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RUTINA DE ABDOMINALES EN CASA - 15 mins INTENSOS | 🔥 Hombres 

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18 янв 2020

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Комментарии : 114   
@Gotofit
@Gotofit 4 года назад
🥵 RETO 7 DÍAS 👉👉👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T5DVBAnp0ek.html
@dansteve1857
@dansteve1857 Год назад
Hoy por fin pude soportarlos después de 2 semanas con los ejercicios de principiantes. gracias! anímense todos podemos lograrlo!
@sebaled9577
@sebaled9577 11 месяцев назад
Gracias gotofit,muy buenos los ejercicios me mató y me gustó.sigan así!!!
@diogorh1188
@diogorh1188 2 года назад
Eres un crack hermano nunca había sentido tanto trabajo en la zona abdominal..
@nilsennick5157
@nilsennick5157 3 года назад
Excelente... Me encantó la sesión
@arturocisneros3599
@arturocisneros3599 3 года назад
Muy buena rutina, duro!!!!!
@yaiderhernandez2926
@yaiderhernandez2926 3 года назад
Excelente rutina muy contento 💪💪💪💪👍
@franciscogf5287
@franciscogf5287 3 года назад
Me Esta Sirviendo Demasiado Gracias Bro
@buenosvideos8101
@buenosvideos8101 3 года назад
Exelente me gustó mucho
@taker9341
@taker9341 3 года назад
Gracias me sirvió de mucho esto que llevo haciendo un mes, se los recomiendo mucho amigos anímense que esto les servirá muchísimo. La primera vez que hice esta rutina me dejó con el abdomen lesionando, sentí que no podía caminar por que solo es cuestión de práctica y acostumbrarse a hacerlo, suerte 💪💪💪😎
@juanjose-kj6no
@juanjose-kj6no 3 года назад
Quw cambios viste amigo, haciendo esta rutina
@mariaorozcoarboleda3209
@mariaorozcoarboleda3209 3 года назад
Osea que te quedó marcado?
@jhon1728
@jhon1728 3 года назад
@@mariaorozcoarboleda3209 claro si lo haces bien marca pero si lo haces sin ganas no vas a lograr nada
@luistito6579
@luistito6579 3 года назад
...
@familialopez4243
@familialopez4243 3 года назад
SI AMI IGUAL ME PASO ESO
@mitzyramirez2850
@mitzyramirez2850 3 года назад
Excelente video para entrenar
@danielnirguna
@danielnirguna Год назад
Muy buena rutina 😊 gracias
@adrianramirez3493
@adrianramirez3493 3 года назад
Llevo una semana prácticandolo dos veces al día y mi abdomen lo noto con considerables cambios al principio cuesta pero recuerden la respiración es lo importante y respetar los tiempos
@bryandelgado9779
@bryandelgado9779 2 года назад
bro como te fue?
@lukascfnts9372
@lukascfnts9372 Год назад
Desde hoy amo los anuncios ❤
@leachim80100
@leachim80100 Год назад
Muy Buenos
@nabousarr2251
@nabousarr2251 Год назад
Gracias
@tdemb8649
@tdemb8649 2 года назад
Eres el mejor
@christopherrios5679
@christopherrios5679 2 года назад
Comencé antier y quiero impresionar una niña desenme suerte
@elpanasonic4211
@elpanasonic4211 2 года назад
Suerte
@user-ek2qj1ki2e
@user-ek2qj1ki2e 8 месяцев назад
Super
@samuelvilla5718
@samuelvilla5718 2 года назад
Lo comencé el 14 de nov, vamos a echarle hasta mayo
@paolamilagrossaldanacastan9067
Holaaaaa m encanta la sesión de ejercicios, pero tengo una consulta, después de cuanto tiempo de realizar la sesión 1 tengo que llegar a la sesión 2?
@esquincagarciagenesis1291
@esquincagarciagenesis1291 11 месяцев назад
Excelente video los hago todos los días. mil gracias. Algún video para glúteos pls!
@tomasguzmanpronetto3844
@tomasguzmanpronetto3844 19 дней назад
De lunes a viernes?cuantas veces al dia?
@user-bt5in3bx1n
@user-bt5in3bx1n 10 месяцев назад
Gracias @Gotofit-Rutina de ejercicios me ayudaron demasiado en solo 5 semanas
@manuelacuna5797
@manuelacuna5797 Год назад
No sé si son para principiantes pero son muy buenos y efectivos!!!! Muchas gracias!!!
@aycsystemcolombia2497
@aycsystemcolombia2497 4 года назад
perfecta para esta cuarentena!
@Gotofit
@Gotofit 4 года назад
Gracias AyC por siempre estar presentes!
@jairovilcatomaavalos8766
@jairovilcatomaavalos8766 Год назад
Wow iba dos mese con el principiante y este me sorprendió y imagínense el nivel experto
@joemaf6669
@joemaf6669 3 года назад
Comencé el 4 de enero deseenme suerte :)
@luzmoralesjuarez6460
@luzmoralesjuarez6460 3 года назад
Y como vas?
@joemaf6669
@joemaf6669 3 года назад
@@luzmoralesjuarez6460 lo hice por un mes, los resultados fueron que reduje la grasa que tenia a los costados de mi cintura, lo recomiendo bastante. Actualmente practico otros tipos de ejercicios asi eso es lo que puedo decirte
@brandonperez9560
@brandonperez9560 2 года назад
Ya como vaz
@edgarrivera2824
@edgarrivera2824 2 года назад
Bro quiero ver tu cambio, tienes ig?
@ricardoiraheta1607
@ricardoiraheta1607 2 года назад
Y ahora como vas ?
@ruokcd4791
@ruokcd4791 3 года назад
DIA 1.👍🏾
@Gotofit
@Gotofit 3 года назад
💪 Gracias por vernos!🤗
@brianfierro283
@brianfierro283 2 года назад
Empecé hace 2 semanas y los cambios son notorios, falta aún, pero vamos por más!
@Alejandro-ib9rd
@Alejandro-ib9rd 2 года назад
como vas?
@balanceuniversalmundial3402
@balanceuniversalmundial3402 2 года назад
Les recomiendo que agan primero el de prncipiantes y luego este
@miguelruizmartinez6134
@miguelruizmartinez6134 2 года назад
No he sufrido más en toda mi vida. Los repetiré
@cusitorea2552
@cusitorea2552 Год назад
Voy a iniciar esto,regreso el 10 del otro mes
@juanmanuelcornejo1477
@juanmanuelcornejo1477 3 года назад
Hola, me recomiendas empezar por el video que subiste para principiante y luego pasar a esta??
@jeanpro2o175
@jeanpro2o175 3 года назад
Si yo lo hice por 22 dias y ahora me pase a este
@nomeolvidesful
@nomeolvidesful Год назад
Te odie pero al final te ame !!!
@nacho-xz7ln
@nacho-xz7ln 2 года назад
Comenzare 1 de julio vuelvoo
@MrAliciams2010
@MrAliciams2010 2 года назад
La rutina es solo para hombre o ambos lo podemos hacer , disculpen mi ignorancia
@leonaalvarez1994
@leonaalvarez1994 3 года назад
Perfect, comienzo 6 de enero (◠‿・) regreso en un mes a ver qué tal me va
@spixofrenico4623
@spixofrenico4623 3 года назад
Como te fue
@leonaalvarez1994
@leonaalvarez1994 3 года назад
@@spixofrenico4623 Muuuy bien, y solo lo hice 3 veces a la semana, las primeras veces se te hace demasiado cansado pero después te acostumbras y no se siente tan pesado, evidentemente no se me marco a las 100% pero es muy efectivo los cambios de notan muy rápido
@elaaron276
@elaaron276 3 года назад
@@leonaalvarez1994 ya se te marco El abdomen??
@thejoshyae336
@thejoshyae336 3 года назад
Ya se te marco, bro?
@heroaplex5336
@heroaplex5336 3 года назад
Uff llevo 1 semana y ya se me puede ver él abdomen grand video🥵
@thejoshyae336
@thejoshyae336 3 года назад
Neta o es sarcasmo?
@cindyagurcia5059
@cindyagurcia5059 3 года назад
3:23 no puedo hacer ese ejercicio, por cual lo cambio .-.?
@pieroadolfocarhuachinmachc3978
@pieroadolfocarhuachinmachc3978 4 года назад
Nose que me paso pero cuando estaba en el ultimo escalador del video senti un pequeño dolor abajo de mi abdomend de mi parte izquierda , nose si es normal o tengo algo.
@Gotofit
@Gotofit 4 года назад
Pudo ser un mal movimiento... Te recomiendo que descanses el abdomen hasta que ya no sientas molestia.
@hatzyrylovera6130
@hatzyrylovera6130 3 года назад
Empiezo 3 de octubre regreso el 3 de noviembre y veré los resultados
@kenyeerdumunozfigueroa7435
@kenyeerdumunozfigueroa7435 3 года назад
Qué tal te fue ?
@thejoshyae336
@thejoshyae336 3 года назад
Murió :(
@sergio0547
@sergio0547 3 года назад
Empiezo hoy 9 de Abril. En un mes volvere para decir los resultados.
@cesardem4553
@cesardem4553 3 года назад
Cómo te fue bro
@elwedeyutu466
@elwedeyutu466 3 года назад
.
@jonathanlara386
@jonathanlara386 Год назад
Ya paso un año
@jonathanr.a.2742
@jonathanr.a.2742 3 года назад
Hay algún problema si soy principiante e inicié con esta rutina? Ya llevó 3 semanas haciéndola
@Gotofit
@Gotofit 3 года назад
Hola Jonathan! No hay ningún problema, pero cuando sientas que está muy fácil ya debes avanzar. En el canal tenemos más rutinas de diferentes niveles. Gracias por vernos! 💪🏻
@jonathanr.a.2742
@jonathanr.a.2742 3 года назад
@@Gotofit okey, muchaas gracias 😉
@marvinlozano1399
@marvinlozano1399 3 года назад
Disculpa una pregunta crees que esta sección es suficiente para el abdomen
@Mateo-fz7mc
@Mateo-fz7mc 3 года назад
3 veces a la semana está bastante bien
@tomasguzmanpronetto3844
@tomasguzmanpronetto3844 19 дней назад
​@@Mateo-fz7mcsolo 3?
@Mateo-fz7mc
@Mateo-fz7mc 19 дней назад
@@tomasguzmanpronetto3844 tomas, me respondiste un mensaje de hace 3 años ajajajaj, era literalmente un niño en ese entonces, ahora tengo 29 años y ya estas rutinas no las hago, ahora gimnasio a full y algún que otro ejercicio aislado de abdomen.
@tomasguzmanpronetto3844
@tomasguzmanpronetto3844 19 дней назад
@@Mateo-fz7mc JAJAJAJ llegue tarde bro. Pero te sirvio esta rutina? Osea en ese entonces obvio el gimnasio es mejor seguro mas rapido capaz pero en mi caso quiero hacer esta rutina. No pense que responderias jajajaj
@ignaciohernandez880
@ignaciohernandez880 3 года назад
Mi papá No puede más
@travispunk2434
@travispunk2434 Год назад
UNA PREGUNTA SE ASE DIA POR MEDIO O DIARIO NESESITO SABER
@efrainbarros9041
@efrainbarros9041 Год назад
Día por medio hermano
@travispunk2434
@travispunk2434 Год назад
GRACIAS TODAS LAS MAÑANAS ME DOY UN BAÑO ME TOMO 10 MINUTOS PARA ASER LOS EJERCICIOS DESPUÉS ME VOLLA TRABAJAR USTD CREE Q ESTABIEN TAMBIÉN SALGO A CORRER CUANDO ESTOY DESCANSANDO PERO CUANDO ESTOY TRABAJANDO EL CUERPO ME EXIJE SALIR A CORRER AUNQUE ESTOY TRABAJANDO POR LAS NOCHES DESCANSO Y SALGO UNA HORA QUE DICE ESTA BIEN O NO
@luisflores5655
@luisflores5655 2 года назад
Empezaré esta rutina y le digo como me fue hoy día 1 en un mes vuelvo like para no desaparecer
@luisflores5655
@luisflores5655 2 года назад
@Franchesko he vuelto, en verdad después de este tiempo que hice la abdominales se me marcaron muchísimo en realidad si sirve pero otra cosa, no es solo el ejercicio hay que tener una buena alimentación, pero recomiendo esta rutina es muy buena
@luisc8489
@luisc8489 3 года назад
Odio Mountain climbers!!!!!!!! Pero la rutina esta buena, ya siento mi six pack
@Gotofit
@Gotofit 3 года назад
Hay que hacerlos hasta que los ames!!! 💪 Gracias por vernos Luis.
@gustavodominguez1901
@gustavodominguez1901 2 года назад
Cuántas veces sería bueno hacer esta rutina para un principiante bro?
@RNDFF-wk1bj
@RNDFF-wk1bj Год назад
3 o 4 por semana con descanso para q notes resultados
@tomasguzmanpronetto3844
@tomasguzmanpronetto3844 19 дней назад
​@@RNDFF-wk1bjdescansos es muy necesario?
@user-ot9et3gl8z
@user-ot9et3gl8z 4 месяца назад
Hooo k riko me gusta❤❤❤
@marlonperez4919
@marlonperez4919 2 года назад
Desde este mes está el 17 del otro mes les digo como me fue 🥷🏻👋
@ignaciobuzeta1847
@ignaciobuzeta1847 Год назад
Broo como te a ido ? Yo llevo 4 dias haciendolo , vamos con todo 💪🤘
@AngelLopez-zu4ty
@AngelLopez-zu4ty 3 года назад
Todas jajaja
@jairpescadorgonzalez818
@jairpescadorgonzalez818 3 года назад
𝒍𝒍𝒆𝒗𝒐 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒏 𝒆𝒍 𝒆𝒋𝒆𝒓𝒄𝒊𝒄𝒊𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒖𝒃𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒊𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒉𝒆 𝒃𝒂𝒋𝒂𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒚 𝒉𝒐𝒚 𝒆𝒎𝒑𝒊𝒆𝒛𝒐 19 𝒅𝒆 𝒂𝒃𝒓𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒕𝒆, 𝒎𝒆 𝒈𝒖𝒔𝒕𝒐 𝒆𝒔 𝒂𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒐 𝒚 𝒂𝒈𝒖𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒎𝒆 𝒈𝒖𝒔𝒕𝒐, 𝒓𝒆𝒈𝒓𝒆𝒔𝒐 𝒆𝒏 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒔
@miguelangelortegasanchez3924
@miguelangelortegasanchez3924 2 года назад
@jhonelcolorado9508
@jhonelcolorado9508 3 года назад
Con 15 minutos es suficiente?
@Gotofit
@Gotofit 3 года назад
Hola! Depende. Si eres principiante y quieres comenzar a fortalecer tu abdomen... Si. Si ya llevas tiempo entrenando y quieres definirlo y tener un cuerpo atlético, no es suficiente. Debes complementar tu rutina con series Hiit y entrenamientos de fuerza (tenemos videos de eso), además de una correcta alimentación. Así los resultados llegarán pronto.💪🏼❤️ Nadie dijo que sería fácil, pero vale realmente la pena. 🎉
@jhonelcolorado9508
@jhonelcolorado9508 3 года назад
@@Gotofit gracias muy amable como soy principiante comencé con el vídeo de 10 minutos. De verdad parece sencillo pero con esos ejercicios sientes la intensidad en tu abdomen.
@pablofloresalquinta7414
@pablofloresalquinta7414 7 месяцев назад
Los malditos anuncios interrumpen por completo la rutina
@andymartinez7168
@andymartinez7168 4 года назад
Oye cuantas series se deben hacer?
@andymartinez7168
@andymartinez7168 4 года назад
O es solamente una
@andymartinez7168
@andymartinez7168 4 года назад
Saludos!!
@Gotofit
@Gotofit 4 года назад
Hola Andy! Si te refieres a cuantas veces repetir todo el video, la respuesta es, depende de tí. Si puedes hacerlo más de una vez ya está genial. Pero ¡OJO! Si ya está muy fácil para ti, mejor te dejo estas rutinas más avanzadas! 👉👉👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KZMmtPApKJ0.html 👉👉👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dCwe3GTiY9I.html&t Gracias por vernos! 💪💪
@taniablancobarrios6675
@taniablancobarrios6675 3 года назад
Estos abdominales tambien lo puede hacer una mujer? O esta destinado solo a varones
@nemoo105
@nemoo105 3 года назад
@@taniablancobarrios6675 Las rutinas son para hombres y mujeres. Cada uno/a ve que tanto esfuerzo puede hacer y que densidad poner para los ejercicios.
@familialopez4243
@familialopez4243 3 года назад
COMIENSO EL 1 DE MARSO
@user-ek2qj1ki2e
@user-ek2qj1ki2e 8 месяцев назад
Super
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