Ese chico lo sigo hace años 😊siempre tengo un buen peso, pero cuando quiero volver a inspirarme busco sus videos. Uno de los mejores en RU-vid. No como otros vendiendo sueños El es realista
Perder grasa abdominal y reducir cinturas. Una mujer con cintura pequeña es una Reina, con caderas anchas es una diva y con los glúteos bien formados de acuerdo a su físico es una Diosa!!! Yo no soy ninguna de las tres pero me considero perfecta para mi misma!!!!❤❤❤❤❤ gracias por ayudar incondicionalmente ♥️♥️♥️
Muy buenos consejos yo llevo 6 meses siguiente tu canal y empezé hacer el cambio poco poco y pesaba 92k y hoy día pesaba 75k sin mucho esfuerzo . gracias tío
Hola Oswal mucho gusto, me perdí el en vivo pero ahora estoy viendo tu grandiosa información, tengo 52 años y quiero perder grasa en el abdomen, tengo más o menos 7 libras de sobrepeso, algún consejo, gracias eres muy especial 🤗
Muchas gracias por divulgar tus conocimientos, llevo muchos años escuchando q no hace falta contar calorías o que si quieres bajar peso necesitas hacer más ejercicio y morirte en el intento. Como sano , incluso llevo años comiendo bajo en carbohidratos y haciendo deporte a diario, tanto cardio como fuerza, no conseguía bajar grasa y si bajaba un poco lo volvía a subir. No me cuesta nada, ni lo paso mal por esa pequeña sensación de hambre. Llevo dos semanas y he bajado 2 kilos y medio y un 1,6% de grasa creando un déficit de 500 kcal diarias!! Muchísimas gracias!!!
Me parece como siempre un contenido muy valioso y también ameno. El tiempo que se tardó, los avances, retrocesos y repaso de ideas son algo natural porque no se trató de un monólogo se trató de una momento de interacción dinamica con las preguntas que le hacían, es el equivalente a pararnos en medio de una abarrotada estación de metro en la hora pico y que empecemos a tratar de hablar sobre un tema donde la gente te hace preguntas y te emitan sus opiniones esperando les des respuestas y opiniones sobre lo que te dicen, esto es algo bastante difícil de hacer por mucho que domines la materia sobre la cual te preguntan.
Hola ..ahora viendo tu video de como empezaste me pasa a mi una vez fui al gimnasio y le pregunté ala que me guía sobre mi abdomen bajo como bajare dijo hace bicicleta.me parecía ridículo y sentía que toma de tonta y no fui más..y por eso cuando te encontré dije guau..este hombre es el que está hablando la verdad acerca de como se pierde grasa realmente
Es increíble la cantidad de información de este canal!Siempre se aprende más aquí! Gracias por compartirlo! Y me encantó lo de la jirafa😄 y lo de la identidad! 👏👏👏💕💕
Me gustó mucho la tranquilidad y entusiasmo que trasmites, las ganas de aportar ese conocimiento que en su día a tí te ayudó. Explicado con sentido y función, muchas gracias.
Hola Oswal candela desde que vi tu video de ayuno intermitente lo empecé a practicar y ahora llevo 2 sem haciéndolo he bajado 3 kg y me.siento muy bien ahora que veo este video me.doy cuenta que es verdad en todo lo que dices tenemos que aprender hacer una persona diferente si queremos cambiar y vernos mejor cambiar nuestro estilo de comida hacer un poco de ejercicio y ya esta si se puede bueno en mi lo estoy viendo y también mucha fuerza de voluntad
Hola Oswal!! Gracias por Toda tu información, utilizo tu programa de alimentación y entrenamientos, todo funciona de maravilla!! Y entre a tu clase te sigo siempre y aclaras cada duda y cambios a realizar!! Sabes un montón y Dos muy realista, Todo tiene lógica lo más importante,!!
Oswal, buenos días. Viví todo lo que cuentas. Todo eso es la mera verdad. Muchas gracias y un abrazo. Conteo calórico y proteico, es muy importante eso.
Hola primera vez te veo y eres excelente en lo q haces me gustaría bajar 30 kilos pero no se como ni x dónde comenzar excelente video muy bien explicado paso a paso y todo lo q dices es muy importante para la perdida de peso es la primera vez q veo un vídeo así gracias me va a servir de muchísima ayuda
Hola Oswal !!! Desde Argentina, simplemente gracias por todo tu tiempo en compartir tu aprendizaje, me encanta tan realista y tú vocabulario claro sin vueltas !! Yo probé todo tus consejos y 💯 poe cierto verdad y lo mejor es saber de nuestro cuerpo.❤
Dice un dicho, en el modo de pedir está el dar, y como se dicen las cosas es como capta la atención tu ponencia, si pude ver este vídeo de principio a fin es por el énfasis de la dicción de como se dijo la nota, y eso es bien importante, hay mucha información muy didáctica que solo escuchamos los primeros 2 minutos y ya nos aburrimos. Y este caso es el resultado de que si se puede captar la atención de la sociedad de redes sociales. Felicidades!
Quiero retomar mis ejercicios y seguir aprendiendo del déficit calórico, ya que con estos videos, del Dr De la Rosa y de otro chico que no recuerdo el nombre, aprendi y me ayudaron a bajar de 135 a 95 Kg en 3 meses ahora quiero hacerlo de nuevo pero no ser tan drastico
Buenísimo me ayudas mucho porque todos se enfocan en subir y tener masa muscular y vos sos lo contrario tu contenido es más para pérdida de grasa....eres el mejor gracias sigue asi
Yo por ejemplo soy ciclista de carretera y en el invierno subí mucho tenía 86 y gracias a vos tengo 74 mi objetivo es 70 los ciclistas debemos ser delgados para tener más resistencia haciendo 180km en carrera o mas
Me sirve muchísimo ver tus videos, Ya que les comunico a mis alumnos la mejor manera de perder grasa , que entiendan que no es tan complicado, solo es saber elegir los alimentos, que son ricos, habitos. Que le cuesta entender, que no sirve de nada , comer un dia ensalada y 3 dias bizcochos, geasas no tienen disciplina el cambio como lo Decis claramente empieza por tu mente.
Interesante enfoque para hablar de este tema!!! ( una idea relacionada con presentación: el agua se toma de un vaso o con bombilla. El ruido del bidón con tapa queda molesta)
tengoi 65 anos ahora. empezo ganar peso a los 24 y subio hasta al 92 cuando me determine de bajar de peso. al initio peso 58 y en poco anos subio a los 92!!! a los 26 logro bajar 22 kg y peso casu 70 kg el resto de mi vida hasta q me jubile y empozo entrenar 3 veces al semana. ahora siguo entrenande despues de 3 anos en el gymnasio. me gusta un monton! justo hoy peso 58 kg! me temo de el efecto rebote asi q voy a aplicar todo tus consejos sobre esta tema!!! te siguo desde unos anos y te respecto un monton!!!! un saludo desde Suecia.
Me sorprendio el video pense que era para perder graso o adelgazar pero me di cuenta que era mas sobre la vida lo mismo de otros canales pero la forma de la explicacion y los ejemplos me llega mas y mejor. gracias totales
Hola Oswal!! Soy buenísimo, claro y tan real con todas tus experiencias y verdades!! Me encanta y Aprendo un montón, hago tus planes de alimentación y entrenamientos todo de diez funcionan !!!❤💪🇦🇷 Me hiciste reír mucho de los batidos asqueroso 😂 😂😂😂
Que grande Oswal! Gracias por compartir toda esa información! Es brutal poderla encontrar de forma gratuita y sobre todo eres muy muy profesional. Estoy segura de que la recompensa te llega por otro lado :) un super saludo 🙏
Se ve muy bien la clase, llevo 1:15hs, muy bien organizada, interesante, desgraciadamente para los que llevamos tiempo en esto resulta un poco básica. Lo que si voy a decir, el SET point, no se puede cambiar, se han hecho estudios con una muy larga duración sobre personas, después de 7 años no se vio un cambio en su set point, asíque no queda otra gente. Si van a empezar en esto. Tengan en cuenta que es un cambio para toda la vida
Hola buen día con un millón y medio de suscriptores eres un éxito rotundo, ayer intenté seguir tu clase en directo y no pude, al cabo de una hora 20 me desconecté, si quieres te puedo decir por qué, mi intención es ayudarte a ser más eficiente, puedo como haces tú enseñarte a hablar en público. Me dices algo si te interesa, Puedes decirme cuántas veces dijiste “VALE” en tu curso de 3 hs. de ayer? Deberías contarlas. Un saludo y que sigan tus éxitos.
Gracias Oswal desde que encontré tus videos me han motivado mucho he perdido 1 kilo apenas me faltan 3 para llegar a mi objetivo , espero lograrlo en 1 mes aplicandome , muchas gracias ,saludos desde México 🇲🇽
@@jacquelinevillanueva45 Yo en mi caso he perdido 32 kg en tres años y todavía sigo en mi bajada de peso. Si quieres puedo comentarte cuáles son los aspectos que sigo
Hola muy iteresante tu informacion gracias x tusconocimientos hojala mepuedas ayudar yo mido 150 cm y tengo 74 kg. Peso y tengo 75 años tengo 1año caminando 1 hora diario pero no bajo de peso soy ipertensa te agradeseria tus concejos tengo mucha panza x f ayudame gracias y Dios te bendiga
Gracias por toda esta información! soy una fémina de 58 años con sarcopenia! y grasa abdominal.estoy en déficit azúcar. realizando ejercicio. jamás lo hice. Pero espero lograr restablecer mi salud. Podrías hablar de sarcopenia. Gracias
Muy buenos días 🙏 Oswaldo como está 🙏 yo también tengo principio sarvopenia baja en calcio y estoy subida pedo ; mido 1:50 metro antes era más y me encogí; y tengo 59 años ; tengo grasa abdominal
¡Hola Oswal! Yo ya he culminado mi fase de pérdida de grasa. Me interesarían las fases de mantenimiento y consolidación. ¿Dónde me tendría que apuntar? ¿ Están esas fases ya activas o tendría que esperar?
Mi objetivo muy buenos días Oswaldo perder grasa abdominal ; y como reforzar la fuerza para mantener los huesos ; yo tengo 59 años y mido 1;50 me encogí ;
Buenos días. Muchas gracias por compartir tanta información valiosa. Que hay sobre las personas hipertensas ?tengo 49 años 82 kilos 154 estatura. Gracias ❤️
Yo acabo de bajar 63 libras deje carbohidratos Azucar Leche Arros Arina pan. y quiero empesar haser ejercicios a ver que tal me gustan estos videos saludos
Soy marco A estudie tecnico en nuteicion pero por enfermedades y malas deci uines deje mi carrera en el hospital y ya no ejerci quiero seguir estudiando y quiero hacer programas de nutricion a la jente pero no e tenido suerte nadie a querido que le aga una dieta sigo practicando el calculo con mis tablas de cancerologia veo tus videos para aprender mas me atudo mucho como sacar los gramos de carbohidratos en el EDS del los macros yo hace 2 años imedio estube muy mal pensaba que era el corazon y no era ansiedad me mandaron al psiquiatra y en el 2001 pero hace 2 años me dolia el corazon se me caia la energia me mareaba lleve tx pasaron 4 meses sin ejercicio y despues empece con 10 segundos de ejercicio y ahora ya estoy en 9 minutos de ejercicio un dia cuerpo completa con pesas lo mas pesado descanso un dia y despues es intervalos deacanso otro dia liego planchas deapues empiezo grupo muscular con pesas ahora peso 75 y e ganado masa mucular y sigo pensando lo mismo el abdomen la parte de arriba se ve definido pero la parte media y baja le falta esta plano pero falta bajar grasa pero quiero ganar mas musculo para aeguir defuniendo tengo que cyidar mi energia. Tengo que comer cada 3 horas cubrir mis 2400 kcal 284 grasa 76 gr
Hola soy nueva suscriptora, quisiera q me aconsejara,vivo en Cuba, hice gimm hace más menos 5años ,antes de la maternidad, y después de la misma,en estos momentos hace 6 meses q no hago ningún entrenamiento, pero hago ayuno intermitente y no bajo de peso ,en estos momentos peso 54kg, kisiera bajar al menos un kilo y no lo bajo porq , saludos
