RUDERGERÄT TRAINING | 15 Min. "Allround-Workout"

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Und wie immer gilt: Bevor du mit dem Training auf dem Rudergerät beginnst, achte darauf, dass du deine Gesundheit mit einem Arzt abgesprochen hast und du sportgesund bist :-)

Спорт

Опубликовано:

21 июл 2024

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Комментарии : 105

@martinphilippmayer8228 2 года назад

Genau meine Einstellung zum Training als „Normalo-Sportler“ ! Super Video. Danke 🙏

@haudegenmario7359 2 года назад

142kg.... ich fange gerade mit Rudern an und werde die klein Erfolge nach und nach hier berichten..

@viisovari4544 Год назад

1 Jahr später

@adoggone5429 Год назад

@@viisovari4544 keine Erfolge 😢

@viisovari4544 Год назад

@@adoggone5429 ☹️

@achimrose69 2 года назад

Ich finde das Video Super erklärt, die Einführung der 3 Stufen! Also total Klasse! Für mich als Anfänger

@user-ie3qg9fm7k 2 месяца назад

Vielen Dank für die Anleitung. Schön ist, das man dank Video nicht alleine ist. Danke Robert Bülow

@ptaylor9457 Год назад

Starkes Training! Genau der richtige Morgenstart! Sehr gute Erklärung und Motivation! Danke dir Fabian! 💪🏼

@HoopingTR 7 месяцев назад

Vielen Dank für das tolle Trainingsvideo. Bin Anfängerin und es war genau das richtige für mich. Hier stimmt einfach alles, Tempo, Erklärung, der Zeitstrahl (um zu sehen, wo man steht), die Motivation. Top 👋 🤩 Ich werde das Training sicherlich öfter machen.

@Mrsanji4321 2 года назад

Super motivierend! Danke!!! ✨🙏🏼

@annetteburger4976 2 года назад

Sehr geil!!! Vielen Dank!!

@myrthazinsli7723 22 дня назад

Endlich jemanden der genial erklärt ❤Danke Danke 😅😅😅

@danielneubauer5008 2 года назад

Super Video super erklärt und motivierend

@stephanieschwertfeger7226 2 года назад

Frisch u munter in den Tag ! Herzlichen Dank !

@andreassteddin650 2 года назад

Vielen Dank. Toller Wiedereinstieg.

@haudegenmario7359 2 года назад

Deine Motivation hilft mir echt...😀👍

@mariahermann2375 Год назад

Super Motivation, vielen Dank!

@estherzeschky9519 Год назад

Sehr toll angeleitet und super motivierend. Vielen Dank dafür.

@ovelindahl7684 Год назад

Mega. Vielen lieben Dank. Genau das habe ich gesucht.

@schnicksnyder4791 2 года назад

Super für zwischendurch und zum warm werden...Daumen hoch...

@matthiasvollmer5760 2 года назад

Cooles Workouts- supersympatischer Typ😊

@musik2201 Месяц назад

Wenn ich zu viel verreise, der Fluss ist zu kalt, oder nach ein Erkältung diese „Runde“ hilft mir immer wieder einzusteigen. Muito muito obrigada 💚✨

@stefanz6409 2 года назад

Bestes Training für den Tag in den Start ;) Kurzes Intervalltraining noch hinterher und der Tag kann anfangen. Vielen Dank für die tollen Videos und die Motivation!

@SN4YZE 10 месяцев назад

Bin kompletter neuling, direkt ein concept 2 bestellt, alle deine videos in mir aufgesogen und nachdem es heute kam direkt mit diesem workout gestartet um reinzukommen. Fühle mich super danach und war erstaunt es direkt auf anhieb voll geschafft zu haben und hätte auch noch reserven für mehr. Hätte mich selbst gar nicht so fitt eingeschätzt 😂

@user-iz3eb7ji7e Год назад

Ganz toll erklärt! Super Video!

@timgrrm6207 2 года назад

Vielen Dank

@birgitgerhard6766 2 года назад

Das beste Video über das Rudern, zum Mitmachen. Dankeschön 😀

@AllesKiten 2 месяца назад

Super. Danke. Das ist jetzt mein Einstieg ins Rudern!

@tonil7790 2 года назад

Läuft! Cooles Shirt

@sandypiassek4716 7 месяцев назад

Hat Spaß gemacht danke

@kathrinkind8436 Год назад

Tolles Video für Einsteiger😊

@jensriegelmann7176 Год назад

Danke eine prima Motivation, Super Video!,,

@ulirhein4538 Год назад

Sehr gut und sympathisch erklärt. Hat Spaß gemacht.

@a.s.5549 Год назад

Richtig toll, danke! Mein concept hat mich so vermisst! Toller Wiedereinstieg!

@diegi01 2 года назад

Du bist der Beste

@pattisantoni 6 месяцев назад

Danke für diese Routine, hat sehr viel Spaß gemacht.

@lidenitmaldonado5206 10 месяцев назад

Coooooollll. Danke dir🎉

@ingridrogalla131 2 года назад

Bin heute das erste Mal auf dem Gerät gesessen. Hab die Videos zur Erklärungen vorher angeschaut. Mit deiner Motivation hat es richtig Spaß gemacht. Vielen Dank für deine guten Erklärungen. Du bist ab jetzt mei. RUDER TRAINER.-👍

@marcor.4763 2 года назад

Geiles Video, das machst du echt gut. Probiere ich auf meinem Gerät aus.

@ToboHerzo85 Год назад

Mal live mitgemacht und war echt toll. Sehr gute Motivation 👍

@katjahofmann3395 5 месяцев назад

Bin als Anfänger dazugekommen und finde die Erklärungen top und sehr gut verständlich. Auch wenn mal weniger Zeit ist, kann man etwas tun. Danke😊

@piraniaich2436 2 года назад

Hallo, vielen Dank für das tolle Video sehr motivierend, sonst habe ich immer auf die Minuten geschaut und die Zeit ging langsam rum Diesmal nicht🙃🙂

@Anon-One 2 года назад

diese angeleiteten Workouts sind wirklich toll danke dafür im vergleich zu den live aufnahmen zum glück deutlich bessere Qualität ohne ruckler weiter so

@mickenzenross890 10 месяцев назад

bester srart in den tag😊

@yveskopmann8839 2 года назад

Hallo Fabian, besten Dank für deine vielen und tollen Videos! Ich bin noch ganz frisch beim Indoor Rudern und hatte vorab auch viele deine Videos geschaut. Gerade die Workouts sind jetzt in der aktiven Phase super. Dadurch hat man ein bisschen das Gefühl es gemeinsam zu machen und es ist nicht monoton. Klar, ich kann auch Kinomap kaufen, aber eigentlich ist das nicht das was ich tatsächlich will. Daher: mach gern noch mehrere dieser Workouts und wir werden sie alle immer wieder anklicken. Grüße Yves

@frankyschilling2463 8 месяцев назад

Ich bin 60 und das Video passt wie arsch auf Eimer für mich😊 🤗 danke

@crashbow85 Год назад

Habe Dich heute entdeckt... Abo ist da. Genau das Rudergerät möchte ich mir auch kaufen. TOP

@KunstimVeedel 2 года назад

Hab mich vorgestern angemeldet, freue mich morgen auf Tag drei. Würde Dir gerne ein Video senden, um zu schauen ob ich das richtig umsetze 😊

@hpkmuc 2 года назад

Hi, das Video hast Du cool gemacht. Habe heute angefangen und beim nächsten Mal werde ich dein Video nachrudern. Daumen hoch. Ciao Hans

@p1cc0R 2 года назад

Bitte mehr davon! Ich habe dich und dein Video jetzt schon 3x morgens um 6:30 als Motivations-Coach angehabt und danach jeweils noch weitere 30min geballert.

@verenalatzko1425 3 месяца назад

Super, kurz vor der Klausur, nach einem langen Arbeitstag, genau das richtige, um nochmal energetisch nochmal was aus dem Körper zu holen und fokussiert zu werden. Deine Videos sind der Hammer 💪🏻

@verenalatzko1425 3 месяца назад

Hat funktioniert, lief super.

@dianaputz3467 2 года назад

Richtig guuuut 👍🏻👍🏻👍🏻

@mickenzenross890 10 месяцев назад

best daily warm up 😎

@Kaderlid13 Год назад

Boah das Rudergerät hätte ich gern! ❤

@mickenzenross890 9 месяцев назад

👋🏼guten morgen aus kandern

@brigittebaumhackl6590 Год назад

Hallo Fabian, dass ist mein Lieblingsvideo,kurz und knackig Ich hab erst vor ca 5 wochen angefangen mit rudern und finde es genial so wie du durchs Video führst. Hab bis vor zwei Jahren nicht wirklich Sport gemacht ,erst als ich mit dem Rücken Probleme bekam dann müsste ich ob ich will oder nicht. Bin 60 Jahre jung voll berufstätig und mach mittlerweile drei bis viermal Sport in der Woche .jeder Tag ohne ist ein verschwendet Tag 😂 Wechsel zwischen slimcirkelbike und Rudergerät dazw bissel Krafttraining 😊 LG brigitte

@safaga12374 11 месяцев назад

Geiler Typ! Geiler Schnack! Positiv! Wahr! Motivierend! Super Reschpekt 💪🏼👍🏼😜 Und das sag ich nicht oft 😎🤪😜

@roadrico 2 года назад

Werd ich auf jeden Fall mal machen wenn man kein Bock hat🙂👍

@entestinksauer 8 месяцев назад

Mega gut vorgemacht. Bislang (seit 15 Monaten im Gym) habe ich die Rudergeräte nicht beachtet. Beim nächsten mal werde ich es mal so in der Art durchführen und mal fühlen, wie das auf meinen Körper auslastet.

@wilhelmherren7225 2 года назад

Super Fabian, vielen dank! Die arme sind aber nicht nur vom rudern ;) Kannst Du evtl. sagen wir viele kcal man mit diesen 15 min verbrennt? würde mich einfach mal interessieren.

@musik2201 Год назад

Obrigada ❤

@jennyclw3475 2 года назад

Wir haben uns zu Weihnachten ein Rudergerät geschenkt und bei Suche im Internet bin ich auf Deinen Account gestossen, super Videos! Ich habe nur eine Frage, die ich nicht googeln kann: warum kommt beim Abstossen mit den Füßen das Rudergerät gerne Mal ein Stück hoch??? Ist mein Beineinsatz zu schwach? Deine Einsteigertechnik Videos habe ich absolviert.... VG Jenny

@maxflinter6896 2 года назад

Cool, jetzt auch mit Musik 👍🏻! 1:19 Workout Start

@iks_tou_de_zi 2 года назад

Sehr nette Einheit, eine Frage aber hätte ich da. Was für einen Puls hast du am Ende vom SF24 Interval?

@peters.9638 2 года назад

Sehr gutes Video. Habe aber gleich zwei Fragen: wenn ich synchron mit dir die Züge mache zeigt mein Display immer zwei weniger an. Bei dir 20 bei mir 18 🤔😄 Aber ich kann meine Fußschlaufen gar nicht bis zu den Zehen hoch schieben, die haben einen Fixpunkt in der Mitte.

@martinjavinez9389 2 года назад

Diggi was sagst du eigentlich zu so Kayak-Ergometern wie dem von Kayakfirst?

@elro11210 Год назад

Moin Fabian, danke für die Motivation. Kannst du eventuell nochmal sagen bei welcher Stufe du das empfehlen würdest. danke und beste Grüße Christian

@prof.dr.klugschei6360 2 года назад

@ruderathlet: wie sieht es mit dem Wiederstand aus? Immer der Gleiche oder geringer werdend?

@Alias081 Год назад

Hallo, schön gemacht. Werde ich gleich einmal umsetzen. Aber mit welcher Leistungsstufe als Anfänger beginnt man da? Besten Dank

@biancakleine8889 2 года назад

Das concept 2 haben wir auch im Fitness Studio.mich würde interessieren ob ein rudergerät mit auslegern zu empfehlen ist und worin der Unterschied zwischen den zwei Arten von Gerät ist

@cudamaniac 2 года назад

Wie sieht denn dabei die anvisierte Herzfrequenz aus? Und was für ein Widerstand ist eingestellt?

@stephankohlhaas2301 2 года назад

Lieber Florian, haben uns auch ein concept2 gekauft. Komme eigentlich aus dem Kanusport bin aber total begeistert! Was hälst Du vom Flowrow Balance Board ! LG Stephan

@petradabelstein5034 Год назад

Haha...😂das schaffe ich ja sogar jeden Morgen...geboren 1961!👍

@henk_ne 2 года назад

Super Video!! Dummer Frage, was heißt genau SF18, etc.? Gibt es hierzu eine Erklärung!

@mariuswagener2977 2 года назад

Das ist die Schlagfrequenz (Züge) pro Minute.

@fatihfatih7374 2 года назад

Hey eine Frage! Wie kann man Reibung am Po vermeiden?

@CaptainBreezYT 2 года назад

...ich habe ein weniger gutes Rudergerät, bei dem ich die Fußstützen nach vorne weg drehen kann. Ist es in Ordnung das zu nutzen oder ist das noch schlimmer als nur die Fußballen zu heben?

@jeanlucamade2397 2 года назад

Hast du die Oberarme vom Rudern oder machst du nebenbei noch Hanteltraining?

@MicHoonigan 2 года назад

Hallo Fabian. Bringt so ein kurzes Workout überhaupt etwas?

@Daniel-gz8lb Год назад

Guten Tag, ich bin auf der Suche nach einem wassergebremsten Rudergerät. Bei der Suche gibt es allerdings ein kleines bis größeres Problem. Ich habe im rechten Sprunggelenk eine physikalische Einschränkung und benötige daher Fußplatten/Fußstützen die beweglich sind. Welche Geräte kann man da empfehlen?

@robinkeithwilloughby7330 6 месяцев назад

Sollte man bei einer leichten Spastik ein Rudergerät benutzen oder ist das eher kontraproduktiv?

@lsmdt 2 года назад

@ruderathlet Wie siehst du den Unterschied von deinem Training hier zum HIIT Training? Warum nicht HIIT?

@andrematthes9479 5 месяцев назад

Hallo Fabian, Ich trainiere jetzt gute zwei Monat und erziele gute Ergebnisse. Was ich allerdings nicht gut schaffe, sind die Blasen an den Fingern zu vermeiden. Handschuhe und Kreide habe ich bereits probiert. Hast Du eine Idee? LG André

@stela7617 2 месяца назад

versuche mal, den griff so weit außen zu nehmen, dass der kleine finger nicht ganz drauf ist. dadurch kannst du den griff nicht mehr so fest halten. das hilft, nicht so zu verkrampfen

@thomasberger7663 Год назад

Welche Stufe doll man das machen? Lg Thomas

@fabwiez7202 Год назад

Guten Morgen Kann mir jemand sagen, wie laut so ein Concept2 Gerät ist? Wohne in einer Altbauwohnung und will meine Vermieter nicht in den Wahnsinn treiben :P Vielen Dank für die Auskunft

@Rambo-John 2 года назад

Ruderst du nur oder machst du noch anderen Sport?

@itsthomex 2 года назад

Erstmal 15 Minuten schaffen 🤣

@ymm1442 Год назад

Jaaa😂 das denke ich auch

@christophkaufmann3916 7 месяцев назад

dran bleiben

@ThePriWi 2 года назад

In einem der Videos hat er DEN Motivations-Satz überhaupt gesagt: "Ein Schlag ist besser als kein Schlag." - Damit sind alle Ausreden eigentlich dahin. Wieviel Schläge es dann tatsächlich werden, wenn man erstmal draufsitzt ... mehr wahrscheinlich. Hunger comes with eating...

@Frari747 2 года назад

Toll….musik aus „Achilles“ fehlt noch…

@kugnervicky3554 Год назад

💪🏻🫶🏻

@progrillerprogriller1477 Год назад

Für mich, zu viel gerede

@Johnny-pt9xw 2 года назад

Acht Minuten im Video, und obwohl zwei Züge mal ohne Reden demonstriert werden, kein einziges Wort zur Atemtechnik. Das richtige Atmen beim Rudern kann den Unterschied zwischen einer Viertel- und einer ganzen Stunde Ausdauer machen, selbst für Ungeübte.

@sensurround Год назад

Und welche Atemtechnik ist jetzt wichtig?

@shreded5055 8 месяцев назад

Hat aber mit echtem rudertraining nix zu tun..

@HugoBoss-mz3mv 2 года назад

Junge er redet einfach nebenbei als wenn er das Gerät nicht bedient… als wenn nix wär

@silviabecker6322 2 года назад

@danoechslin3598 2 года назад

alles cool, aber der concept2 is echt n kack Rudergerät

@BMWe306 Год назад

Welches Rudertraining wäre denn am besten zum Muskelaufbau?

@Ben_Zinka-Nister 11 месяцев назад

Schlecht zu beurteilen über Lautsprecher bzw. Kopfhörer was die Lautstärke angeht. Aber so wie ich das hier einschätze kommt das dem Warmlauf eines Flugzeugtriebwerks im Wohnzimmer gleich.

@diegi01 2 года назад

Du bist der Beste