem Gerät gesessen. Fand es super und habe mich voll fokussiert über die ganze Zeit. Finde deine Workouts und Infos super und bleibe dran. SUPER TRAINING Danke!!!

Ich danke dir vom Herzen . Das hat mir sehr viel Motovation gegeben . Ein tolles Video mit dem.Fokus. Habe gerade das 15 min. Video gemacht und gerade das noch hinterher. Jetzt fühle ich mich sehr gut . Danke für Deine tollen Videos

Das hat mir (bin Anfängerin) so richtig gut gefallen. Vor allem das Fokussieren. Vielen Dank dafür! Das Video werde ich gerne öfter machen. Nur ein kleiner Hinweis: Was du beim Cool-Down gesagt hast, konnte ich leider wegen der lauteren Musik nicht verstehen.

Danke, tolles Video. Ich bleibe dran als frischer Ruderer. Bemerkung: Der Ton war teilweise etwas störend als wenn jemand gestaubsaugt hat ;-) Aber großes Lob für die graphische Darstellungen der Zeiten und die Motivationsansagen!

Hallo Fabian, tolles Workout. Ich habe mein Rudergerät seit einer Woche und bin ganz begeistert vom Kopf ausschalten. Du solltet für mich, noch ein bissen weniger erzählen. Vielen Dank und Gruß Claus

Sehr gutes Workout für mich,vielen Dank dafür!! Ich konnte mich gut fokussieren,hab gar nicht gemerkt wie schnell die Zeit verging. 5000 m find ich für mich als Anfänger auch nicht schlecht😊

Vielen Dank, Fabian. Nach 2 Wochen Erkältungspause war das jetzt genau richtig für mich

Servus aus Südtirol! Vielen Dank für dieses Hammer Video! Fühle mich ausgepowert aber konzentriert für den Tag! Mach weiter so und alles Gute 🍀 Pfiati ✌🏼

Deine Videos sind gut, richtig motivierend. Danke.

Ich kann nur sagen, einfach mega deine Videos.💪 Mach weiter so. Du bist echt ein mega Motivator und das auf so eine ruhigen Art. 💪💪💪💪💪💪

Genial Danke👍🏻👌

Super schön. Danke

Super Video! Super Ratschläge! Fabian bester Mann!

Super Übung 👍……habe gerade die 30 Minuten hinter mir gebracht😀………Spaß gemacht…………mit Anleitung geht die Zeit viel schneller vorbei……Nachfrage (habe Dich gerade entdeckt😀) wie oft und wie lange sollte man diese Übung durchführen ………gibt es hier eine Steigerung 😅.…viele Grüße ✌️ Paul

Perfekt danke dir … genau das was ich brauche.

Tolles Workout, habe schon mehrfach mitgemacht, vielen Dank. Nur die Musik am Schluss ist sehr laut, so dass man dich kaum hören kann

Angenehmes kleines Workout um wieder rein zu kommen, gerne wieder mehr davon👍

Danke für die Anleitung ! Super Videos ! Gerne mehr davon ! Super ! Danke😎

Mega nices Workout! Hat super viel Spaß gemacht zur Abwechslung parallel mit jemand anderem zu rudern.👌🏼💪🏼

Sehr gut. Super zum Wiedereinstieg!

Tolles Video, Danke dafür!

Danke für ein wirklich gutes Training für Körper und Geist👍👍

Toller Workout und schöne Technikkonzentration. Vielen Dank Fabian

Perfekt... hast einen neuen Fan👍

Super Wokout

Dankeschön💪

Vielen Dank🙏....sehr sehr gut 👍

Wow, super Training mit dir. Ich habe meine Concept 2 schon sehr lange, mit deiner Anleitung habe ich aber jetzt erst die richtige angehnsweise und Technik gefunden. Schön wäre noch das Menü des Gerätes und Trainings darauf kennenlernen bzw. wie nutze ich das intervall und wie stelle ich das ein? Gut fände ich noch von Dir ( kleine Kritik) , wenn Du mehr darüber sagst an was man denken soll, als das an was man nicht denken sollte während des Trainings. Ich hatte immer den Spruch in meinem Kopf ,, denk jetzt nicht an einen rosa Elefanten " . Wirklich sehr tolles und kurzweiliges Training mit dir, ganz besonders vielen Dank 😊❤

Vielen Dank Fabian. Super wie immer! Bei der nächsten Challenge bin ich auch wieder dabei👍👍👍

Hallo vielen lieben Dank für deine Videos ❤️👍🙏

🙏 echt, toller Aufbau super Training! Focus total ✌️🙏

Danke! Sehr angenehm als Recovery Training! Gerne mehr davon!

Mega,vielen Dank

Sehr gutes Workout, ich konnte meine Gedanken fixiren und zugleich auf meine Technik achten. Ich werdde dies sicher noch einige male nachrudern. :-)

Super gut vielen Dank. Frage: Wann stellt man die Kraftzahl am Rad um? 1- 16 bei mir. Danke

Toll, danke dir. Ich habe es genossen...

Top...macht sehr viel Spaß

Super Workout!

Großartiges workout! Bitte mehr davon :)

Dankeschön ❤

war super 🤩 danke

Super Training. Vielen Dank dafür. ^^ hat Spass gemacht ^^

Sehr geiles Workout! Danke dir

Cooles Workout!! Danke dafür 👍

Sehr gut!

Vielen Dank!

Super Workout, gerade mit dir Trainiert 😀💪🏼

Super! Danke dir 🤘

Hallo Fabian, Würdest Du auch mal ein 5 bis 10 Minuten Anfänger Video machen um wieder rein zu kommen? LG Andrea

Hey Fabian, Wieder sehr tolles Video mit top kontent! Was hälst du mal mi einem Video zu Kinomap ?

Super danke

Heute gemacht. Ein bisschen zweifle ich an meiner Anzeige… fast 5 Kilometer. Oder kann das stimmen? Aber die Trainingseinheit ist super.

Danke für die Anleitung. Im Herbst kann ich hoffentlich ein Concept 2 mieten (Lautstärke testen) und will dann synchron rudern. Fabian, welche DF hast du, und welche Einstellung beim Luftrad? Außer dem Geräusch kann ich dann hoffentlich auch meine Fitness abschätzen. Danke

Super Video. Ist es normal, dass einem der Hintern am Ende weh tut? :D

Schönes workout! (kleine Anmerkung: du meinst das Oberstübchen, nicht das Hinterstübchen, das ist was anderes😆)

Muito obrigada 🦋

Alles super, aber die Musik in den letzten 5 Minuten ist zu laut.

Ich habe immer eher das Problem dass ich mich mental total langweile beim rudern auf dem Gerät und die Zeit einfach nicht rum geht. 20 min dauern gefühlt ewig. Auf dem Wasser dagegen rennt die Zeit…

Vielen Dank für das tolle Workout. Frage eines Einsteigers: ich habe bei den ersten 20% des Schlages kaum/kein Wiederstand. An was kann das liegen? Ich drück da mit den Beinen zuerst gefühlt ins Leere. Vielen Dank für einen kleinen Tipp ;-) Ich eine riesen Freude mit dem Rudergerät, möchte mit der Technik möglichst schnell sehr sauber werden :-) Liebe Grüße aus Vorarlberg