Gracias está rutina me ayudo hoy estaba muy adolorida tengo 6 hernia s discales. Fibromialgia y artrosis y amo hacer pesas. Pero hoy hice está rutina y fue muy chevere
Gran rutina. Deje el gym. Y mi cuerpo me pide ejercicio. Muy funcional. Empezare con esta rutina cada dia. Y le agregare dificultad y peso al pasar los dias . Gracias
Puedes realizar pausas activas que duran de 5-10 min cada 2-3 hrs dependiendo, son recomendados en horas laborales, pero se puede en cualquier horario sin afectar tus rutinas
Hola buen día gracias por sus videos comense recién pero una pregunta se puede hacer a las 5 de la mañana más q todo si es de beneficio para mi cuerpo? Gracias por su ayuda, que Dios te bendiga.
Buenas noches 👍 yo ya tengo mi rutina de abdominales de pie sin saltos boy a tener un mes casi. Pero mañana haré ésta también si m gustó 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 saludos
