Rutina de Fuerza para Hombros y Escápulas - Prevenir Lesiones

Подписаться 100 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

¿Cómo ganar Fuerza y Prevenir lesiones en Hombros? Puedes verlo a continuación en esta NUEVA Rutina de movilidad para Escápulas.
Por cierto, estoy trabajando muy duro en preparar cosas nuevas para ti, es por eso que últimamente tardo un poquito más en subir nuevo vídeo.
¡Te gustará lo que viene!
VÍDEO RELACIONADO:
Además, aquí te dejo mí RUTINA PARA PRINCIPIANTES para que puedas empezar a hacer ejercicio ya:
• Cómo empezar en Calist...
AGRADECIMIENTOS A:
¡Muchísimas gracias AkaiXports por otro pedazo de vídeo!
Click en el link para ver más de sus obras maestras.
/ @akaixports
CONECTA CONMIGO:
Instagram: www.instagram....
Facebook: / alejandro.climent1
Si te ha gustado agradeceré muchísimo tu apoyo dándole a like y compartiéndolo en tus redes para que podamos ayudar a otros entrenando de forma eficiente. ¡Muchas gracias!

Опубликовано:

20 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 22

@clavillacast3647 Год назад

Me encantaría que hicieras un vídeo de una progresión para conseguir hacer un muscle up. Gracias

@MundoCineficcion 6 лет назад

Me encanta este canal! Me ha ayudado mucho. Millones de gracias!!!!!!! Like si te ayudo como a mi👍

@calistecnix7562 6 лет назад

¡Ese es mi atleta! ¡Gracias! 💪👏

@oliverlopez7600 6 лет назад

Muy muy bueno..... Como todos los del canal.... Gracias.... 👍👍👍

@calistecnix7562 5 лет назад

Empiezo en 2 semanas a subir material de alta calidad otra vez

@thenicslegends8428 5 лет назад

Brutal, por cierto, como hay que tener las escapulas al hacer fondos? Lo digo porque ya me he lesionado varias veces de los tendones del cuello al himbro haciendolos, y no se como hay que hacerlos correctamente

@marcocliment8527 6 лет назад

Muy buen video 👏🏼💪🏻

@calistecnix7562 6 лет назад

💪💪 ¡Gracias prim!

@facuponce8261 6 лет назад

Video corto pero genial, excelentes explicaciones! ¿Quiere decir que las flexiones de brazos se hacen con protraccion o retracción? Eso no me quedo muy claro... Saludos! :D

@calistecnix7562 6 лет назад

Si quieres estimular bien el pectoral mayor es mejor hacer retracción al bajar, pero, si quisieras mejorar en plancha, por ejemplo, sería ideal mantener la escápula en protracción durante todo el recorrido. ¡Gracias y espero haberte ayudado!

@facuponce8261 6 лет назад

Ahora si ya me quedo muy claro! Genial entonces creo que seguiré con retracción por ahora, muchas gracias por la ayuda! :D

@gerardv.c.8846 4 года назад

Felicidades para por el vídeo. Tengo una consulta: cuando hacemos australian pull ups (remo invertido), fondos en paralelas,.... hay que llegar a este punto de protaer las escápulas? Es que yo, por ejemplo en el remo inverso, procuro no dejarme caer de manera que las escápulas queden retraídas, y también en los fondos procuro siempre escápulas retraídas, evitando la protaccion. Viendo este vídeo no sé si lo estoy haciendo bien. Gracias

@alvaroreynoso3869 3 года назад

Por qué cuando me cuelgo a un brazo, me duele el hombro?

@---_--_- 5 лет назад

PORQUE NO HAS SUBIDO NUEVOS VIDEOS

@samby5888 6 лет назад

Me ha ayudado mucho gracias cruck xD PD: soy tus bíceps de azúcar xD

@calistecnix7562 6 лет назад

Jajajaja gracias y seguiré ayudándote 💪

@gerardv.c.8846 6 лет назад

Subir las escápulas significa separarlas? Gracias

@calistecnix7562 6 лет назад

Subir las escapulas significa elevarlas, como si quisieras tocar tus orejas con los hombros

@gerardv.c.8846 6 лет назад

@@calistecnix7562 Muchas gracias por la aclaración

@gerardv.c.8846 6 лет назад

A ver si me aclaro de una vez. Subir las escápulas también significa sacar el pecho? O sea lo que se hace en una flexión en una plancha: escápulas arriba y sacamos pecho hacia abajo. Muchas gracias y perdón por mi ignorancia.

@calistecnix7562 6 лет назад

Tranquilo, hay muchos detalles. La escápula puede subir o bajar entre otras cosas. Al subir/elevar la escápula los brazos se mueven hacia arriba. A partir del minuto 1:15 puedes ver como mi escapula se eleva cuando me quedo totalmente descolgado, sin embargo, cuando saco pecho y me elevo las escapulas tienen que bajar. Un saludo