Rutina abdominales para un 6 pack que cualquier persona puede realizar en cualquier lugar. ¡Utiliza esta rutina para obtener abdominales y también quemar grasa!
Aquí está la rutina para un six pack:
Parte inferior del abdomen: Uno abajo Dos Arriba x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Quema de grasa: Escaladora de péndulo x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Rotación de abajo hacia arriba: Figura en 8 x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Quema de grasa: giros de patinador x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Oblicuos: Codo a Rodilla Reclinado x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Quema de grasa: rodillas arriba x 45 segundos
Abdominales en el Rango Medio: Elevación de poder x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Quema de grasa: Codo a rodilla hacia la derecha x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Rotación de arriba hacia abajo: Toque de Dedos con Plancha x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Quema de grasa: Codo a rodilla hacia la izquierda x 45 segundos / 15 segundos de descanso
Abdominales de arriba hacia abajo: Crunch de levitación x 45 segundos / 15 segundos de descanso
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8 дек 2021
